Le vaginisme est un type de dysfonctionnement sexuel féminin, où le vagin se contracte tout seul lors de la pénétration sexuelle, provoquant douleur et inconfort. En plus d'interférer avec la vie sexuelle, le vaginisme ne permet pas aux femmes d'insérer des tampons ou de subir des examens pelviens. Les causes du vaginisme sont variées et doivent être explorées à des fins de traitement. Bien qu'ennuyeux, embarrassant et stressant, cette condition est très traitable.
Étape
Partie 1 sur 3: Identifier le vaginisme
Étape 1. Ne sous-estimez pas la douleur pendant les rapports sexuels
Le premier et le plus inquiétant des symptômes du vaginisme est la douleur lors de la pénétration sexuelle. La douleur ressentie par chaque femme est différente, certaines ressentent une sensation de brûlure, de picotement, de serrement, de douleur ou comme si le partenaire « heurtait un mur ». Dans de nombreux cas, la douleur et les contractions musculaires involontaires sont suffisamment intenses pour empêcher une pénétration complète.
- La plupart des femmes connaissent ce problème la première fois qu'elles ont des relations sexuelles. C'est ce qu'on appelle le vaginisme primaire.
- Certains ne connaissent le vaginisme que des années plus tard, appelé vaginisme secondaire. Vous ne devriez donc pas ignorer les principaux symptômes simplement parce que vous n'avez pas ressenti de douleur pendant les rapports sexuels.
Étape 2. Surveillez les autres problèmes de pénétration vaginale
En plus de la douleur pendant les rapports sexuels, les femmes atteintes de vaginisme peuvent avoir des difficultés avec d'autres formes de pénétration, telles que l'insertion d'un tampon et un examen pelvien. Les autres symptômes sont:
- Marié, mais non consommé par des rapports sexuels
- Douleur ou inconfort persistant après l'accouchement, infections à levures/urinaires, infections sexuellement transmissibles, cystite interstitielle, hystérectomie, cancer et chirurgie, viol ou ménopause
- Douleur qui persiste pendant les rapports sexuels, mais la cause est inconnue
- Le souffle s'arrête lors des tentatives de pénétration sexuelle
Étape 3. Surveillez les autres spasmes musculaires
Les contractions et les spasmes des muscles vaginaux sont des signes de vaginisme, mais certaines femmes ressentent également des spasmes dans les jambes ou le bas du dos. Les crises surviennent le plus souvent lors de tentatives de pénétration sexuelle.
Étape 4. Évaluez votre réticence à vous connecter
De nombreuses femmes qui souffrent de vaginisme ont tendance à éviter les situations sexuelles. Éviter les relations sexuelles ou les relations amoureuses en raison de la douleur ou de la gêne causée par vos symptômes est un signe clair que vous devriez consulter un médecin.
N'oubliez pas que votre réticence n'est pas mauvaise et qu'elle est causée par l'association subconsciente du corps entre le sexe et la douleur
Étape 5. Consultez un médecin
Prenez rendez-vous avec votre médecin généraliste ou votre gynécologue pour discuter de la possibilité d'un vaginisme. Décrivez l'évolution et la gravité de vos symptômes.
Étape 6. Déterminez si d'autres conditions existent
Le médecin doit effectuer un examen pelvien et surveiller tout inconfort ou contraction vaginale. De plus, votre médecin peut vous prescrire des tests supplémentaires pour déterminer si vos symptômes sont causés par autre chose.
Le vaginisme peut avoir une cause physique évidente, telle qu'une infection, une blessure ou des nerfs hypersensibles à l'ouverture vaginale (vulvodynie au toucher)
Étape 7. Obtenez un diagnostic
Si toutes les autres causes ont été déterminées comme absentes, votre médecin peut diagnostiquer un vaginisme primaire ou secondaire. De plus, votre médecin peut décrire votre état comme global s'il se produit dans toutes les situations où quelque chose doit être inclus, ou situationnel s'il ne se produit que dans certaines situations (comme la pénétration sexuelle).
- Malheureusement, la sexualité féminine et la dysfonction sexuelle ne sont pas entièrement comprises. Vous pouvez rencontrer du personnel médical qui ignore vos symptômes ou ne vous aide pas. Dans ces cas, vous devez demander fermement un diagnostic et un traitement. Si votre médecin ne peut pas vous aider, trouvez un autre médecin expérimenté dans le traitement du vaginisme et d'autres types de dysfonction sexuelle féminine.
- D'autres diagnostics possibles sont l'apareunie, qui est un terme désignant l'incapacité d'avoir des rapports sexuels (dont le vaginisme est un type), et la dyspareunie, qui fait référence à la douleur globale pendant les rapports sexuels.
