Chaque mouvement pour soulever et tenir un bébé doit être effectué avec une extrême prudence, y compris par des personnes qui l'ont fait souvent. Même s'ils sont sûrs d'avoir compris la bonne façon, il se peut qu'ils tiennent le bébé dans le mauvais sens. En apprenant à soulever et à tenir votre bébé en toute sécurité, vous et votre bébé restez en sécurité.
Étape
Partie 1 sur 3: Soulever un nouveau-né Bayi
Étape 1. Utilisez la force des jambes pour soulever bébé
Vous préférerez peut-être vous pencher lorsque vous soulevez votre bébé, surtout s'il est plus bas que votre ventre. Au lieu de vous affaler, pliez les genoux tout en abaissant légèrement votre corps avant de soulever le bébé. Cette méthode permet de répartir uniformément le poids entre la plante des pieds et les genoux afin de réduire la pression sur le dos.
- Plier les genoux en soulevant le bébé est très bénéfique pour les femmes qui viennent d'accoucher. Les muscles des jambes sont beaucoup plus forts que les muscles du dos.
- Avant de soulever le bébé, écartez vos pieds et vos genoux au moins à la largeur des épaules.
- Si vous devez vous accroupir légèrement pour soulever le bébé, faites-le en redressant le dos et en repoussant les fesses vers l'arrière.
- Si vous venez d'avoir une césarienne, demandez à quelqu'un d'autre de ramasser le bébé et de vous le donner. Faites-le jusqu'à ce que vous soyez complètement rétabli.
Étape 2. Soutenez la tête du bébé
Glissez une main sous la tête du bébé et l'autre sous les fesses. Une fois que vos paumes sont dans la bonne position, soulevez lentement le bébé jusqu'à votre poitrine avant de vous remettre debout. Prenez l'habitude de rapprocher votre bébé de votre poitrine avant de vous tenir droit.
- Avant de soulever, vous devez soutenir la tête du nouveau-né car les muscles du cou ne sont pas encore forts.
- Tenez doucement la tête du bébé pour ne pas appuyer sur sa couronne souple.
- Même si le bébé est emmailloté ou dans un sac de couchage, la tête du bébé doit être soutenue lorsqu'elle est soulevée.
- Fiez-vous à la force de vos paumes plutôt que de vos poignets lorsque vous soulevez votre bébé, car cela peut provoquer une entorse au poignet.
- Fermez vos pouces sur vos paumes. La grande distance entre le pouce et la paume de la main peut provoquer une tension dans le tendon qui fonctionne pour déplacer le pouce.
- En général, les bébés sont capables de tenir leur tête sans soutien après 3-4 mois.
Étape 3. Utilisez la technique du trépied
Cette technique est très nécessaire si vous voulez soulever le bébé du sol. Placez un pied à côté du bébé, puis abaissez le corps en vous agenouillant avec l'autre jambe. Assurez-vous de vous agenouiller le plus près possible des pieds du bébé. Soulevez bébé du sol à hauteur de hanches et allongez-le sur ses cuisses parallèlement au sol. Serrez le bébé avec les deux bras et rapprochez-le de la poitrine.
- Faites cette étape en redressant votre dos et en gardant la tête haute.
- Pour protéger votre dos, reculez vos fesses en vous rapprochant du bébé.
Étape 4. Utilisez la technique du pivot
Faites cette étape si vous voulez vous retourner après avoir ramassé le bébé. Tout d'abord, soulevez le bébé de la manière décrite ci-dessus, puis rapprochez-le de la poitrine. Ensuite, faites pivoter la plante du pied de 90° dans la direction souhaitée, puis la plante de l'autre pied.
- Lorsque vous souhaitez effectuer une rotation, modifiez la position de la plante des pieds sans tordre la taille. Votre dos peut vous faire mal si vous tordez le haut de votre corps. Alors, tournez la plante du pied dans la direction souhaitée.
- Ne faites pas pivoter vos pieds trop vite. Déplacez vos pieds lentement et calmement.
Étape 5. Pesez le bébé pour soutenir les fesses et le dos
Posez la tête du bébé sur la poitrine et tenez les fesses du bébé avec les coudes, le dos avec les avant-bras et le cou avec les paumes. Placez la tête du bébé dans le pli du coude de l'autre bras et tenez les fesses. Si vous tenez déjà votre bébé d'une main, utilisez l'autre pour interagir et jouer avec lui.
- Assurez-vous de maintenir la tête du bébé en place lorsque vous voulez le bercer.
- Faire des câlins est la meilleure façon de tenir un nouveau-né.
Étape 6. Reposez bébé sur l'épaule tout en le tenant
Une fois que le bébé repose sur votre poitrine et votre épaule, placez une main sur ses fesses. Utilisez l'autre main pour soutenir la tête et le cou. Assurez-vous de tenir votre bébé tout en redressant votre dos et en activant vos muscles abdominaux.
