Il y a plusieurs façons d'être belle. L'un d'eux utilise des produits cosmétiques qui peuvent rajeunir la peau et rendre le visage plus éclatant. Cependant, les cosmétiques ne sont pas la seule solution. Si vous êtes allergique aux produits cosmétiques, si vous avez la peau sensible ou si vous n'aimez pas vous maquiller, il existe plusieurs options pour obtenir une peau d'apparence lisse avec un teint uniforme.
Étape
Partie 1 sur 3: Faire une routine de soins de la peau
Étape 1. Lavez-vous le visage chaque matin, soir et après l'exercice
Dans le cadre des soins quotidiens de la peau, vous devez vous laver le visage avec un savon doux deux fois par jour: le matin et avant de vous coucher. Il est important de se rappeler que les nettoyants doux ne doivent pas contenir d'alcool, car cela peut provoquer une peau sèche et squameuse. Vous devez également vous laver le visage après l'exercice pour éviter que la transpiration n'obstrue vos pores et ne provoque une irritation de la peau.
- Utilisez toujours de l'eau tiède, pas de l'eau chaude, pour vous laver le visage. L'eau chaude peut provoquer une peau sèche, desquamation ou irritée.
- Ne frottez pas la peau. Utilisez le bout des doigts et une touche douce lorsque vous vous lavez le visage. Cela minimisera le risque d'irritation, de peau sèche et de teint irrégulier.
Étape 2. Hydratez la peau tous les jours
L'utilisation d'un hydratant peut aider à prévenir les problèmes de peau tels que la sécheresse, le teint inégal, les tiraillements et la desquamation. Hydrater correctement la peau peut également aider à réduire les poussées d'acné. Appliquez une crème hydratante après vous être lavé le visage pour conserver l'hydratation naturelle de la peau.
Si vous avez la peau grasse ou les pores obstrués, choisissez une crème hydratante étiquetée « non comédogène » pour aider à garder votre peau propre
Étape 3. Exfoliez votre peau 1 à 2 fois par semaine
L'exfoliation éliminera les cellules sèches et squameuses de la peau, laissant la peau plus jeune et éclatante. Les gommages exfoliants contiennent souvent des micro-granules ou de la poudre de graines de fruits pour nettoyer les pores et éliminer les peaux mortes.
Si vous avez des problèmes de peau comme la rosacée, l'hypersensibilité ou l'acné, il n'est pas nécessaire d'exfolier. Les gommages exfoliants peuvent être irritants pour ce type de peau
Étape 4. Prenez une douche plus courte et plus froide
Les douches chaudes peuvent dépouiller votre peau de ses huiles naturelles et la dessécher, la rendant plus vieille et moins saine. Un bain à l'eau tiède et pas trop longtemps gardera la peau du visage en bonne santé comme la peau des autres parties du corps.
Étape 5. Utilisez un écran solaire tous les jours
L'utilisation quotidienne d'un écran solaire avec FPS 30 aidera à prévenir les dommages cutanés tels que l'apparition de ridules, de rides et de décoloration. La lumière du soleil peut également aggraver l'acné. Appliquez un écran solaire toutes les quelques heures si nécessaire, surtout si vous transpirez ou pratiquez des activités aquatiques.
Si vos pores ont tendance à se boucher facilement, vous devriez choisir une crème solaire étiquetée « non comédogène ». Cela signifie que le produit n'est pas à base d'huile et peut réduire le problème des pores obstrués
Étape 6. Utilisez une crème anti-rides
Ne pensez pas qu'une crème anti-rides fera disparaître les rides. Cette crème peut l'éclaircir un peu, rendant la peau plus lisse et plus jeune. Ne mettez pas trop d'espoir dans une crème anti-rides, mais ce produit peut aider votre peau à paraître plus saine pendant un certain temps. Recherchez des produits qui contiennent des ingrédients tels que du rétinol, de l'extrait de thé, de la niacinamide et de la vitamine C. Ces ingrédients peuvent aider à améliorer l'élasticité de la peau et à se débarrasser des cellules endommagées de la peau.
Étape 7. Ne touchez pas votre visage
Toucher votre visage peut propager des bactéries et de l'huile sur tout le visage. Ce comportement peut entraîner de l'acné, une infection ou des cicatrices. Si vous voulez une peau propre, lisse et éclatante, ne touchez pas et ne frottez pas votre visage.
Étape 8. Ne jamais faire éclater un bouton
Vous pourriez être tenté de vous débarrasser des boutons en les pressant. Cependant, cette action peut en fait causer plus d'acné et augmenter le risque de formation de tissu cicatriciel. Il faut être patient et laisser le bouton guérir tout seul. En fin de compte, votre peau sera plus saine et plus belle.
Partie 2 sur 3: Mettre en œuvre des habitudes saines
Étape 1. Essayez de rester à l'abri de la lumière directe du soleil
L'exposition au soleil augmente non seulement le risque de cancer de la peau, mais rend également la peau plus sujette aux rides, aux rides et aux taches. Pour maintenir une peau saine et belle, utilisez un écran solaire avec un FPS 30 tous les jours, portez un chapeau, protégez la peau avec des vêtements, portez des lunettes de soleil et essayez d'être à l'ombre. Evitez le soleil entre 10h et 14h car il a l'effet le plus dommageable. Alors, soyez prudent sur ce laps de temps.
