L'infidélité émotionnelle se produit lorsqu'un lien émotionnel profond se forme avec quelqu'un en dehors de votre relation amoureuse ou conjugale officielle, et cela pèse vraiment sur votre esprit. Ce genre d'affaire comprend le partage de secrets et d'espoirs, les pensées les plus profondes et le changement de la proximité d'une relation qui devrait exister avec un partenaire officiel, mais qui est plutôt formée avec quelqu'un d'autre. Cette relation peut commencer sans mauvaises intentions, lorsque vous sentez que la situation n'est pas bonne avec votre partenaire actuel, puis décidez d'attirer d'autres personnes pour être quelqu'un que vous n'obtenez pas de votre partenaire.
D'un autre côté, même si cela semble bien au début, il peut être tout aussi difficile, voire plus difficile, de s'éloigner d'une liaison émotionnelle qu'une liaison sexuelle. Si vous êtes conscient que vous devez mettre un terme à une affaire émotionnelle, être capable de briser le schéma est un point très important dans vos efforts pour restaurer la confiance de votre partenaire légal.
Étape
Méthode 1 sur 5: Trouver l'infidélité émotionnelle
Étape 1. Trouvez les fonctionnalités
L'infidélité émotionnelle n'implique pas de rapports sexuels, mais certains des signes sont les mêmes que le sexe en dehors du mariage ou l'infidélité, tels que:
- Sentiments de culpabilité - les signes incluent des tentatives fréquentes pour éviter les partenaires/petites amies officiels, et plus de temps avec l'amant illicite, les détails de l'intimité partagée, etc.
- Vulnérabilités – Vous partagez trop. On raconte tellement de choses que cet amant secret est capable de révéler beaucoup d'informations sensibles s'il rencontre un jour votre partenaire officiel. Ou, vous vous sentez vulnérable parce que vous n'avez pas été à la hauteur de votre propre sens de l'honneur, comme être le parfait conjoint/parent, et ainsi de suite. À ce stade, l'attention et l'affection des autres deviennent un moyen d'échapper à l'anxiété de ne pas pouvoir être un partenaire parfait.
- Menacé - Vous vous sentez menacé ou votre relation/mariage se sent menacé en raison de votre infidélité émotionnelle.
- Malhonnête - vous êtes malhonnête avec votre partenaire légal sur l'endroit où vous êtes, ou avec qui. Vous changez même le sexe d'un "ami" à qui l'on parle soudainement fréquemment, que ce soit en ligne, au travail ou lors de réunions sociales afin que votre partenaire ne se doute de rien. Si l'affaire émotionnelle se déroulait en ligne, vous pourriez prétendre jouer à des jeux sur votre téléphone, envoyer des e-mails à des amis proches, discuter sur les réseaux sociaux ou tout autre comportement apparemment normal.
Étape 2. Soyez honnête lorsque vous réfléchissez à ce qui se passe réellement, concernant cette troisième roue de votre vie
Peut-être qu'au fond vous êtes déjà conscient de cet élément de malhonnêteté et d'infidélité impliqué avec d'autres personnes. Traiter cela ouvertement peut être très difficile, mais il y a quelques choses qui peuvent vous aider à réaliser à quel point votre position est dangereuse:
Vous savez que cette profondeur d'intimité et de connexion avec d'autres personnes est entrée dans des domaines inappropriés. Votre engagement envers votre partenaire légal est menacé ou ébranlé par la présence d'une autre personne qui en sait tant sur votre vie et votre quotidien
Méthode 2 sur 5: Déterminer pourquoi l'infidélité s'est produite
Étape 1. Soyez ferme avec vous-même sur l'origine de l'attachement émotionnel
Comprendre pourquoi vous êtes tombé dans le piège de l'infidélité émotionnelle est essentiel pour vous aider à le dépasser, si vous le voulez vraiment. L'infidélité émotionnelle est un signe que quelque chose ne va pas avec votre mariage ou votre relation à long terme. Lorsqu'une amitié, une connaissance ou une relation de travail se transforme en une affaire émotionnelle, c'est probablement parce que vous sentez que vous avez un problème avec votre partenaire légal, ou parce que votre partenaire vous trompe en tant que manipulateur et que vous n'êtes pas assez fort pour résister à la tentation.
Étape 2. Considérez la rupture possible de votre propre état émotionnel qui déclenche le besoin d'avoir une liaison émotionnelle
Bien que vous puissiez rationaliser les courants d'infidélité émotionnelle comme rien de plus qu'une relation éphémère, si le problème sous-jacent n'est pas résolu, vous finirez par être à nouveau entraîné dans le même trou. Certains des handicaps émotionnels qui peuvent vous permettre de tomber dans une liaison émotionnelle comprennent:
- Incapacité à accepter la critique. Si vous avez tendance à voir presque tout ce que votre partenaire dit comme une critique parce que vous avez toujours besoin de commentaires positifs, vous aurez tendance à chercher ailleurs.
