Si vous utilisez des tampons, il peut arriver que le tampon ne s'adapte pas correctement. En conséquence, la douleur se produit. La difficulté à mettre un tampon pour se sentir à l'aise est un problème courant. Apprenez à mettre un tampon sans douleur pour pouvoir continuer à l'utiliser confortablement.
Étape
Méthode 1 sur 3: Choisir les bons tampons
Étape 1. Apprenez à bien connaître l'anatomie du vagin
Une façon de vous assurer que vous pouvez insérer un tampon correctement est de comprendre comment un tampon est inséré dans le vagin. Vous pourrez peut-être sentir et insérer un tampon, mais vous ne comprenez pas entièrement le mécanisme. Si vous cherchez à commencer à utiliser des tampons, ou si vous n'avez pas vu comment ils fonctionnent, prenez le temps d'étudier la région génitale pour avoir une meilleure idée de ce qui se passe lorsque vous utilisez des tampons.
Prenez un miroir et regardez la zone vaginale pour avoir une idée de l'anatomie, de l'endroit où le tampon sera inséré et de la façon de l'insérer avant de le pratiquer
Étape 2. Utilisez l'applicateur le plus approprié pour vous
Les tampons vendus sur le marché ont une variété d'applicateurs différents. Vous pouvez choisir entre un applicateur en plastique, en carton ou un tampon sans applicateur. Vous devez décider lequel vous convient le mieux. La plupart des femmes choisissent des applicateurs en plastique car ils sont plus faciles à appliquer.
Les applicateurs en plastique ont une surface plus lisse, ils sont donc plus faciles à glisser dans le vagin. Les tampons avec applicateur en carton ou sans applicateur peuvent ne pas glisser facilement ou peuvent se coincer, voire s'arrêter avant qu'ils ne soient complètement fixés
Étape 3. Choisissez la bonne taille de tampon
Chaque femme connaît des menstruations avec des volumes de flux sanguin variables. Les tampons sont disponibles en différentes tailles et capacités d'absorption. Lorsque vous choisissez un tampon, il peut être judicieux de choisir une taille plus petite, surtout si vous ressentez de la douleur ou des difficultés à l'ajuster correctement. Essayez un tampon léger de taille normale.
- Chaque emballage décrit la différence entre les différentes tailles de tampons. Les tampons légers sont les plus petits et les plus minces. Ce type de tampon n'absorbe pas beaucoup de sang. Donc, si vous rencontrez un flux sanguin important, vous devrez peut-être le remplacer plus souvent. Les tampons réguliers peuvent également être un bon choix car ils sont également minces, mais peuvent contenir plus de sang menstruel.
- Les tampons super ou super plus peuvent être trop gros pour vous mettre mal à l'aise. Le diamètre du tampon est plus grand car il est conçu pour s'adapter à un flux sanguin plus important.
- Assurez-vous de choisir un tampon qui absorbe en fonction du volume de votre flux sanguin. N'utilisez pas un gros tampon destiné à accélérer la circulation sanguine si cela n'est pas nécessaire.
Méthode 2 sur 3: Insérer correctement les tampons
Étape 1. Lavez-vous les mains et préparez le matériel nécessaire
Lavez-vous soigneusement les mains à l'eau et au savon avant de mettre un tampon. Séchez-vous les mains en vous assurant qu'elles ne sont pas humides. Déballez le tampon et placez-le près de vous pour un accès facile. Puis calmez-vous.
- Pour vous calmer, essayez d'abord de faire des exercices de Kegel pour vous rappeler de détendre vos muscles. Serrez, puis détendez les muscles vaginaux trois ou quatre fois.
- Si votre tampon a un applicateur en carton, vous pouvez essayer de l'enduire de vaseline ou d'huile minérale avant de l'insérer.
Étape 2. Préparez la position du corps
Bien positionner votre corps peut faciliter l'insertion d'un tampon. Une position que vous pouvez essayer est de vous tenir debout, les pieds et les genoux écartés. Alternativement, se tenir debout avec une jambe levée sur un tabouret, un siège de toilette, un rebord de baignoire ou une chaise peut également aider.
Si les positions mentionnées ci-dessus ne vous mettent pas à l'aise, essayez de vous allonger avec les genoux pliés et les pieds écartés de la largeur des épaules
Étape 3. Placez le tampon juste à l'extérieur du vagin
Tenez le tampon avec votre main dominante. Placez le tampon au centre, avec le petit tube à l'intérieur du plus grand tube. Utilisez votre autre main pour élargir les lèvres, qui sont les plis de tissu de chaque côté du vagin. Assurez-vous d'être détendu.
- Le fil dentaire doit être placé loin du corps car il restera à l'extérieur et sera utilisé pour retirer le tampon.
- N'oubliez pas que vous pouvez utiliser un miroir pour vous guider, surtout au début de l'essai.
Étape 4. Insérez le tampon
Placez le haut de l'applicateur au niveau de l'ouverture vaginale et poussez doucement le tampon jusqu'à ce que votre doigt touche le vagin. Le tampon doit être incliné vers le bas du dos. Utilisez l'index de la main qui tient le tampon pour pousser doucement le petit tube. Poussez doucement jusqu'à ce que vous sentiez une résistance ou que le tube intérieur soit complètement dans le tube extérieur.
