Le comportement agressif passif est une expression de sa colère afin que les autres se sentent agacés ou blessés, mais pas ouvertement. Le problème, c'est que cette personne niera facilement son comportement en disant qu'elle ne se sent pas coupable. En général, les gens se comportent passivement parce qu'ils ne savent pas bien gérer les conflits. Cependant, il existe plusieurs manières de traiter avec les personnes qui se comportent de manière passive agressive, notamment en les réfléchissant et en les invitant à communiquer.
Étape
Partie 1 sur 3: Reconnaître le comportement passif agressif
Étape 1. Reconnaître les signes d'un comportement agressif passif
Les personnes qui se comportent de manière passive agressive ont tendance à avoir des vices cachés, de sorte qu'ils sont faciles à nier avec des raisons raisonnables. Lorsqu'il est confronté, il peut dire qu'il ne comprend pas de quoi vous parlez ou vous accuser d'inventer des choses. Maintenez votre perception et apprenez à reconnaître un comportement agressif passif.
- Un comportement agressif passif peut être reconnu à travers plusieurs choses, par exemple: discours et réponses sarcastiques, critiques excessives, obéissance temporaire aux demandes des autres (approuver les demandes verbalement, mais retarder leur mise en œuvre), travail délibéré inefficace (approuver les demandes, mais les satisfaire dans en temps opportun). décevante), laisser le problème s'aggraver en ne faisant rien et en se sentant bien de pouvoir causer des ennuis aux autres, en critiquant les autres de manière excessive, en étant sournois et vindicatif, en se plaignant de se sentir injustement traité et de ne pas vouloir être parlé. Les personnes passives agressives disent souvent: « Je ne suis pas en colère » ou « Je plaisantais ».
- D'autres signes qui montrent un comportement agressif passif incluent être réticent à donner du temps aux autres, être hostile aux figures d'autorité ou aux personnes plus chanceuses, gagner du temps pour répondre aux demandes des autres, faire intentionnellement des choses qui dérangent les autres, être cynique., de mauvaise humeur, argumentatif., et se plaint souvent parce qu'il se sent sous-estimé.
- Un comportement agressif passif signifie refuser les demandes des autres et éviter la confrontation directe afin que les choses empirent.
Étape 2. Assurez-vous de ne pas l'inventer
Cette personne peut avoir l'intention de vous faire du mal, mais elle peut aussi avoir trop de préjugés et être irritable. Faites une réflexion pour savoir si vous avez des insécurités parce que dans le passé vous avez rencontré des difficultés à cause du traitement de certaines personnes ? La personne passive agressive avec laquelle vous avez affaire en ce moment vous rappelle-t-elle cette situation ? Pensez-vous qu'il vous traite de la même manière?
- Essayez de comprendre le point de vue de l'autre personne. Après cela, demandez-vous: les personnes capables de penser rationnellement se comporteraient-elles de manière aussi négative face à la même situation ?
- N'oubliez pas qu'il y a des gens qui sont souvent en retard ou en retard dans l'accomplissement des tâches parce qu'ils souffrent d'un trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH). Ne soyez pas trop rapide pour conclure que le comportement négatif était dirigé contre vous.
Étape 3. Observez ce que vous ressentez lorsque vous faites face à cette personne
Traiter avec des personnes passives et agressives peut entraîner de la frustration, de la colère et même du désespoir, car peu importe ce que vous dites ou faites, cela ne semble jamais leur plaire.
- Peut-être que vous vous sentez blessé parce que quelqu'un est passif agressif, par exemple parce qu'il ne veut pas vous parler.
- Peut-être que vous vous sentez frustré qu'il se plaigne beaucoup, mais n'essaie jamais d'améliorer sa situation. Faites très attention à ce que dit votre cœur.
- Vous vous sentirez fatigué ou impuissant si vous êtes avec lui parce que vous êtes vidé d'énergie pour faire face à un comportement agressif passif.
Partie 2 sur 3: Répondre aux personnes qui se comportent de manière passivement agressive
Étape 1. Montrez une attitude positive en tout temps
Le pouvoir de la pensée positive vous permet de faire face aux problèmes quotidiens. Les personnes passives agressives essaieront de vous entraîner dans des situations négatives parce qu'elles veulent vous provoquer dans une réponse négative. De cette façon, ils peuvent se retourner en disant que c'est vous qui causez le problème, pas eux. Ne laissez pas cela arriver.
- Garder une attitude positive, c'est ne pas se rabaisser comme eux. Ne soyez pas passif agressif. Ne pas insulter, crier ou faire une crise de colère. Si vous restez positif, il vous sera plus facile de vous concentrer sur leurs actions, pas sur les vôtres. Si vous êtes en colère, votre attention sera détournée du vrai problème.
- Montrez un comportement positif. Lorsque vous traitez avec de jeunes enfants ou des adultes, indiquez comment vous gérez les conflits afin qu'ils sachent comment interagir avec vous. L'agressivité passive est une façon d'exprimer des émotions sous couvert de ne pas s'en soucier. Au lieu d'agir ainsi, exprimez vos émotions avec honnêteté et franchise. Lorsque vous parlez à une personne passive agressive et qu'elle ne répond pas, dirigez la conversation en parlant de choses utiles.
