Tout le monde veut avoir une peau propre, sans rides et belle. Mais il est difficile de trouver un moyen qui fonctionne réellement. Les hommes et les femmes souffrent d'acné, de peau morte et même de rides à tout âge. Si vous voulez une belle peau, vous pouvez l'obtenir en la nettoyant bien et en utilisant des produits conçus selon les besoins de votre peau.
Étape
Partie 1 sur 3: Création d'une routine de maintenance
Étape 1. Effectuez régulièrement une routine de soins de la peau
Quelle que soit la routine que vous utilisez, la chose la plus importante est d'être cohérent. Comme tout ce qui concerne les soins du corps, la cohérence est plus importante que la routine elle-même. Cela signifie que votre peau sera mieux s'en tenir à une routine courte et simple tous les jours, plutôt que de faire quelque chose de plus complexe au hasard toutes les deux semaines, s'en tenir à une routine plus simple.
- Une routine qui peut être faite régulièrement est une routine que vous pouvez continuer à faire tout le temps. Puisque les soins de longue durée sont ce qu'il faut pour avoir une belle peau, il est important de choisir un traitement auquel vous pouvez prendre l'habitude.
- C'est la chose la plus importante si votre problème de peau principal est l'acné. L'acné est un problème de peau difficile à traiter et un nettoyage régulier est la chose la plus importante à faire pour y faire face.
Étape 2. Lavez votre peau au moins une fois par jour
Nettoyer la peau est la chose la plus importante pour avoir une belle peau. Au cours de votre journée, diverses saletés et bactéries s'accumulent sur votre peau, obstruant vos pores, provoquant des rougeurs, des démangeaisons et d'autres problèmes. Lorsque vous nettoyez votre peau, vous vous débarrassez de ces matières avant qu'elles ne causent réellement des problèmes.
Commencez par laver votre peau avec de l'eau tiède propre. Lavez ensuite au savon selon votre type de peau. Vous pouvez utiliser du savon sans huile sur votre peau, sauf si votre peau est sèche. Votre corps sera mieux traité avec un savon hydratant. Frottez doucement la peau à l'aide d'un gant de toilette, en mouvements circulaires. Lorsque vous avez terminé, rincez à l'eau froide propre
Étape 3. Exfoliez votre peau pour vous débarrasser des peaux mortes et de la saleté
Exfolier votre peau vous fait vous sentir bien et aide également la peau à bien des égards. Exfolie la peau à l'aide d'un matériau texturé pour éliminer les peaux mortes, les impuretés et les nuances saines. La plupart des gens l'associent à la peau du visage, mais vous pouvez exfolier tout votre corps si vous le pouvez.
- L'un des principaux avantages de l'exfoliation réside dans les zones d'exfoliation que vous rasez (pieds, visage, selon). Lorsque vous vous rasez, les racines ne sont plus alignées avec les ouvertures de votre peau, provoquant des poils incarnés. En exfoliant votre peau, vous pouvez affiner vos cheveux en évitant la formation de ces taches rouges gênantes. Essayez d'exfolier après chaque rasage et occasionnellement avant le rasage.
- Vous pouvez acheter beaucoup de produits exfoliants dans un magasin qui vend des produits pour la peau (y compris des crèmes et des exfoliants) ou vous pouvez fabriquer des produits de base à la maison. Une option consiste à faire une pâte de bicarbonate de soude. Mélangez du bicarbonate de soude avec quelques gouttes d'eau pour former une pâte. Il peut être utilisé comme "savon" pour exfolier la peau. Cette pâte fonctionne très bien sur la peau du visage. Les gommages au sucre faits maison sont plus adaptés à votre peau.
Étape 4. Séchez votre peau correctement pour éviter les problèmes de peau
Lorsque vous vous séchez le visage, n'utilisez pas de serviette ordinaire et ne vous contentez pas de vous frotter le visage avec. Cette méthode propage des bactéries, ce qui peut conduire à une peau malsaine. Au lieu de cela, tapotez doucement la peau avec une serviette propre qui n'est utilisée que pour votre visage.
Le séchage en tapotant et en utilisant une serviette propre est particulièrement important lorsqu'il s'agit de lutter contre l'acné
Étape 5. Traitez les problèmes de peau, ne les laissez pas s'aggraver
Votre peau peut être confrontée à de nombreux problèmes, mais quels qu'ils soient: ne l'ignorez pas ! Plus tôt vous adopterez une approche sérieuse pour résoudre ce problème, plus il sera facile de résoudre le problème. Si vous ne parvenez pas à le gérer vous-même, consultez un dermatologue. Vous pourriez avoir besoin de médicaments plus puissants que ceux disponibles en vente libre dans la pharmacie la plus proche.
- Traiter l'acné et les imperfections de la peau. Il existe de nombreuses façons de se débarrasser de l'acné, et celle qui vous convient dépend de votre type d'acné et de votre type de peau. Faites des essais pour trouver celui qui vous convient.