- Toute forme de traumatisme psychologique ou de traumatisme émotionnel à long terme qui n'est pas guéri par une thérapie appropriée ou une autre assistance peut conduire à un comportement d'évasion, y compris s'engager dans des affaires émotionnelles, plutôt que de résoudre le problème sous-jacent. Demander l'aide d'un thérapeute ou d'un psychologue professionnel peut être un moyen de briser ce cycle. Tout le monde ne réussit pas en thérapie, mais reconnaître et trouver des moyens de gérer vos problèmes émotionnels est certainement un bon début pour la guérison émotionnelle.
Méthode 3 sur 5: Pourquoi l'infidélité émotionnelle est injuste
Étape 1. Réalisez à quel point une affaire émotionnelle est injuste pour toutes les personnes impliquées
Rompre avec une liaison émotionnelle sera beaucoup plus facile lorsque vous vous en rendrez compte. Mettez-vous à la place de votre partenaire légal ou de votre maîtresse. Posez-vous la question: « Est-ce que j'aimerais être positionné de cette façon ? » L'injustice qui se produit est omniprésente parce que:
- L'infidélité émotionnelle est injuste pour votre maîtresse. Au lieu d'être un véritable ami ou amant, il ne sert qu'à combler le vide dans votre relation légale, mais sans les plaisirs d'une relation légitime.
- L'infidélité émotionnelle est injuste envers votre partenaire légal. Le mariage ou une relation à long terme est un lien qui exige une confiance, une confiance et une attention à long terme. Si vous considérez que votre partenaire juridique ne répond pas constamment à vos besoins, vos options sont simplement de l'accepter tel qu'il est ou de passer à autre chose. Si votre partenaire légal est émotionnellement incapable de se connecter, il est injuste qu'il continue d'attendre pendant que vous gaspillez tranquillement de l'énergie en dehors de la relation officielle.
- Enfin, l'infidélité émotionnelle est injuste envers vous car elle vous oblige à diviser votre conscience ou votre moi en plusieurs parties, tout en isolant les deux parties l'une de l'autre. Au lieu de résoudre des problèmes où vous vous sentez tourmenté de vivre avec des personnes qui ne peuvent pas vous soutenir émotionnellement, vous êtes avide de vouloir avoir les deux: un partenaire légal et une liaison. C'est une situation qui pourrait finir par blesser toutes les parties concernées.
Méthode 4 sur 5: Décidez quoi faire
Étape 1. Considérez votre engagement envers votre partenaire juridique
Est-ce toujours solide, même si vous nourrissez des fantasmes d'évasion ? Avez-vous subi beaucoup de stress ces derniers temps et préférez-vous donc simplement vous détendre sous prétexte d'essayer de résoudre le problème, tout en sous-estimant à quel point cela peut être douloureux pour le partenaire légal ? Si vous réalisez que le plus important est de maintenir votre relation juridique, la prochaine étape consiste à mettre fin immédiatement à l'affaire émotionnelle.
Acceptez que la romance n'arrive pas tout seul. Cela demande beaucoup d'efforts tout au long de la vie de la relation elle-même. Plus tôt vous l'accepterez, mieux ce sera pour votre propre force émotionnelle
Étape 2. Réalisez que la situation sera difficile
L'infidélité émotionnelle a tendance à durer plus longtemps et plus fort que l'infidélité sexuelle. L'intimité émotionnelle a tendance à enflammer les flammes du désir et à maintenir l'intérêt pour la relation à son apogée. Contrairement à la diminution progressive du désir qui se produit souvent dans les rapports sexuels en dehors du mariage. Il y a toujours la question "Et si ?" qui s'accroche à une telle relation, plus la tentation d'imaginer que vous deveniez soudainement l'âme sœur et que vous passiez le reste de votre vie ensemble pour toujours. Cette relation profonde et évolutive rendra une rupture unilatérale encore plus difficile. De plus, si vous disposez d'un moyen « secret » de rester en contact comme par SMS, e-mail, messagerie instantanée, etc., la tentation de rester en contact sera très forte au début.
