Une crise de goutte est si douloureuse qu'elle peut vous réveiller d'une nuit de sommeil. Ces attaques se produisent lorsque des cristaux d'acide urique s'accumulent dans les articulations. Bien qu'il puisse se produire dans les articulations des pieds et des mains, il est plus fréquent dans le gros orteil. Les articulations qui subissent cette attaque seront douloureuses et enflammées. Le moyen le plus efficace de traiter la goutte est d'utiliser des médicaments recommandés par votre médecin, mais vous pouvez le compléter avec des remèdes maison pour soulager la douleur et modifier votre mode de vie afin de réduire les attaques à l'avenir.
Étape
Partie 1 sur 3: Faire face à la douleur à la maison
Étape 1. Élevez l'articulation enflée
Cette position aidera à améliorer la circulation et la circulation sanguine.
- Si vos pieds sont enflés, allongez-vous dans votre lit et prévoyez des oreillers pour vous soutenir.
- Si c'est si douloureux, couvrir l'articulation avec un chiffon peut même être trop douloureux.
Étape 2. Soulager les douleurs articulaires en appliquant de la glace
Cela aidera à réduire l'inflammation et à soulager la douleur.
- Appliquez un sac de glace pendant 20 minutes puis laissez votre peau se réchauffer. De cette façon, la température froide n'endommagera pas la couche de peau.
- Si vous n'avez pas de glaçons à la maison, utilisez plutôt un sac de haricots ou de maïs.
- Enveloppez toujours la glace ou le sac de légumes surgelés dans une serviette fine afin que la glace ne colle pas directement à la surface de la peau.
Étape 3. Essayez d'utiliser un médicament anti-inflammatoire non stéroïdien
Ces médicaments peuvent aider à soulager la douleur et l'inflammation. Prenez ce médicament immédiatement pendant une crise et pendant 2 jours après.
- Les médicaments qui peuvent être utilisés comprennent l'ibuprofène (Ifen, Bufect) et le naproxène sodique (Aleve).
- Ces médicaments ne sont pas recommandés pour les personnes souffrant d'ulcères d'estomac ou de saignements, de problèmes rénaux ou de problèmes de tension artérielle.
- N'utilisez pas d'aspirine car elle peut augmenter les niveaux d'acide urique.
- Si vous prenez actuellement d'autres médicaments, consultez votre médecin pour éviter d'éventuelles interactions médicamenteuses.
Partie 2 sur 3: Réduire les crises de goutte en changeant votre style de vie
Étape 1. Modifiez votre alimentation pour réduire votre consommation de purines
Lors de la digestion des purines, le corps produit de l'acide urique qui peut s'accumuler dans le corps sous forme de cristaux d'urate dans les articulations. En réduisant les purines dans votre alimentation, vous réduirez la quantité de purines que votre corps doit traiter.
- Réduisez la consommation de viande rouge comme le steak.
- Ne mangez pas de viande de lapin, de faisan ou de cerf.
- Évitez de consommer des abats tels que le foie, les reins, le cœur et le thymus.
- Réduisez votre consommation de fruits de mer, en particulier de caviar et de crustacés comme les moules, le crabe et les crevettes. Vous devez également éviter les poissons gras comme les sardines, les anchois, le maquereau, le hareng, les jeunes poissons et la truite.
- Les extraits de levure et de viande sont également riches en purines. Ces aliments comprennent des produits tels que la Marmite, le Bovril et de nombreuses autres sauces à la viande emballées.
- Les produits laitiers faibles en gras peuvent réduire le risque de crises de goutte.
Étape 2. Réduisez la consommation d'alcool
L'alcool, en particulier la bière et les spiritueux, a une teneur élevée en purines.
- Boire un verre de vin de temps en temps, c'est bien, et même bénéfique.
- Boire trop d'alcool peut déclencher des crises de goutte.
Étape 3. Évitez les boissons qui contiennent du fructose comme édulcorant
Des boissons comme celle-ci peuvent aggraver les crises de goutte.
Les boissons contenant de l'extrait de cerise comme arôme sont une exception, tant qu'elles ne sont pas aromatisées artificiellement et contiennent d'autres sucres. Les fruits de cerise et l'extrait de cerise peuvent aider à réduire les niveaux d'acide urique
Étape 4. Buvez beaucoup d'eau pour favoriser une fonction rénale saine
Les reins sont des organes très importants pour produire l'urine et excréter l'acide urique par l'urine.
- La quantité d'eau dont vous avez besoin varie en fonction de votre taille, de votre niveau d'activité et du climat dans lequel vous vivez. Cependant, vous devez boire au moins 8 verres d'eau par jour.
