Le mal des transports (mal des transports) est un problème courant auquel de nombreuses personnes sont aujourd'hui confrontées. Le mal des transports est causé par un mauvais alignement entre les yeux et l'oreille interne. L'oreille interne dit au cerveau que le corps est en mouvement, mais l'œil dit au corps qu'il est immobile. Ce conflit provoque de nombreux symptômes du mal des transports. Bien qu'il n'y ait pas de remède à ce problème, il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour le rendre moins douloureux.
Étape
Méthode 1 sur 2: Surmonter les symptômes du mal des transports
Étape 1. Prenez de l'air frais
Certaines personnes peuvent trouver de l'air frais pour réduire le mal des transports. Le simple fait d'ouvrir une fenêtre ou un évent du véhicule peut aider à réduire vos symptômes. Si les symptômes persistent, arrêtez la voiture si possible et sortez prendre l'air. L'air peut aider, tout comme l'arrêt du voyage pendant un certain temps. Par temps chaud, les symptômes du mal des transports chez certaines personnes peuvent être soulagés en allumant le climatiseur. Pendant ce temps, d'autres se sentent mieux après avoir éteint le climatiseur et respiré de l'air frais.
Étape 2. Couvrez votre vue
Souvent, le mal des transports est causé par un mouvement à l'extérieur de la voiture. Par conséquent, les symptômes de la gueule de bois peuvent être soulagés en couvrant votre vue. De plus, des lunettes spéciales pour couvrir le mouvement peuvent donner le même résultat.
- Le simple fait de fermer les yeux est également utile, surtout si vous pouvez vous endormir.
- Vous pouvez également essayer des lunettes de soleil ou un masque de sommeil pour simplement couvrir votre vision afin de réduire les symptômes du mal des transports.
- Les yeux secs ou fatigués affectent également les symptômes du mal des transports. Essayez d'utiliser des gouttes pour les yeux ou des éclaboussures d'eau sur votre visage. Le retrait des lentilles cornéennes et le port de lunettes peuvent également aider.
Étape 3. Utilisez des produits à base de gingembre
Certains produits contenant du gingembre peuvent également aider à réduire le mal des transports. Vous pouvez essayer des bonbons au gingembre, des boissons au gingembre, des biscuits au pain d'épice et divers autres produits au gingembre. Si vous êtes sujet au mal des transports, emportez un ou plusieurs de ces produits avec vous au cas où vous auriez le mal des transports.
Étape 4. Mangez quelque chose de sec
Certaines données montrent que manger quelque chose de sec comme des craquelins ou des craquelins peut aider à réduire les symptômes du mal des transports, car les aliments secs peuvent absorber l'excès d'acide dans l'estomac.
Étape 5. Essayez l'acupression
Appliquer une pression sur des points spécifiques de votre corps peut aider à traiter les symptômes du mal des transports. En particulier, le point Nei Guan - le point d'acupression P6, au bas du poignet - peut être pressé pour soulager les maux d'estomac.
- Trouvez l'endroit où vous portez normalement votre montre. Cherchez le milieu de votre poignet, qui est un petit « concave » où vous pouvez sentir les tendons. Appuyer sur ce point du bout des doigts pendant environ 10 secondes devrait soulager les symptômes du mal des transports.
- Si vous portez une montre suffisamment serrée, fabriquez un bracelet de pression pour soulager le mal des transports. Roulez du papier ou du chewing-gum de la taille d'un pois. Faites glisser ce parchemin sous la bande aux points décrits ci-dessus.
Méthode 2 sur 2: Prévenir le mal des transports
Étape 1. Prévenez les nausées associées au mal des transports
Vous pouvez aider à prévenir les nausées causées par le mal des transports en évitant les aliments, les boissons ou les boissons alcoolisées avant de conduire une voiture. Tout aliment dont vous savez qu'il ne vous convient pas doit être évité. Incluez des aliments qui peuvent vous faire sentir trop rassasié, comme des aliments épicés ou des aliments riches en graisses.
- Certaines personnes peuvent également avoir du mal à voyager l'estomac vide.
- Évitez également de manger des aliments qui sentent fort dans la voiture, car cela peut aider à prévenir les nausées.
Étape 2. Asseyez-vous là où vous sentez le moins de mouvement
Parce que le mal des transports résulte d'un décalage entre le mouvement que vous ressentez et le mouvement que vous voyez, choisir un siège moins affecté par les vibrations peut vous aider à prévenir le mal des transports. Les sièges avant sont généralement le meilleur choix pour cela.
