3 façons de rester calme face au bruit dans la rue

Comptez jusqu'à ce que vous vous sentiez à nouveau calme.

Vous pouvez être la tête brûlée de votre famille ou comme un personnage grincheux dans un film ou une émission de télévision, qui doit faire quelques calculs pour éviter de se mettre en colère. Ce genre d'auto-apaisement est classique et peut vous empêcher d'agir sous l'effet de la colère, et peut également vous aider lorsque vous vous sentez en colère.

• Comptez environ une minute. Si vous vous concentrez sur votre respiration et que vous vous distrayez des déclencheurs de votre colère en comptant, vous vous arrêterez de penser au coupable ou à la situation inquiétante et vous vous calmerez progressivement.
• Si vous ne vous sentez pas mieux au bout d'une minute, essayez à nouveau de compter pendant les prochaines minutes. La clé est de vous arrêter des pensées fâchées afin que vous puissiez éviter l'agitation.

Essayez d'utiliser la technique du « yoga des mains ». Le yoga des mains consiste à étirer et à étirer/relâcher les muscles de vos mains. Le nom peut sembler étrange, mais pour certains, c'est une merveilleuse façon de soulager le stress. Cependant, assurez-vous de ne retirer une main du volant que lorsque vous êtes arrêté à un feu rouge.

• Étirez vos doigts et vos deux mains autant que possible.
• Maintenez cette position pendant quelques secondes, puis détendez-vous à nouveau.
• Pliez chaque doigt dans la paume de votre main, en appuyant doucement avec votre pouce. Tenez, puis relâchez.
• Fléchissez vos poignets et pliez chaque articulation une à la fois pour détendre les muscles et les articulations.

Résistez à l'envie en vous de riposter. Si quelqu'un vous coupe le chemin ou conduit à une vitesse trop lente, vous klaxonnerez, crierez, jurez ou afficherez un langage corporel inapproprié. Cela peut vous faire vous sentir mieux pendant un moment, mais cela aura une mauvaise influence sur l'autre conducteur et peut conduire les deux parties à se retrouver dans une situation plus chaotique.

• Évitez les mouvements du corps qui suscitent la colère. Cela inclut de klaxonner, de faire clignoter les phares ou de serrer le poing. Chacune de ces actions provoquera presque certainement de la colère et des réactions violentes.
• Essayez d'éviter les comportements qui risquent de déclencher une réaction, même s'il ne s'agit que de cris. Si vous insultez un autre conducteur et que la fenêtre de votre voiture est ouverte, il est possible que le conducteur ait entendu votre voix et ait répondu de manière agressive.

Gardez votre distance de conduite. Certaines personnes souhaitent parcourir de très courtes distances lorsque leur voie est coupée ou si un autre conducteur est « coupable » à leur encontre. C'est une action très potentiellement dangereuse. Conduire trop près augmente le risque d'accident et peut irriter les autres conducteurs.

Utilisez la règle des « quatre secondes ». Lorsque les feux stop ou clignotants du véhicule qui vous précède s'allument, commencez à compter et réduisez votre vitesse pour ne pas vous approcher trop près du véhicule qui vous précède et atteindre sa position avant quatre secondes

Restez en sécurité lorsque les autres conducteurs deviennent agressifs

1. Reste calme. Si quelqu'un vous coupe la route, klaxonne, crie ou vous fait clignoter vos phares, vous pourriez vous sentir effrayé ou nerveux. La chose la plus importante est que vous devez rester calme et agir le plus prudemment possible afin d'arriver à destination en toute sécurité.

   

   • Gardez vos émotions sous contrôle lorsque vous voyez le comportement agressif des autres conducteurs.
   • Connaissez votre état émotionnel et conduisez aussi prudemment que possible.
   • Essayez de vous mettre aussi à l'aise que possible pour rester calme. Allumez la climatisation dans votre voiture et ajustez la position de votre siège (si vous pouvez le faire en toute sécurité), afin de pouvoir conduire la voiture confortablement.
   • N'oubliez pas qu'en fin de compte, ce n'est qu'une nuisance de la circulation. Ne laissez pas le mauvais comportement des autres conducteurs gâcher votre journée. Après tout, si vous laissez déborder les émotions, cela peut mettre votre propre vie en danger.

