Avez-vous déjà commencé votre journée en vous disant: « Je n'ai pas besoin d'aller à l'école » ou simplement paresseux pour sortir du lit quand vous vous réveillez le matin ? Tu n'es pas seul. Cependant, bien étudier peut vous aider à réaliser la vie dont vous rêvez. Il existe de nombreuses façons de maintenir la motivation à apprendre.
Étape
Partie 1 sur 5: Apprécier les habitudes d'étude à l'école
Étape 1. Imaginez la vie que vous voulez en tant qu'adulte
Étudier tous les jours peut sembler ennuyeux et certains sujets semblent moins importants en ce moment, mais sans étudier, il peut être difficile d'avoir la vie que vous souhaitez en tant qu'adulte. La recherche a montré que les jeunes qui s'efforcent vraiment de réaliser ce dont ils rêvent réussissent mieux et se sentent plus heureux à l'âge adulte. Notez les choses que vous voulez vous donner en tant qu'adulte, par exemple:
- Voyage autour du monde
- Devenez propriétaire de votre maison
- Soutenir la famille
- Conduire une voiture confortable
- Achetez des billets pour votre sport d'équipe préféré
- Avoir de l'argent supplémentaire pour aller à des concerts, manger dans des restaurants chics, regarder des films, etc.
Étape 2. Découvrez les compétences dont vous avez besoin pour obtenir l'emploi que vous souhaitez
En tant qu'adulte, ce serait mieux si vous pouviez travailler dans un domaine que vous aimez. Par conséquent, préparez-vous le plus tôt possible en étudiant afin de maîtriser les compétences nécessaires.
- Notez tous les emplois que vous aimez vraiment.
- Pour chaque emploi, notez les compétences nécessaires pour bien performer.
- Associez chacune de ces compétences à des matières scolaires et à des clubs d'activités qui peuvent vous aider à vous préparer au travail que vous souhaitez.
- Étudiez bien le sujet et rejoignez un club. Étudier dur est le meilleur moyen d'obtenir un emploi satisfaisant plus tard dans la vie.
Étape 3. Profitez des opportunités de socialisation
Socialiser ne signifie pas discuter ou envoyer des SMS pendant les cours, mais se faire des amis avec des amis pour qu'étudier à l'école soit plus amusant. Ne sois pas mauvais à l'école. S'amuser avec vos camarades de classe vous rend encore plus enthousiaste à l'idée d'aller à l'école.
- Faites bon usage du temps de repos. Les pauses de l'après-midi et les changements de classe sont de bons moments pour récupérer de l'énergie tout en plaisantant avec des amis.
- Rejoignez des clubs et des activités parascolaires pour trouver des amis qui partagent vos intérêts.
Partie 2 sur 5: Se préparer au succès
Étape 1. Faites un programme d'étude
Sans une bonne préparation, devoir étudier tous les jours peut sembler très ennuyeux. Créer un horaire régulier d'activités que vous pouvez faire après l'école et le week-end est un excellent moyen d'augmenter vos notes, de renforcer votre confiance en vous et de vous rendre plus susceptible d'étudier.
- Faites un calendrier des activités de routine. Les personnes qui réussissent ont généralement un horaire régulier d'activités afin qu'elles puissent bien faire leur travail et atteindre leurs objectifs.
- Vos activités dans une semaine peuvent varier. Par exemple, il peut y avoir un entraînement de club tous les mardis et jeudis, tandis que les autres jours, il n'y a pas d'entraînement. Cependant, vous devez savoir quelles activités doivent être faites en une semaine.
- Faites des pauses régulières. La recherche a montré que se reposer en cas de fatigue peut augmenter la productivité.
Étape 2. Utilisez l'agenda
Étudier n'est pas une activité fastidieuse si vous essayez toujours de bien remplir vos obligations. Achetez un agenda pour enregistrer le programme que vous avez fait à l'étape précédente. Énumérez tous les devoirs que vous avez à faire, les tâches et les projets à long terme et leurs échéances respectives à l'ordre du jour.
- Écrivez également des projets à long terme à l'ordre du jour quelques jours avant la date limite pour vous rappeler de ne pas oublier.
- Vous pouvez également utiliser l'application de calendrier sur votre téléphone pour prendre des notes sur les tâches. L'application peut généralement être configurée pour vous rappeler une date limite.
Étape 3. Créez un environnement d'apprentissage confortable
Un endroit en désordre peut vous rendre paresseux pour étudier. Aménagez un endroit amusant pour étudier afin que vous puissiez étudier du mieux que vous le pouvez.
- Prenez l'habitude de garder votre bureau bien rangé et propre afin de ne pas être frustré par son état de désordre.
- Rangez soigneusement les articles de papeterie (crayons, marqueurs) et autres fournitures (crayons) afin qu'ils soient faciles à trouver.
