Les personnes ayant des tons de peau différents souhaitent augmenter leur taux de mélanine pour diverses raisons: obtenir cet éclat doré d'été, lutter contre la pigmentation inégale de la peau ou guérir les affections cutanées. Alors que se prélasser au soleil ou dans un lit de bronzage sont les moyens les plus rapides pour assombrir le teint, une augmentation de la mélanine est techniquement un signe de lésions cutanées. Le bronzage doit être effectué de manière équitable et progressive pour réduire le risque de dommages à long terme. L'apport d'aliments riches en vitamines dans votre alimentation quotidienne vous fera paraître beaucoup plus frais (et en meilleure santé). En consultant votre médecin, vous pouvez également choisir différents types de suppléments ou de traitements spéciaux pour augmenter la production de mélanine.
Étape
Méthode 1 sur 3: Peau foncée avec exposition aux UV
Étape 1. Prélassez-vous au soleil pour assombrir la peau
Pour obtenir un teint foncé uniforme et intégral, prélassez-vous au soleil. Tout d'abord, appliquez une crème solaire avec un FPS d'au moins 15 (les crèmes avec un FPS de 30 ou plus sont le choix le plus sûr). Allongez-vous à la lumière directe du soleil sans vêtements. Après 20-30 minutes, tournez votre corps. Attendez 20-30 minutes, puis couvrez le corps et placez-vous dans un endroit ombragé.
- Répétez ce processus plusieurs fois par semaine et vous remarquerez que votre peau s'assombrit progressivement.
- Les cellules de la peau produisent de la mélanine pour protéger l'ADN de l'exposition aux UV. Comme vous le savez, par temps chaud, l'exposition de la peau aux rayons UV peut augmenter la production de mélanine et assombrir la peau.
Étape 2. Ne brûlez pas votre peau
Lorsque votre peau absorbe les rayons UV au-delà de sa capacité, vous ressentirez une brûlure thermique, provoquant un afflux de sang vers la zone blessée et provoquant une éruption cutanée rouge et une irritation de la peau. Les cellules cutanées brûlées par le soleil seront endommagées et interfèrent avec la production de mélanine. Ne bronzez pas trop longtemps. Cependant, limitez le temps de bronzer à 1 heure par jour. Donnez à votre peau le temps de se "reposer" des rayons UV du soleil pendant le programme d'assombrissement.
- N'essayez pas d'attraper des coups de soleil en signe de « démarrage » d'un programme d'assombrissement. Cette habitude est un mythe qui va ralentir l'assombrissement progressif de la peau.
- La peau brûlée par le soleil peut déclencher l'apparition d'un cancer de la peau et des signes de vieillissement prématuré.
- N'oubliez pas qu'une production accrue de mélanine est un signe de cellules cutanées endommagées. Il n'y a pas de moyen totalement "sûr" de bronzer au soleil.
Étape 3. Appliquez une crème solaire tous les jours et réappliquez régulièrement
Appliquez une crème solaire avec un FPS de 15 ou plus sur les zones exposées de la peau. La zone en question comprend des parties du corps souvent oubliées, telles que les pieds, les oreilles et le cuir chevelu. Utilisez plus de crème solaire que vous ne le pensez – 30 ml de crème solaire devraient suffire pour tout le corps. Réappliquez la crème toutes les 2 heures ou après l'exposition de la peau à l'eau.
Les crèmes solaires n'empêchent pas le noircissement de la peau, mais elles peuvent vous protéger des coups de soleil
Étape 4. Gardez la peau hydratée en buvant beaucoup d'eau chaque jour
Les cellules cutanées saines, hydratées et douces sont moins susceptibles de changer de couleur et peuvent réparer rapidement les dommages causés par les UV. Si vous n'avez pas l'habitude de garder votre peau hydratée, apportez une bouteille d'eau et augmentez progressivement votre consommation d'eau de 1 à 5 bouteilles.
Boire beaucoup d'eau peut prévenir la déshydratation. La combinaison de la déshydratation et d'une forte exposition au soleil peut vous rendre malade. Un programme pour assombrir la peau n'a pas de sens si vous devez être transporté d'urgence à l'hôpital pour une intraveineuse
Étape 5. Passez votre temps dans un lit de bronzage pour augmenter votre exposition aux UV
Contactez un salon de bronzage pour planifier un traitement et choisissez un lit de bronzage vertical ou horizontal. Lors de l'utilisation de ces outils, portez des lunettes de protection et des maillots de bain. Tournez votre corps pour une finition uniforme. Commencez par de courtes sessions de 5 à 7 minutes. Après avoir consulté un expert en soins de la peau au salon, augmentez progressivement la durée d'utilisation de l'outil pour obtenir un teint plus foncé.
L'utilisation de lits de bronzage n'est pas recommandée par les dermatologues et les médecins car elle peut déclencher un cancer de la peau. Techniquement, cet outil émet des rayons UV qui peuvent stimuler la production de mélanine et assombrir la peau avec le temps
Méthode 2 sur 3: Manger des aliments riches en vitamines
Étape 1. Mangez des aliments riches en bêta-carotène et en vitamine A
Ajoutez des oranges et des légumes rouges comme des carottes, des tomates, des patates douces, des graines de citrouille et des poivrons rouges à votre alimentation. Incluez également des fruits comme la citrouille, la papaye et le cantaloup. Bien que le bêta-carotène ne stimule pas techniquement la production de mélanine, ce pigment liposoluble peut s'accumuler dans la peau, la faisant foncer naturellement. L'effet du bêta-carotène sur la pigmentation de la peau est plus efficace sur la peau pâle.
