L'alanine aminotransférase (ALT) est une enzyme que l'on trouve principalement dans le foie, mais de faibles niveaux se trouvent également dans les reins, le cœur, les muscles et le pancréas. Un niveau alt=""Image" élevé peut indiquer un problème de santé grave, en particulier des problèmes de santé liés au foie. Pour abaisser votre niveau d'ALT, vous devez vous concentrer sur l'amélioration de la santé globale de votre foie et également travailler avec votre médecin pour découvrir pourquoi votre niveau alt=" "Image" est si élevé.
Étape
Méthode 1 sur 3: Première partie: Régime
Étape 1. Minimiser la consommation d'alcool
La consommation excessive d'alcool est l'une des causes les plus courantes de dommages au foie, et même des quantités modérées peuvent endommager les cellules du foie au fil du temps.
Une consommation modérée d'alcool a été définie comme un verre par jour pour les femmes et deux verres pour les hommes. Restez en dessous de cette limite pour améliorer la santé du foie et améliorer votre niveau alt=""Image". Si vous souffrez déjà d'une maladie du foie, vous devriez abandonner complètement l'alcool.</h3" />
Étape 2. Buvez plus de café
Étonnamment, de nouvelles recherches montrent que boire une tasse de café chaque jour peut aider à réduire le risque de maladie du foie. Étant donné que les niveaux d'alt="Image" et les dommages au foie sont étroitement liés, la consommation de café peut également avoir un effet positif sur les niveaux d'ALT.
- Notez que cette recherche est assez récente, donc la relation entre alt=""Image" et le café est incertaine.</li" />
- Le thé vert peut également améliorer la santé du foie. Le thé vert contient des antioxydants végétaux appelés « catéchines », qui sont censés améliorer diverses fonctions corporelles, y compris la fonction hépatique.
Étape 3. Mangez des aliments biologiques
Si votre niveau alt=""Image" est très élevé, envisagez de passer à un régime biologique. La plupart des gens peuvent tolérer les additifs chimiques dans les aliments, mais pour ceux qui ont des niveaux élevés d'alt="Image" et des dommages au foie, ces produits chimiques ne feront qu'empirer la situation.
- Le foie filtre les toxines hors du corps, mais lorsque vous devez filtrer trop de toxines, le foie s'affaiblit et réduit sa capacité.
- Selon la loi, les aliments biologiques sont exempts d'organismes génétiquement modifiés, de pesticides synthétiques, d'engrais synthétiques, d'antibiotiques, d'hormones de croissance et de médicaments similaires, de sorte que les aliments biologiques sont plus faciles à traiter pour le corps.
Étape 4. Limitez la malbouffe
La plupart des sucres et des graisses dépriment également le foie, donc éviter ou limiter la consommation de ces aliments peut améliorer la fonction hépatique et les niveaux d'ALT.
En particulier, réduisez la quantité de fructose et de graisses saturées que vous consommez. Le fructose se trouve dans les sodas et les jus de fruits. Les graisses saturées se trouvent dans les aliments frits, la restauration rapide et les aliments transformés
Étape 5. Mangez plus de fruits et légumes
Naturellement, les fruits et légumes détoxifient l'organisme. Cela réduira le stress sur le foie, provoquant la récupération du foie et la diminution du niveau alt=""Image".
- Les légumes riches en soufre tels que les oignons et l'ail sont très bénéfiques.
- Les légumes croisés tels que le brocoli, le chou frisé, les feuilles de moutarde, les choux de Bruxelles, le chou et le chou-fleur sont également parmi les meilleurs légumes pour améliorer les niveaux d'ALT.
- Parmi les autres fruits et légumes qui ont été associés à une amélioration de la santé du foie, citons le pamplemousse, les betteraves, les légumes à feuilles vertes, les avocats et les citrons.
Étape 6. Obtenez plus de fibres alimentaires pour votre corps
Les fibres expulsent les toxines du système digestif plus rapidement afin qu'elles ne passent pas beaucoup de temps à pourrir dans le foie.
- La plupart des fruits et légumes sont de bonnes sources de fibres.