- Porté à l'épaule, votre bébé peut regarder derrière vous et entendre votre cœur battre.
- Déplacez le bébé vers l'autre épaule afin que les muscles des bras ne soient pas douloureux ou blessés.
- Utilisez les muscles de vos bras à fond pendant que vous tenez le bébé. Les muscles de l'avant-bras sont de petits muscles, ils ne sont donc pas assez forts pour porter le bébé.
- Habituez-vous à tenir le bébé tout en redressant le poignet. Fiez-vous à la force de vos coudes et de vos épaules lorsque vous soulevez et tenez votre bébé.
- Si vous voulez bercer le bébé, faites-le avant de l'appuyer sur votre épaule.
- Ne pointez pas vos poignets et vos doigts sur le sol pendant que vous tenez le bébé.
- Assurez-vous que la tête de votre bébé est au-dessus de votre épaule ou tournez son visage sur le côté pour qu'il puisse respirer.
Étape 7. Utilisez un porte-bébé
L'un des moyens les plus sûrs de tenir un bébé est d'utiliser un porte-bébé en tissu attaché à une épaule. Lorsque vous le tenez, assurez-vous que le visage du bébé n'est pas couvert par le tissu ou par votre corps afin qu'il puisse respirer.
- Pliez vos genoux si vous voulez prendre quelque chose tout en tenant le bébé dans une écharpe.
- Transférez l'écharpe sur l'autre épaule pour que votre dos ne vous fasse pas mal et que votre colonne vertébrale reste droite.
- Lisez le mode d'emploi avant d'utiliser le porte-bébé. Une écharpe peut être utilisée pour les bébés d'un certain poids.
Étape 8. Utilisez un porte-bébé sur votre poitrine
Porter votre bébé sur votre poitrine vous permet de rester près de vous et de votre bébé. Ce porte-bébé permet de répartir uniformément le poids du bébé sur les deux épaules. Attachez les extrémités de la sangle autour de votre taille et de vos épaules. Lorsque vous tenez votre bébé, assurez-vous qu'il est tourné vers l'arrière et non vers l'avant.
- La courbure du dos et des hanches du bébé est sous pression lorsqu'il est tenu face vers l'avant. Cela peut causer des problèmes dans son corps pendant la croissance.
- Votre colonne vertébrale est également protégée si vous tenez le bébé en arrière car la pression sur la colonne vertébrale et le dos est réduite.
Partie 2 sur 3: Soulever et porter un bébé de plusieurs mois
Étape 1. Ramassez le bébé
Lorsque vous soulevez un bébé de quelques mois, vous n'avez pas besoin de soutenir sa tête et son cou. Approchez-vous du bébé et pliez les deux genoux pour le soulever. Tenez le corps du bébé sous ses aisselles et soulevez-le près de vous.
- Ne soutenez pas l'aisselle du bébé avec le pouce. Lorsque vous soulevez le bébé, gardez vos doigts joints et paumes vers l'extérieur pour protéger les poignets.
- Utilisez la même méthode que vous avez abaissé votre bébé au sol ou au lit.
Étape 2. Tenez le bébé sur la poitrine vers l'avant
Appuyez le dos du bébé contre la poitrine. Enroulez un bras autour de sa taille et utilisez l'autre bras pour soutenir ses fesses. Les bébés peuvent voir le paysage lorsqu'ils sont tenus ainsi. Si votre bébé commence à s'agiter, changez la position des mains pour le calmer.
- Croisez votre bras gauche devant le corps du bébé devant son épaule gauche et tenez sa cuisse droite. Soutenez les fesses avec le bras droit. À ce moment, les bras du bébé peuvent étreindre votre bras gauche et sa tête est près de votre coude gauche. Vos paumes sont près de l'aine du bébé.
- Vous pouvez bercer doucement votre bébé pour le calmer.
Étape 3. Portez le bébé sur l'épaule
Un bébé de quelques mois peut être porté à l'épaule car il peut regarder par-dessus votre épaule et profiter de la vue. Vous pouvez porter à une ou deux mains selon le poids de bébé et vos besoins avec vos mains.
Assurez-vous que votre dos est droit lorsque vous soulevez le bébé et portez-le sur vos épaules. Vos muscles du dos peuvent être douloureux si vous cambrez le dos
Étape 4. Portez bébé sur le dos
Si votre bébé est capable de tenir sa tête sans soutien et que les articulations de ses cuisses sont suffisamment souples, vous pouvez le porter sur votre dos dans un porte-bébé. Cette position vous rend toujours près de lui et plus facile à déplacer. Mettez le bébé dans l'écharpe et attachez la sangle autour des épaules. Assurez-vous que votre bébé a l'impression qu'il vous serre le dos, mais qu'il peut bouger librement.
- Plus le bébé est lourd, plus la sangle doit être tendue.
- Lorsque vous souhaitez utiliser un porte-bébé pour la première fois, portez-le au-dessus du lit pour plus de sécurité. Vous devriez demander de l'aide à quelqu'un d'autre.