- La plupart de ces aliments contiennent également de la vitamine A, un antioxydant qui peut aider à produire de la mélanine dans la peau.
- Incluez des légumes vert foncé comme le brocoli, les épinards et la laitue dans votre alimentation. Outre la couleur, ces aliments contiennent également du bêta-carotène.
- La cuisson de ces légumes ne réduira pas la quantité de bêta-carotène qu'ils contiennent. Ainsi, vous êtes libre d'être créatif pour le traiter dans la cuisine.
Étape 2. Mangez des aliments qui contiennent des vitamines C et E
La vitamine E se trouve dans les noix, les aliments à grains entiers, les grains entiers et une variété de fruits et légumes, tels que les asperges, l'avocat et le maïs. Vous pouvez obtenir de la vitamine C à partir de fruits aigres (comme les oranges, les pamplemousses et les oranges sanguines), ainsi que d'ananas et de poivrons. Les aliments riches en vitamines comprennent les légumes à feuilles vertes, les tomates, une variété de baies et le brocoli.
- Ces aliments contiennent des antioxydants utiles pour protéger la peau des dommages cellulaires et équilibrer la production de mélanine.
- Pour obtenir un apport maximal en vitamines des fruits et légumes, mangez-les crus.
Étape 3. Mangez du poisson riche en huiles naturelles pour augmenter votre apport en vitamine D
L'augmentation de la production de mélanine réduit la capacité de la peau à absorber la vitamine D du soleil. C'est une vitamine cruciale pour le maintien d'os et de sang sains. Vous devez donc soutenir votre apport alimentaire avec des aliments qui contiennent de la vitamine D naturelle. Mangez une variété de poissons, comme le saumon, le poisson-chat, le maquereau et le hareng. Les poissons en conserve comme le thon et les sardines sont également de bonnes sources de vitamines, tout comme les huiles de poisson, comme l'huile de foie de morue.
Mangez des portions raisonnables et consommez ces aliments plusieurs fois par semaine pour réduire la consommation de graisses et de mercure
Méthode 3 sur 3: Suivre un traitement et prendre des suppléments
Étape 1. Prenez des suppléments vitaminiques pour lutter contre les carences en vitamines
En plus de manger des aliments riches en vitamines, vous pouvez également augmenter vos niveaux de vitamines A, C, D ou E grâce à des suppléments. Les suppléments de bêta-carotène peuvent être achetés sans ordonnance, mais ces produits sont généralement utilisés pour traiter les maladies de la peau.
- Privilégiez les aliments riches en bêta-carotène avant de prendre des suppléments.
- Consultez votre médecin pour trouver un supplément qui convient à vos besoins.
Étape 2. Envisagez d'utiliser des pilules de mélanine et une thérapie PUVA pour traiter les affections cutanées graves
Discutez de ce processus avec votre médecin si vous souhaitez traiter le vitiligo, l'eczéma, le psoriasis ou d'autres maladies de la peau. On peut vous prescrire un comprimé oral de mélanine de 10 milligrammes. Ce traitement est suivi d'un traitement de photochimiothérapie utilisant la lumière UV.
En alternative, ces comprimés peuvent également être dissous dans le bain et appliqués localement
Étape 3. Utilisez une injection d'hormone mélanine synthétique pour assombrir la peau
L'hormone peptidique synthétique Melanotan II peut accélérer la production de mélanine dans le corps. En conséquence, la peau sera plus foncée même si elle n'est pas exposée aux rayons UV. Après avoir consulté un médecin, vous pouvez obtenir ce produit légalement sans ordonnance. Vous pouvez utiliser une seringue stérile de 27 pour 1 ml pour injecter une dose (0,025 milligramme d'hormone pour 1 kg de poids corporel) dans le pli abdominal. Répétez ce processus chaque semaine jusqu'à ce que vous obteniez le teint souhaité.
- Notez que Melanotan-II n'est pas approuvé par la FDA aux États-Unis (équivalent au BPOM en Indonésie). Ces produits sont généralement vendus en ligne. Cependant, sa vente et son utilisation sont interdites aux États-Unis, en Europe et en Australie.
- Les dermatologues ne recommandent pas l'utilisation de ces produits en raison de leurs effets à long terme peu clairs.
- Melanotan II est conçu pour le traitement de la dysfonction érectile. Soyez conscient des effets des hormones associées à ces troubles.
Des astuces
Utilisez une lotion ou un spray spécial pour assombrir le corps. Bien qu'ils ne produisent pas de mélanine dans la peau, ces produits peuvent assombrir la peau sans causer de dommages comme les rayons UV
Avertissement
- Il existe de nombreuses « pilules de bronzage » sur le marché qui contiennent un colorant artificiel appelé canthaxanthine. Ces produits ne sont pas licenciés par BPOM. Les effets secondaires incluent des dommages rétiniens.
- L'idée qu'une quantité plus élevée de mélanine ou un teint plus foncé puisse vous protéger des rayons UV est un mythe. La peau foncée produit moins de 4 facteurs de protection solaire (SPF). Le niveau minimum recommandé est SPF 15.