Ne vous asseyez jamais dos à la direction dans laquelle le véhicule se déplace, car cela peut vraiment provoquer le mal des transports
Étape 3. Évitez les stimuli visuels qui déclenchent le mal des transports
Certaines des choses qui peuvent vous amener à vous saouler ont à voir avec l'apparence naturellement. Par exemple, vous ne devriez pas lire lorsque vous voyagez en voiture. Le mouvement de la voiture peut vous empêcher de vous concentrer sur les mots, ce qui rend la lecture en conduisant dangereuse pour les personnes souffrant du mal des transports.
- Se concentrer sur un point pendant que vous conduisez peut aider à réduire les effets du mal des transports.
- Si vous conduisez avec d'autres personnes qui souffrent du mal des transports, les voir ivres ou même simplement en parler peut déclencher le mal des transports.
Étape 4. Utilisez des médicaments
Un certain nombre de médicaments en vente libre, notamment des anticholinergiques tels que la scopolamine, des antispasmodiques tels que la prométhazine et des sympathomimétiques tels que l'éphédrine, sont disponibles pour aider à prévenir le mal des transports. La plupart de ces médicaments contiennent un médicament appelé méclizine qui est un antinauséeux, ainsi que des antihistaminiques et des antispasmodiques. Meclizine cible spécifiquement les zones du cerveau associées au mouvement pour aider à prévenir le mal des transports que les gens peuvent ressentir dans les voitures (et autres véhicules).
- Si votre mal des transports est très sévère, votre médecin peut vous prescrire de la scopolamine qui peut être prise par voie orale, intraveineuse ou topique (sur la peau).
- Discutez toujours des interactions médicamenteuses et des effets secondaires avec votre médecin ou votre pharmacien avant d'utiliser un médicament prescrit.
Étape 5. Consommez du gingembre
Le gingembre peut être utilisé comme une médecine alternative efficace pour prévenir le mal des transports chez certaines personnes. Pour la prévention, vous pouvez mélanger 1/2 cuillère à café de gingembre moulu avec un verre d'eau et le boire ou prendre deux gélules de poudre de gingembre 20 minutes avant le voyage.
Ayez toujours à disposition des produits au gingembre pour aider à prévenir le mal des transports. Il peut être très utile de transporter des bonbons ou des biscuits au pain d'épice dans votre sac ou votre poche
Étape 6. Évitez de fumer
Le tabagisme peut être une cause du mal des transports. Donc, vous devriez éviter de fumer. Une petite étude montre qu'arrêter de prendre de la nicotine pendant la nuit vous évitera d'être sujet au mal des transports. Si vous avez l'habitude de fumer, vous pouvez réduire cette habitude de fumer de diverses manières. Pour plus d'informations, lisez l'article Comment arrêter de fumer.
Des astuces
- Voir des choses qui passent rapidement vous fait vous sentir ivre.
- Prévenez toujours le conducteur lorsque vous commencez à vous sentir ivre.
- Respirez profondément pour vous calmer. Bougez régulièrement vos muscles pour aider à réduire le mal des transports.
- Évitez de vous couvrir la bouche lorsque vous vomissez, car le vomi sortira de votre nez.
- Dormir! Si vous ne pouvez pas, essayez des médicaments qui peuvent vous aider à dormir, comme la mélatonine.
- Si vous avez tendance à avoir le mal des transports, apportez un sac en plastique à pince.
- Si l'itinéraire que vous allez emprunter implique de conduire sur une route sinueuse, prévoyez de vous reposer.
- Certaines personnes trouvent que tenir le poignet aide parfois. Il y a un bracelet avec des boules au centre pour supprimer les points de pression qui peuvent aider à contrôler le mal des transports.
- Essayez d'éviter la circulation dense si possible. Le trébuchement continu n'aidera pas votre état.
Avertissement
- Le gingembre a un goût piquant. Donc, vous ne devriez pas manger de gingembre frais directement. Faites tremper le gingembre dans l'eau ou utilisez-en un peu à la fois pour aider à soulager le mal des transports.
- En général, les femmes sont plus sujettes au mal des transports que les hommes. Les femmes enceintes, les enfants âgés de 2 à 12 ans et les personnes souffrant de troubles du système vestibulaire ou de migraines sont plus sujettes au mal des transports.
