Si vous voulez profiter d'une expérience de bain luxueuse, ajoutez des sels de bain pendant que vous vous baignez. Achetez ou fabriquez vos propres sels de bain en utilisant le type de sel que vous préférez. Utilisez du sel tel quel ou mélangez-le avec des colorants et des huiles essentielles pour un parfum spécifique. Si vous voulez en savoir plus sur l'utilisation des sels de bain, vous pouvez les essayer sous la douche ou comme gommage corporel. Conservez les sels de bain dans un récipient hermétique et utilisez-les chaque fois que votre peau commence à être sèche.
Étape
Méthode 1 sur 3: Ajouter du sel au bain
Étape 1. Sélectionnez les sels de bain que vous souhaitez utiliser
Vous pouvez acheter ou fabriquer vos propres sels de bain. La plupart des produits de sel de bain sont fabriqués à partir de sel d'Epsom ou de sel de la mer Morte. Vous pouvez également rechercher des produits contenant du sel de mer rose, du sel dendritique ou du sel de saumure géothermique islandais. Le produit que vous avez peut être lisse ou rugueux, selon votre texture préférée.
Pour les sels de bain simples, vous pouvez utiliser des colorants et des sels d'Epsom non parfumés
Étape 2. Remplissez la baignoire à moitié et ajoutez les sels de bain
Installez le bouchon de la baignoire et vidangez l'eau chaude. Remplissez la baignoire à moitié avec de l'eau aussi chaude que vous le souhaitez, puis ajoutez 120 grammes de sel de bain préparé. Pour une concentration plus forte, vous pouvez ajouter plus de sel.
Pour un bain thérapeutique, utilisez 240-480 grammes de sel d'Epsom. Des niveaux élevés de magnésium dans le sel peuvent soulager les douleurs musculaires
Étape 3. Remuez le sel dans l'eau
Utilisez vos mains pour remuer l'eau dans la baignoire jusqu'à ce que le sel se dissolve. Les sels de bain à texture fine se dissolvent plus rapidement que les sels rocheux à texture grossière.
Étape 4. Remplissez la baignoire avec plus d'eau
Rouvrez le robinet d'eau chaude et remplissez la baignoire avec autant d'eau que vous le souhaitez. Trempez votre main dans l'eau pour vérifier la température. Même si la température est chaude, l'eau doit toujours être confortable contre la peau.
Étape 5. Faire tremper pendant au moins 10 minutes
Entrez dans la baignoire et inhalez la vapeur chaude pendant le trempage. Pour profiter pleinement des bienfaits du sel, faites-le tremper pendant au moins 10 minutes. Continuez à tremper aussi longtemps que vous le souhaitez avant de vider la baignoire.
- Renseignez-vous auprès de votre médecin sur la fréquence acceptable des sels de bain, surtout si vous souffrez de certaines conditions médicales.
- Si le sel contient de l'huile, soyez prudent lorsqu'il sort de la baignoire. L'huile peut rendre le fond de la baignoire glissant.
Méthode 2 sur 3: Utiliser les sels de bain de différentes manières
Étape 1. Profitez du bain détox
Pour nettoyer et éliminer les toxines du corps, faites tremper dans un mélange de sels d'Epsom. Ce sel contient du magnésium et du sulfate qui éliminent les métaux lourds du corps et accélèrent le processus de récupération de la peau. Dissoudre 240 à 720 grammes de sel d'Epsom dans de l'eau chaude, puis laisser tremper pendant 10 à 40 minutes.
Étape 2. Dissoudre le sel d'Epsom pour soulager les douleurs musculaires
Versez 480 grammes de sel d'Epsom dans l'eau chaude et secouez l'eau pour dissoudre le sel. Faites tremper le muscle endoloris dans l'eau pendant au moins 15 à 20 minutes. Les niveaux de magnésium dans le sel peuvent détendre les muscles du corps.
Ajoutez jusqu'à 15 gouttes d'huile essentielle connue pour détendre les muscles. Ces huiles comprennent des huiles essentielles de gaulthérie, de basilic, de bergamote, de romarin, de lavande, de menthe poivrée et de douglas
Étape 3. Soulager l'inflammation et l'irritation de la peau
Si vous avez des problèmes de peau tels que le psoriasis, les éruptions cutanées ou l'eczéma, faites tremper dans un mélange de sel d'Epsom. Les niveaux de magnésium dans le sel peuvent soulager l'inflammation et les démangeaisons. Remplissez une baignoire d'eau et dissolvez 240 à 720 grammes de sel d'Epsom. Faites tremper la zone de peau irritée pendant au moins 20 minutes pour absorber pleinement les bienfaits du sel.