- Assurez-vous que votre salle d'étude est bien éclairée. Les lumières tamisées peuvent vous donner mal à la tête, ce qui réduit la motivation à étudier.
- Découvrez si vous préférez étudier en silence ou en musique. Certaines personnes trouvent ennuyeux d'entendre le son, mais il y a aussi ceux qui apprennent mieux en écoutant de la musique.
Étape 4. Formez des groupes d'étude
Étudier avec des amis peut alléger la charge. Cependant, assurez-vous que vous étudiez réellement, au lieu de simplement traîner pour vous amuser et vous amuser.
- Formez un groupe d'étude avec un maximum de 4 membres pour le rendre plus ordonné.
- Faites un programme d'étude en groupe au moins une fois par semaine. Vous pouvez vous réunir à l'école en dehors des cours ou chez quelqu'un.
- Proposez d'être le leader/coordinateur du groupe. Vous pouvez déterminer quels sujets ou projets doivent être priorisés lors de réunions hebdomadaires afin que chacun puisse travailler ensemble et s'entraider, au lieu de travailler sur ses propres projets sans calendrier.
- Préparez-vous avant d'étudier ensemble. Ne vous présentez pas aux réunions de groupe en espérant vous mettre au travail tout de suite. Vous devez avoir une bonne compréhension des tâches qui doivent être effectuées pendant une semaine.
- Offrez des occasions de repos pour que chaque membre du groupe puisse se détendre et s'exciter à nouveau.
Partie 3 sur 5: Atteindre les objectifs
Étape 1. Définir des objectifs intermédiaires
Ne vous sentez pas submergé par de longues présentations ou documents. Vous n'êtes pas obligé de terminer cette tâche en une seule fois.
- Notez les étapes que vous devez suivre pour accomplir cette tâche.
- Créez un horaire qui vous oblige à accomplir progressivement cette tâche chaque jour.
- Pour rédiger un article, vous pouvez lire et résumer une source le premier jour, une autre le deuxième jour et une troisième source le troisième jour, synthétiser les arguments le quatrième jour, exposer vos propres arguments le cinquième jour, combiner citations de diverses sources, avec un aperçu le sixième jour, des articles écrits les septième et huitième jours, se reposer le neuvième jour et réviser l'article le dixième jour.
Étape 2. Offrez-vous un cadeau
Afin de maintenir la motivation à apprendre, il doit y avoir une certaine raison qui vous donne toujours espoir. Faites un marché avec vous-même: si vous pouvez étudier pendant deux heures, vous pouvez regarder votre émission de télévision préférée à 8h00. Si votre article obtient un A, vous pouvez prendre un week-end pour vous détendre.
- N'oubliez pas que personne ne peut travailler tout le temps. Faites une pause au bon moment.
- Si vous ne parvenez pas à atteindre votre objectif, tenez la promesse pour vous-même. Ne regardez pas votre émission de télévision préférée si vous êtes censé étudier pendant deux heures, mais utilisez-en la moitié pour aller sur Facebook !
Étape 3. Déterminez les conséquences que vous devrez supporter
S'imposer des sanctions si l'objectif que vous vous êtes fixé n'est pas atteint. Cette méthode vous fait travailler dur pendant une semaine car vous savez déjà que vous ne pourrez pas aller au cinéma avec des amis le week-end si vous avez la flemme d'étudier.
Étape 4. Dites-moi votre cible
Dites à vos amis, à vos parents ou à toutes les personnes que vous connaissez que vous vous êtes fixé des objectifs ambitieux. Dites-leur que vous voulez obtenir un B en anglais ou un A en chimie. De cette façon, vous étudierez plus dur afin de ne pas avoir à être embarrassé si vous n'atteignez pas l'objectif.
Ne désespérez pas si vous avez fait de votre mieux et n'avez pas réussi. Essayez encore plus fort. Vous réussirez certainement à atteindre votre objectif si vous êtes prêt à prendre le temps d'étudier sérieusement
Partie 4 sur 5: Pratiquer les compétences de concentration et de concentration
Étape 1. Faites de la méditation
La méditation peut libérer votre esprit des distractions afin que vous puissiez vous concentrer tout en étudiant. Avant de commencer à étudier, prenez 15 minutes pour méditer pour préparer votre esprit. En méditant, vous pouvez apprendre sans vous laisser distraire et atteindre vos objectifs avec succès.
- Trouvez un endroit calme.
- Asseyez-vous confortablement en tailleur sur le sol. Vous pouvez vous asseoir appuyé contre le mur si nécessaire.
- Fermez les yeux et commencez à vous concentrer sur l'obscurité.
- Dirigez votre esprit uniquement vers l'obscurité que vous regardez. Ne pensez à rien d'autre.
- Après quinze minutes, commencez à étudier !