Étape 2. Arrêtez de fumer
Les fumeurs sont plus sujets aux rides que les non-fumeurs. Le tabagisme ralentit la capacité du corps à cicatriser les plaies, ce qui peut provoquer la formation de tissu cicatriciel. La nicotine resserre également les vaisseaux sanguins, ce qui empêche la peau de se régénérer correctement. De plus, les expressions faciales des fumeurs (comme les lèvres pincées) ont tendance à provoquer la formation de rides autour de la bouche. Cesser de fumer permet à la peau de guérir et de paraître plus jeune et plus saine.
Il existe de nombreuses autres raisons qui peuvent vous inciter à arrêter de fumer, comme le fait que fumer augmente votre risque de cancer, y compris le cancer de la peau. Ce n'est pas seulement une question de beauté, mais aussi de santé
Étape 3. Évitez les aliments pauvres en nutriments
Votre alimentation affecte l'apparence de votre peau. Manger des aliments qui augmentent la glycémie peut provoquer de l'acné, des rides et des irritations. De plus, les aliments sucrés peuvent également réduire l'élasticité de la peau, de sorte que la peau se relâche. Évitez les aliments transformés qui contiennent beaucoup de farine et de sucre ajouté.
Il est plus facile d'éviter les aliments pauvres en nutriments si vous remplissez votre réfrigérateur d'aliments sains et délicieux. Les baies mûres peuvent satisfaire les envies de sucreries, tandis que les amandes grillées peuvent satisfaire les envies. Incluez des fruits et des légumes dans votre alimentation quotidienne et ajoutez-les à vos aliments préférés tels que les flocons d'avoine, les pizzas ou les sandwichs. Plus vous avez d'aliments sains dans votre menu quotidien, moins vous aurez de chances de manger des aliments malsains et pauvres en nutriments
Étape 4. Mangez des aliments riches en antioxydants
Ces aliments sont une partie importante d'une alimentation saine. Des exemples d'aliments riches en antioxydants comprennent les fruits et les légumes, qui sont souvent de couleur vive. Les bleuets, les légumes verts, les noix et les carottes sont d'excellents aliments pour maintenir une peau saine. Ce type d'aliment est non seulement sain, mais aide également à réduire les radicaux libres dans le corps, minimisant ainsi les dommages cutanés.
Étape 5. Essayez de vous détendre
Il existe un lien entre le stress et l'apparence de la peau. Le stress peut rendre la peau plus sujette à l'acné, aux rides et aux poches sous les yeux. Se détendre vous évitera de froncer les sourcils pour ne pas provoquer de rides disgracieuses. Si vous avez du mal à gérer le stress, considérez les points suivants:
- Méditation. La méditation peut aider à minimiser le stress et à rétablir l'équilibre dans votre vie.
- Allez vous promener à l'extérieur. Une promenade de 20 à 30 minutes à l'extérieur, surtout les jours ensoleillés, peut vous aider à vous sentir plus détendu et heureux. Cependant, comme vous devez éviter autant que possible l'exposition au soleil, assurez-vous d'appliquer un écran solaire, de porter un chapeau et des vêtements résistants aux UV et essayez de rester à l'ombre autant que possible. Si vous marchez dehors avant 10h et après 14h, votre risque de dommages du soleil est réduit.
- Respirez profondément. Trouvez un endroit calme dans votre maison qui vous permet de vous asseoir confortablement avec la bonne posture. Essayez d'inspirer lentement par le nez, maintenez-le pendant quelques secondes, puis expirez lentement par la bouche. Faites-le pendant 10 minutes chaque matin pour vous recentrer et évacuer le stress.
Étape 6. Faites de l'exercice régulièrement
Un corps tonique rendra la peau plus jeune et ne s'affaissera pas. Plusieurs études montrent que les personnes qui font de l'exercice ont une peau plus saine et plus jeune. On ne sait pas combien d'exercice doit être fait pour obtenir une peau plus jeune. Cependant, en général, il est recommandé de faire au moins 75 minutes d'exercices aérobiques intenses par semaine et de faire de la musculation deux fois par semaine.
- Les exercices aérobiques intenses comprennent la course, la natation et le cyclisme. Vous pouvez obtenir le même avantage si vous faites deux fois plus d'activité aérobique à faible impact, comme 150 minutes de marche par semaine.
- N'oubliez pas de prendre une douche et de vous laver le visage après l'exercice, car la transpiration peut irriter votre peau et obstruer les pores.
Étape 7. Assurez-vous de rester hydraté
Boire 8 verres d'eau par jour peut aider à réduire le risque de tiraillement, de sécheresse et de desquamation de la peau. Bien que la relation directe entre l'hydratation et l'apparence de la peau ne soit pas claire, garder le corps hydraté est très bénéfique pour la santé globale et ne nuit certainement pas à la peau.