- Lorsque vous avez soif, votre corps est déshydraté et vous devez boire immédiatement. Les signes que vous êtes déshydraté incluent des mictions peu fréquentes, ou si votre urine est sombre ou trouble.
Étape 5. Faites de l'exercice régulièrement
L'exercice améliorera votre santé globale et vous fera vous sentir mieux.
- Visez 30 minutes d'exercice d'intensité modérée, comme la marche, ou 15 minutes d'exercice plus vigoureux comme la course, 5 jours par semaine.
- La natation est une excellente option pour faire de l'exercice sans mettre trop de pression sur les articulations douloureuses.
Étape 6. Perdez du poids si vous êtes en surpoids
Même ainsi, vous devez suivre une alimentation saine et durable.
Les régimes d'accident qui visent à perdre du poids rapidement sont souvent riches en protéines et faibles en glucides. De tels régimes sont généralement riches en purines et peuvent aggraver les crises de goutte
Étape 7. Essayez de prendre un supplément de vitamine C
La vitamine C aidera à excréter l'acide urique dans l'urine et peut combattre les crises de goutte.
- Consultez d'abord votre médecin avant d'utiliser des suppléments pour vous assurer qu'ils conviennent à votre état.
- La vitamine C ne réduit que légèrement l'acide urique, donc même si elle peut aider à prévenir de futures attaques, elle peut ne pas la guérir.
Étape 8. Buvez du café
Qu'il soit caféiné ou non, le café peut aider à réduire les niveaux d'acide urique dans le corps. Cependant, les preuves à l'appui sont faibles car la recherche n'a pas encore trouvé comment cela peut se produire.
Partie 3 sur 3: Savoir quand consulter un médecin
Étape 1. Consultez un médecin s'il s'agit de votre première crise de goutte
La goutte peut endommager les articulations et il est préférable de la traiter dès que possible. Un traitement précoce peut également aider à réduire la douleur que vous ressentez le plus rapidement possible.
- Les symptômes comprennent une douleur intense, une inflammation et une rougeur dans l'articulation douloureuse pendant quelques heures et une douleur plus légère pendant des jours ou des semaines par la suite. Les articulations des mains et des pieds sont les zones les plus fréquemment touchées.
- Bien qu'il puisse être géré avec des changements de mode de vie, le traitement de la goutte nécessite généralement des médicaments.
- Consultez immédiatement votre médecin si votre crise de goutte s'accompagne de fièvre ou de douleurs articulaires. Ces symptômes peuvent indiquer une infection qui doit être traitée immédiatement.
Étape 2. Discutez des différentes options de médicaments disponibles pour traiter la goutte
Votre médecin vous aidera à développer un traitement adapté à vos besoins et à vos antécédents médicaux. Votre médecin peut vous prescrire:
- Anti-inflammatoire non stéroïdien. Si les médicaments en vente libre ne sont pas efficaces et ne peuvent pas soulager votre douleur, votre médecin peut vous prescrire un médicament encore plus puissant.
- Colchicine. Ce médicament peut réduire la réaction inflammatoire de la muqueuse des articulations causée par les cristaux d'acide urique.
- Corticoïdes. Ces médicaments peuvent être administrés par injection directement dans l'articulation pour un soulagement rapide de l'attaque et sont particulièrement utiles pour ceux qui ne peuvent pas prendre d'AINS. Cependant, ces corticoïdes ne peuvent pas être utilisés à long terme.
- Si vous avez des antécédents de goutte, votre médecin peut vous prescrire des médicaments pour abaisser les niveaux d'acide urique en réduisant la quantité d'acide urique que votre corps produit ou en augmentant la quantité excrétée par votre corps.
Étape 3. Tenez compte du risque d'attaques futures lors de la sélection des mesures de traitement
Certaines personnes sont plus sujettes à la goutte que d'autres. Les facteurs qui augmentent le risque de goutte comprennent:
- Une alimentation riche en viande, fruits de mer, boissons sucrées et bière.
- En surpoids.
- Hypertension artérielle, diabète, problèmes métaboliques, maladies cardiaques ou rénales.
- Utilisation de certains médicaments pour contrôler l'hypertension, les médicaments antirejet après une transplantation d'organe ou l'aspirine.
- Histoire de la goutte dans la famille.
- Vous avez subi une intervention chirurgicale ou vous avez subi une blessure.
- Les hommes sont plus sujets à la goutte que les femmes. Cependant, le risque de goutte chez les femmes augmentera après la ménopause.
Avertissement
- Ne prenez pas d'aspirine même si elle peut soulager la douleur. L'aspirine est connue pour augmenter les niveaux d'acide urique dans le sang. Cela peut exacerber la douleur et l'inflammation dans l'articulation touchée.
- Consultez toujours votre médecin avant d'essayer un régime ou un remède maison.