- Lire la notice d'utilisation et les conditions de poids du bébé avant d'utiliser le porte-bébé.
- Habituellement, les bébés peuvent être portés sur le dos à l'âge de 6 mois.
Étape 5. Placez le bébé dans le siège auto
Si le siège d'auto est près de la porte de la voiture, placez 1 pied dans la voiture en faisant face au siège d'auto, puis asseyez le bébé dans le siège d'auto. Si le siège auto est au milieu, montez dans la voiture et installez le bébé dans le siège auto. Faites de même si vous voulez soulever le bébé du siège auto.
- Cela peut être difficile si votre bébé est très actif ou si vous êtes pressé, mais essayez de le faire avec la bonne posture.
- Si vous le devez, placez-vous à l'extérieur de la voiture et tournez votre taille en vous asseyant ou en soulevant le bébé. N'oubliez pas que cette méthode peut provoquer des blessures aux épaules, aux genoux, au dos, aux poignets et au cou.
Étape 6. Choisissez un porte-bébé avec une large sangle
Au fur et à mesure que le bébé prend du poids, les épaules, le cou et le dos sont généralement douloureux. Recherchez une écharpe dotée de larges bretelles et de larges bretelles. La sangle ventrale est utile pour soutenir le bébé et réduire la pression sur les épaules.
- Achetez un porte-bébé doux et facile à nettoyer.
- Avant d'acheter, essayez plusieurs modèles de porte-bébés.
Partie 3 sur 3: Prévenir les blessures
Étape 1. N'oubliez pas que "RETOUR" signifie
Appliquer la bonne technique pour soulever et tenir un bébé n'est pas facile. De plus, vous avez peut-être oublié de suivre les étapes suggérées. Cependant, il existe une astuce infaillible en abrégé BACK qui vous aide à vous souvenir des choses importantes pour protéger votre bébé et vous-même.
- B du mot dos: assurez-vous que votre dos est toujours droit.
- A du mot éviter: ne pas tordre la taille en soulevant ou en tenant le bébé.
- C du mot close: rapprochez le bébé de votre corps.
- K du mot donjon: se déplacer pour couler lentement.
Étape 2. Prévenez la douleur du pouce de maman
Les femmes qui viennent d'accoucher et les personnes qui portent régulièrement des bébés présentent souvent une inflammation du pouce et du poignet appelée pouce de la maman, comme la tendinite de De Quervain (inflammation de la gaine tendineuse à la base du pouce). Vous pouvez avoir le pouce de maman si la zone autour de votre pouce est enflée, douloureuse ou si vous ne pouvez pas utiliser votre pouce pour saisir quelque chose.
- Utilisez un glaçon ou un autre objet froid pour appliquer une pression sur votre pouce ou votre poignet pour soulager la douleur.
- Lorsque vous soulevez votre bébé, utilisez vos paumes au lieu de vous fier à la force du poignet. Pesez le bébé avec l'avant-bras et les doigts. Détendez vos doigts pendant que vous tenez votre bébé.
- Consultez un médecin si votre pouce et votre poignet sont toujours douloureux ou enflés après avoir appliqué un sac de glace ou vous être reposé.
Étape 3. Augmentez la flexibilité des hanches et du dos
De nombreux couples subissent des blessures à la hanche et au dos lorsqu'ils ont un nouveau bébé. Évitez cela en augmentant la flexibilité des hanches et du dos, par exemple en faisant des étirements du dos et en pratiquant le yoga.
- Si vous venez d'accoucher, consultez votre médecin avant de reprendre l'exercice. Demandez à votre médecin des sports sûrs et adaptés à votre condition physique.
- L'exercice est bénéfique pour la santé même si vous ne faites que de légers étirements pendant que votre bébé dort.
Étape 4. Ne portez pas le bébé sur les hanches
En plus de vous sentir léger, vous pouvez utiliser une main pour travailler si vous portez le bébé sur votre hanche. Cependant, un côté du dos et des hanches sera douloureux car vous devez maintenir l'équilibre avec le bébé sur les hanches. Cette méthode peut provoquer des douleurs pelviennes et des changements dans la forme du dos, des hanches et du bassin.
- Si vous devez porter le bébé sur vos hanches, tenez le bébé à deux mains et portez-le alternativement sur les hanches gauche et droite.
- Lorsque vous tenez le bébé sur les hanches, ne poussez pas les hanches sur le côté. Tenez-vous droit tout en redressant votre dos. Utilisez la force de vos biceps lorsque vous tenez votre bébé au lieu d'utiliser vos poignets et vos avant-bras.
Des astuces
- Tenez le bébé dans différentes positions afin de ne pas vous blesser car les muscles sont trop sollicités.
- Trouvez la position la plus appropriée en essayant différentes manières de tenir le bébé.
- Choisissez un porte-bébé ergonomique car ce produit est conçu pour maintenir une bonne posture et éviter les blessures.
