Lorsqu'une personne refuse de consommer la quantité de nourriture et de boisson nécessaire pour maintenir un poids santé, cette personne souffre d'anorexie. Heureusement, la plupart des personnes souffrant d'anorexie peuvent vaincre la maladie avec la bonne combinaison de thérapie physique, psychologique et sociale.
Étape
Méthode 1 sur 4: Première partie: Traitement physique
Étape 1. Cherchez des soins d'urgence si nécessaire
L'anorexie peut causer des problèmes de santé graves et potentiellement mortels. Si vous avez besoin d'un traitement d'urgence, la première chose à faire est de vous rendre aux urgences.
- Cherchez des soins d'urgence si vous souffrez d'un trouble du rythme cardiaque, d'une déshydratation ou d'un déséquilibre électrolytique.
- Si vous vous sentez suicidaire ou si vous vous blessez, vous devriez également demander des soins d'urgence.
- Selon la gravité de votre état, votre médecin peut vous ordonner de suivre un traitement hospitalier dans un hôpital. Dans les cas moins graves, vous serez autorisé à rentrer chez vous et à suivre un traitement ambulatoire.
Étape 2. Consultez un diététicien ou un nutritionniste
Cette personne jouera un rôle important dans votre guérison. Un diététicien professionnel peut vous dire ce que vous devez savoir sur le poids que vous devez prendre et les meilleurs aliments qui peuvent fournir les calories et les nutriments dont vous avez besoin.
- Un nutritionniste et un diététicien travailleront généralement avec vous pour créer un plan de repas spécifique qui planifie le menu de chaque repas de la journée pour chaque semaine. Ces aliments incluront les calories dont vous avez besoin tout en fournissant une nutrition équilibrée.
- Un nutritionniste peut également recommander des suppléments de vitamines et de minéraux appropriés. Les suppléments ne doivent jamais se substituer à la nourriture, mais ils peuvent être utilisés pour fournir rapidement à votre corps les nutriments dont il a besoin.
Étape 3. Revenez à un poids corporel sain
Peu importe que vous ayez des complications ou non, vous devez revenir à un poids normal et sain en fonction de votre taille, de votre sexe et de votre stature. Votre médecin travaillera avec vous, mais vous devez également rester déterminé à atteindre cet objectif.
- Dans les cas graves, vous devrez peut-être d'abord être nourri par une sonde nasogastrique insérée par le nez dans l'estomac.
- Une fois vos besoins nutritionnels d'urgence satisfaits, vos besoins de poids à long terme seront pris en compte.
- En règle générale, une prise de poids comprise entre 0,45 et 1,35 kg par semaine est considérée comme un objectif sûr et sain.
Étape 4. Planifiez des examens réguliers
Votre médecin traitant devra vous voir régulièrement pour vérifier votre poids et votre état de santé général. Il est préférable de planifier ces contrôles à l'avance.
Au cours de ces contrôles de routine, les signes vitaux, l'hydratation et les électrolytes seront surveillés. Si des conditions connexes surviennent, elles seront également surveillées
Étape 5. Trouvez un traitement qui peut vous aider
Il n'y a actuellement aucun médicament formulé pour traiter directement l'anorexie, mais il peut y avoir d'autres conditions qui aggravent l'anorexie qui peuvent être traitées avec des médicaments prescrits par un médecin.
- La dépression est également associée à l'anorexie, vous devrez donc éventuellement prendre des antidépresseurs pour traiter cet aspect de votre maladie.
- Vous pouvez également recevoir des œstrogènes pour aider à réguler votre cycle menstruel et prévenir les fractures.
Méthode 2 sur 4: Deuxième partie: Traitement psychologique
Étape 1. Admettez que vous avez un problème
Il existe de nombreuses ressources qui peuvent vous aider, mais pour qu'une ressource vous soit utile, vous devez d'abord admettre que vous souffrez d'anorexie et que la condition constitue une menace sérieuse pour votre santé et votre sécurité.
- À présent, vous avez été empoisonné par l'idée que vous vous sentiriez mieux si vous perdiez plus de poids. Lorsque vous insistez sur un état d'esprit malsain pendant une longue période, cela devient une réaction instinctive et ne disparaît pas du jour au lendemain.