Étape 2. Essayez de vous calmer
Si vous commencez à vous énerver en essayant de résoudre un problème, calmez-vous un moment (marcher, écouter de la musique en dansant, faire des mots croisés). Après cela, décidez ce que vous voulez sortir de cette situation, par exemple quelle décision logique vous pouvez accepter.
- Ne réagissez pas de manière excessive à quoi que ce soit, surtout à la colère. N'accusez pas immédiatement quelqu'un d'être passif agressif car il ou elle trouvera des excuses pour tout nier et se retournera en vous accusant d'être présomptueux ou trop sensible/suspect.
- Quoi qu'il arrive, contrôlez-vous. Ne le laissez pas supposer que vous lui donnez une chance car cela soutiendra son comportement et cela se reproduira probablement.
- Contrôlez l'envie de montrer de la colère de manière impulsive ou de réagir émotionnellement. Cela vous fera paraître plus en contrôle de vous-même et montrera que vous ne pouvez pas être pris pour acquis.
Étape 3. Commencez à parler du problème
En supposant que vous soyez capable de maintenir une stabilité émotionnelle, de vous respecter et de rester calme, la meilleure approche consiste à parler de ce qui se passe. Par exemple, « Je peux me tromper, mais vous semblez déçu que David n'ait pas été invité à la fête. Veux-tu en parler? )
- Soyez direct et précis. Les personnes passives agressives peuvent déformer votre discours de diverses manières si vous parlez de manière trop générale ou ambiguë. Si vous voulez lui parler directement, assurez-vous d'abord de comprendre le vrai problème.
- La confrontation peut être très risquée si vous faites des déclarations trop générales, par exemple: « Vous avez toujours été comme ça ! Cette méthode est inutile. Décrivez précisément l'action. Par exemple, si vous êtes contrarié qu'il ne veuille pas vous parler, expliquez-lui que son comportement désagréable vous a fait vivre certaines choses qui vous mettent mal à l'aise.
Étape 4. Faites-lui admettre qu'il est en colère
Faites-le sans essayer d'être conflictuel, mais dites calmement: « Vous semblez bouleversé » ou « Est-ce que quelque chose vous dérange ? »
- Décrivez son comportement et ce que vous ressentez. Par exemple, « Je me sens blessé(e) et non apprécié(e) lorsque vous ne donnez que des réponses courtes. » Ce faisant, il doit reconnaître les conséquences de son comportement sur vous. Concentrez-vous sur ce que vous ressentez et ne prononcez pas de mots blâmants qui lui donnent l'impression d'être puni.
- Utilisez les mots "je" ou "je". Lorsque vous communiquez avec quelqu'un, surtout s'il y a un conflit, utilisez les mots « je » ou « je » et évitez autant que possible les phrases avec le mot « vous ». Par exemple, au lieu de dire « Tu es méchant », vous pourriez dire: « J'étais tellement triste après que vous ayez claqué la porte parce que vous ne sembliez pas vouloir m'écouter ». La première phrase est une déclaration avec le mot vous qui tend à blâmer, juger ou accuser. D'autre part, les déclarations avec le mot I ou I sont une façon d'exprimer des sentiments sans blâmer l'autre personne.
- Quelqu'un qui se comporte de manière passive agressive essaie généralement de dissimuler ses sentiments. Ne lui faites pas la même chose. Soyez honnête, mais soyez gentil. Dites la vérité, mais soyez amical. Cependant, ne prétendez pas être gentil.
Partie 3 sur 3: Se protéger des comportements passifs agressifs
Étape 1. Fixez des limites avec les personnes passives agressives
Même si vous ne voulez pas avoir une confrontation en colère, ne vous laissez pas devenir une victime. Le comportement agressif passif peut être très préjudiciable et constitue une forme de violence. Vous avez le droit de fixer des limites.
- L'une des plus grandes erreurs que les gens commettent est d'être trop tolérant. Une fois que vous abandonnez, vous n'avez pas le choix car ce problème est en fait une question de force. Vous pouvez rester positif et calme tout en essayant de rester fort et ferme dans votre position.
- Faites respecter les limites que vous avez fixées. Expliquez clairement que vous refusez d'être maltraité. S'il est toujours en retard sans raison apparente et que vous êtes ennuyé, dites-lui la prochaine fois qu'il sera en retard, vous sortirez toujours seul. C'est une façon de dire que vous ne voulez pas être une victime parce qu'il agit à sa guise.
Étape 2. Recherchez et résolvez la cause du problème
La meilleure façon de gérer la colère d'une personne passive agressive est d'essayer d'identifier les changements le plus rapidement possible, c'est-à-dire de déterminer ce qui la met en colère.
- S'il ne montre pas facilement sa colère, demandez à quelqu'un qui le connaît bien ce qui le met en colère et quels signes indiquent qu'il est en colère.
- Pour en savoir plus et trouver la réponse en étant honnête avec vous-même, ce qui déclenche un comportement agressif passif, car il s'agit généralement d'un symptôme d'autres causes.
