La constipation peut être une condition qui semble gênante et inconfortable. Tout le monde est constipé de temps en temps, mais ce n'est généralement que de courte durée et moins grave. Il existe plusieurs façons de lutter contre la constipation, comme la prise de sel d'Epsom comme laxatif. Le sel d'Epsom est un mélange de plusieurs sels différents, mais l'ingrédient principal est le sulfate de magnésium. La Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis a approuvé l'utilisation orale du sel d'Epsom pour la constipation périodique.
Étape
Partie 1 sur 3: Prendre un laxatif de sel d'Epsom
Étape 1. Achetez le bon sel d'Epsom
Il existe de nombreux types de sel d'Epsom qui peuvent être achetés. Assurez-vous que le type de sel d'Epsom que vous achetez contient du sulfate de magnésium comme ingrédient principal. Évitez d'acheter du sel d'Epsom qui ne contient pas de sulfate de magnésium comme ingrédient principal. Vous pouvez être empoisonné si vous achetez le mauvais type de sel d'Epsom.
Essayez une marque de sel d'Epsom comme Esentĩele ou Prime
Étape 2. Réchauffez l'eau
Pour commencer à faire un laxatif à partir du mélange de sel d'Epsom, faites chauffer 235 ml d'eau dans une casserole sur la cuisinière à feu moyen. Il n'a pas besoin de bouillir, mais assurez-vous qu'il est plus chaud que la température ambiante.
Le réchauffement de l'eau prendra quelques minutes
Étape 3. Ajoutez du sel
Ajoutez l'équivalent de deux à quatre cuillères à café de sel d'Epsom au mélange d'eau tiède, s'il est destiné aux adultes. Incorporer le mélange d'eau sur la cuisinière à feu doux jusqu'à ce que tout le sel soit dissous. Si vous n'aimez pas le goût salé, ajoutez un peu de jus de citron pour améliorer le goût du laxatif.
Le micro-ondes peut être utilisé pour réchauffer l'eau d'abord, puis ajouter du sel plus tard
Étape 4. Buvez un mélange d'eau et de sels d'Epsom
Une fois retiré du feu, versez le mélange de saumure dans un verre ou une tasse pour refroidir. Laisser refroidir le mélange d'eau jusqu'à ce qu'il atteigne une température suffisante et buvable. Buvez tout le mélange d'eau salée à la fois lorsqu'il est suffisamment froid pour être bu, mais qu'il est toujours chaud.
Étape 5. Buvez le mélange d'eau salée seulement deux fois par jour
Ce mélange d'eau salée peut être consommé sans danger deux fois par jour. Prenez la dose appropriée avec un intervalle d'au moins quatre heures par jour. Ce mélange d'eau salée peut être continué à boire jusqu'à 4 jours. Demandez conseil à votre médecin si après 4 jours il n'y a pas de progrès dans la digestion, ou si vous êtes toujours constipé.
- Les sels d'Epsom utilisés comme laxatifs agissent généralement en 30 minutes à six heures. Assurez-vous de le boire lorsque vous avez un accès facile à la salle de bain pour éviter les calamités et l'inconfort.
- Si vous donnez des laxatifs à des enfants de moins de 12 ans, utilisez l'équivalent de 2 c. Ne donnez pas ce mélange d'eau salée aux enfants de moins de 6 ans. L'innocuité de l'utilisation du sel d'Epsom comme laxatif dans ce groupe d'âge n'a pas été testée.
Étape 6. Buvez plus d'eau
Augmentez votre consommation d'eau lorsque vous utilisez le sel d'Epsom comme laxatif. Le mélange d'eau salée peut provoquer une déshydratation, et les niveaux d'eau dans le corps doivent être maintenus pour rester en bonne santé et hydraté.