- Traiter la peau sèche. Vous devez prendre la peau sèche tout aussi au sérieux que la peau grasse, même si elle n'a pas l'air trop mauvaise ou dans des zones que vous ne voyez pas normalement. La peau sèche peut se fissurer, provoquant une infection et de l'acné, il est donc important de la traiter. Hydrater et boire beaucoup d'eau est un bon début, tout comme exfolier votre peau régulièrement.
Étape 6. Faites très attention en hiver pour éviter les gerçures et la sécheresse
Vous pouvez prendre des mesures supplémentaires pour protéger votre peau en hiver, si vous voulez vous assurer de développer une bonne peau. Les températures froides sont dures pour la peau, la rendant sèche et causant des dommages. Couvrez votre peau autant que possible avec des vêtements. Pour une peau éclatante, utilisez une crème hydratante ou un produit à la lanoline pour protéger votre peau. Prenez soin de votre corps et hydratez-le plus que d'habitude pour aider le corps à compenser naturellement correctement.
L'air froid est peu humide car l'eau se dépose sous forme de brouillard ou de neige. Parce que l'humidité est faible, l'air pousse l'air hors de votre corps, le rendant sec
Partie 2 sur 3: Utiliser efficacement les produits
Étape 1. Utilisez un écran solaire pour protéger votre peau
C'est l'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour votre peau, pas seulement pour votre visage mais pour tout votre corps. Les rayons UVA et UVB du soleil causent des dommages importants à votre peau, mais les mêmes dommages peuvent facilement se produire dans les lits de bronzage. Utilisez un écran solaire partout où vous allez par une journée ensoleillée et évitez d'utiliser un bronzage.
- Vous avez besoin d'une crème solaire avec un SPF d'au moins 15 pour être protégé. Mettez-le 30 minutes avant de sortir au soleil pour que votre corps puisse l'absorber, remettez-le 20 minutes après votre sortie. Si vous le faites si tôt, vous n'aurez besoin de le remettre que lorsque vous êtes mouillé ou en sueur (ou à la plage toute la journée).
- Vous pouvez également le porter pas assez. Utilisez environ deux longueurs de doigts pour les 11 zones du corps (tête, épaule gauche/droite, main gauche/droite, poitrine gauche/droite, cuisse gauche/droite, mollet gauche/droit).
- Évitez d'utiliser des écrans solaires avec un FPS plus élevé. SPF 15 est suffisant et une formule plus élevée ne fera pas autant. Ce n'est pas parce que vous utilisez un SPF plus élevé que vous pouvez en utiliser moins. Vous devez l'utiliser autant.
Étape 2. Essayez les rétinoïdes pour garder la peau lisse
La vitamine A est une substance essentielle à la guérison et au maintien de votre peau. Maintenant, vous pouvez acheter des crèmes spéciales qui incorporent des rétinoïdes dans votre peau, qui sont chimiquement très similaires à la vitamine A. C'est l'un des rares produits sur le marché que vous pouvez acheter qui a fait ses preuves pour réparer votre peau, réparer les dommages causés par l'acné et lisser les rides..
Les rétinoïdes sur ordonnance fonctionneront mieux, vous pouvez également utiliser du rétinol en vente libre, qui présente également plusieurs avantages
Étape 3. Utilisez de la lanoline pour emprisonner votre hydratation naturelle
La lanoline est une substance que les animaux (surtout les moutons) produisent naturellement pour protéger leur peau et leur fourrure. Même si vous ne bêlez pas et ne mangez pas d'herbe, la lanoline est toujours bonne pour votre peau. La plupart des gens connaissent la lanoline grâce aux produits Carmex, qui sont utilisés pour lisser les lèvres gercées. Mais vous pouvez les obtenir en plus grande quantité pour une utilisation sur les mains, les pieds, le visage et toute partie de la peau qui se dessèche ou se durcit. Bag Balm est la marque la plus connue.
Lorsque vous utilisez de la lanoline pour la première fois, vous pouvez enduire la peau de crème une ou plusieurs fois par jour, selon l'emplacement et l'état. Après cela, vous pouvez en réappliquer tous les quatre ou cinq jours pour garder votre peau lisse
Étape 4. Essayez un masque facial pour rendre votre peau plus lisse
Avez-vous déjà vu des gens dans des films ou à la télévision avec des concombres dans les yeux et quelque chose de bizarre comme de la peinture sur le visage ? C'est un masque facial. Un masque est une substance épaisse et crémeuse qui peut être fabriquée à partir d'une variété d'ingrédients.
- Les masques à base de curcuma, de charbon actif, de yaourt aux cultures actives, de vitamine E et de rétinol/rétinoïdes ont tous des avantages. Tous ces ingrédients ont des preuves scientifiques pour aider votre peau.
- Soyez prudent avec les ingrédients clés comme le jus de citron, car ils tuent vraiment les germes. Le jus de citron peut causer plus de problèmes de peau chez de nombreuses personnes, il est donc préférable d'être prudent et d'éviter ces types de masques courants.