- Un diagnostic amènera votre traitement à un stade avancé et offrira l'opportunité d'être traité par une équipe d'experts.
Partie 2 sur 3: Comprendre les causes du vaginisme
Étape 1. Considérez le rôle de l'anxiété
De nombreuses femmes peuvent faire remonter le vaginisme à l'anxiété, à la peur et au stress. Les racines peuvent être plus profondes ou simplement liées à des facteurs de la vie actuelle, tels que le manque de sommeil et le stress intense du travail.
Étape 2. Réalisez s'il existe des croyances profondes sur le sexe et la sexualité
Les femmes qui ont du vaginisme sont plus susceptibles d'avoir une négativité profondément enracinée à propos du sexe et de la sexualité. Ces sentiments peuvent commencer dans l'enfance ou sont liés à certains événements traumatisants.
Lorsque les croyances négatives sur le sexe commencent dès l'enfance, une composante potentielle du vaginisme entre également en jeu, à savoir l'absence d'une éducation sexuelle appropriée
Étape 3. Comprendre le rôle de l'expérience passée
On estime que les femmes atteintes de vaginisme sont deux fois plus susceptibles d'avoir des antécédents de troubles sexuels pendant l'enfance que les non-souffrantes. Les événements traumatiques contribuent aux traumatismes modérés à sévères et comprennent:
- Harcèlement sexuel par quelqu'un que vous connaissez
- Violence sexuelle
- Traumatisme pelvien
- Violence domestique
- Expérience sexuelle très négative à un jeune âge avec un partenaire consensuel
Étape 4. Reconnaître que les problèmes relationnels y contribuent également
Si vous avez un vaginisme secondaire et situationnel, il peut être à l'origine d'un problème avec votre partenaire. Ces problèmes incluent le manque de confiance, la peur de l'engagement ou la crainte d'être facilement blessé ou de vous ouvrir à la douleur et à la déception.
Étape 5. Réalisez que les conditions médicales et les médicaments peuvent jouer un rôle
Il existe une variété de conditions qui peuvent déclencher ou intensifier les symptômes du vaginisme. Ceci est particulièrement probable si le vaginisme apparaît après une période de fonction sexuelle normale. Les conditions médicales qui peuvent potentiellement contribuer au vaginisme sont:
- Infections des voies urinaires et autres problèmes urinaires
- Les infections sexuellement transmissibles
- Cancer des organes sexuels ou reproducteurs
- Endométriose
- Maladie inflammatoire pelvienne
-
vulvodynie ou vestibulodynie
Les procédures médicales impliquant les organes reproducteurs féminins, comme une hystérectomie, peuvent également provoquer un vaginisme
Étape 6. Identifier le rôle potentiel des résultats en matière de reproduction
Pour de nombreuses femmes, le vaginisme secondaire est lié à l'accouchement. Cela peut se produire si l'accouchement est très difficile ou cause des blessures aux organes sexuels. Certaines femmes souffrent également de vaginisme en raison de changements hormonaux et de sécheresse qui surviennent généralement pendant la ménopause.
Le vaginisme secondaire peut également résulter d'une peur d'avoir des enfants ou d'accoucher
Étape 7. Acceptez s'il n'y a pas de cause évidente
Certaines femmes ne savent jamais pourquoi elles ont du vaginisme. Dans ce cas, il n'y a pas de cause physique ou non physique connue.
Certaines études suggèrent même que les symptômes du vaginisme font partie d'un mécanisme de défense commun qui est déclenché dans des situations menaçantes. Cette étude considère que le vaginisme n'est pas toujours une dysfonction sexuelle primaire
Partie 3 sur 3: Traiter le vaginisme
Étape 1. Essayez le counseling
Un thérapeute peut vous aider à déterminer si votre vaginisme est causé par un problème émotionnel ou psychologique. En effet, la prise de conscience de la maladie elle-même crée généralement de la peur et de l'anxiété avant les rapports sexuels, formant ainsi un cercle vicieux qui exacerbe les symptômes. Les sentiments de dépression, d'isolement et de faible estime de soi sont également des effets courants de la stigmatisation de la dysfonction sexuelle.
- Les résultats du traitement seront beaucoup plus positifs lorsque la femme et son partenaire sont motivés, coopératifs et déterminés à réduire les conflits relationnels. Ainsi, l'évaluation psychologique en tant que partenaire est un bon début de traitement.