- Les grains entiers et les graines sont également de bonnes sources de fibres. Les graines de lin sont particulièrement bénéfiques car elles se lient spécifiquement aux hormones en excès potentiellement nocives et aident à les éliminer plus efficacement de votre système.
Étape 7. Utilisez les compléments alimentaires avec prudence
Bien que certains remèdes à base de plantes prétendent restaurer la santé du foie et améliorer les niveaux d'ALT, il existe très peu de recherches pour étayer ces affirmations. Certains médicaments et suppléments à base de plantes peuvent même nuire au foie et aggraver les taux d'ALT.
- Parlez-en à votre médecin avant de prendre un médicament à base de plantes ou une combinaison de médicaments.
- Les herbes qui ont été liées à des problèmes de foie comprennent la cascara, le chaparral, la consoude, le kava kava et l'éphédra.
- L'extrait de graines de chardon-Marie est l'un des suppléments à base de plantes censés améliorer la santé du foie. D'autres suppléments incluent l'huile de poisson, l'extrait de thé vert, la curcumine (naturellement présente dans le curcuma), l'acide alpha-lipoïque et l'acétyl-L-carnitine.
Méthode 2 sur 3: Deuxième partie: Mode de vie
Étape 1. Faites de l'exercice régulièrement
L'exercice améliore la santé globale, donc naturellement, l'exercice cardiovasculaire/aérobie peut également améliorer la santé du foie et votre niveau alt=""Image".
- La recherche montre que rester actif pendant au moins 150 minutes par semaine peut améliorer les enzymes hépatiques comme alt=""Image" chez l'adulte moyen.</li" />
- L'exercice peut vous aider à perdre du poids en excès et à limiter la quantité de graisse qui va dans votre foie. L'exercice peut également provoquer la transpiration, qui fait partie des défenses naturelles de désintoxication du corps.
Étape 2. Perdez du poids, si nécessaire
L'obésité peut provoquer l'infiltration de graisse dans les cellules du foie et, lorsque cela se produit, votre foie peut devenir enflammé.
La meilleure façon de perdre du poids est progressivement une alimentation saine et une activité physique régulière. Perdre du poids trop rapidement en raison de régimes restrictifs et de procédures radicales peut en fait causer du stress au corps et aux organes, causant finalement plus de problèmes que jamais
Étape 3. Arrêtez de fumer si vous fumez
Les produits chimiques contenus dans les cigarettes contiennent généralement des toxines qui endommagent les cellules du foie lorsque votre foie essaie de les filtrer. Arrêter de fumer renforcera votre foie et améliorera vos niveaux d'alt="Image".
De même, vous devez éviter la fumée secondaire, car vous pouvez inhaler la plupart de ces toxines nocives et faire face à la même menace
Étape 4. Évitez les toxines chimiques dans votre environnement
De nombreux produits chimiques ménagers contiennent également des toxines qui peuvent endommager votre foie, donc limiter votre exposition aux produits chimiques toxiques peut améliorer la santé du foie et vos niveaux d'alt="Image".
- Ces toxines peuvent être trouvées dans la plupart des produits de nettoyage, des produits en aérosol et des insecticides.
- Remplacez les produits ménagers chimiques par des produits naturels. Si possible, utilisez des alternatives naturelles qui sont facilement disponibles dans votre maison, comme utiliser du vinaigre pour blanchir les vêtements au lieu d'utiliser de l'eau de Javel. Il existe également des produits commerciaux étiquetés «naturels» qui pourraient valoir le détour.
Étape 5. Achetez un purificateur d'air
Un petit purificateur d'air peut aider à filtrer la pollution de l'air dans votre maison. En filtrant les toxines de l'air que vous respirez, vous limitez les toxines qui pénètrent par le foie.
Cet outil est particulièrement important si vous habitez dans une zone à fort trafic
Méthode 3 sur 3: Troisième partie: Problèmes médicaux
Étape 1. Évitez les médicaments qui ont été liés à des dommages au foie
Certains médicaments et combinaisons de médicaments peuvent endommager le foie, surtout s'ils sont pris régulièrement sur une longue période. Pour améliorer les niveaux d'ALT, évitez les médicaments connus pour affaiblir le foie.