- Vous devez faire correspondre les principaux ingrédients du masque aux besoins de votre peau. Les masques au charbon sont parfaits pour les peaux grasses, mais endommagent davantage la peau sèche. Les masques à la vitamine E sont parfaits pour les peaux sèches, mais peuvent provoquer des taches de rousseur si vous avez la peau grasse.
Partie 3 sur 3: Utiliser une approche du corps entier
Étape 1. Buvez beaucoup d'eau
Il est bien sûr très important de boire de l'eau pour la santé en général, mais saviez-vous que boire de l'eau est également essentiel pour rendre votre peau douce et lisse ? Lorsque vous ne buvez pas assez, la première partie qui en souffre est votre peau. Séchez votre peau par la déshydratation qui provoque des rougeurs, des démangeaisons et une peau tendue. C'était inconfortable. Mais ce problème se résout facilement en buvant quelques verres d'eau chaque jour.
En règle générale, vous pouvez dire que votre corps reçoit suffisamment d'eau lorsque l'urine est pâle ou claire. Plus la couleur est foncée, plus vous êtes susceptible d'être déshydraté
Étape 2. Adoptez un régime alimentaire approprié jusqu'à ce que votre peau reçoive les nutriments dont elle a besoin
Votre peau, comme le reste de votre corps, a besoin de nutriments spécifiques pour se développer. Vous pouvez créer des avantages positifs à long terme pour votre peau en mangeant des aliments riches en nutriments dont votre peau a besoin. Bien que les effets ne soient pas perceptibles tout de suite, vous pouvez voir des changements positifs et plus sérieux après un certain temps. Les nutriments les plus importants pour votre peau sont les vitamines A, C et E, ainsi que les acides gras oméga 3, le zinc et le sélénium.
Le saumon est une excellente source de certains de ces nutriments. La plupart sont une bonne source de vitamine C et les carottes sont une bonne source de vitamine A
Étape 3. Faites de l'exercice pour garder votre peau ferme
Vous pouvez y penser, mais votre peau n'est qu'un des nombreux domaines où l'exercice aide. Des études montrent que l'exercice peut aider la peau à paraître saine en la gardant ferme ou même en inversant les signes du vieillissement. Si vous ne faites pas d'exercice en ce moment, vous pouvez envisager d'ajouter de l'activité à votre routine quotidienne.
- Il est important de comprendre qu'aucun exercice ne cible une zone spécifique de votre corps. Il n'y a pas d'exercice magique qui améliore votre peau. Vous devez juste être plus actif et faire de l'exercice en général.
- Pour commencer un mode de vie qui implique de l'exercice, essayez de marcher rapidement pendant au moins une demi-heure par jour par segments pendant au moins 15 minutes.
Étape 4. Dormez suffisamment
Lorsque vous dormez, votre corps travaille en convertissant l'énergie pour nettoyer et réparer diverses parties de votre corps. L'une de ces parties est votre peau. Lorsque vous ne dormez pas assez, votre corps libère trop de cortisol (qui endommage la peau et la rend plus lisse), vous ne libérez pas assez d'hormone de croissance (l'hormone de croissance humaine qui répare normalement votre peau). Un sommeil adéquat donne à votre peau les meilleures chances possibles.
Tout le monde a besoin d'une quantité différente de sommeil. Chaque corps est différent. Vous pouvez expérimenter pour trouver celui qui vous convient, mais vous devriez pouvoir vous sentir fonctionnel et alerte tout au long de la journée, sans l'aide de café
Étape 5. Équilibrez vos niveaux d'hormones pour prévenir les problèmes de peau
N'oubliez pas que les niveaux d'hormones peuvent jouer un rôle dans l'apparence de votre peau. Vous connaissez tous les adolescents souffrant d'acné, n'est-ce pas ? Il y a en fait une raison à cela ! Certaines hormones peuvent causer des problèmes de peau comme l'acné, et chaque hormone fluctue, votre peau peut en souffrir. Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour vous protéger des fluctuations hormonales, mais avant tout, vous devez être conscient de ce que ces fluctuations peuvent provoquer. C'est une partie normale de la vie et être patient est souvent la meilleure chose que vous puissiez faire.
- La puberté, l'adolescence, la grossesse et les médicaments qui affectent vos hormones peuvent tous créer un déséquilibre qui peut provoquer des plaques de peau sur la peau.
- Si vous le souhaitez, envisagez de prendre des médicaments qui régulent vos hormones. C'est plus facile pour les femmes et les filles: les pilules contraceptives peuvent réguler vos niveaux d'hormones et peuvent souvent améliorer considérablement votre peau.
Des astuces
- Si vous avez des imperfections cutanées ou des taches de rousseur, ne les pressez pas et ne les touchez pas. Qu'il en soit ainsi.
- Faites des soins du visage. Les soins du visage nettoient votre peau et créent une apparence saine.