Étape 2. Résumez les lectures et les histoires à partir de vidéos intéressantes
Même si vous n'aimez pas lire en faisant vos devoirs, vous pouvez toujours lire tous les jours, que ce soit en lisant des articles intéressants sur Internet ou en regardant la télévision. Résumer est l'une des compétences les plus utiles et constitue la base de tout apprentissage. Pratiquer les compétences de narration et d'information que vous aimez est un moyen de perfectionner les compétences académiques dont vous avez besoin tout en pensant à quelque chose d'amusant.
Étape 3. Utilisez des astuces pour calmer l'esprit
Que vous étudiiez en classe ou à la maison, il y a des moments où vous avez sommeil ou vous rêvez parce que vous vous ennuyez. Une façon de ramener votre esprit à la concentration est de faire l'astuce suivante pour calmer votre esprit.
- Faites de petits gestes pour vous en souvenir.
- Choisissez un mouvement que vous ne faites pas normalement, comme remuer vos orteils.
- Chaque fois que votre esprit commence à vagabonder, remuez vos orteils pour ramener votre esprit à la concentration.
Étape 4. Comptez à rebours à partir de 100
Si votre esprit commence à dériver et qu'il est difficile de vous concentrer sur vos objectifs, donnez-vous une tâche que vous pouvez accomplir en quelques minutes. Cette tâche devrait être un peu difficile car elle nécessite de la concentration, mais ne vous laissez pas abattre. Compter à rebours à partir de 100 peut vous aider à vous calmer et à concentrer votre esprit.
Étape 5. Accélérez le rythme du rythme cardiaque
La recherche a montré que faire de l'exercice avant une tâche, même pendant seulement dix minutes, peut augmenter le flux sanguin vers le cerveau. Les effets de cet exercice persistent pendant plusieurs heures. Ainsi, un exercice léger avant d'étudier sera très bénéfique.
Essayez de sauter à la corde, de sauter en étoile, de courir sur place ou d'autres activités simples que vous pouvez facilement faire à la maison
Partie 5 sur 5: Changer votre style de vie pour rester motivé
Étape 1. Dormez 8 à 10 heures chaque nuit
La recherche a prouvé que le corps des adolescents n'est généralement pas prêt à bouger s'il est trop tôt. En conséquence, de nombreux élèves du premier cycle du secondaire et du secondaire ont des difficultés à se concentrer lorsqu'ils assistent aux cours parce qu'ils ont encore sommeil. La principale raison pour laquelle de nombreux élèves n'aiment pas aller à l'école est qu'ils sont encore fatigués lorsqu'ils se réveillent le matin. Physiologiquement, les adolescents veulent généralement dormir tard et se réveiller pendant la journée. Cependant, vous devez vous entraîner pour habituer votre corps à l'horaire scolaire.
- Ne vous couchez pas trop tard même si vous ne vous sentez pas fatigué.
- Ne regardez pas la télévision et n'utilisez pas l'ordinateur au moins une heure avant de vous coucher.
- Ne dormez pas pendant la journée, vous voudrez donc vous reposer plus rapidement la nuit.
Étape 2. Adoptez une alimentation saine
Bien que l'alimentation ne soit pas directement liée aux performances d'apprentissage, vous devez bien le comprendre ! Les aliments pauvres en nutriments peuvent être rassasiants, mais ils ne fournissent pas l'énergie dont vous avez besoin pour rester concentré et productif. De plus, vous serez moins motivé si vous êtes fatigué. Habituez-vous à prendre le petit déjeuner comme principale source d'énergie pour votre corps le matin.
- Les poissons qui contiennent des oméga-3 et des grains entiers peuvent améliorer la mémoire.
- Les fruits et légumes de couleur foncée sont d'excellentes sources d'antioxydants qui peuvent améliorer la mémoire et les capacités cognitives.
- Les aliments riches en vitamines B, comme les épinards, le brocoli et les pois chiches, sont parfaits pour renforcer la mémoire et vous garder éveillé pendant la journée.
Étape 3. Prenez l'habitude de faire suffisamment d'exercice
De nombreuses études ont prouvé un lien entre l'exercice et une productivité accrue. Alors, essayez de garder votre corps actif. En plus de vous aider à vous concentrer pendant vos études, l'exercice régulier peut également améliorer votre humeur. La capacité de se concentrer et de maintenir l'humeur est nécessaire pour maintenir la motivation à apprendre.
Des astuces
- Ne pensez pas aux erreurs, mais pensez aux choses que vous avez bien faites.
- Ce n'est pas grave si vous faites des erreurs, mais apprenez de ces erreurs et n'abandonnez jamais.
- Si vous ne voulez vraiment pas aller à l'école, pensez à votre activité ou matière préférée aujourd'hui, comme le déjeuner avec des amis pendant la récréation, le sport ou un sujet spécial, la cuisine, par exemple.
- L'échec est le meilleur professeur.
