Un kyste de Baker (également connu sous le nom de kyste poplité/kyste de Baker) est un sac rempli de liquide (kyste) derrière le genou qui peut provoquer des spasmes, des douleurs ou des raideurs au genou qui peuvent s'aggraver lorsque vous marchez ou faites des activités physiques. L'accumulation de liquide synovial (le liquide qui lubrifie l'articulation du genou) provoque un gonflement et une grosseur qui forme un kyste à l'arrière du genou lorsque le genou est mis sous pression. Une étape importante dans le traitement d'un kyste de Baker consiste à reposer la jambe affectée et à traiter la cause sous-jacente possible, telle que l'arthrite.
Étape
Méthode 1 sur 3: Traiter les kystes à la maison
Étape 1. Comprenez la différence entre un kyste de Baker et une maladie plus grave
Bien qu'il soit possible de le traiter à la maison, vous devez d'abord vous assurer qu'il s'agit d'un kyste de Baker, et non d'une affection nécessitant des soins médicaux, telle qu'une thrombose veineuse profonde ou un blocage artériel. S'il y a un gonflement ou une décoloration violacée des doigts et de la plante des pieds, vous devriez consulter un médecin immédiatement.
Étape 2. Reposez le genou affecté
Reposez votre genou jusqu'à ce qu'il ne vous fasse plus mal lorsque vous appliquez une pression. Faites attention à toute douleur, en particulier celle que vous ressentez autour ou derrière votre genou lorsque vous étirez ou redressez votre jambe. Reposez vos genoux aussi souvent que possible pendant au moins un jour ou deux.
Étape 3. Appliquez de la glace sur le genou autour du kyste
Dès que possible, vous devez appliquer de la glace sur le genou affecté par le kyste. La glace peut aider à réduire l'enflure et l'inflammation autour de la zone touchée, ce qui aidera également à réduire la douleur. Appliquez de la glace sur votre genou pendant seulement quinze à vingt minutes à la fois. Avant d'appliquer de la nouvelle glace, laissez la zone se réchauffer à température ambiante (quinze à vingt minutes plus tard). Cela peut aider à réduire l'enflure et la douleur le premier jour ou les deux premiers jours après avoir contracté un kyste. Pendant cette période, vous pouvez appliquer de la glace sur votre genou aussi souvent que possible.
Enveloppez la glace (ou autre objet congelé) dans une serviette (ne la touchez jamais directement sur la peau) avant de l'appliquer
Étape 4. Utilisez la compression
La compression aide à réduire l'enflure dans la zone touchée par le kyste et aide à stabiliser le genou. Attachez un bandage élastique (Ace Wrap), un ruban d'exercice (ruban d'entraînement), une genouillère ou même un morceau de tissu autour de la zone touchée.
Attachez-le assez serré pour stabiliser le genou mais pas trop pour ne pas bloquer la circulation sanguine
Étape 5. Soulevez vos jambes
Vous pouvez réduire l'enflure et rétablir le flux sanguin vers votre cœur en élevant vos jambes. En position couchée, levez vos jambes au-dessus de votre cœur (ou aussi haut que vous le souhaitez tant que cela ne vous fait pas ressentir de douleur). Si vous ne parvenez pas à soulever la jambe affectée, essayez de garder votre pied au moins parallèle au sol.
Essayez également de soutenir vos pieds avec des oreillers pendant que vous dormez pour les maintenir surélevés
Étape 6. Prenez des analgésiques sans prescription médicale
Vous pouvez prendre des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) tels que le paracétamol, l'ibuprofène, le naproxène et l'aspirine, pour aider à réduire l'enflure et la douleur. Suivez le dosage sur l'emballage et prenez-le en fonction de l'apport quotidien autorisé. Prenez le médicament avec de la nourriture et de l'eau.
- Évitez de donner de l'aspirine aux enfants ou aux adolescents en raison de la possibilité d'un syndrome de Reye (dommages au foie et au cerveau), surtout si l'enfant a la grippe ou la varicelle. Avant de donner de l'aspirine à votre enfant, consultez un médecin.
- Si vous avez des problèmes d'estomac, de foie ou de reins, les professionnels de la santé vous recommandent de consulter votre médecin avant de prendre des AINS.