Hydratez toujours votre peau après le bain pour la garder hydratée
Étape 4. Mélangez le sel avec le gommage pour éliminer les cellules mortes de la peau
Mettez 240 grammes de sel de la Mer Morte dans un bol et ajoutez 80-160 ml d'huile de votre choix (par exemple huile d'amande douce, de noix de coco, de pépins de raisin ou d'olive). Ajoutez 12 gouttes d'huile essentielle et 1 cuillère à café (5 ml) d'huile de vitamine E. Remuez le mélange jusqu'à ce qu'il forme une pâte que vous pourrez frotter sur votre peau sous la douche. Rincez le corps pour éliminer le mélange de la peau et profitez de la sensation d'une peau plus douce après le bain.
Vous pouvez ranger votre gommage pour le bain dans un contenant en plastique hermétique. Assurez-vous que l'eau ne pénètre pas dans le récipient lorsque vous l'ouvrez dans la zone de douche pour empêcher les bactéries de contaminer le gommage
Étape 5. Faites un bain de pieds pour soulager la douleur aux pieds
Si vous n'avez pas assez de temps pour remplir la baignoire (ou d'espace si vous n'en avez pas dans la salle de bain), remplissez un grand seau d'eau chaude aux trois quarts. Ajouter 120 sels d'Epsom et remuer jusqu'à dissolution. Asseyez-vous et mettez les deux pieds dans le seau. Faire tremper les pieds pendant 10 minutes.
Ne trempez pas vos pieds dans le mélange d'eau salée si vous souffrez de diabète. Le trempage peut dessécher vos pieds et provoquer des gerçures de la peau pouvant entraîner une infection
Méthode 3 sur 3: Expérience de bain enrichissante
Étape 1. Ajoutez de la couleur au sel
Si vous souhaitez ajouter de la couleur à votre bain, mélangez quelques gouttes de colorant alimentaire liquide ou en gel dans 360 grammes de sel de bain. Ajoutez simplement quelques gouttes pour empêcher le sel de se dissoudre et ajoutez plus de colorant jusqu'à ce que vous obteniez la couleur souhaitée.
Si vous voulez faire du sel de différentes couleurs, séparez le sel de chaque couleur dans un récipient séparé car les colorants peuvent se mélanger les uns aux autres lorsque le sel est stocké
Étape 2. Ajoutez de l'huile essentielle si vous le souhaitez
Si vous utilisez du sel d'Epsom non parfumé ou du sel de la Mer Morte, ajoutez 6 à 12 gouttes de votre huile essentielle préférée pour 360 grammes de sel. Comme cette huile est très concentrée, utilisez d'abord une petite quantité et ajoutez-en plus si nécessaire. Vous pouvez utiliser un seul type d'huile ou faire une combinaison d'huiles pour traiter les problèmes de peau ou améliorer l'humeur.
- Par exemple, pour une expérience de bain rafraîchissante, ajoutez des huiles essentielles de pamplemousse, de bergamote et de menthe poivrée.
- Si vous avez une peau à tendance acnéique, ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle d'arbre à thé, de géranium ou de lavande.
Étape 3. Ajoutez du bicarbonate de soude pour une peau plus douce
Saupoudrez 45 à 180 grammes de bicarbonate de soude dans une baignoire remplie d'eau. Faites tremper dans la baignoire pendant 20 à 30 minutes et soyez prudent lorsque vous sortez de la baignoire, car le bicarbonate de soude peut laisser un résidu glissant.
Le bicarbonate de soude peut lisser la peau et éliminer le chlore de l'eau
Étape 4. Ajoutez les herbes séchées aux sels de bain
Préparez 2 cuillères à soupe (3-4 grammes) d'herbes séchées sélectionnées et ajoutez-les à 720 grammes de sel de bain. Utilisez des herbes séchées pour améliorer votre humeur, parfumez un bain-marie ou traitez les affections cutanées. Mélangez l'une des herbes séchées populaires suivantes à votre sel:
- lavande
- Min
- Rosmarin
- Camomille
- Pétales de rose