L'augmentation de la consommation d'eau présente également de nombreux autres avantages, dont l'un est qu'elle peut aider à lisser les selles
Partie 2 sur 3: Savoir quand éviter le sel d'Epsom
Étape 1. Évitez le sel d'Epsom si vous ressentez certains symptômes
La constipation peut survenir avec d'autres symptômes. Si vous présentez des symptômes autres que la constipation, évitez de consommer du sel d'Epsom ou tout type de laxatif avant d'appeler votre médecin.
N'utilisez jamais le sel d'Epsom comme laxatif si vous avez de graves douleurs à l'estomac, des nausées, des vomissements, un changement soudain des habitudes intestinales qui dure deux semaines ou plus, des saignements rectaux ou si vous avez des selles sombres et liquides
Étape 2. N'utilisez pas de sel d'Epsom lorsque vous prenez certains médicaments
Certains médicaments ne peuvent pas être pris en même temps que le sel d'Epsom. N'utilisez pas de sel d'Epsom si vous prenez des antibiotiques, tels que la tobramycine, la gentamicine, la kanamycine, la néomycine et l'amikacine.
Consultez d'abord votre médecin avant d'utiliser le sel d'Epsom comme laxatif si vous prenez actuellement d'autres médicaments tels que des corticostéroïdes, des antihypertenseurs, des diurétiques, des analgésiques, des antiacides ou des antidépresseurs
Étape 3. Demandez à votre médecin si vous souffrez de certaines conditions médicales
Il existe plusieurs conditions médicales qui peuvent compliquer la consommation de sel d'Epsom. Si vous souffrez d'une maladie rénale, de diabète, d'hypertension artérielle, d'arythmie cardiaque ou de troubles de l'alimentation, assurez-vous de consulter votre médecin avant d'utiliser le sel d'Epsom comme laxatif.
- Demandez également à votre médecin si le sel d'Epsom peut être consommé sans danger pendant la grossesse et l'allaitement.
- Contactez également votre médecin avant d'utiliser le sel d'Epsom si vous avez pris d'autres types de laxatifs au cours des deux dernières semaines, mais que vous n'avez eu aucun effet.
Partie 3 sur 3: Comprendre la constipation
Étape 1. Reconnaître la constipation
La constipation est un problème ou une sensation inconfortable lors du passage des matières fécales. Les symptômes les plus courants de la constipation sont une diminution du nombre de selles, des selles plus petites que la normale, des selles difficiles à évacuer et des ballonnements ou des douleurs abdominales.
La constipation peut être un problème médical grave et doit être consultée avec un médecin si elle persiste et survient à long terme
Étape 2. Trouvez la cause de la constipation
La constipation survient généralement parce que les gens n'incluent pas suffisamment de fibres ou d'eau dans leur alimentation. La constipation peut également survenir en raison d'un manque d'exercice ou comme effet secondaire de certains médicaments. Ceux-ci comprennent les antiacides, les diurétiques, les analgésiques, les antidépresseurs et les relaxants musculaires. La constipation peut également être causée par des anomalies pelviennes ou peut être un signe du syndrome du côlon irritable (SCI), une affection qui peut provoquer à la fois diarrhée et constipation.
- Il est important de se rappeler et de réaliser que la constipation peut être le symptôme d'un grand nombre de troubles médicaux graves, notamment le diabète, l'hypothyroïdie, les maladies inflammatoires de l'intestin et certains troubles neurologiques.
- D'autres causes de constipation sont les changements dans la routine quotidienne, tels que les longs voyages et le manque de temps pour déféquer. La constipation peut survenir surtout si vous avez un mode de vie actif; ou sont très occupés à s'occuper de leur conjoint, conjoint ou enfants; et prendre soin des membres âgés de la famille.
Étape 3. Observez le processus de défécation
Il n'y a pas de règles précises sur le nombre de selles à faire. La plupart des gens se sentent plus à l'aise lorsqu'ils vont à la selle au moins une fois par jour, mais il existe des variations dans la fréquence normale des selles. Certaines personnes défèquent deux à trois fois par jour, ce qui est tout à fait normal. D'autres vont à la selle une fois tous les quelques jours, ce qui est également normal pour leur corps.
