Se lécher ou se mordre les lèvres peut être un signe de stress ou un problème de santé. Dentiste. les médecins et les esthéticiennes s'accordent à dire que c'est une mauvaise habitude et qu'il faut l'arrêter. Si elles sont léchées, les lèvres peuvent devenir sèches et douloureuses. Apprendre à rompre avec l'habitude de se lécher les lèvres peut prendre un certain temps, mais cela sera bénéfique pour votre santé.
Étape
Méthode 1 sur 3: Connaître les raisons pour lesquelles les lèvres sont léchées
Étape 1. Regardez pendant que vous léchez vos lèvres
Une fois que vous savez que vous lécher les lèvres est un problème, faites attention lorsque vous le faites. Cela vous aidera à vous rappeler de rompre avec la mauvaise habitude. Il vous indiquera également si la cause est liée à un problème de santé ou au stress.
- Vous léchez-vous les lèvres à certains moments, comme le matin au réveil ? Cela pourrait être une indication que vous êtes déshydraté.
- Vous léchez-vous les lèvres au travail ? Cela pourrait être un signe de stress ou de concentration.
- Vous léchez-vous les lèvres après avoir mangé ? Cela pourrait être un signe de déshydratation ou une habitude de nettoyer la nourriture sur vos lèvres.
Étape 2. Identifiez les choses qui vous stressent
Le stress peut avoir un effet néfaste sur la peau. Identifiez les causes du stress dans votre vie et déterminez s'il est à l'origine de votre habitude de lécher les lèvres ou non. Essayez d'utiliser des techniques de soulagement du stress pour soulager ou réduire le stress. Tu peux essayer:
- Méditation.
- Yoga.
- Sport.
- Médecine de l'anxiété.
- Dormez plus longtemps.
- A la recherche d'un nouveau passe-temps.
Étape 3. Notez les habitudes que vous avez
Le fait d'écrire l'heure à laquelle vous vous êtes léché les lèvres aidera à développer des stratégies pour y faire face. Vous pouvez ensuite parcourir les notes et réfléchir à la raison pour laquelle vous vous êtes léché les lèvres. Cela peut vous aider à rompre l'habitude parce que l'idée d'écrire peut la décourager.
Méthode 2 sur 3: Arrêtez de vous lécher les lèvres
Étape 1. Essayez un baume à lèvres qui a mauvais goût
Pour essayer de ne pas vous lécher les lèvres, essayez d'appliquer une substance qui a mauvais goût sur vos lèvres. Les substances en question peuvent être un baume à lèvres qui a mauvais goût, de la vaseline ou même de la sauce chili. Une réaction négative au goût vous incitera à arrêter de vous lécher les lèvres. Cependant, n'appliquez pas de substance toxique sur les lèvres !
Étape 2. Tenez-vous occupé
Si vous vous léchez les lèvres pendant certaines activités, essayez de concentrer votre attention sur autre chose, comme sucer des bonbons ou mâcher de la gomme. Ces activités sont bonnes pour distraire car elles sont similaires à vos habitudes subconscientes.
Étape 3. Appliquez le rouge à lèvres
L'utilisation de produits cosmétiques peut vous aider à rompre avec l'habitude car en plus du mauvais goût, le rouge à lèvres s'estompera également si vous le léchez souvent. Si vous vous léchez les lèvres en public, la motivation de garder votre maquillage propre peut vous aider à rompre avec cette habitude.
Étape 4. Utilisez des encouragements positifs
Récompensez-vous pour avoir rompu l'habitude de vous lécher les lèvres. Fixez-vous des objectifs tels que: « Je ne me lécherai pas les lèvres avant l'heure du déjeuner. » Fixer des objectifs raisonnables peut vous aider à rompre avec cette habitude.
Méthode 3 sur 3: Prévenir les dommages
Étape 1. Gardez votre corps bien hydraté
Les lèvres léchées deviendront sèches. Vous pouvez inconsciemment vous lécher les lèvres du sel. Cela pourrait être une indication que vous ne buvez pas assez d'eau. Gardez votre corps hydraté en buvant la quantité d'eau nécessaire en fonction de votre mode de vie.
Étape 2. Utilisez de l'huile d'amande
L'huile d'amande est une huile saine et délicieuse qui peut aider à garder vos lèvres hydratées et hydratées.
Étape 3. Ne vous douchez pas avec de l'eau chaude
L'eau chaude peut assécher la peau. Pour aider à apaiser la peau endommagée, ne prenez pas de longues douches chaudes. Au lieu de cela, prenez des douches plus froides et plus courtes.
Étape 4. Habillez-vous de manière appropriée
Divers éléments peuvent provoquer une peau sèche. Lorsqu'il fait froid, les vents peuvent être assez violents. Couvrez votre cou et votre bouche avec un foulard pour éviter qu'ils ne se dessèchent encore plus.
Étape 5. Utilisez un humidificateur
Un humidificateur aidera à humidifier l'air dans une pièce. Cela peut aider à hydrater la peau naturellement. Le froid rend souvent l'air sec et nocif pour la peau.
Étape 6. Portez un écran solaire
Protégez toujours vos lèvres. Utilisez un baume à lèvres qui contient un écran solaire avec au moins une protection SPF 15. Cela aidera à guérir les lèvres sèches et à prévenir d'autres dommages causés par le soleil.
