Être entouré d'une personne impatiente peut certainement vous donner l'impression de marcher dans un champ de mines, vous avez constamment peur d'exploser. De plus, les personnes dont la patience est mince vous provoquent généralement aussi à vous mettre en colère. Quoi que vous fassiez, vous rencontrerez forcément des personnes impatientes au travail, à l'école ou dans vos relations personnelles. Apprenez à réagir à l'impatience et ne laissez pas son attitude affecter la vôtre.
Étape
Partie 1 sur 4: Répondre à l'impatience répétée
Étape 1. Anticipez l'impatience au travail
Faire face à l'impatience d'un patron ou d'un collègue peut avoir un impact négatif sur votre performance au travail. Si vous savez déjà que vous aurez affaire à une personne impatiente, essayez de prioriser le travail afin de soulager le stress des deux parties.
- La façon dont vous réagissez à l'impatience dans la vie quotidienne dépendra généralement de votre relation avec la personne impatiente. Adoptez une attitude proactive lorsque vous faites face à l'impatience dans votre relation avec la personne.
- Par exemple, si vous savez que votre patron n'est pas satisfait d'un rapport de dernière minute, mettez les autres tâches de côté afin de pouvoir le signaler plus tôt.
- Si vous ne pouvez pas donner la priorité à aider quelqu'un qui est impatient, essayez de créer un horaire qui satisfera les besoins de chaque personne. Faites-leur savoir que vous comprenez leurs préoccupations et que vous êtes prêt à trouver des solutions. Une fois l'horaire approuvé, assurez-vous de vous y tenir pour minimiser l'impatience future.
Étape 2. Parlez à votre partenaire de la façon dont son impatience vous affecte
Dans une relation amoureuse, vous serez peut-être plus libre de partager vos sentiments et vos réflexions sur son impatience. Ici, la déclaration "Je" sera très utile.
- Prévoyez un moment pour vous asseoir avec votre partenaire et discuter de la source de son impatience. Votre petit ami est impatient parce que vous avez mis trop de temps à préparer un rendez-vous ? Votre femme est impatiente quand vous ne pouvez pas décider ce que vous voulez pour le dîner ? Les deux parties devraient essayer d'exprimer le problème à leur partenaire. « J'étais inquiet si vous étiez impatient avec moi. Que puis-je faire pour minimiser votre impatience ? »
- Ensuite, essayez de concevoir une solution qui prend en compte les deux parties. Par exemple, peut-être que votre petit ami peut venir vous chercher quelques minutes en retard afin que vous ayez quelques minutes supplémentaires pour vous habiller. Ou, vous pouvez vous habiller selon vos besoins, puis terminer le maquillage ou la coiffure dans la voiture.
Étape 3. Mettre en place un système pour faire face à l'impatience chez les enfants
Si vous remarquez souvent de l'impatience chez votre jeune enfant ou adolescent, trouvez des moyens pratiques de gérer son impatience et en même temps d'éviter la colère ou la frustration. Encore une fois, cela nécessite une évaluation approfondie du problème ou une discussion avec l'enfant pour déterminer quelle stratégie fonctionnera.
- Pour un jeune enfant qui devient impatient lorsque vous êtes occupé ou absorbé par autre chose, vous pouvez lui fournir un jouet, une activité ou une collation pour le distraire temporairement jusqu'à ce que vous puissiez lui fournir ce dont il a besoin.
- Pour les adolescents, la solution dépendra du contexte. Dites qu'il est impatient lorsqu'il doit attendre que vous fassiez avancer les choses au téléphone. Vous pouvez lui demander d'écrire ce dont il a besoin et de préparer ce qu'il va dire pendant que vous êtes encore au téléphone. Si votre adolescent est impatient parce que son maillot de football n'a pas été lavé au besoin, il peut vous le faire savoir à l'avance afin que vous puissiez le laver tout de suite. Ou, vous pouvez acheter deux uniformes pour que l'un soit toujours propre.
Partie 2 sur 4: Réagir aux moments d'impatience
Étape 1. Utilisez des déclarations « je » lorsque vous parlez à des personnes impatientes
Pour apaiser son impatience, faites attention à votre langage. Vous devez expliquer l'effet que son impatience a sur vous afin de trouver une solution et pas seulement lui causer des problèmes ou le blâmer. Ce n'est pas le moment de se battre, mais de construire des relations de soutien et de parler de ce qui s'est réellement passé. Utilisez des déclarations « je » pour exprimer vos sentiments sans blâmer l'autre personne.