- Vous devez admettre que votre poursuite incessante de cet objectif a atteint un niveau problématique. Vous devez également admettre que vous êtes physiquement et émotionnellement endommagé par la poursuite.
Étape 2. Obtenez une thérapie cognitivo-comportementale
Consultez un psychologue ou un conseiller pour une séance individuelle. Ce professionnel de la santé mentale devrait être en mesure de travailler avec vous pour trouver la cause psychologique sous-jacente de votre trouble de l'alimentation.
- Avec la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), le thérapeute vous aidera à comprendre les pensées négatives, le discours intérieur et l'image de soi qui affectent directement vos habitudes alimentaires négatives.
- Cela signifie identifier les mentalités et les croyances erronées, puis travailler sur des solutions pour les corriger.
- Souvent, des interventions comportementales spécifiques seront également recommandées. On vous demandera peut-être de vous fixer des objectifs et de vous récompenser lorsque vous les atteindrez.
- La TCC a une durée limitée, vous recevrez donc un traitement pendant une certaine période. Ce traitement peut se faire en hospitalisation ou en ambulatoire.
Étape 3. Envisagez une thérapie familiale
La pression sociale et le stress sont souvent l'une des causes de l'anorexie. Si ces problèmes peuvent également être dans votre situation, envisagez de parler à un conseiller familial, un conseiller matrimonial ou un autre conseiller de groupe.
- La thérapie familiale est le type de thérapie sociale le plus courant. Cette thérapie est généralement réalisée en présence du patient et de toute la famille, mais dans certains cas, la famille peut parler au conseiller en l'absence du patient.
- Le dysfonctionnement dans la famille est souvent identifié par ces séances de thérapie. Une fois identifié, le thérapeute peut travailler avec l'unité familiale pour mettre en œuvre des changements qui corrigeront le problème.
Étape 4. Respectez votre plan de traitement
Il y aura probablement des moments où vous serez tenté d'arrêter de chercher de l'aide ou de sauter quelques séances, mais il est important de vous en tenir à votre plan de traitement, peu importe les sentiments sombres ou inconfortables que vous ressentez.
Méthode 3 sur 4: Troisième partie: Soutien émotionnel et social
Étape 1. Parlez du problème
Trouvez quelques proches en qui vous avez confiance et essayez de discuter des difficultés que vous rencontrez avec votre image de vous-même et votre régime alimentaire.
- Sachez qu'il est naturel de se sentir effrayé, embarrassé ou complaisant à l'idée de parler à quelqu'un. Peu importe ce que vous ressentez, parler sera toujours utile.
- Assurez-vous que la personne à qui vous parlez vous aidera et ne vous fera pas de mal. Quelqu'un qui soutiendra vos habitudes alimentaires malsaines ou quelqu'un qui vous méprisera ne serait pas un bon endroit pour pleurer.
Étape 2. Trouvez un groupe de soutien
Demandez à votre médecin, diététiste ou conseiller de vous recommander un groupe de soutien pour les troubles de l'alimentation dans votre région. De nombreuses personnes du groupe sont confrontées à des problèmes similaires, vous devriez donc être en mesure de trouver à la fois compréhension et soutien.
- Rejoignez un groupe de soutien formel encadré par un professionnel de la santé mentale pour obtenir les meilleurs résultats.
- Certains groupes informels peuvent devenir pro-anorexiques par inadvertance et peuvent aider les gens à se battre pour être les plus minces.
Étape 3. Trouvez des exemples positifs
Trouvez au moins une personne dans votre vie qui peut être un modèle pour la santé physique et mentale. Lorsque vous avez des doutes sur quelque chose en rapport avec votre anorexie, adressez-vous à cette personne pour obtenir des directives.
- Votre modèle peut être une personne que vous connaissez personnellement ou une personnalité bien connue.
- Assurez-vous simplement que votre exemple est vraiment une bonne image de la santé. Par exemple, ne choisissez pas un mannequin super maigre ou un célèbre expert en perte de poids. Un meilleur choix serait quelqu'un qui est connu pour avoir une image de soi positive malgré un corps imparfait.
