Vivre avec les critiques n'est pas facile. Malheureusement, n'importe qui peut être un critique, que ce soit vos parents, votre colocataire ou votre partenaire de vie. Pour construire une relation heureuse et positive, vous devez d'abord vous sentir à l'aise dans la relation. S'il est constamment critiqué, qui se sentira à l'aise ? Comprenez que les critiques sont généralement des personnes qui ne sont pas satisfaites de leur vie. Essayez de comprendre que la critique est rarement personnelle. Trouvez des stratégies pour faire face aux critiques immédiatement, les gérer calmement et mieux vivre la vie par la suite. Peu importe à quel point votre situation de vie est mauvaise, restez concentré sur votre bonheur.
Étape
Méthode 1 sur 3: Traiter les critiques sur place
Étape 1. Ne prenez pas personnellement tous les mots négatifs que vous recevez
Rappelez-vous, ce n'est pas tout à propos de vous. Si la personne est vraiment critique et négative, elle critiquera probablement aussi tout ce qui l'entoure. Lorsque vous êtes la victime, calmez-vous et ne le prenez pas personnellement.
- Pensez à la source de la critique. La personne aime-t-elle vraiment critiquer ? Se plaint-il toujours du travail, de l'école et des amis autour de lui ? Si c'est le cas, il y a de fortes chances qu'il soit une personne négative et qu'il aime beaucoup se plaindre. La critique est le reflet de la façon dont il voit le monde qui l'entoure, pas une évaluation objective de votre personnage.
- N'oubliez pas que vous êtes une personne précieuse. Il y a toujours une critique juste. Si la critique que vous recevez est vraie, utilisez-la pour vous améliorer. Cependant, rappelez-vous toujours que vos défauts et imperfections ne définissent pas qui vous êtes vraiment. La critique de votre ami à propos de votre habitude d'oublier de sortir les poubelles est peut-être vraie. Mais bien sûr, la voie est mauvaise s'il choisit de toujours se concentrer sur ces lacunes et de ne pas prêter attention à d'autres qualités de vous.
Étape 2. Évitez l'envie de discuter
Se disputer avec les critiques est un très mauvais choix, d'autant plus qu'ils ne veulent généralement pas résoudre de problèmes; ils veulent juste se plaindre. Même si c'est difficile, évitez l'envie de discuter avec eux.
- Écoutez avec empathie si quelqu'un vous critique. Après cela, répétez leurs mots dans votre propre langue. Cela montre que vous écoutez ce qu'ils ont à dire sans vous impliquer dans leurs demandes injustifiées. Par exemple, dites quelque chose comme « Alors vous avez l'impression que vous n'êtes pas traité équitablement parce que j'ai oublié de faire la vaisselle la nuit dernière ? ».
- Souvent, les critiques vous obligeront à vous impliquer dans leurs plaintes. Si vous répondez avec empathie, ils continueront à se plaindre. Au lieu de discuter de leurs griefs, dites ce que vous pensez calmement. Vous pourriez dire: « Je suis désolé si cela vous a dérangé, mais j'ai totalement oublié. Je me souviendrai de tes paroles la prochaine fois. Je vais le laver maintenant, d'accord ?" Si la personne est très critique, il y a de fortes chances qu'elle continue de vous critiquer par la suite. Ne lui donnez plus l'occasion de se plaindre; continuez à répéter vos mots. Tôt ou tard, il s'ennuiera et cessera de parler.
Étape 3. Ignorez la plainte
Parfois, la meilleure façon de traiter les critiques est de les faire taire. Pour les gens qui aiment critiquer, se plaindre de tout est devenu leur mode de vie. Apprenez à ignorer ou à simplifier leurs plaintes.
Les critiques ont tendance à aimer développer des conflits et des drames dans les relations. Plus vous répondez, plus ils vous critiqueront. Essayez plutôt de répondre à leur critique par une réponse courte comme « Oh », « D'accord » ou « Oui »
Étape 4. Soyez miséricordieux envers les autres
La plupart des critiques sont des gens qui ne sont pas satisfaits d'eux-mêmes. Ils ont des attentes déraisonnablement élevées envers eux-mêmes et leurs réalisations. Si vous devez vivre avec un critique, essayez d'être un peu clément envers lui.
- Vous ne les affronterez qu'occasionnellement, alors qu'ils doivent tout le temps se débrouiller seuls. Si un colocataire, un membre de la famille, un partenaire ou un ami est trop critique, il se peut qu'il se sente simplement insatisfait d'eux-mêmes.
- Lorsque quelqu'un vous critique, tenez compte du point de vue de cette personne. Il y a toujours une raison pour laquelle quelqu'un aime tant critiquer les autres. Par exemple, supposons que vous êtes un étudiant qui vit toujours avec vos parents. Si votre père critique constamment vos habitudes d'étude, envisagez de considérer son point de vue. Peut-être qu'à son époque, votre père n'était pas à la hauteur de l'éducation que vous avez reçue. Si tel est le cas, il peut se sentir peu sûr de votre présence parce que vous avez la possibilité de réaliser quelque chose qu'il ne peut pas. La critique est une expression impersonnelle du malheur de votre père. Parfois, avoir de la compassion pour quelqu'un peut effacer complètement votre frustration.