2. Essayez de ne pas établir de contact visuel. Si quelqu'un montre des signes de comportement agressif, par exemple en klaxonnant, en clignotant ses phares ou en conduisant de manière agressive, assurez-vous d'éviter tout contact visuel avec le conducteur. Les experts avertissent qu'un conducteur distrait qui vous voit établir un contact visuel avec lui percevra ce contact visuel comme votre réponse agressive à son égard, et cette hypothèse peut conduire à une attaque.

   

   • Signalez qu'un autre conducteur peut vous dépasser (s'il essaie de dépasser votre véhicule).
   • Gardez les yeux rivés sur la route devant vous. Vous ne regardez même pas les autres pilotes.

3. Conduire prudemment. Si quelqu'un agit de manière agressive, la meilleure façon de réagir est de le laisser vous dépasser. Si le conducteur est devant vous, observez ses mouvements afin de rester prudent et en sécurité. Mais s'il est derrière vous, il pourra peut-être vous suivre ou essayer de faire des choses plus agressives.

   

   • Si un conducteur agressif essaie de vous dépasser, qu'il en soit ainsi.
   • Chaque fois que quelqu'un veut prendre votre chemin, laissez-le partir (si vous pouvez le faire en toute sécurité de toute façon).
   • Essayez d'éviter de freiner trop brusquement en visant toujours la route devant vous et en regardant de temps en temps à gauche et à droite pour éviter le danger.
   • Ne suivez pas et ne conduisez pas trop près du véhicule qui vous précède.
   • Évitez de bloquer les voies des autres, car cela peut rendre les autres conducteurs en colère ou impatients.

4. Pensez positivement aux raisons des actions des autres conducteurs. Lorsqu'un autre conducteur coupe votre voie, change de voie sans allumer de clignotant, se tourne vers vous ou adopte un comportement agressif envers un autre véhicule, vous pouvez supposer que le conducteur est intentionnellement méchant avec vous. En fait, il se peut qu'il ne vous voie pas ou qu'il traverse une urgence. Peut-être qu'il est en route pour l'hôpital et qu'il n'essaie pas de vous cibler exprès.

   

   • N'oubliez pas que les humains peuvent faire des erreurs, même au volant. Vous avez peut-être aussi fait des erreurs.
   • Certaines situations extrêmes, telles que des conditions de santé défavorables ou le décès d'un être cher, peuvent amener les personnes à agir hors de leur contrôle.
   • Avant de faire de mauvaises suppositions au sujet d'un conducteur agressif qui klaxonne ou affiche un langage corporel offensant, n'oubliez pas que la personne traverse peut-être quelque chose que vous ne connaissez pas.

5. Demande de l'aide si tu en as besoin. Si quelqu'un vous suit et a clairement l'intention d'agir de manière agressive, ne retournez pas à la maison ou au travail. Cela fera de vous une cible facile pour la violence et donnera au conducteur mal intentionné l'endroit où vous travaillez ou habitez. Au lieu de cela, essayez de conduire vers un endroit sûr avec beaucoup d'autres personnes, ou où vous pouvez obtenir l'aide d'un agent de police.

   

   • Gardez vos serrures et fermez les vitres de votre voiture. Ne descendez pas de la voiture, quelles que soient les tentatives des autres conducteurs pour vous provoquer.
   • La prochaine fois que quelqu'un vous suivra, prenez un autre itinéraire plus sûr, même si cela signifie que vous serez en retard à votre destination.
   • Rendez-vous au poste de police le plus proche. Si un conducteur vous suit avec l'intention de vous faire du mal, il réfléchira à deux fois si vous vous arrêtez au poste de police.
   • Si vous ne pouvez pas vous rendre au poste de police le plus proche, essayez de vous rendre dans une zone surpeuplée et appelez la police depuis cette zone surpeuplée.
   • Bien que vous deviez toujours éviter de parler au téléphone en conduisant, si quelqu'un vous suit clairement, vous devez appeler la police avant de vous arrêter sur le bord de la route.

6. Gardez vos priorités à l'esprit. Lorsque la situation s'envenime, il est très tentant de traiter également le comportement agressif de quelqu'un avec de la colère. Cependant, ce sera à votre détriment. De nombreuses personnes ont été blessées ou même tuées dans des combats de rue avec d'autres conducteurs. Rappelez-vous que répondre à la colère par la colère conduira à une flamme encore plus grande de chaos.

