Vous heurtez-vous souvent à des collègues, à des proches ou même à votre petit ami parce qu'ils vous disent que vous êtes trop égoïste ? Vous avez du mal à travailler en équipe ? Est-ce que demander de l'aide aux autres vous semble stupide et inutile ? Si c'est le cas, vous avez probablement un gros ego. Bien sûr, un gros ego peut être utile pour vous aider à progresser dans le domaine du travail. Cependant, être trop égoïste peut également signifier que vous êtes incapable d'établir de bonnes relations sociales avec d'autres personnes. Améliorez votre relation en apprenant à contrôler votre gros ego.
Étape
Partie 1 sur 3: Changer votre perspective
Étape 1. Arrêtez de comparer
Que l'action soit dirigée dans une direction positive ou négative, la comparaison peut conduire à l'anxiété, à la dépression et à une plus grande chance de prendre de mauvaises décisions. Il y a toujours deux côtés à tout. Vous pourriez regarder quelqu'un et vous dire « Je suis tellement meilleur que lui dans ce domaine. » mais il est possible que la personne vous surpasse également dans d'autres capacités.
- Vous pouvez arrêter de comparer lorsque vous commencez à apprécier davantage. Au lieu de tout mesurer selon les normes que vous avez en tête, respectez et appréciez simplement ce que les autres peuvent fournir en tant qu'individus.
- Rappelez-vous que personne n'est parfait dans ce monde, y compris vous-même. Si vous devez comparer, comparez-vous à qui vous étiez hier.
Étape 2. Modifiez la façon dont vous voyez l'échec
Une personne avec un gros ego peut considérer l'échec comme la fin du monde. Vous n'avez pas à ressentir cela. Avoir une attitude craintive envers l'échec peut vous empêcher d'essayer à nouveau, ou même vous amener à développer des buts et des objectifs plus petits. L'échec vous donne l'occasion d'affiner vos connaissances et vos compétences. Apprenez à célébrer chaque échec car cela peut vous rapprocher du succès.
- Faites attention à la façon dont vous réagissez à l'échec à ce stade. Vous culpabilisez-vous ? Avez-vous abandonné tous vos grands projets ?
- Décidez comment vous voulez réagir et faites-le. Peut-être que vous voulez examiner attentivement ce qui se passe et modifier vos plans en fonction des nouvelles informations que vous connaissez maintenant.
- Donnez-vous un petit conseil. Trouvez des citations inspirantes et placez-les dans votre environnement de travail ou de vie. Répétez-vous un mantra puissant après chaque revers ou obstacle.
Étape 3. Changez votre vision du succès
Dans la vie stressante d'aujourd'hui, le succès ne peut être mesuré que par des résultats tangibles, tels que des trophées, des félicitations ou des promotions. S'appuyer sur ces choses peut vous donner un gros ego alors que vous ne devriez pas, car il existe de nombreuses autres façons de mesurer le succès qu'avec de l'argent ou des cadeaux.
- Une autre façon de voir le succès est de le considérer comme un voyage. Il y a un dicton, le succès est la réalisation progressive vers un objectif idéal proportionné. En d'autres termes, tant que vous continuez à avancer (même si ce n'est que par petites étapes) vers votre objectif, vous avez déjà réussi, même si votre patron ou votre professeur ne le remarque pas et que vous n'obtenez aucune récompense par la suite.
- En attendant, essayez de ne pas trop vous vanter de vos succès. Félicitez-vous calmement lorsque vous accomplissez bien une tâche, mais n'oubliez pas de féliciter les autres personnes qui ont également participé à l'accomplissement. Un moyen puissant de ne pas avoir un gros ego est de pouvoir partager le succès et la victoire avec vos collègues.
Étape 4. Lâchez vos attentes
Avoir des attentes très élevées envers vous-même ou les autres peut contribuer à vos problèmes d'ego. Les attentes façonnent la façon dont nous nous voyons nous-mêmes et le monde qui nous entoure. En conséquence, nous répondons à l'environnement en fonction de ces attentes. Lorsque nous nous libérons du piège des attentes, nous avons le pouvoir de nous voir et de voir le monde sous un nouvel angle.
- Voyez si des fantasmes illogiques motivent vos actions. Peut-être qu'on vous a dit quand vous étiez enfant que si vous agissez comme la personne la plus formidable, les autres auront l'impression que vous l'êtes. Cela pourrait fonctionner, mais cela pourrait également amener d'autres personnes à s'éloigner dans le processus. Débarrassez-vous du principe « si, alors » et définissez le succès selon vos propres termes.
- Réfléchissez consciemment. Essayez d'être vraiment présent à chaque instant de votre vie. De cette façon, vous n'êtes pas limité par des pensées tournées vers le passé ou le futur qui limitent le présent.
- Commencez avec l'esprit d'un débutant. Croire que nous savons tout sur une situation peut nous amener à ne pas voir la situation dans son ensemble. Pour combattre ce piège de l'attente, entrez dans chaque situation comme si vous y entriez pour la première fois. De cette façon, vous avez la possibilité d'accepter de nouvelles idées et de nouveaux points de vue.
Partie 2 sur 3: Changer la façon dont vous interagissez
Étape 1. Apprenez à faire des compromis
Contrôler son ego, c'est surtout s'habituer à trouver un terrain d'entente avec les autres. Que ce soit au travail ou dans une relation, maîtriser l'art du compromis peut vous aider, vous et les autres, à interagir plus efficacement. Voici quelques conseils simples pour faire des compromis:
- Reconsidérez vos motivations. Encore une fois, lorsque vous vous retrouvez dans une impasse avec quelqu'un, vous devez vous demander si vous n'êtes pas d'accord parce que vous vous sentez supérieur ou inférieur. Essayez de céder un peu si l'un de ces facteurs est à l'origine de votre querelle. Essayez de trouver un terrain d'entente qui profite à toutes les personnes impliquées.
