Envie d'avoir une forte personnalité ? Devenir une personne qui aime être honnête et capable de prendre des décisions ? Beaucoup de gens veulent développer certains traits, tels que l'affirmation de soi, le leadership et la résilience afin d'avoir une forte personnalité. Quelqu'un qui a ces traits a tendance à apparaître plus courageux, spontané et généralement un leader dont les opinions sont respectées. Chacun peut avoir une forte personnalité en développant des qualités louables.
Étape
Partie 1 sur 3: Connaître les traits qui composent la personnalité
Étape 1. Sachez ce que signifie la personnalité
En psychologie, la personnalité désigne les caractéristiques personnelles propres à chaque personne, telles que les façons de penser, de ressentir et de se comporter. La combinaison de ces aspects déterminera comment la personne concernée répond à une situation particulière.
La personnalité d'une personne est formée de plusieurs traits, tels qu'honnête, colérique, joyeux, amical ou impulsif
Étape 2. Comprendre la théorie de base de la personnalité
Il existe différentes théories qui expliquent comment se forme la personnalité et pourquoi chaque personne a une personnalité avec des caractéristiques différentes. De nombreuses théories sont basées sur la croyance que la personnalité d'une personne est influencée par des facteurs biologiques/héréditaires et environnementaux/d'éducation (la théorie « nature contre culture »). La personnalité qui a été formée durera généralement toute une vie.
- La théorie d'Allport dit que la personnalité est déterminée par l'hérédité, mais est façonnée par des influences environnementales.
- La théorie d'Eysenck dit que la personnalité peut être comprise en observant divers aspects du comportement d'une personne dans son ensemble.
Étape 3. Appréciez votre personnalité unique
Sachez que chaque aspect de votre personnalité est digne de respect. Parfois, nos traits les plus dominants nous empêchent de reconnaître les aspects les plus doux de notre personnalité, tels que l'ouverture, la générosité et la sympathie. Ces choses sont aussi importantes que le trait dominant.
Sachez qu'une personnalité douce est généralement nécessaire dans certaines situations ou certains rôles. Par exemple, l'empathie et la bienveillance sont nécessaires lorsque des événements majeurs de la vie se produisent, comme assister à un mariage ou à des funérailles
Étape 4. Respectez la personnalité de l'autre personne
Parce que chacun a une personnalité unique, pouvoir apprécier différentes personnalités peut être très utile lorsque vous devez travailler en équipe ou en tant que manager. Vous pouvez renforcer les relations et améliorer le travail d'équipe en faisant preuve de personnalités douces, telles que l'empathie et la générosité.
- Soyez un bon leader et manager en valorisant, développant et responsabilisant différents types de personnalité.
- Par exemple, si vous avez un ami dans votre équipe qui a tendance à être silencieux mais qui comprend le sujet, demandez-lui de préparer des documents ou des plans détaillés du projet. De cette façon, la personne peut utiliser ses compétences sans se sentir anxieuse.
Partie 2 sur 3: Développer une attitude assertive
Étape 1. Reconnaître que la capacité de s'affirmer est une force
L'assertivité signifie être capable d'exprimer une opinion ou de défendre un souhait de manière tactique sans être agressif ou défensif par opposition à être passif ou timide. On dit que vous êtes assertif si vous êtes capable de:
- Demander quelque chose aux autres (par exemple, demander de l'aide), déléguer des tâches et partager vos besoins ou vos désirs avec les autres.
- Exprimer les émotions négatives que vous ressentez, par exemple lorsqu'il y a une dispute, vouloir vous plaindre, être seul et refuser les demandes des autres.
- Montre des émotions positives, telles que la fierté, l'attirance ou l'admiration pour les autres.
- Remettez en question les raisons de l'autorité et de la tradition dominantes d'une manière respectueuse. Cela montre que vous voulez apporter des changements et que vous souhaitez impliquer d'autres personnes dans la prise de décisions.
- Commencez, continuez ou arrêtez une conversation en toute confiance, changez de sujet de conversation et partagez une opinion ou une expérience.
- Gérez bien les problèmes quotidiens afin de ne pas provoquer de colère.
Étape 2. Identifiez les aspects de votre vie qui vous demandent de vous affirmer davantage
Peut-être avez-vous besoin de vous affirmer davantage au travail ou à la maison. Prenez le temps de réfléchir aux aspects de votre vie qui seraient meilleurs si vous pouviez tenir bon. Commencez par déterminer le problème auquel vous êtes actuellement confronté.
- Par exemple, vous voulez peut-être être une personne qui peut dire à votre patron que vous êtes surchargé de travail et que vous souhaitez déléguer des tâches à d'autres membres de l'équipe.
- L'exemple suivant, si votre partenaire fait souvent des choses ennuyeuses, peut-être voulez-vous avoir la possibilité de lui exprimer votre agacement de manière tactique.
Étape 3. Affirmez-vous avec les autres
Décrivez la situation ou le problème actuel tout en précisant votre point de vue. N'utilisez pas de phrases/expressions avec le mot « vous » lorsque vous parlez, car cela peut sembler blâmer et avoir tendance à conduire au rejet, utilisez plutôt le mot « je ». Exprimez votre opinion de manière ferme tout en établissant un contact visuel et en restant calme. Indiquez clairement et précisément quel type de changement de situation vous souhaitez.