Acceptez que la situation ne soit pas facile. Mais si vous osez décider que votre partenaire légal mérite la loyauté, c'est le prix à payer
Étape 3. Coupez votre intimité émotionnelle
Si vous décidez de mettre fin à l'intimité d'une liaison émotionnelle, une rupture rapide est souvent préférable à une rupture prolongée. Cela peut être par écrit ou par téléphone. Plus important encore, indiquez les raisons pour lesquelles vous voulez mettre fin à l'affaire. Ou, soyez courageux et avancez et expliquez toutes vos considérations pour mettre fin à la relation:
- «Je t'écris cette lettre ou je t'appelle parce que j'ai l'impression d'avoir dépassé les limites de notre relation. Je me sens compatible avec vous, heureux d'être avec vous, mais cette relation que nous avons n'est pas juste pour vous, pour moi, pour mon amant. J'assume l'entière responsabilité de mes actions et je comprends que cela peut sembler gênant. J'aimerais que nous puissions toujours être amis, mais je comprends si tu ne le veux pas."
- Si vous vous rencontrez et parlez en personne, il y aura peut-être plus à dire et à répondre. Préparez-vous aux larmes, à la colère ou même à une ferme insistance pour qu'il ne pense jamais que votre relation a dépassé les bornes. Vous devez être honnête et vous en tenir à vos propres sentiments, tout en répétant sans cesse que « vous » avez des sentiments pour lui, mais que vous ne voulez pas aller plus loin.
Étape 4. Assumez la responsabilité de votre manque d'intégrité et d'honnêteté, ce qui crée des situations d'infidélité émotionnelle
Votre liaison émotionnelle a peut-être longtemps été blessée par les larmes sans obtenir les autres éléments que mérite une relation saine. Ne vous attardez pas sur les sentiments de culpabilité et ne les laissez pas prendre le dessus. Au lieu de cela, utilisez cette opportunité comme un reflet de vous-même et de la croissance de la maturité.
Demandez à un thérapeute de vous aider à résoudre des problèmes mentaux plus profonds que vous ne pouvez pas gérer vous-même. Vous méritez de vivre une vie plus heureuse et plus complète, et cela n'arrivera pas si vous vous laissez écraser par d'autres personnes
Méthode 5 sur 5: Faire face à la tempête après la rupture
Étape 1. Parlez à votre partenaire légal de tous les problèmes que l'infidélité émotionnelle peut causer
Si vous décidez de mettre fin à votre liaison émotionnelle et de vous recentrer sur votre partenaire juridique, il peut être utile de discuter des problèmes qui vous ont poussé à rechercher une oasis émotionnelle en dehors d'une relation juridique.
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À quels aspects de l'infidélité émotionnelle répondez-vous positivement ? Si la « communication » est un facteur qui, selon vous, fait défaut ou est absent d'une relation légitime, quelles mesures peuvent être prises pour l'améliorer ? Envisagez de soulever ces problèmes avec votre partenaire:
« Je veux vous parler de la façon dont nous pouvons améliorer la communication entre nous. J'apprécie vraiment notre relation et je vous aime, mais je pense que nous pouvons améliorer la communication entre nous, y compris la façon dont nous communiquons les uns avec les autres. Qu'est-ce que tu penses?""
- Demandez à votre partenaire légal s'il ressent un problème dans votre relation, puis essayez de le résoudre. Souvent, votre partenaire se retirera d'une relation lorsqu'il se sentira déçu ou confus, ce qui vous amènera à rechercher une gratification émotionnelle ailleurs. Si vous résolvez certains des problèmes qui dérangent votre partenaire, vous constaterez que vos propres besoins sont soudainement satisfaits.
Étape 2. Notez ce que vous avez appris après avoir pris une décision
Prenez un journal et un stylo, trouvez un coin confortable pour écrire et commencez à écrire. Écrivez toutes vos pensées. Notez vos attentes. Écrivez à quoi ressemblerait votre relation idéale. Efforcez-vous et dirigez votre relation légitime vers cette vision, en reconnaissant que « vous » devez essayer tout aussi fort que votre partenaire.
- Affrontez et résolvez vos problèmes émotionnels au lieu d'adopter une stratégie d'évasion pour les esquiver. Écrire le problème en question peut vous aider à comprendre ce qui s'est mal passé. Parler à des personnes de confiance a également un effet similaire.
- Soyez ouvert et honnête avec votre partenaire au sujet des problèmes qui, selon vous, doivent être résolus, afin d'être plus complet et en meilleure santé. Comment savez-vous que votre partenaire légal s'avère être votre meilleur allié pour faire face aux problèmes, surtout une fois qu'il se rend compte de la gravité des défis émotionnels auxquels vous faites face et qu'il est témoin de votre propre inquiétude quant à son attitude envers vous.
Étape 3. Envisagez de changer certains aspects de votre relation, pour le mieux
Après avoir ouvert avec succès une discussion avec votre partenaire, il est maintenant temps de mettre en œuvre un certain nombre de changements qui, selon vous, amélioreront la relation.