   

   • Essayez de mettre des photos de vos proches sur le tableau de bord de votre voiture. Cela peut vous aider à vous rappeler que vous pourriez perdre un être cher si vous êtes arrêté par la police pour comportement agressif ou même tué par les actions violentes d'une autre personne en colère.
   • N'oubliez pas qu'un comportement agressif peut vous blesser ou vous tuer, ou blesser/mourir quelqu'un d'autre. Cela vous est très préjudiciable.
   • La conduite n'est pas une compétition. Vous et les autres personnes sur la route voudrez rentrer chez vous en toute sécurité et rencontrer vos proches.

   Éviter le bruit dans les rues en raison de vos propres actions

   1. Vérifiez votre humeur avant de conduire. Si vous quittez votre domicile ou votre lieu de travail en colère, agacé ou déçu, il y a de fortes chances que vous deveniez en colère à cause d'un événement trivial sur la route. Le moyen le plus simple d'éviter le chahut sur la route est de prendre le temps de se calmer avant de conduire, de se débarrasser de toute émotion ou colère.

      

      • Avant de vous mettre en colère, examinez l'état de votre cœur et de vos émotions.
      • Demandez-vous s'il y a quelque chose d'émotionnel qui vous a mis en colère au cours des dernières heures. Si vous quittez la maison, cela peut prendre la forme d'une dispute avec votre conjoint ou votre voisin. Si vous quittez le travail, cela peut prendre la forme de plusieurs événements possibles au travail.
      • Observez par vous-même comment vous gérez tout ce qui vous stresse ce jour-là. Pensez aux moments où vous êtes devenu impatient avec les autres, avez perdu le contrôle de vos émotions ou avez eu des pensées fâchées envers les autres.
      • Trouvez un moyen de vous rafraîchir avant de conduire. Si vous pouvez faire une courte promenade pour vous vider la tête, essayez-le. Sinon, essayez d'abord de vous asseoir dans votre voiture et de méditer pendant quelques minutes jusqu'à ce que vous vous sentiez à nouveau calme.

   2. Conduisez pleinement éveillé et conscient. La recherche montre que si une personne est extrêmement fatiguée, elle a tendance à perdre le contrôle de ses émotions, ce qui peut être dangereux au volant. De plus, il doit être bien reposé et totalement sobre. Il est très important pour un conducteur d'être conscient et d'être conscient que l'alcool peut abaisser votre niveau de conscience et vous rendre irritable ou enclin à vous battre (en plus d'avoir un effet néfaste sur votre capacité à conduire).

      

      • Essayez de garder des collations avec vous dans votre voiture, car parfois les émotions d'un conducteur affamé peuvent être déclenchées par une agitation sur la route.
      • Conduisez lorsque vous êtes bien reposé, plein et pleinement éveillé, car c'est l'état le plus sûr pour conduire.

   3. Prenez du temps supplémentaire. Si vous vous dirigez vers un endroit important, prenez plus de temps pour anticiper les situations de circulation. De cette façon, vous ne serez pas stressé si vous êtes coincé dans les embouteillages et vous serez moins susceptible d'être impliqué dans une agitation sur la route.

      

      • Bien sûr, vous savez qu'il faut quitter la maison tôt afin d'anticiper la durée de vos trajets réguliers et les éventuels embouteillages.
      • Contactez votre service de transport local ou obtenez les derniers rapports de police et des nouvelles sur la situation de la circulation autour de vous. Il peut y avoir un accident ou des travaux dont vous n'étiez pas au courant.
      • Plusieurs sites Internet appartenant au service des transports locaux montrent le calcul des temps de trajet pour les usagers de la route. Ce calcul vous demandera vos lieux de départ et de destination et l'heure d'arrivée requise à votre destination, et le comparera avec les informations sur la situation actuelle du trafic qui correspondent à votre itinéraire de voyage.

   4. Évitez autant que possible les embouteillages. Si vous habitez en banlieue, vous pouvez avoir un choix limité d'itinéraire, mais si vous habitez près d'une zone urbaine, vous pourrez peut-être explorer une variété d'options d'itinéraire pour éviter les embouteillages.