Étape 8. Essayez d'avoir une bonne nuit de sommeil
L'idée de "beau sommeil" n'est pas entièrement un mythe. Le manque de sommeil peut provoquer un relâchement cutané, des poches sous les yeux, une décoloration et des signes de vieillissement prématuré. Pendant le sommeil, le processus de régénération de la peau se produit, ce qui signifie que vous devez donner à votre corps le temps de guérir et de récupérer. Essayez de dormir au moins 7 à 8 heures chaque nuit pour garder votre peau jeune et éclatante. Si vous avez du mal à dormir, procédez comme suit:
- Établissez un horaire de sommeil régulier et assurez-vous de vous y tenir.
- Évitez les sources de lumière vive, telles que les téléphones portables, les téléviseurs et les ordinateurs, avant de vous coucher.
- Ne consommez pas de caféine et d'alcool avant de vous coucher.
- Dormez dans un endroit frais, calme et sombre.
Partie 3 sur 3: Traiter les problèmes de peau sans maquillage
Étape 1. Essayez de réduire l'acné sans maquillage
Il existe plusieurs façons de réduire la rougeur et la taille des boutons sans avoir recours à des produits cosmétiques. En fait, le maquillage peut parfois aggraver l'acné. Si vous avez des problèmes d'acné, essayez ces étapes:
- Appliquez une compresse froide ou des glaçons. Les températures froides peuvent aider à réduire la rougeur et l'inflammation du bouton.
- Utilisez des sachets de thé vert. L'extrait de thé vert peut aider à réduire l'acné.
- Appliquez une pommade à l'huile d'arbre à thé. L'huile d'arbre à thé contient des antibiotiques naturels qui peuvent aider à prévenir la propagation de l'acné.
- Utilisez des mesures préventives. Le moyen le plus efficace de minimiser l'acné est de prévenir d'éventuelles poussées d'acné. Gardez la peau propre, utilisez une crème hydratante et évitez les irritants pour obtenir une belle peau sans maquillage.
Étape 2. Récupérez l'eczéma sans maquillage
L'eczéma (également connu sous le nom de dermatite atopique) provoque une peau sèche, squameuse et qui démange. Il existe de nombreuses façons de réduire les crises d'eczéma, de traiter les peaux sèches et rouges sans utiliser de maquillage. Par exemple, vous pouvez faire:
- Bain aux flocons d'avoine. Le trempage dans de l'eau mélangée avec du bicarbonate de soude et de la farine d'avoine crue peut apaiser la peau irritée et réduire les rougeurs causées par l'eczéma.
- Gardez la peau humide. Appliquez une crème hydratante deux fois par jour, appliquez un humidificateur à la maison et appliquez une compresse humide sur la zone enflammée. Toutes ces méthodes garderont votre peau hydratée et vous éviteront de vous gratter la peau, ce qui aggravera la situation. Choisissez un produit hydratant qui ne contient ni parfum ni acide salicylique, car ces produits chimiques peuvent aggraver les problèmes de peau.
- Parlez à votre médecin des corticostéroïdes. Les crèmes orales et les corticostéroïdes peuvent aider à soulager les démangeaisons et à réduire l'intensité de l'inflammation de l'eczéma. Cependant, ces médicaments ont des effets secondaires et beaucoup ne sont pas en vente libre. Discutez avec votre médecin ou votre dermatologue pour savoir si la prise de corticostéroïdes convient à votre état.
Étape 3. Récupérez la rosacée sans maquillage
La rosacée est une affection qui provoque des rougeurs et des bosses sur la peau. Cette condition ne peut pas être complètement traitée, mais elle peut être contrôlée médicalement. La chose la plus importante est d'éviter les choses qui peuvent aggraver la rosacée, comme l'exposition au soleil, l'alcool, les parfums et les gommages exfoliants. Vous pouvez également prendre une douche chaude au lieu d'eau chaude pour protéger votre peau.
Les antibiotiques topiques tels que le métronidazole aideront à traiter la rosacée légère. Consultez votre médecin au sujet de l'utilisation possible de ce médicament
Étape 4. Terminé
Des astuces
Avoir confiance. Si vous avez l'air heureux, en bonne santé et confiant, ceux qui vous entourent remarqueront ces qualités et ne remarqueront peut-être même pas que vous ne portez pas de maquillage
Avertissement
- Prenez l'habitude de toujours lire l'étiquette sur l'emballage en suivant les instructions données. Certains produits de soins de la peau peuvent irriter vos yeux, interagir mal avec d'autres produits ou augmenter votre risque de coup de soleil.
- Certaines affections cutanées ne peuvent pas être traitées à la maison. Si vous souffrez d'acné kystique, de rosacée, de verrues et d'autres affections cutanées, il est préférable de consulter un dermatologue pour concevoir une routine de soins de la peau spécifique.
- Consultez immédiatement un dermatologue si les produits de soin de la peau provoquent une irritation, une rougeur ou une éruption cutanée. Cela peut être une réaction allergique et vous devriez consulter votre médecin au sujet des produits alternatifs.
