En tant qu'adolescent, il n'y a pas un moyen absolu d'être normal. Cela dépend de vos intérêts, de vos goûts et de vos aversions. Tous les adolescents vivent une gamme d'émotions et d'expériences différentes, y compris rejoindre ou éviter des groupes, se sentir isolés - ou au point de - s'ennuyer, s'amuser, changer physiquement. Vous pouvez ressentir un fort désir d'appartenir à un groupe, d'être accepté par vos pairs, vos pairs et vos passe-temps. Il est normal de sentir que vous n'êtes pas normal. Nous voulons tous entrer quelque part, et s'intégrer ne signifie pas que vous devez être un robot stupide avec une poussée. Soyez reconnaissant pour vos caprices et soyez la vraie version de vous-même. C'est normal. Voir l'étape 1 pour plus d'informations.
Étape
Méthode 1 sur 3: Soyez normal
Étape 1. Passez du temps avec des gens qui font les « choses positives » que vous voulez faire
Il est plus facile de passer du temps seul. Bien que la solitude puisse être une bonne chose, vous avez parfois besoin de sortir pour travailler, jouer ou manger. Pour être normal et avoir de bonnes manières (pas trop différentes), il est important de passer du temps avec d'autres personnes, de socialiser et d'apprendre d'elles, afin que vous puissiez interagir plus directement et vous engager plus facilement. Le simple fait d'être avec une variété de personnes dans un café, un restaurant ou une salle de cinéma peut vous aider à en apprendre davantage sur les autres et à ne pas vous sentir isolé. Cela vous permettra de vous sentir bien dans votre peau, de devenir plus expérimenté dans l'ouverture et l'interaction.
- Trouvez un endroit et allez où vous pourrez rencontrer des personnes partageant les mêmes idées. Vous aimez les bandes dessinées ? Arrêtez de lire en ligne et rendez-vous dans un magasin de bandes dessinées local. Vous aimez faire de l'art ? Allez dans un cours d'art, un magasin d'artisanat ou un musée. Suivez un cours dans l'un de vos centres d'intérêt et discutez avec d'autres sur le même sujet ou la même compétence. Rejoignez une chorale ou suivez un cours de musique. Certains lieux de culte ont des écoles de musique et des activités sportives.
- Les amis en ligne sont dans une zone grise. Ils se sentent « réels » tout ce temps, mais les interactions en ligne sont loin des interactions en face à face. Essayez d'équilibrer votre temps entre la socialisation en ligne et les interactions en face à face.
Étape 2. Soyez plus heureux en ne fréquentant pas des personnes négatives, trop sauvages ou folles
Ils peuvent se traîner et vous entraîner dans des ennuis et des malheurs inattendus. Évitez de côtoyer des personnes haineuses, problématiques, destructrices ou trop colériques.
- Vous pouvez aider d'autres personnes à faire (faire ou améliorer) quelque chose que vous êtes prêt à faire, s'ils veulent votre avis ou votre aide.
- Ne cherchez pas les ennuis; essayez de l'éviter.
Étape 3. Faites attention au langage corporel de l'autre personne
Lorsque vous êtes avec des gens, faites attention aux indices qu'ils donnent sur la façon de se comporter pour savoir ce que signifie « normal » dans la situation.
- Imitez le comportement des autres, si cela vous met à l'aise. Lorsque vous êtes à la bibliothèque et que tout le monde semble très sérieux, calme et absorbé par son travail, ce n'est peut-être pas le meilleur moment pour commencer à faire des bêtises ou à essayer de faire une blague. Si tout le monde danse au bal de l'école, c'est normal de danser, mais pas obligatoire. C'est normal de ressentir les deux.
- Si la personne à votre table au déjeuner continue d'essayer de vous regarder dans les yeux et de vous sourire, c'est peut-être le bon moment pour entamer une conversation, si vous vous sentez ouvert. Essayez d'être amical. Les personnes ouvertes à la communication ont souvent une posture ouverte – les épaules en arrière, la tête haute, pas trop détendue. Détendu mais pas ouvert peut signifier qu'il est fatigué, somnolent, en colère, timide ou grincheux. Les bras et les jambes croisés peuvent être un signe qu'il veut s'asseoir seul, pas dans une ambiance amicale. Apprenez à en être conscient et n'agissez pas de cette façon dans vos interactions.
- Si les gens sont peu communicatifs ou fermés à vous – tête baissée, bras croisés – ils peuvent ne pas vouloir discuter. Si vous appuyez dessus, vous risquez fort de les mettre mal à l'aise. Apprenez à en être conscient et sortez de la conversation ou de l'interaction. Donnez-leur un peu d'espace.