- La distance est l'un des principaux facteurs. Peut-être que votre relation s'est rompue parce que vous vous êtes senti coincé. Si c'est le cas, vous devriez peut-être vous donner un peu de temps. Ou peut-être que votre relation est endommagée parce que vous n'avez pas assez de temps pour vous voir. Cela peut être l'occasion d'essayer de plus en plus de voler du temps dans l'horaire quotidien chargé afin qu'ils puissent se rencontrer, sortir ensemble, essentiellement ensemble.
- Demandez-vous si vous êtes marié ou si vous sortez en couple à cause d'une relation physique. Beaucoup de gens qui se livrent à l'infidélité émotionnelle sont sexuellement satisfaits mais émotionnellement affamés. Les relations sexuelles saines sont bonnes, mais pas au détriment des relations émotionnelles et psychologiques.
Étape 4. Prenez le temps de réfléchir à tout cela
Si vous vous sentez incertain, incertain ou si vous avez juste besoin d'un moment, envisagez de rompre pendant un moment. (Vous pouvez également vous éloigner de votre partenaire pendant un moment pour redresser votre perspective.) Une courte distance vous donne une nouvelle perspective sur le monde. Nous ne vivons qu'une fois, alors nous devrions faire en sorte que cela vaille la peine d'être vécu.
Si vous décidez que la relation juridique actuelle, malgré tous vos efforts, échoue toujours, il peut être préférable de simplement la dissoudre, en affirmant tous les besoins non satisfaits dans la relation. Il vaut toujours mieux admettre l'échec que de vous condamner tous les deux à un avenir sans amour et sans affection
Des astuces
- Quelles que soient les forces que vous voyez chez votre partenaire émotionnel, elles peuvent diminuer à mesure que vous apprenez à mieux les connaître. Quoi que ce soit, c'est probablement juste quelque chose que vous créez et projetez dessus. Tout comme un enfant divorcé vit avec son père ou sa mère, mais idolâtre quelqu'un qui n'est pas dans sa vie, il y a de fortes chances que vous ne voyiez que ce que vous voulez voir chez votre partenaire.
- Même si vous n'êtes pas le seul impliqué et responsable, si vous envisagez de mettre fin à l'affaire et de rester avec votre partenaire légal, la personne avec qui vous avez triché mérite une explication complète, et même des excuses pour la manipulation émotionnelle subie à cause de vous.. Cette rupture sera douloureuse, mais elle doit être faite de la manière la plus complète et complète possible, car il est presque impossible de redevenir amis après cela.
- Plus vous êtes honnête, communicatif, introspectif et responsable dans la gestion de la situation, plus votre partenaire légal vous pardonnera et utilisera la situation pour tisser un lien plus profond. Il n'est pas impossible que vous exagérez simplement les différences émotionnelles que vous ressentez. Votre partenaire juridique voudra également apprendre à surmonter les lacunes afin d'être plus proche de vous.
Avertissement
- Si vous avez l'intention d'être honnête avec votre partenaire légal et que vous souhaitez rester avec lui, vous devez couper complètement tout lien avec votre maîtresse. Expliquez honnêtement pourquoi vous avez une liaison, pourquoi vous ne vous sentez pas à l'aise d'essayer d'obtenir autre chose qu'une relation légitime avec votre partenaire en personne, etc. Préparez-vous à traverser le long processus de reconstruction de sa confiance, tout en répondant à ses réactions en imaginant ce que ce serait si vous étiez dans la même position.
- Si vous vivez une liaison émotionnelle parce que votre partenaire légal est instable, agissant entre distant et abusif, il est probablement préférable de ne pas en parler après avoir rompu avec votre partenaire infidèle. (si votre partenaire légal est violent, demandez de l'aide pour sortir de la relation)
- Ne soyez pas proche d'une liaison émotionnelle si vous décidez de rompre avec un partenaire légal. Il est probable qu'une relation trop complexe et très dépendante se forme, beaucoup moins saine que celle que vous avez quittée. Sa motivation à vouloir avoir des relations sexuelles avec quelqu'un qui est en fait marié ou en couple peut être le signe d'un problème intérieur profond, et cela peut devenir une tempête une fois combiné avec vos propres problèmes. De plus, il est plus susceptible de vous quitter sans avoir le temps de répondre à vos besoins, ce qui vous rend encore plus susceptible de rechercher une gratification en dehors d'une relation légale avec lui. Essentiellement, un être humain en bonne santé qui recherche et est capable de développer une relation fonctionnelle avec quelqu'un dont les besoins sont satisfaits psychologiquement, sexuellement, émotionnellement et vice versa, ne voudra pas avoir de liaison avec vous. Bien sûr, cela, comme pour toute généralisation, s'effondrera à un moment donné, mais prenez ce conseil au sérieux.