Méthode 2 sur 3: Visite chez le médecin
Étape 1. Demandez au médecin d'examiner le kyste
Demandez à votre médecin d'enquêter et de traiter la cause sous-jacente du kyste. Certaines des causes sous-jacentes de l'apparition de kystes comprennent les traumatismes du genou, la polyarthrite rhumatoïde, l'arthrose et les traumatismes des tendons ou du cartilage.
Étape 2. Consultez un médecin si votre kyste se rompt
Même si vous avez consulté votre médecin pour un traitement, consultez votre médecin si vous soupçonnez que le kyste s'est rompu ou que d'autres complications se sont produites. Si votre kyste de Baker se rompt, le liquide s'écoulera dans la zone du mollet de votre pied, ce qui peut entraîner:
- Il y a une sensation de fluide qui coule dans vos mollets
- Gonflement et rougeur
- Douleur aiguë due à une fuite de liquide et à l'inflammation qui s'ensuit, pouvant entraîner la formation de caillots sanguins.
- Ces symptômes peuvent être similaires à ceux d'une personne atteinte d'un thrombus, vous devez donc immédiatement consulter un médecin pour savoir si vous avez besoin d'un traitement pour un thrombus. Les fragments du thrombus qui sont libérés peuvent conduire à des conditions potentiellement mortelles. Si votre médecin diagnostique que vous n'êtes pas à risque de complications d'une plaie rompue, votre pied réabsorbera le liquide en une à quatre semaines environ, et votre médecin vous suggérera ou vous prescrira des analgésiques.
Étape 3. Demandez à votre médecin des injections de stéroïdes
Une étude clinique a montré que les douleurs articulaires, l'enflure et l'amplitude des mouvements s'amélioraient après l'injection de corticostéroïdes directement dans le kyste chez les patients atteints d'un kyste de Baker causé par l'arthrose. Le médecin injectera des corticostéroïdes directement dans la cavité du kyste. Les stéroïdes peuvent aider à réduire l'inflammation et l'enflure dans la région.
Pour visualiser le kyste et guider l'aiguille, le médecin peut utiliser un appareil à ultrasons
Étape 4. Demandez à votre médecin de drainer le kyste
Le médecin peut également retirer le liquide qui se trouve à l'intérieur du kyste lui-même. Si vous avez un kyste secondaire (accumulation de liquide à l'avant et à l'arrière de votre genou), votre médecin peut également retirer le liquide qui se trouve devant ou sur le côté de votre genou. Vous vous sentirez plus à l'aise car la douleur et l'enflure seront réduites afin que vous puissiez bouger votre genou plus librement. Le médecin utilisera une échographie pour injecter correctement l'aiguille dans le liquide et aspirer le liquide du kyste dans la seringue.
- Le médecin utilisera une aiguille de calibre 18 ou 20 car ces kystes contiennent un liquide épais.
- Le médecin peut également avoir à effectuer plus d'une procédure en fonction de la quantité de liquide présent ou parce que le liquide s'est accumulé à plusieurs endroits.
- Habituellement, le médecin effectuera une aspiration (drainage de liquide) suivie d'une injection de stéroïdes. Plusieurs études montrent qu'après l'application de ces deux mesures, les symptômes diminueront et la fonction du genou s'améliorera.
Étape 5. Demandez à votre médecin de vous faire opérer pour retirer le kyste
Si les symptômes ne disparaissent pas, si les autres traitements ne fonctionnent pas ou si le kyste grossit, cela peut être un dernier recours. Lorsque vous recevez une anesthésie locale, la chirurgie est réalisée en faisant trois incisions (de trois à quatre millimètres de long) autour du kyste pour drainer le liquide. Le chirurgien peut ne pas retirer tout le kyste car le kyste guérit généralement tout seul. Une fois le liquide contenu dans le kyste drainé, le chirurgien recoudra l'incision.
- Cette procédure prend généralement une heure (ou peut-être moins, selon la taille du kyste). Les gros kystes prennent plus de temps car le gonflement peut avoir enveloppé les vaisseaux sanguins et les nerfs.
- Vous pouvez demander à recevoir des analgésiques si nécessaire.