- Par exemple, dites: « Je suis submergé lorsque vous précipitez mon travail. Ce projet prend plusieurs heures. Vous ne pouvez pas demander jusqu'à demain ?
- Assurez-vous de dire que le problème est le comportement, pas la personne. Puisque vous le connaissez bien, vous devez vous concentrer sur un comportement à court terme tout en conservant les aspects positifs des relations quotidiennes. Ne provoquez pas de débat, résolvez plutôt le problème sous vos yeux et oubliez-le.
Étape 2. Évitez de dire « détendez-vous » ou « calmez-vous »
L'impatience peut être le signe d'un autre problème, alors ne faites pas de commentaires qui déprécient ce qui se passe réellement. Une personne impatiente peut en fait être stressée, se sentir isolée, réagir à des retards inattendus ou avoir d'autres sentiments. Minimiser ses sentiments avec « détendez-vous » ou « calmez-vous » peut déclencher une réaction encore plus importante.
Concentrez-vous sur les mots qui reconnaissent son comportement et n'essayez pas de minimiser sa réaction. Par exemple, s'il semble en colère d'avoir dû attendre, vous pourriez lui dire: « Vous semblez en colère (ou stressé, fatigué, irrité, etc.), comment puis-je vous aider ? » Cela lancera la conversation et évitera d'autres conflits
Étape 3. Demandez comment vous pouvez l'aider
Plutôt que de provoquer de plus gros problèmes d'une personne impatiente, offrir sincèrement de l'aide lui donnera une chance d'être entendu. Cela montre que vous êtes ouvert à parler et que vous êtes prêt à trouver des moyens de répondre aux besoins.
Même si vous ne pouvez pas lui donner ce qu'il veut tout de suite, une période de temps ou des nouvelles peuvent généralement apaiser son malaise pendant un certain temps
Étape 4. Protégez-vous de votre propre colère
Parfois, l'impatience de quelqu'un peut déclencher de la colère en vous. Comprenez qu'une réaction de colère à la colère ou à l'irritation de l'autre personne ne fera qu'aggraver le problème. Essayez l'une des stratégies suivantes pour réduire votre colère avant que la situation ne devienne incontrôlable.
- Appliquez des techniques de respiration profonde. Inspirez par la bouche en comptant jusqu'à 4. Retenez votre respiration en comptant jusqu'à 7, puis expirez en comptant jusqu'à 8. Répétez jusqu'à ce que vous vous calmiez à nouveau.
- Demandez du temps pour vous reposer. Prenez le temps d'organiser vos pensées et de vous calmer. Appelez un ami ou faites une petite promenade. Revenez ensuite pour régler le problème une fois que vous vous serez calmé.
- Trouvez un intermédiaire. Certaines personnes sont difficiles à satisfaire. Trouvez un supérieur ou quelqu'un d'autre qui peut arbitrer la discussion entre vous et cette personne impatiente. Cette étape vous évitera du stress. Une personne impartiale peut aider à résoudre les problèmes sans s'impliquer émotionnellement.
Étape 5. Ignorez son comportement impatient et continuez ce que vous faites
Il y a des gens qui sont déjà impatients. Cette impatience en fait partie. Si vous connaissez quelqu'un dont la patience est limitée, vous ne pouvez peut-être pas faire grand-chose à part l'ignorer. Savoir que votre patron, vos collègues ou même vos amis ont tendance à être un peu impatients en général vous aide à comprendre qu'il ne faut pas le prendre à cœur.
Ignorer est une excellente approche pour les personnes que vous ne voyez pas souvent ou que vous ne connaissez que brièvement. Si aucune relation n'est impliquée, se concentrer trop de temps sur le comportement peut être une perte de temps
Partie 3 sur 4: Réfléchir à vous-même
Étape 1. Pensez à votre rôle dans l'impatience de cette personne
Parfois, il y a des gens qui affichent leurs pires attributs autour de nous parce que nous les provoquons inconsciemment. Êtes-vous toujours en retard à vos devoirs ou demandez-vous du temps supplémentaire ? Votre attitude décontractée, « j'ai beaucoup de temps » peut contribuer à la baisse d'humeur de cette personne. Vous devez changer ?
- Bien qu'une approche détendue de la vie puisse faire partie de votre charme, elle peut être frustrante pour les collègues ou les amis qui dépendent de vous.
- Il est peut-être temps de réfléchir à la façon dont vous pouvez être plus sensible à leurs besoins. Vous pouvez commencer par ouvrir de meilleures voies de communication afin qu'ils sachent que vous êtes ouvert au changement.