Étape 4. Soyez un bon auditeur et attendez votre tour pour parler
Lorsque vous parlez à une personne ou à un groupe de personnes, essayez de trouver un équilibre entre écouter et parler. Vous n'avez pas besoin d'être celui qui contribue le plus si vous voulez être reconnu – être un auditeur actif est tout aussi important. Regardez la personne qui parle, hochez la tête pour montrer que vous comprenez et écoutez "vraiment" ce qu'elle dit.
- Suivez le sujet. Si tout le monde parle de son week-end, parlez-moi de votre week-end, si vous en avez un. Il serait étrange de couper un moment où il était excité: « Hier, une mouche est entrée dans la bouche de papa alors qu'il bâillait. Il ne s'agit pas de votre week-end. Ne détournez pas le chat et ne l'emmenez pas ailleurs, à moins qu'il ne soit temps de changer de sujet !
- Écouter ne signifie pas regarder dans la pièce ou réfléchir à ce qu'il faut dire lorsque le silence s'installe et qu'il est temps pour vous de terminer la conversation. Cependant, écouter signifie accepter et répondre activement à ce que l'autre personne dit, pas seulement penser à ce que vous allez dire ensuite. Respectez ce que les autres ont à dire, même si vous l'avez déjà entendu. Ensuite, sans bâiller ni couper, dites: « Ouais, c'est vrai – et avez-vous déjà fait cela… »
Étape 5. Retirez vos limites personnelles
Les adolescents sont des individus qui veulent être considérés comme matures et expérimentés plus que leurs amis. De ce fait, vous êtes souvent tenté de faire quelque chose que vous n'êtes pas vraiment prêt à faire, voire qui ne vous intéresse pas vraiment. Fumer, boire, essayer le frisson d'inviter une fille à sortir, aller à un rendez-vous (si vos parents le permettent), se tenir la main, s'embrasser, s'embrasser et décider de votre approche de l'amour, exprime votre nouvel état d'adolescent. Équilibrez toutes ces choses que vivent les jeunes; et bien qu'il n'y ait pas qu'une seule façon d'aborder chacun de ces points, sauf en sachant que c'est votre décision – de vous en tenir à vos valeurs, vos croyances et d'accepter la responsabilité de comprendre les conséquences d'une relation étroite. C'est ta vie. Faites votre choix, pour vous, de tracer vos limites près de votre « cœur ».
- Plus vous vous rapprochez de la définition des limites quotidiennes de la norme actuelle, en acceptant la «vérité» (d'où vous venez), plus tôt vous vous habituerez à votre chemin. Éviter d'autres chemins non conventionnels ou des choses fastidieuses plutôt que d'élargir et d'étendre vos limites proches. Rester simple est plus facile que de sortir des sentiers battus vers un endroit lointain et étrange.
- Il est normal de vouloir se conformer, et il est vrai que s'engager dans un comportement nuisible peut sembler être un moyen d'intervenir et de gagner le « respect » des autres, mais est-ce que vous compromettez votre personnalité et vos croyances. Si vous n'êtes pas vous-même, ce n'est pas vous qu'ils respectent.
- Gardez votre calme: une autre bonne ligne est la confidentialité. C'est bien de garder les choses pour toi. Il est très facile d'écrire chaque événement, succès, échec, chaque déception, colère, joie sur les mises à jour de statut Facebook. Faut-il vraiment qu'ils soient là pour que tout le monde puisse les voir ?
Étape 6. Faites de votre chambre un grand sanctuaire
Peut-être qu'il n'y a rien de plus important pour vous en tant qu'adolescent qu'un espace pour vous-même. Rendez votre pièce aussi unique que vous l'êtes en la remplissant d'affiches et de jouets, d'enregistrements ou de peintures. Remplissez-le de vous-même. Peignez la couleur que vous voulez et remplissez-la de choses que vous aimez voir. Pensez à ce qui rend une pièce idéale et demandez la permission de le faire.
Si vous n'avez pas votre propre chambre, trouvez un endroit où vous vous sentez à l'aise et pouvez y passer du temps. Une promenade dans le parc, la forêt; trouvez du bois pour vous asseoir/jardiner, ou trouvez une table de fenêtre que vous aimez dans la bibliothèque, ou passez du temps dans le sous-sol d'un ami. Essayez de trouver un endroit calme et disponible pour que vous trouviez la paix
Méthode 2 sur 3: semble normal
Étape 1. Portez des vêtements soignés qui vous conviennent
Il n'y a pas de vêtements normaux. Les modes changent tout le temps et il est difficile de suivre. La compréhension normale immuable est que les vêtements doivent être propres et en forme. Portez ce qui est confortable et abordable pour vous, mais assurez-vous que les vêtements sont aussi bons que possible.
- Les jeans skinny et les hauts courts peuvent être à la mode, mais ce n'est pas parce qu'ils sont populaires ou "normaux" qu'ils sont nécessairement adaptés à votre morphologie. Portez des vêtements qui soutiennent votre posture et sont confortables, pas quelque chose qui vous rend peu sûr ou exposé.