- Déterminez ce qui est important. N'oubliez pas que vous n'êtes pas seul dans une équipe. Quel est un objectif commun que poursuit votre équipe ? Êtes-vous prêt à abandonner un peu pour aider à atteindre un objectif commun ?
- Sachez que compromettre ne signifie pas perdre. Travailler avec les autres pour atteindre un objectif tout en abandonnant certaines petites choses (comme être le plus à droite ou le plus dominant) en vaut la peine. Assurez-vous simplement que les variables vraiment importantes, comme vos croyances ou vos valeurs personnelles, ne sont jamais compromises.
Étape 2. Acceptez les différences d'opinion
S'énerver lorsque d'autres personnes ont des points de vue différents n'apportera rien. Les frictions dans la vie personnelle et professionnelle peuvent aussi, dans une certaine mesure, être saines. Il y a un dicton qui dit "Si tout le monde pense la même chose, quelqu'un ne pense pas". Il en va de même dans vos interactions avec les autres. Si tout le monde est toujours d'accord avec vous, alors vous n'avez toujours qu'un avis. Bien que cela puisse être amusant, cela limite considérablement votre développement personnel et professionnel.
Cela ne signifie pas que vous devez simplement vous battre avec votre partenaire ou vos collègues. Ce que le dicton signifie, c'est que vous n'avez pas à être dur et à couper la communication chaque fois que vous sentez que votre opinion est un peu menacée. Parfois, entendre un point de vue différent du vôtre peut vous mettre au défi de voir le monde sous un autre angle
Étape 3. Soyez attiré par les autres
Au lieu de passer beaucoup de temps à parler de vous-même, soyez attiré par la personne à qui vous parlez. Montrer un intérêt sincère vous fera bien plus que simplement essayer de forcer les autres à être attirés par vous. Il existe de nombreuses façons de montrer de l'intérêt pour les autres.
- Établir un contact visuel. Gardez vos yeux sur le haut-parleur. Ne croisez pas les bras et les jambes. L'écoute active, c'est écouter pour comprendre plutôt que pour répondre. Avant de partager quoi que ce soit sur vous-même, résumez ce que l'autre personne a dit et posez des questions de clarification telles que « Voulez-vous dire… ? »
- Utilisez le nom de votre interlocuteur. Renseignez-vous sur quelque chose que vous savez être important pour elle, comme ses enfants ou son passe-temps favori. Dites quelque chose comme « Hé Astrid ! Où avez-vous voyagé dernièrement ? »
- Faire l'éloge. Cela peut être difficile, mais essayez-le. Au lieu de vous concentrer sur vous-même, dirigez votre énergie vers l'extérieur. Recherchez les choses que vous appréciez vraiment chez les autres: leur apparence soignée, leurs efforts ou leur personnalité. Par exemple, vous pourriez dire « Hé, mec, ton énergie pour ce projet est vraiment contagieuse. Merci !
Partie 3 sur 3: Réalisez quand l'ego est en jeu
Étape 1. Posez-vous la question
Même si vous continuez à avoir des problèmes avec les gens au travail ou à la maison, vous pouvez avoir des doutes quant à savoir si vous avez vraiment un problème d'ego. Il existe de nombreuses voies compliquées qu'une personne peut utiliser pour expliquer son ego. La meilleure explication est peut-être la partie de vous qui a toujours soif de reconnaissance. Pour savoir si votre ego joue un rôle dans une situation, posez-vous deux questions:
- « Est-ce que je me sens supérieur aux autres ? »
- « Est-ce que je me sens inférieur aux autres ? »
- Si vous avez répondu « oui » à l'une des deux questions ci-dessus, votre ego joue probablement un rôle dans votre comportement. Il peut vous sembler logique que se sentir supérieur soit le signe d'un gros ego. Cependant, vous ne savez peut-être pas que se sentir inférieur aux autres autour de vous peut également être un problème d'ego.
Étape 2. Faites attention lorsque vous entrez dans un différend
Les personnes ayant un gros ego ont tendance à avoir des problèmes avec les autres personnes qui entrent dans ce qu'elles perçoivent comme leur domaine. Par exemple, un ami qui essaie de fournir des informations sur la façon de perfectionner votre technique de jeu de badminton. Ou le chef de bureau qui reste assis à son bureau toute la journée et pense qu'il peut vous apprendre à faire un meilleur travail.
Si vous ressentez des pics émotionnels après des situations similaires à celles décrites ci-dessus, alors votre ego est en jeu. Vous pouvez vous mettre en colère lorsque d'autres personnes essaient de suggérer des choses que vous pensez déjà savoir. Vous pouvez refuser l'aide. Lorsque les gens proposent des idées potentielles qui surpassent les vôtres, vous les ignorez afin que votre idée ne se perde pas
Étape 3. Découvrez si vous êtes facilement offensé
Un ego gonflé n'est pas toujours évident. Parfois, avoir un gros ego se traduit par la rapidité avec laquelle vous êtes offensé par un point de vue différent du vôtre. Une personne avec un gros ego a tendance à penser qu'elle a tout et sait tout. Quand quelqu'un n'est pas d'accord avec votre point de vue ou le critique, vous avez l'impression que toutes vos compétences sont remises en question.