- Utilisez votre pouce et votre majeur pour séparer le tube sans toucher le fil.
- Essayez de ne pas toucher le fil lorsque vous insérez le tampon, car le fil doit voyager avec le tampon dans le canal vaginal.
- Une fois le tampon en place, jetez l'applicateur et lavez-vous les mains.
- Vous ne devriez pas pouvoir sentir la présence du tampon une fois qu'il est en place. Sinon, retirez le tampon en le tirant directement à l'aide du fil pour attacher le nouveau tampon.
- Vous pouvez également essayer de pousser le tampon plus haut dans votre vagin pour voir s'il est dans une position plus confortable. Si cette astuce ne fonctionne pas, retirez le tampon et recommencez.
Méthode 3 sur 3: Identification du problème médical sous-jacent
Étape 1. Déterminez si l'hymen est intact
La présence de l'hymen est très normale et est généralement un tissu en forme de faucille qui entoure une partie de l'ouverture vaginale. L'hymen peut se déchirer lors d'un rapport sexuel ou lors d'une activité physique, d'une blessure ou d'une maladie. Si l'hymen est intact, cela peut empêcher le tampon d'entrer et causer de la douleur.
Parfois, l'hymen recouvre tout ou presque tout l'orifice vaginal. Dans d'autres cas, il y a des bandes ou des brins de tissu qui traversent l'ouverture vaginale. Si vous trouvez ces brins de tissu, le processus d'insertion du tampon peut être perturbé et causer de la douleur. Consultez un médecin pour l'examiner et demandez s'il peut être retiré
Étape 2. Faites attention à savoir si vous êtes tendu lorsque vous insérez le tampon
Un autre problème courant auquel les femmes sont souvent confrontées lorsqu'elles mettent des tampons est la nervosité ou la tension. Surtout s'il a eu une mauvaise expérience. Les parois du vagin sont tapissées de muscles et, comme les muscles ailleurs, peuvent devenir tendues. Cette condition peut rendre l'insertion d'un tampon très inconfortable et parfois douloureuse.
Faire des exercices de Kegel peut aider certaines femmes qui subissent des tensions musculaires vaginales. Les exercices de Kegel sont une série d'exercices qui contractent et détendent les muscles vaginaux. Vous pouvez le faire exactement comme si vous reteniez votre urine puis la libériez à nouveau. Vous pouvez faire cet exercice n'importe quand et n'importe où. Essayez de faire 3 séries d'exercices consistant à contracter et détendre les muscles 10 fois par jour
Étape 3. Changez fréquemment les tampons pour prévenir le syndrome du SGT
Vous devez changer les tampons au besoin. Si vous êtes en déplacement, vous devez le remplacer toutes les 4 à 6 heures environ, selon le volume du flux sanguin. Cependant, ne laissez pas le tampon pendant la nuit. Un tampon qui reste trop longtemps dans le vagin peut augmenter le risque de syndrome de ST. Cette infection est rare et est associée à l'utilisation de tampons. Les symptômes du syndrome TS comprennent:
- Signes de la grippe, tels que douleurs musculaires et articulaires ou maux de tête
- Forte fièvre soudaine
- Vertiges, évanouissements ou vertiges
- Gag
- Éruption comme une brûlure
- La diarrhée
Étape 4. Consultez un médecin
Si les méthodes pour réduire la douleur causée par l'utilisation de tampons ne fonctionnent pas, prenez rendez-vous avec votre médecin ou votre obstétricien pour un examen. Par exemple, l'hymen peut être facilement perforé ou retiré pour permettre au sang menstruel de s'écouler sans entrave, faciliter l'utilisation de tampons et rendre les rapports sexuels plus confortables. Ce processus est considéré comme une opération mineure et peut généralement être effectué dans le cabinet du médecin.
- Si le problème est causé par des muscles vaginaux tendus, l'objectif est d'apprendre à contrôler la tension dans ces muscles. Si vous avez besoin d'aide supplémentaire, consultez un médecin pour discuter d'un plan de traitement.
- Si vous demandez au médecin de retirer l'hymen, cela n'affectera pas votre virginité. La virginité a à voir avec l'expérience sexuelle, pas l'intégrité de l'hymen.
- Si vous présentez des symptômes de ST, retirez immédiatement le tampon et rendez-vous aux urgences ou au cabinet du médecin. Le syndrome TS peut évoluer rapidement et est une infection grave qui nécessite des soins médicaux immédiats.
Des astuces
- Utilisez des tampons uniquement pendant la menstruation. Si vous essayez de le porter lorsque vous n'avez pas vos règles, votre vagin peut être trop sec, ce qui rend difficile l'insertion d'un tampon.
- De nombreuses femmes ont des problèmes avec les tampons après l'accouchement, mais ce n'est que temporaire. Si le problème persiste, il est préférable de consulter un médecin.
- Si vous n'êtes pas à l'aise avec les tampons, essayez les serviettes ! Les serviettes sont plus faciles à utiliser, surtout si vous venez d'avoir vos règles.