- N'ayez pas peur de créer votre propre style. Si vous pensez que les maillots de football et les shorts de basket-ball sont cool, vous n'êtes pas seul. Si vous pensez qu'un maillot de rugby et des kakis ont fière allure, vous êtes en sécurité. Tant que vos vêtements sont propres et de la bonne taille, tout va bien.
Étape 2. Apprenez un peu sur la mode contemporaine
C'est une bonne idée de faire attention à ce que portent les autres enfants, non pas parce que vous devez emboîter le pas et porter la même chose, mais pour avoir au moins une idée de l'habillement. Ensuite, si vous décidez de faire quelque chose de différent, au moins vous serez conscient de ce que vous faites et ne porterez pas votre pantalon parce que vous pensez que c'est normal.
- Vous n'avez pas besoin d'aller dans un magasin cher pour vous habiller normalement. Les points de vente dans les supermarchés tels que Carrefour, Lotte Mart et Hypermart vendent généralement des vêtements à des prix abordables et les derniers modèles.
- Au lycée en particulier, il semble que tous les élèves se soucient de se procurer les derniers vêtements à la mode « must have », qui sont généralement chers et seront oubliés dans les six prochains mois.
Étape 3. Habillez-vous
Si vous voulez avoir l'air normal, vous n'avez pas besoin d'aller trop loin avec votre maquillage, mais cela demande un petit effort. Gardez-vous propre et bien rangé, et votre confiance sera plus élevée en sachant que vous êtes à votre meilleur.
- Brosse-toi les dents. Votre sourire sera amical et prêt à être photographié avec des soins dentaires appropriés. Avoir des dents saines peut augmenter considérablement votre confiance en vous.
- Douchez-vous tous les jours et après chaque entraînement. Lavez vos cheveux avec du shampoing et lavez votre corps avec du savon.
- Les ongles sont soignés et propres. Les gars et les filles normaux aiment aussi parfois se colorer les ongles, c'est très approprié si vous le souhaitez. Essayez de garder un nouveau vernis à ongles et retirez-le une fois qu'il commence à divaguer.
- Discutez avec vos parents pour savoir si c'est le bon moment pour commencer à vous maquiller, si vous préférez. Utilisez un peu de couleur naturelle pour mettre en valeur votre beauté.
Étape 4. Coiffez vos cheveux et gardez-les propres
Vos cheveux sont tout aussi importants que toute autre partie de votre corps: il faut des efforts pour les garder sains et propres. Vos cheveux doivent être lavés au moins tous les 2-3 jours pour les garder forts et brillants. Les garçons et les filles doivent se peigner les cheveux régulièrement pour éviter qu'ils ne se salissent et qu'ils restent en bonne santé.
- Si vous utilisez le produit, n'en faites pas trop. Un peu de mousse, de gel ou de laque pour les cheveux est très bien. Vous ne voulez pas d'un flat-top impeccable comme celui de 1996. Choisissez un look naturel qui met en valeur vos cheveux normaux.
- Expérimentez avec de nouveaux cheveux, essayez un buzz ou faites pousser vos cheveux comme un rocker. Colorez-le en rouge vif, si l'école le permet. Être adolescent est un moment où vous pouvez expérimenter votre personnalité et votre identité. Il repoussera toujours.
Étape 5. Prenez soin de votre corps
Quand vous êtes jeune, vous semblez transparent. Vous pouvez manger comme s'il n'y avait pas de lendemain, rester éveillé toute la nuit et vivre la vie comme si de rien n'était, et récupérer des blessures très rapidement. Malheureusement, cette période n'est pas éternelle. Il est important d'adopter de bonnes habitudes qui assureront votre santé tout au long de votre adolescence.
- Regardez quoi et combien vous mangez. La plupart des adolescents ont un métabolisme très élevé en raison des poussées de croissance, ce qui signifie que vous pouvez manger beaucoup de calories sans prendre de poids, surtout si vous êtes physiquement actif et que vous faites de l'exercice. Lorsque ce métabolisme élevé se termine, ou que vous arrêtez de faire de l'exercice, vous pouvez soudainement prendre du poids. Il est important de développer très tôt l'amour de l'activité physique, afin que vous puissiez prendre de bonnes habitudes qui vous nourriront à l'avenir.
- Vous n'avez pas besoin d'être un « athlète scolaire » pour faire de l'exercice. Si vous aimez le basket mais que vous ne voulez pas jouer dans une équipe, allez au parc et lancez-vous dans le cerceau. Qui se soucie s'il manque plus qu'il n'y en a ? Si vous n'aimez pas pratiquer des sports de compétition, essayez de faire de la randonnée dans les bois et de ne faire qu'un avec la nature, ou voyez si vous aimez l'escalade ou une autre aventure en solo.