- L'acétaminophène peut être toxique pour le foie lorsqu'il est pris en excès. En plus d'être commercialisé séparément comme analgésique, l'acétaminophène est également contenu dans de nombreux médicaments contre le rhume et analgésiques sur ordonnance. Les analgésiques qui ont également des conséquences similaires sont l'aspirine, le diclofénac et le naproxène.
- Les médicaments contre le cholestérol peuvent également nuire à votre foie, mais vous devriez en parler à votre médecin avant d'arrêter les médicaments contre le cholestérol qui vous ont été prescrits.
- Les médicaments supplémentaires qui peuvent provoquer une augmentation des niveaux d'alt="Image" comprennent les antibiotiques (sulfonamides, nitrofurantoïne), les antituberculeux (isoniazide), les antifongiques (fluconazole, itraconazole), les antiépileptiques (phénytoïne, carbamazépine) et les antidépresseurs tricycliques. Les statines, la chimiothérapie, les narcotiques et les barbituriques peuvent également faire augmenter les taux d'ALT.
- Si vous prenez des médicaments, parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien avant de commencer tout nouveau médicament pour vérifier que les interactions avec les médicaments que vous prenez actuellement ne nuisent pas à votre foie.
Étape 2. Traitez la cause de votre problème de santé
Un niveau alt=""Image" élevé en soi n'est pas nécessairement dangereux, mais cela indique souvent que quelque chose ne va pas avec votre foie. Pour tenter de réduire les niveaux d'alt="Image" à long terme, vous devrez traiter d'autres maladies pouvant endommager le foie.
- L'hépatite est la principale cause des taux élevés d'ALT. Il s'agit notamment de l'hépatite virale aiguë (A et B) et de l'hépatite virale chronique (B et C).
- La cirrhose peut également provoquer des niveaux élevés d'ALT. Cette condition survient lorsque le foie subit une formation de tissu cicatriciel en raison d'une inflammation prolongée.
- La stéatose hépatique peut entraîner des taux élevés d'ALT, en particulier la stéatose hépatique alcoolique.
- L'hémochromatose est également connue pour provoquer des niveaux élevés d'alt="Image". Cette maladie est une maladie génétique causée par une accumulation de fer dans le foie.
- Le manque de flux sanguin vers le foie augmentera également les niveaux d'ALT. Habituellement, cette condition survient lorsque vous ressentez un choc ou une insuffisance cardiaque.
- D'autres affections associées à des niveaux élevés d'alt="Image" mais moins courantes incluent l'empoisonnement aux champignons sauvages, la maladie de Wilson, le cancer du foie, l'hépatite auto-immune, la grossesse, les maladies inflammatoires de l'intestin, les calculs biliaires et les carences.
Des astuces
- L'ALT aide le corps à traiter les protéines dans le métabolisme. Le levier qui ne fonctionne pas correctement libérera alt=""Image" dans le sang. C'est pourquoi un niveau alt=" "Image" élevé indique souvent des problèmes de foie.</li" />
- Le niveau alt=""Image" est surveillé par un test sanguin spécial, et les résultats des tests sont généralement disponibles dans les 12 heures environ, selon l'établissement médical en question.</li" />
- La valeur normale alt=""Image" pour les hommes est de 10 à 40 unités par litre ou de 0,17 à 0,68 microcat par litre. Pour les femmes, la valeur normale est de 7 à 35 unités par litre ou de 0,12 à 0,60 microkat par litre.</li" />
Avertissement
- Si votre niveau alt=""Image" est élevé, vous devriez en parler à votre médecin pour déterminer la raison de l'augmentation du niveau et ce que vous devez faire pour l'abaisser. Les conseils présentés dans cet article sont de nature générale et ne constituent qu'un point de départ. Votre problème de santé spécifique doit être traité par un professionnel de la santé.</li" />
- Une augmentation du niveau alt=""Image" indique souvent des dommages ou des blessures au foie. Des élévations modérées sont généralement une indication de lésions hépatiques, mais des niveaux 10 à 20 fois supérieurs à la normale peuvent indiquer des lésions hépatiques plus graves.</li" />
