L'œdème est l'accumulation de liquide dans les tissus qui provoque le gonflement des mains, des chevilles, des paupières et d'autres parties du corps. L'œdème est causé par l'utilisation de certains médicaments, la grossesse, la rétention de sel, les allergies ou d'autres maladies graves. Changer votre mode de vie et votre régime alimentaire et prendre des médicaments diurétiques sont généralement suffisamment efficaces pour traiter ou soulager l'œdème. Lisez cet article dans son intégralité pour savoir comment réduire l'enflure.
Étape
Méthode 1 sur 2: Changer votre style de vie
Étape 1. Bougez
Si vous restez assis trop longtemps, l'œdème a tendance à s'aggraver, car du liquide reste dans les tissus de votre corps. Faire de l'exercice léger augmentera le flux sanguin et pompera du liquide dans votre cœur, ce qui aidera à réduire l'enflure.
- Faites une petite marche plusieurs fois par jour pour faire circuler votre sang. marcher pendant 15 à 30 minutes plusieurs fois par jour ou marcher d'un bon pas si vous le pouvez, aidera à réduire l'enflure.
- Entre les promenades, levez les bras et les jambes (sans poids) pendant que vous vous asseyez ou vous allongez.
Étape 2. Levez la main ou le pied
Utilisez une chaise ou un oreiller pour soutenir la partie enflée de votre corps. La partie du corps enflée doit être légèrement surélevée au-dessus de votre cœur. Soulevez une partie de votre corps pendant 30 minutes 3 ou 4 fois par jour.
En cas d'œdème sévère, vous devrez peut-être élever la partie du corps enflée pendant que vous dormez (soutenir le pied de votre lit avec des briques ou du bois épais afin que votre jambe soit surélevée peut aider à réduire l'enflure dans cette zone)
Étape 3. Massez la partie enflée
Massez doucement dans le sens naturel du flux sanguin, c'est-à-dire vers le cœur. Si vous avez un œdème sévère, une masseuse professionnelle ou un kinésithérapeute devrait être en mesure d'effectuer un traitement appelé "drainage lymphatique manuel" pour vous.
Étape 4. Réduisez votre consommation de sel
Manger beaucoup de sel fera que votre corps retiendra l'eau, donc l'œdème s'aggravera. Limitez votre consommation d'aliments qui contiennent du sel, comme les aliments emballés, les aliments frits et la restauration rapide. Parlez à votre médecin pour savoir combien de sodium vous pouvez spécifiquement manger chaque jour.
- La préparation de la plupart de vos propres repas contribuera grandement à garder un œil sur la quantité de sel que vous consommez.
- La plupart des recettes auront toujours un goût délicieux même si vous réduisez la quantité de sel de moitié, voire plus. Essayez de préparer des plats toujours délicieux avec un peu de sel.
Étape 5. Alimentation saine
Une alimentation riche en fruits, légumes et autres aliments sains peut aider à réduire l'inflammation. Le poisson, les fruits de mer, les légumes, les noix, les tournesols, les pois chiches, les pommes de terre, les amandes et les grains entiers contiennent de nombreux nutriments bénéfiques. Utilisez des huiles et des aliments qui contiennent des acides gras oméga 3 et des acides gras insaturés.
- Manger des aliments riches en vitamines B peut aider à soulager l'œdème. Mangez des légumes à feuilles vertes, des grains entiers et des légumes de la mer.
- Mangez des aliments qui ont des propriétés diurétiques naturelles, comme la citrouille, les asperges et les betteraves.
Étape 6. Essayez les herbes médicinales
La recherche scientifique a montré que les herbes ou les extraits d'herbes contenant des flavonoïdes peuvent soulager l'enflure. Alors essayez ces produits à base de plantes:
- Extrait de myrtille. Utilisez cet extrait avec prudence si vous prenez des anticoagulants.
- Feuilles de pissenlit.
- Extrait de pépins de raisin.
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Les herbes diurétiques suivantes peuvent être transformées en thé en les mettant dans une tasse d'eau bouillante.
- queue de cheval,
- Persil,
- Achillée,
- Ortie,
- cresson,
- Feuilles de bouleau.
Étape 7. Prenez soin de votre peau
La peau est la partie du corps qui est touchée par l'œdème et doit recevoir des soins particuliers, car il s'agit généralement d'une peau très sensible. Un nettoyage, une hydratation et un rinçage appropriés sont des traitements nécessaires pour éviter des problèmes de peau plus graves.
Méthode 2 sur 2: Chercher un traitement médical
Étape 1. Appliquez un pansement compressif
Cet outil appliquera une pression sur la partie de votre corps afin que le liquide ne continue pas à s'y accumuler. Vous pouvez trouver ce pansement compressif dans la plupart des magasins de fournitures médicales ou en parler à votre médecin afin que le coût de son achat puisse être couvert par votre assurance.
Étape 2. Utilisez une pompe gonflée
Vous pouvez utiliser un appareil qui se dilate et se dégonfle pour réduire l'enflure. Vous pouvez ajuster la pression dans cet outil afin d'éviter la douleur. Parlez à votre médecin de ces options.
La thérapie par pompe à gradient est une autre option pour soulager l'enflure, dans laquelle une pompe électrique est connectée à un matériau qui se dilate et se dégonfle pour être utilisée à plusieurs reprises pour comprimer la partie du corps enflée afin de favoriser la circulation sanguine
Étape 3. Discutez avec votre médecin des options de médicaments que vous pouvez utiliser
Si votre œdème ne disparaît pas de lui-même après avoir modifié votre mode de vie, votre médecin peut vous prescrire un diurétique pour aider à éliminer les fluides de votre corps. Le furosémide est le médicament le plus largement prescrit pour traiter l'œdème.
Étape 4. Traitez la maladie à l'origine de l'œdème
L'œdème peut être causé par la grossesse ou certains médicaments, mais il existe également de nombreuses maladies et conditions médicales qui peuvent provoquer un œdème. Si vous avez un œdème sans en connaître la cause, vous devez consulter un médecin pour en découvrir la cause. Les maladies graves suivantes sont quelques-unes des causes de l'œdème:
- Infection ou blessure des vaisseaux sanguins
- Maladie des reins, du cœur ou du foie
- Lésion cérébrale
- Allergie
Avertissement
- En cas d'œdème grave, votre traitement doit être discuté au préalable avec un professionnel de santé.
- Les traitements de cet article peuvent être effectués à la maison. Les traitements complexes doivent être effectués selon les directives d'un professionnel de la santé.
- L'œdème est un symptôme de maladies à la fois dangereuses et inoffensives, et est également le résultat d'un mode de vie malsain. Un œdème sans cause apparente doit être examiné par un professionnel de la santé.