Étape 3. Prenez l'habitude de communiquer avec assurance
En plus de la communication agressive, il existe également la communication passive et la communication passive agressive. Ce n'est pas une façon assertive de communiquer.
- La communication assertive est un moyen de communiquer en étant assertif, non réactif, et en se respectant les uns les autres. Faites preuve de confiance, coopérez et exprimez que vous voulez régler les choses d'une manière qui soit bonne pour vous deux.
- Essayez d'écouter de tout votre cœur et ne jugez pas ou ne blâmez pas pendant la conversation. Considérez son point de vue et essayez de le comprendre. Essayez de comprendre ce qu'il ressent, même si vous pensez qu'il a fait quelque chose de mal.
Étape 4. Décidez quand vous devez vous en éloigner
Si cette personne se comporte toujours de manière passive et agressive envers vous, il est logique que vous souhaitiez vous éloigner d'elle car votre bien-être doit être votre priorité.
- Passez moins de temps à le rencontrer et à interagir en groupe, pas seulement vous deux.
- S'il ne fournit rien d'autre que de l'énergie négative, demandez-vous si vous avez toujours besoin de poursuivre votre relation avec lui.
Étape 5. Ne lui donnez aucune information qu'il pourrait utiliser pour vous attaquer
Ne partagez pas des choses qui concernent vos affaires personnelles, vos émotions ou vos pensées.
- S'il vous pose des questions sur votre vie comme une personne innocente ou comme si tout allait bien, répondez si nécessaire tout en restant poli et amical, mais n'entrez pas dans les détails.
- Évitez les sujets sensibles ou révélateurs de vos faiblesses. Les personnes passives agressives se souviendront de ces informations ou de ces petites choses insignifiantes et les utiliseront pour vous attaquer à l'avenir.
Étape 6. Demandez l'aide d'un médiateur ou d'une autre personne qui peut intervenir
Cette personne sera un tiers objectif, tel qu'un représentant du personnel, un membre (objectif) de la famille ou un ami commun. Choisissez une personne sur laquelle les deux parties peuvent compter.
- Avant de rencontrer le médiateur, expliquez d'abord les problèmes que vous rencontrez à cause de la personne passive agressive. Montrez que vous avez essayé de comprendre son point de vue et pourquoi il est en colère. Ne soyez pas méchant et ne parlez que d'un comportement agressif passif qui vous fait vous sentir rejeté, même si vous vouliez aider.
- Lorsque vous le rencontrez en personne, préparez-vous à l'entendre dire: « Détendez-vous, je plaisantais juste » ou « Vous êtes si sérieux ». Avoir un tiers qui peut intervenir sera très utile pour faire face à un comportement négatif comme celui-ci.
Étape 7. Insistez sur les conséquences s'il persiste dans son comportement agressif passif
Parce que les personnes passives agressives ne sont pas habituées à être franches, elles essaieront de se défendre lorsque d'autres personnes révéleront leur comportement. Nier, s'excuser et accuser sont quelques-unes des façons dont il peut nier.
- Quoi qu'il dise, dites clairement que vous voulez améliorer les choses. De plus, insistez sur une ou plusieurs conséquences graves pour qu'il reconsidère son comportement.
- La capacité d'identifier et de donner des conséquences décisives est la meilleure compétence pour donner un effet dissuasif aux personnes passives agressives. Si elles sont bien expliquées, les conséquences peuvent arrêter le comportement problématique et le forcer à passer du statut d'obstruction à celui de coopération.
Étape 8. Récompensez le bon/bon comportement
En psychologie comportementale, le terme "renforcement" signifie faire ou donner quelque chose à quelqu'un qui a pu montrer un certain comportement souhaité. L'objectif est d'augmenter la capacité d'une personne à maintenir son nouveau comportement.
- Cela peut être fait en récompensant un bon comportement souhaitable ou en punissant un mauvais comportement qui doit être éliminé. Le renforcement positif n'est pas une chose facile à appliquer car les mauvais comportements surviennent plus souvent que les bons comportements. Faites très attention s'il se comporte bien afin que vous puissiez profiter de cette occasion pour lui fournir un renforcement positif.
- Par exemple, si une personne passive agressive veut s'ouvrir et dire honnêtement ce qu'elle ressent, « je me sens blessé parce que tu as été impoli avec moi ! c'est une bonne chose. Renforcez positivement le comportement en disant: « Merci d'avoir partagé vos sentiments. J'apprécie vraiment cela."
- De cette façon, il peut se concentrer davantage sur son bon comportement, qui exprime ses sentiments. A partir de maintenant, vous pouvez entamer un dialogue avec lui.
Des astuces
- Le conflit ne s'intensifiera que si vous grognez, criez ou vous fâchez, donnant à votre partenaire plus de raisons et de pouvoir pour éviter toute responsabilité.
- Si vous êtes influencé par les tactiques de votre partenaire ou si vous prenez en charge ses responsabilités, vous tolérez et soutenez un comportement agressif passif.
- Les personnes qui se comportent de manière passive agressive ont tendance à être fières de leur capacité à contrôler leurs émotions.