- Par exemple, si votre ami a annulé des rendez-vous à plusieurs reprises, dites-lui: « Je suis déçu et triste que vous annuliez des projets si souvent. La prochaine fois, prends un rendez-vous que tu peux garder ou si tu as le temps."
- Faites des demandes raisonnables et tenez compte des besoins ou des limites des autres. Acceptez les commentaires avec bonté et apportez les modifications nécessaires.
Étape 4. Effectuez une simulation de rôle
La simulation de rôle se fait en demandant à quelqu'un de jouer la personne à qui vous allez parler. Cet exercice vous aide à vous forger une forte personnalité avant d'interagir directement avec cette personne. Entraînez-vous à affirmer tout ce que vous voulez dire.
- Cela vous aidera à parler couramment et à augmenter votre confiance en vous lorsque vous êtes en train d'avoir une conversation.
- Vous bénéficierez du jeu de rôle tant qu'il vise à traiter avec la personne à qui vous parlez, car il vous aide à identifier votre style de parole et à changer la direction de la conversation, en tenant compte à la fois des facteurs positifs et négatifs.
Partie 3 sur 3: Développer le leadership et la résilience
Étape 1. Reconnaître que le leadership est une forte personnalité
Le leadership est la capacité à diriger, motiver et inspirer les autres à se mettre au défi ou à atteindre leurs objectifs. Bien que cela puisse sembler trivial pour certains, vous pouvez apprendre et développer ces compétences. Le leadership ne consiste pas seulement à diriger les gens. Vous pouvez utiliser ces compétences pour influencer positivement les autres membres de votre groupe de travail, par exemple en déplaçant la conversation vers un sujet positif ou plus intéressant.
- Le leadership vous aide également à gagner la confiance de vos collègues ou de vos superviseurs.
- Par exemple, vous pouvez préférer vous asseoir et écouter, mais parfois vous vous retrouvez dans un groupe où tout le monde ne veut pas parler. Le leadership peut signifier déplacer le groupe pour les amener à parler d'un sujet particulier, comme la politique ou une nouvelle émission à la télévision.
Étape 2. Faites des activités qui améliorent vos compétences en leadership
Essayez de développer une variété de compétences dans le domaine du leadership car il n'y a pas qu'une seule façon de devenir un leader. Vous pouvez faire du bénévolat en encadrant de petites équipes, en participant à des comités de planification sur le lieu de travail, en vous inscrivant en tant que participant à un projet spécial de direction de bureau ou en trouvant un mentor ayant l'expérience de diriger et d'influencer les autres. Utilisez ces activités pour développer les compétences suivantes:
- Motiver les autres et orienter
- Se sentir à l'aise d'accepter la responsabilité et prêt à assumer la responsabilité si quelque chose ne va pas
- Prendre l'initiative d'apporter des changements
- Organiser un groupe de personnes, par exemple dans des activités ou des réunions
- Apprendre de la déception ou de l'échec
- Écoutez attentivement les opinions et les besoins du groupe
- Soyez flexible pour changer les plans, si nécessaire
Étape 3. Développer la résilience
La résilience est la capacité de résister au stress et la capacité de s'adapter lorsque des changements surviennent. Par exemple, en tant que personne dure, vous restez fort après avoir su que vous avez une maladie chronique, vous êtes même capable d'être optimiste et d'inspirer votre entourage. Pour certaines personnes, la ténacité est considérée comme une chose courante, mais il y a des gens qui doivent s'entraîner pour avoir de la ténacité. Une personne dure est généralement capable de:
- Faites un plan réaliste et exécutez-le bien
- Croire en ses propres capacités
- Bonne communication et capable de résoudre les problèmes
- Contrôler les émotions et les impulsions
Étape 4. Travaillez sur une bonne relation
Même les personnes les plus dures doivent lutter pour faire face à des situations stressantes. De bonnes relations vous rendent plus résilient face à l'adversité. Établissez de bonnes relations avec vos amis, votre famille ou vos collègues de la communauté. Ils sont un groupe de soutien prêt à vous aider à devenir une personne plus forte.
Étape 5. Formez un état d'esprit résilient
Les personnes qui ne sont pas résilientes ont tendance à avoir du mal à trouver des solutions lorsqu'elles rencontrent des problèmes. S'il semble que vous vivez cela, apprenez à vous faire confiance pour que votre personnalité devienne plus forte. Vous ne pourrez peut-être pas changer les circonstances, mais vous pouvez toujours changer la façon dont vous les interprétez.
Par exemple, si vous devez suivre une période de formation difficile au début d'un nouvel emploi, rappelez-vous que la formation prendra fin car elle n'est que temporaire et vous préparera mieux à de nouvelles tâches
Étape 6. Prenez des mesures pour résoudre le problème
Si vous en avez assez de suivre la même routine dans votre vie quotidienne, essayez d'apporter des changements, surtout lorsque vous traversez des moments difficiles. Lorsque les choses se compliquent, nous avons tendance à vouloir fermer et à nous sentir anxieux. Cependant, vous devez agir pour gérer au mieux chaque problème afin d'avoir la force de rebondir car vous vous sentez capable de vivre votre vie et de prendre le contrôle de la situation.