Étape 2. Considérez vos propres qualités désagréables
Nous avons tous tendance à paraître ennuyeux pour les autres. Tout comme vous vous attendez à ce que les autres vous acceptent tel que vous êtes, il en va de même pour accepter le meilleur et le pire de ceux qui vous entourent.
- Vous avez probablement fait perdre leur sang-froid aux gens si la communication n'est pas votre truc. Ce qui cause l'impatience est généralement inconnu, donc si vous pensez que les gens se mettent en colère, c'est une bonne idée de découvrir précisément pourquoi cela vous arrive.
- Si vous trouvez presque toujours quelqu'un qui est impatient avec vous au travail ou à la maison, essayez de lui demander pourquoi cela se produit. Par exemple, s'il pense que vous êtes désorganisé, demandez-lui comment faire de petits pas qui peuvent changer vos habitudes. C'est très utile, non seulement pour changer votre comportement, mais aussi pour montrer que vous êtes prêt à vous améliorer.
Étape 3. Essayez de faire preuve d'empathie
L'empathie signifie que vous vous mettez à la place de l'autre personne pour voir comment elle perçoit la situation. Au lieu de devenir émotif à cause de son impatience, prenez un moment pour réfléchir à l'origine de son impatience et considérez son rôle dans le travail ou la situation.
Une grande empathie peut être tissée pour comprendre clairement comment votre rôle dans une tâche ou un travail affecte une autre personne. Par exemple, si un collègue doit attendre votre rapport pour commencer à travailler seul, il est logique qu'il s'impatiente car il ne sait pas comment il évolue
Étape 4. Retenez-vous pour que l'impatience ne vous affecte pas
Ceci est plus approprié pour s'appliquer aux personnes qui se répartissent en deux groupes, les personnes que vous voyez rarement ou que vous connaissez suffisamment bien pour savoir que leur impatience est temporaire et non liée à vos actions. Si un membre de votre famille est stressé pour des raisons externes, il ou elle peut être juste un peu impatient et peut être ignoré. Choisir quoi traiter et quoi éviter vous permet de vous concentrer sur la tâche à accomplir et mettra fin au conflit. Vous ne pouvez pas vous concentrer sur la tâche si vous vous disputez toujours pour des choses inutiles.
- Comptez jusqu'à 100 en silence. Cela vous oblige à vous concentrer sur rien d'autre que de compter et de ralentir votre rythme cardiaque à un rythme plus détendu.
- Habituez-vous à prendre soin de vous. Prendre soin de soi dépend de ce qui peut vous détendre et vous recentrer. Il y a des gens qui aiment les exercices appropriés et vigoureux pour se rafraîchir tandis que d'autres aiment le calme avec un livre ou une méditation.
Partie 4 sur 4: Comprendre l'impatience
Étape 1. Réalisez comment la société précipitée d'aujourd'hui encourage l'impatience
Nous vivons dans un monde qui se déplace à la vitesse de la lumière et exige un accès immédiat à presque tout. Internet facilite l'accès à tellement d'informations que nous oublions que les gens ont besoin de temps pour travailler, préparer des rapports et traiter des informations. Nous ne sommes pas des machines, et construire le facteur humain dans la vie est important.
Étape 2. Comprendre la relation entre l'impatience, la colère et la santé
Trop de stress peut nuire à la santé et au bien-être de ceux qui vous entourent. Essayez de trouver des moyens d'éviter le stress inutile et improductif.
- Le stress peut être une cause d'impatience. Faire face au stress dans certaines situations peut améliorer l'humeur de toutes les personnes impliquées et est meilleur pour la santé globale.
- Au lieu de lutter contre l'impatience, pensez au stress à long terme comme quelque chose qui peut être changé.
Étape 3. Apprenez de l'impatience des autres
L'impatience est un signe de trop penser à l'avenir plutôt qu'au présent. Témoigner de l'impatience des autres peut nous rappeler de profiter du présent. Cela nous rappelle également que nos actions affectent les autres, prenez l'impatience des autres comme un appel à l'action en cas de besoin.
Des astuces
- Essayez de parler gentiment car sinon la personne ne fera que s'impatienter.
- Si la situation devient de plus en plus tendue, cherchez un intermédiaire.
Avertissement
- Le problème vient de lui et vous avez parfaitement le droit de le dire.
- Ne laissez pas l'impatience des autres vous irriter. La plupart n'est qu'un spectacle qui reflète une colère refoulée ou une mauvaise planification de sa part. Il n'a pas le droit de régner sur les autres ou d'être impoli simplement parce qu'il n'a pas obtenu ce qu'il voulait en poussant ou en surpassant tout le monde dans sa vie.