Étape 5. Cédez de temps en temps
Si vous vivez avec un critique, la vie sera parfois beaucoup plus facile si vous cédez à certaines petites choses. Si votre partenaire se met souvent en colère lorsque vous ne pliez pas les vêtements qu'il veut, cédez et faites ce qu'il veut. De toute façon, ce n'est pas grave et peut aider à apaiser une partie de la tension entre vous deux.
Même si la critique que vous entendez est très déraisonnable et injustifiée, cela ne signifie pas que le contenu de la critique est faux à 100 %. Comme expliqué précédemment, tout le monde a de mauvaises habitudes. Entendre votre colocataire se plaindre constamment de votre habitude d'oublier de sécher le sol de la salle de bain est agaçant. Mais pensez-y, quelqu'un pourrait glisser et se blesser à cause de votre habitude; et que quelqu'un pourrait être vous. Au lieu de vous sentir ennuyé, essayez de vous habituer à sécher le sol de la salle de bain après la douche
Méthode 2 sur 3: Gérer la situation
Étape 1. Soyez assertif
N'oubliez pas qu'il y a des moments où la critique ne peut plus être tolérée. Peut-être que votre colocataire critique souvent votre habitude d'oublier de sortir les poubelles. La critique est raisonnable et toujours acceptable. Mais s'il commence à vous offenser et vous donne des conseils non sollicités, montrez votre assurance.
- Soyez ferme, mais calme et poli. Exprimer une plainte de manière grossière ou agressive ne fera qu'aggraver la situation et provoquera une dispute entre les deux parties; en conséquence, aucune solution n'a été trouvée.
- Transmettez votre plainte dans une déclaration claire et simple. Si l'un de vos colocataires interfère toujours avec vous et votre partenaire, dites-lui: « J'apprécie votre inquiétude parce que je passe trop de temps avec Madeline. Merci de vous en soucier et de me l'avoir transmis. Mais je sens que ma relation est assez stable maintenant; Je me sens heureux et n'ai besoin des conseils de personne. Si cette situation change à l'avenir, je vous le ferai savoir."
Étape 2. Évaluez la nature de la critique
Bien que difficile, il peut parfois être utile d'évaluer objectivement les critiques formulées. Si vous êtes prêt à comprendre les antécédents et la critique de la personne, vous pouvez gérer le problème plus facilement.
- Tout d'abord, comprenez quel est l'objet de la critique. Est-ce quelque chose que vous pouvez contrôler ? Si c'est le cas, vous pouvez peut-être faire quelque chose (par exemple, commencer à faire la vaisselle après l'avoir utilisé). Mais parfois, il y a des critiques qui ont tendance à critiquer quelque chose qui ne peut pas être changé ou contrôlé par d'autres. Riez-vous souvent à haute voix lorsque vous regardez des émissions comiques ? Une telle habitude est une personnalité innée, pas un choix conscient. Dans un tel cas, la critique formulée sera moins précise et juste.
- Comment ces critiques sont-elles exprimées ? Vivre avec d'autres personnes exige que vous communiquiez bien. Si vous faites quelque chose qui agace votre colocataire, il a parfaitement le droit de se plaindre auprès de vous. Cependant, c'est la manière dont ils présentent la plainte qui compte. S'ils le disent en criant, en utilisant des mots durs ou en étant impoli, vous avez parfaitement le droit d'être sur le qui-vive.
- Pourquoi la personne vous critique-t-elle ? Veut-il vraiment que vous changiez ? Ou aime-t-il juste se plaindre de tout ?
Étape 3. Donnez une rétroaction honnête
Une façon de traiter les critiques est de leur faire part de leurs commentaires. Certaines personnes ne peuvent tout simplement pas communiquer efficacement; ils ne savent probablement pas comment donner des conseils qui ne ressemblent pas à des critiques.
- Toutes les critiques ne sont pas fausses ou vous devez les ignorer. Malheureusement, tout le monde ne sait pas comment transmettre des conseils ou des conseils. Si vous devez faire face à des critiques tous les jours, essayez de leur dire comment donner des conseils efficaces. Au fil du temps, leur façon de communiquer peut s'améliorer.
- Disons simplement que votre colocataire critique toujours la façon dont vous nettoyez votre chambre. Aujourd'hui, il vous critique à nouveau alors que vous avez fini de vous éponger. Vous savez que vous oublierez probablement ce conseil lorsque vous repasserez la serpillière la semaine prochaine. Par conséquent, dites-lui: « Je sais que vous voulez changer la façon dont je nettoie les sols. La prochaine fois, peux-tu dire ce que tu veux avant que je commence à passer la serpillière ? J'ai bien peur d'avoir oublié vos conseils la semaine prochaine."