- Une fois arrivé à la maison, suivez la méthode de thérapie RICE (repos/repos, glace/glace, compression/compression et élévation/lifting des jambes).
- Le chirurgien peut vous conseiller d'utiliser des béquilles ou une canne pour supporter le poids dans la zone pendant quelques jours.
Méthode 3 sur 3: Maintenir la force des articulations et des muscles affectés par le kyste de Baker
Étape 1. Consultez un physiothérapeute
L'inflammation dans la zone d'un kyste de Baker peut provoquer un resserrement des muscles et un raidissement des articulations. Vous devriez faire des exercices de force et de flexibilité indolores pour aider à restaurer la zone et garder vos muscles et vos articulations actifs. Cela peut aider à prévenir la raideur et/ou la faiblesse des articulations et des muscles environnants à l'avenir.
Concentrez-vous sur le travail des muscles des ischio-jambiers, des quadriceps, des mollets et des fesses
Étape 2. Effectuez des étirements des ischio-jambiers en position debout
Cherchez un banc ou un objet d'environ 50 cm de haut. Placez la jambe qui n'est pas affectée par le kyste sur un banc avec le genou légèrement plié. Penchez-vous vers l'avant et vers le bas (avec le dos droit) jusqu'à ce que vous sentiez un étirement dans vos cuisses. Restez dans cette position pendant trente secondes.
- Faites trois étirements en une seule séance, deux fois par jour, et avant et après d'autres exercices.
- Si votre cuisse ne semble pas trop tendue, essayez de vous pencher légèrement sur le côté de la jambe tendue et de vous pencher en avant.
Étape 3. Essayez de pratiquer des étirements des ischio-jambiers en position couchée
Allongez-vous sur le dos. Pliez le genou de la jambe que vous souhaitez étirer. Placez une main derrière la cuisse et l'autre derrière le mollet. Tirez vos jambes vers votre corps avec vos mains et gardez vos genoux pliés à un angle de 20°. L'arrière de votre cuisse sera étiré. Maintenez cette position pendant trente secondes.
- Effectuez trois mouvements en une seule séance, deux fois par jour, et avant et après d'autres exercices.
- Si vos mains ne peuvent pas atteindre vos pieds pour tirer, essayez d'enrouler une serviette autour de vos pieds. Ensuite, vous pouvez obtenir le même étirement en tirant sur la serviette à la place.
Étape 4. Effectuez des étirements des ischio-jambiers en position assise
Pour faire cet exercice, asseyez-vous sur le bord d'une chaise. Pliez la jambe non affectée dans une position assise normale et placez la jambe affectée devant vous avec le genou légèrement plié. À partir de cette position, penchez-vous en avant (avec le dos droit et la tête haute) jusqu'à ce que vous sentiez un étirement dans vos ischio-jambiers. Restez dans cette position pendant trente secondes.
Faites-le à chaque séance deux fois par jour ou avant et après l'exercice
Étape 5. Utilisez des flexions des genoux
En position assise, pliez et redressez alternativement vos genoux autant que possible sans causer de douleur. Cet exercice peut vous aider à maintenir une amplitude de mouvement normale.
Faites-le une fois par jour avec une vingtaine de mouvements maximum si vous ne ressentez pas de douleur
Étape 6. Essayez une contraction statique du quadriceps
Placez une serviette roulée sous vos genoux avec vos jambes droites. Poussez vos genoux vers la serviette pour resserrer les muscles de vos cuisses (quadriceps). Placez vos doigts sur vos cuisses pour sentir la tension des muscles lorsque vous vous contractez.
Chaque fois que vous répétez le mouvement, maintenez cette position pendant cinq secondes et répétez dix fois aussi fort que possible sans causer de douleur
Des astuces
Si vous êtes obèse, c'est une bonne idée de traiter votre kyste avant d'essayer de perdre du poids, car l'obésité peut mettre plus de stress sur votre genou et aggraver votre état
Avertissement
- Ne vous surmenez pas en utilisant vos genoux pour marcher lorsque vous avez un kyste de Baker.
- Tout en fournissant des informations sur les kystes de Baker, cet article n'est pas un avis médical. En outre, consultez d'abord votre médecin avant de décider d'un plan de traitement.