- Si le vaginisme est lié à des problèmes d'anxiété ou à un traumatisme sexuel passé, un thérapeute peut vous aider à résoudre ces problèmes afin que vous puissiez aller de l'avant.
- Un type particulier de thérapie, la thérapie cognitivo-comportementale, peut être d'une grande aide pour certaines femmes. Cette thérapie se concentre sur la relation entre les pensées et le comportement, et un thérapeute cognitivo-comportemental peut vous aider à modifier les pensées et les comportements liés à l'aversion sexuelle.
Étape 2. Renseignez-vous sur la thérapie d'exposition
L'un des traitements du vaginisme est la thérapie d'exposition, ou exposition, et implique une désensibilisation progressive par pénétration. L'exposition à la pénétration assistée par un thérapeute est un traitement efficace, même pour les femmes atteintes de vaginisme à vie. La technique d'exposition implique généralement des exercices de pénétration vaginale avec des dilatateurs.
Il s'agit de la même méthode utilisée dans les soins personnels, avec l'ajout d'un guide qui peut vous aider à procéder par vous-même avec confiance et succès
Étape 3. Trouvez un physiothérapeute
Demandez à votre médecin de vous référer à un physiothérapeute expérimenté avec le vaginisme et d'autres types de dysfonction sexuelle féminine. Parce que les muscles du plancher pelvien jouent un rôle important dans le vaginisme, la thérapie physique est l'une des meilleures options de traitement. Les physiothérapeutes peuvent:
- enseigner les techniques de respiration et de relaxation
- vous aide à apprendre les contractions des muscles du plancher pelvien pour contrôler les muscles du plancher pelvien
Étape 4. Faites des exercices de Kegel
Les exercices de Kegel sont conçus pour vous aider à contrôler les muscles de votre plancher pelvien. Pour faire un exercice de Kegel, il suffit de contracter le muscle utilisé pour arrêter l'écoulement de l'urine, de le maintenir quelques secondes puis de le relâcher. Faites 20 contractions à la fois, autant de fois par jour que possible.
Certains médecins recommandent que les exercices de Kegel soient effectués en insérant un doigt dans le vagin (vous pouvez insérer un maximum de trois doigts). Vos doigts vous permettent de ressentir les contractions musculaires pour mieux contrôler leurs mouvements
Étape 5. Pensez à utiliser un dilatateur vaginal à la maison
Votre médecin peut vous recommander un dilatateur vaginal à utiliser à la maison. Un dilatateur est un dispositif en forme de cône qui est inséré dans le vagin. A l'intérieur, cet outil va s'agrandir pour que les muscles vaginaux s'étirent et s'habituent à la pénétration.
- Pour commencer, prenez une position comme lorsque vous allez à la selle. Cela aide à agrandir l'ouverture vaginale. Ensuite, insérez un doigt (pas un dilatateur) dans le vagin, ne changez pas la position du corps.
- Tout en continuant avec le dilatateur, laissez-le reposer pendant 10 à 15 minutes. Les muscles vaginaux s'habitueront à la pression.
- Vous pouvez demander à votre partenaire de vous aider à insérer le dilatateur.
Étape 6. Faites l'amour très lentement
Les femmes atteintes de vaginisme doivent être patientes et essayer les options de traitement avant de recommencer à avoir des relations sexuelles. Si vous avez une relation active tout de suite, vous pouvez ressentir de la douleur ou de l'inconfort, ce qui déclenchera un cycle de douleur et d'anxiété qui exacerbe le vaginisme. Assurez-vous que votre partenaire est également patient et solidaire.
- Lorsque vous faites l'amour, allez-y très lentement, utilisez beaucoup de lubrifiant et essayez différentes expériences pour trouver la position la plus confortable.
- Les médecins conseillent généralement aux femmes de tenir l'objet de pénétration et de l'insérer à moitié ou complètement dans le vagin après avoir terminé avec les dilatateurs vaginaux. Les objets de pénétration en question sont les pénis, les godes et les vibromasseurs.
Des astuces
- Certaines femmes sont tellement gênées par leur état qu'elles ne demandent pas de traitement pour le vaginisme. Si vous ressentez cela, rappelez-vous que le vaginisme n'est pas de votre faute et que cette condition est tout à fait traitable. Trouvez des médecins sympathiques et de bons thérapeutes et travaillez avec eux pour mener une vie sexuelle saine.
- Certains médecins et sites Web peuvent recommander des médicaments, y compris une anesthésie locale, pour traiter le vaginisme. Cependant, en général, ce n'est pas une bonne idée. L'anesthésie locale va engourdir la douleur externe, mais ne résoudra pas le problème et peut la rendre plus difficile à gérer.