Étape 4. Utilisez le discours « I »
Il est naturel que les critiques blessent souvent vos sentiments. Les personnes négatives et exigeantes irritent souvent leur entourage. Lorsque vous exprimez votre agacement, utilisez des mots « je ». Cet énoncé se concentre davantage sur vos sentiments, pas sur leurs défauts; au lieu de les juger directement, concentrez-vous sur la transmission de vos sentiments.
- L'énoncé "Je" se compose de trois parties. La première partie est lorsque vous dites « Je me sens… », puis expliquez ce que vous ressentez. Après cela, décrivez le comportement qui vous a fait ressentir cela. À la fin, expliquez pourquoi son comportement vous a fait ressentir cela. Cela vous aide à ne pas les blâmer tout de suite. Au lieu de les blâmer, vous mettez davantage l'accent sur la façon dont leurs actions vous affectent.
- Par exemple, supposons que votre partenaire vous critique toujours parce que vous vous baignez souvent trop longtemps. Vous dites ensuite: « C'est nul, vous savez, quand vous vous plaignez toujours de l'heure de ma douche. Après tout, je ne te dérange jamais à chaque fois que tu prends une douche. Tu ne me respectes pas!" Avec des phrases comme celle-là, même si vous pensez juste, votre partenaire se sentira jugé et traité injustement.
- Au lieu de cela, réorganisez vos phrases et utilisez le discours « je ». Dans un scénario similaire, vous pourriez dire: « Je ne me sens pas apprécié à chaque fois que vous vous plaignez de mon heure de douche. Surtout parce que j'ai l'impression de toujours respecter votre intimité dans la salle de bain.
Étape 5. Soyez prêt à faire des compromis
Vivre avec d'autres personnes exige que vous soyez prêt à faire des compromis, même si vous pensez avoir raison. Trouvez un terrain d'entente qui peut profiter aux deux parties.
- Acceptez les vraies critiques. Tout le monde a de mauvaises habitudes qui peuvent agacer les colocataires, les membres de la famille ou les partenaires. Si vous faites quelque chose de mal, aussi petit soit-il, essayez de le corriger.
- Essayez de lâcher une partie de votre colère. Comprendre le parcours du critique et parfois succomber à ses exigences.
Méthode 3 sur 3: Aller de l'avant
Étape 1. Donnez un exemple
L'une des meilleures façons de faire face à un critique est de cultiver votre positivité. Ne les laissez pas vous faire ressentir ou penser négativement. Montrez-leur comment être une personne plus positive et heureuse.
- Si quelqu'un critique toujours ce que vous faites, répondez de la manière opposée. Cela montre qu'ils ne pourront pas influencer les autres avec leur négativité. Si votre petit ami critique constamment vos opinions politiques, répondez par exemple: « C'est agréable de vivre dans un pays où l'on peut parler librement, n'est-ce pas ? ».
- Il n'est pas nécessaire d'essayer de calmer les gens qui sont occupés à avoir des pensées négatives. La plupart d'entre eux aiment se plaindre et continueront à se plaindre si on ne leur demande pas de se taire. Il y a de fortes chances qu'ils ne voudront pas écouter la solution potentielle de qui que ce soit. Dans une situation comme celle-ci, coupez immédiatement la phrase. Leur permettre de se plaindre constamment n'est pas une sage décision. Dites quelque chose comme: « Je ne sais pas quoi dire, mais vous trouverez certainement une solution. » Après cela, souriez et quittez la conversation.
Étape 2. Gérez votre propre bonheur
La seule personne qui détient la clé de votre bonheur, c'est vous-même. Même si vous devez vivre avec une personne négative, cela ne signifie pas que votre vie doit être affectée, n'est-ce pas ? Quelle que soit la gravité de votre situation, essayez de continuer à créer votre propre bonheur.
- Ayez une attitude plus positive envers la vie. Dans votre situation, cette étape n'est certainement pas facile à mettre en œuvre. En général, les gens se sentiront heureux s'ils acceptent la situation qui les entoure, aussi mauvaise soit-elle. Par conséquent, essayez de penser de cette façon: « La vie avec lui est vraiment difficile. Mais c'est la vie. Après tout, je peux toujours être moi-même et profiter de ma vie."
- Si nécessaire, prenez le temps de sortir de la relation pendant un certain temps. Par exemple, passez quelques heures par jour à vous promener à l'extérieur de la maison. Vous pouvez également voyager avec des amis le week-end. Entourez-vous de personnes et de situations amusantes et positives. Cela peut aider à maintenir votre niveau de bonheur tout en vivant avec le critique.
Étape 3. Si nécessaire, mettez fin à votre relation
Si ses actions et ses critiques deviennent plus extrêmes, essayez de vous demander si la relation vaut la peine d'être vécue. Ce doute, vous devez vous réveiller, surtout dans une relation amoureuse. Croyez-moi, vous aurez du mal à vous sentir heureux et à penser positivement si chaque jour vous êtes toujours nourri par les critiques de votre partenaire. Si vous avez essayé et fait des compromis avec le maximum mais que rien ne change, évaluez votre relation et déterminez si la relation vaut la peine d'être sauvée.