Étape 4. Éloignez-vous des déclencheurs
Les événements sociaux, émotionnels et psychologiques qui déclenchent des sentiments de mauvaise image de soi, de faible estime de soi ou des problèmes similaires doivent être évités, surtout lorsque vous êtes activement sur la voie de la guérison.
- Évitez de regarder des magazines de mode et de fitness.
- Ne visitez aucun site Web pro-anorexie.
- Éloignez-vous des amis qui suivent toujours un régime ou discutent de la perte de poids.
- Résistez à l'envie de vous peser.
Étape 5. Prenez bien soin de votre corps
Cherchez des façons de chouchouter votre corps de temps en temps. En prenant soin de votre corps avec un soin particulier, vous pouvez progressivement apprendre à l'aimer, ce qui réduira votre envie de lui faire mal en ne mangeant pas.
- Portez des vêtements confortables. Portez un style qui exprime votre individualité plutôt qu'un style destiné à impressionner les autres.
- Dorlotez votre corps fréquemment avec des massages, des manucures, des bains moussants, de nouveaux parfums ou des lotions parfumées.
Étape 6. Cherchez des moyens de rester actif
Vous devez être actif à la fois socialement et physiquement. Cela peut aider à maintenir votre santé mentale et physique.
- Les exercices cardiovasculaires intenses peuvent rendre la prise de poids plus difficile, vous devez donc réduire ces activités. D'un autre côté, un exercice modéré comme le yoga peut maintenir une circulation sanguine saine et augmenter le sentiment de bien-être physique.
- La tentation de s'isoler pendant cette période peut être intense, mais il est important d'y résister. Passez plus de temps avec vos amis et votre famille. Si ce n'est pas une option, cherchez des moyens de vous impliquer dans votre communauté.
Étape 7. Donnez-vous un rappel
Rappelez-vous régulièrement ce que vous perdrez si vous abandonnez et ce que vous gagnerez si vous continuez sur le chemin de la guérison. Le soutien social est important, mais l'autosuffisance est également importante.
Une façon simple de vous rappeler constamment est de vous écrire un message. Notez votre objectif de gain de poids et affichez-le sur la porte du réfrigérateur. Écrivez des mots encourageants, tels que « Vous êtes belle » et collez-les sur un miroir ou un placard
Méthode 4 sur 4: Quatrième partie: Aider les autres
Étape 1. Ayez une influence positive
Laissez vos proches vous voir comme un exemple de santé mentale et physique. Maintenez une alimentation équilibrée et traitez votre corps avec amour et respect.
- Mangez bien et faites de l'exercice.
- Ne mettez pas de magazines de mode et de fitness dans la maison, surtout là où vos proches peuvent les voir.
- Ne faites pas de commentaires négatifs sur votre poids ou celui des autres.
Étape 2. Partagez la nourriture
Une excellente façon de redonner progressivement à votre proche de saines habitudes alimentaires est de passer plus de temps à partager de la nourriture avec lui. Rendez toute l'expérience agréable pour souligner que manger est une activité positive.
Étape 3. Soutenez sans être arrogant
Vous devez être avec votre proche, mais le forcer à le faire peut l'amener à se retirer de vous.
- Évitez d'agir comme un flic de la nourriture. Prenez des notes mentales sur la nourriture et les calories consommées par votre proche, mais ne restez pas derrière lui pendant les repas.
- Évitez toute communication négative. Cela signifie s'abstenir d'utiliser des menaces, des tactiques effrayantes, des explosions de colère et du ridicule.
Étape 4. Restez patient et calme
Dans certains cas, vous devez vous considérer comme un observateur objectif. C'est la lutte des êtres chers, pas vous. Faire cette distinction peut vous aider à éviter de juger le tout comme une insulte personnelle.
- Vous voir comme un spectateur ou un étranger peut vous faire sentir un peu impuissant au début, mais vous forcer à admettre que la résolution est hors de votre contrôle peut vous aider à agir de manière plus rationnelle et objective.
- Prenez soin de votre propre santé mentale. Si l'anorexie d'un être cher déclenche vos propres problèmes émotionnels ou psychologiques, demandez l'aide d'un conseiller professionnel.