      

      • Si vous voyagez avec au moins deux passagers, vous pouvez emprunter l'itinéraire « trois en un » (un itinéraire qui nécessite au moins trois personnes dans une voiture). Soyez conscient des réglementations locales, car il existe plusieurs endroits qui appliquent ce type de réglementation de conduite.
      • Évitez les embouteillages. Ces heures d'embouteillage varient selon le lieu, mais les pires embouteillages se produisent généralement entre 7h et 10h et entre 16h et 19h.
      • Téléchargez et utilisez l'application d'informations routières. Cette application peut détecter les embouteillages et fournir des informations sur d'autres itinéraires vers votre destination. Cependant, assurez-vous simplement de l'activer avant de conduire, car conduire avec un téléphone portable peut provoquer des accidents.

   5. Utilisez les transports en commun. Un moyen infaillible d'éviter un chahut sur la route est de ne pas conduire du tout. Si vous habitez dans une grande ville, vous pourrez très probablement profiter du système de transports en commun local. Même si vous ne vivez pas dans une zone métropolitaine comme Jakarta, votre ville dispose généralement de transports en commun, tels que des bus ou des trains.

      

      • L'utilisation des transports en commun réduit le stress lié à la conduite. Vous pouvez lire, écouter de la musique ou faire une pause pendant que le chauffeur des transports en commun s'occupe de la situation du trafic.
      • La plupart des options de transport public facturent des frais de transport assez abordables, et par rapport au prix du carburant et au coût du stationnement dans un véhicule privé, prendre le bus ou le train peut être moins cher que de conduire.
      • Bien que cet itinéraire de transport en commun ne passe pas directement par l'endroit où vous habitez, vous pouvez marcher ou faire du vélo jusqu'à l'arrêt de bus ou la gare la plus proche. Votre zone de résidence peut avoir une aire de stationnement publique afin que vous puissiez vous rendre à cette aire de stationnement en voiture, puis utiliser les transports en commun depuis l'arrêt de bus ou la gare la plus proche.
      • Renseignez-vous sur le système de transport public de votre ville en effectuant une recherche en ligne des arrêts de bus ou des lignes de train dans votre ville.

   Des astuces

   • Soyez l'adulte dans toutes les situations.
   • Si un conducteur en colère essaie de vous suivre ou de jeter quelque chose sur votre véhicule, restez calme et appelez la police ou les responsables locaux des autoroutes. Essayez de vous souvenir des caractéristiques de la voiture, du conducteur et du numéro de plaque d'immatriculation du véhicule (si possible), pour signaler à la police.
   • N'oubliez pas que quiconque essaie de vous contrarier ou d'être agressif dans la rue a généralement des problèmes personnels. Ce problème n'a rien à voir avec vous. Ils méritent en fait de la pitié, car il y a quelque chose qui ne va pas chez eux.
   • Si vous avez tendance à conduire de manière agressive et que vous vous retrouvez dans une agitation sur la route, envisagez de consulter un conseiller spécialisé afin de pouvoir régler vos problèmes de colère/d'agressivité avant que des problèmes plus graves ne surviennent.

   Avertissement

   • Si vos enfants sont dans la voiture, essayez d'éviter les paroles inappropriées et les mauvaises actions. N'oubliez pas que les enfants copieront tout cela et le feront.
   • Le bruit dans la rue n'est certainement pas sûr. Essayez de rester calme, quoi qu'il arrive.
   • Résistez à l'envie de gérer la colère des autres conducteurs, quelle qu'elle soit. Un geste amical de la main ou même un sourire sincère peut être considéré comme un comportement impoli ou provocateur et peut provoquer une colère supplémentaire chez les autres conducteurs.
   • N'arrêtez pas le véhicule pour faire du bruit avec d'autres personnes. Gardez vos fenêtres fermées et les portières de votre voiture verrouillées. Rendez-vous au poste de police le plus proche ou dans un endroit bondé. En chemin, conduisez calmement, et si possible, tournez à gauche au moins quatre fois. Les personnes qui vous suivent peuvent abandonner, car vous ne faites que tourner en rond.
   • Gardez les yeux sur la route devant vous. Éviter les yeux, même pour un instant, peut provoquer un accident ou agacer un autre conducteur en colère.