Méthode 3 sur 3: Pratiquez normalement
Étape 1. Trouvez un passe-temps qui vous détend
En tant qu'adolescent, vous devez avoir des passe-temps et des intérêts pour rester engagé et engagé. Trouvez et essayez des passe-temps en dehors de l'école qui peuvent être un moyen de canaliser votre passion et de vous amuser. Certains types d'activités parascolaires peuvent être un excellent moyen de rencontrer d'autres enfants de votre âge et de socialiser sans avoir à rencontrer des gens seuls.
- Beaucoup d'adolescents sont très sérieux au sujet du sport. Découvrez quelles équipes sportives votre école a à offrir et envisagez d'essayer de vous joindre. Si vous n'aimez pas les sports proposés, peut-être que des cours comme le tennis, le golf ou d'autres sports individuels sont mieux pour vous.
- Découvrez le club à l'école. Le sport n'est pas le seul moyen de socialiser à l'école. Des clubs de langues étrangères, des clubs d'échecs, des clubs d'art, des clubs scientifiques et toutes sortes d'organisations sont disponibles pour que les étudiants s'amusent et apprennent en dehors des heures de classe. Si vous n'aimez pas les clubs de votre école, consultez les programmes parascolaires du YMCA ou d'un autre centre jeunesse de votre ville, ou consultez les associations de jeunes dans les lieux de culte.
- Essayez de jouer de la musique. Que ce soit dans une fanfare, un orchestre de concert ou en créant votre propre groupe, la musique peut être un excellent canal pour les adolescents. La recherche montre que les adolescents qui étudient la musique apprennent plus efficacement et vivent beaucoup de plaisir et d'amitié.
Étape 2. Développez votre vision du monde
En vieillissant, il est important d'en apprendre le plus possible sur les autres et d'apprendre à aiguiser votre empathie. Les petits enfants ne pensent qu'à eux-mêmes et les adultes peuvent être altruistes, mais les adolescents sont au milieu. Cela peut être difficile.
- Un programme d'échange d'étudiants peut être une expérience formidable et efficace pour de nombreux jeunes. De même, trouver un emploi à temps partiel et apprendre à travailler est une étape importante dans la croissance, vous pouvez travailler à temps partiel pendant les vacances scolaires ou les week-ends.
- Lisez beaucoup, des sujets différents. Découvrez des romans, des catalogues de voyages, de la science-fiction, de la fantasy, tout ce que vous aimez lire. Lisez des trucs faciles. A lire à chaque fois. Lisez tout.
Étape 3. Essayez différentes façons de vous exprimer
Être un adolescent est un moment pour expérimenter, essayer de nouvelles identités jusqu'à ce que vous sachiez laquelle vous convient le mieux. La même année, vous pouvez changer d'avis entre vouloir être médecin et aimer votre position dans l'équipe de football à vouloir simplement écrire de la poésie et passer du temps avec des peintres et peindre vos ongles en noir. Cela n'a pas d'importance! C'est normal!
- Essayez d'être un enfant d'art. Suivez quelques cours d'art et apprenez les bases pour voir si vous aimez passer votre temps en studio à créer des chefs-d'œuvre uniques.
- Essayez le monde gothique sombre. De nombreux adolescents se mélangent dans des tenues noires et une ambiance d'horreur gothique. Cela peut sembler "bizarre", mais cela reste tout à fait normal.
- Chérissez l'athlète qui est en vous. Les athlètes scolaires ne doivent pas être l'ennemi des films dramatiques du secondaire. Soyez un athlète bien adapté qui prend le sport au sérieux. Faites-en votre « truc ».
Étape 4. Trouvez des personnes partageant les mêmes idées
Trouvez une communauté de personnes que vous aimez et que vous aimez, apprenez à bien les connaître. Sortir à l'école et en dehors de l'école. Soutenez-vous les uns les autres et respectez-vous les uns les autres.
- Privilégiez la création de quelques relations solides plutôt que de nombreuses autres qui n'ont pas de sens. Il ne sert à rien d'avoir 800 amis Facebook si vous ne pouvez pas discuter avec eux dans la vraie vie.
- Sinon, c'est aussi une bonne idée de rencontrer beaucoup de gens avec qui vous n'avez pas grand-chose en commun. Si vous êtes un athlète fringant, passez de temps en temps avec les enfants de l'art pour voir ce que vous avez en commun. Faites-vous toutes sortes d'amis.
Étape 5. Faites de la place dans votre vie scolaire et professionnelle
S'amuser est important, mais être sérieux au sujet de la responsabilité est tout aussi important pour grandir. Prévoyez suffisamment de temps dans l'emploi du temps chargé de votre jeune pour faire les meilleurs devoirs. Même si vous êtes déjà sûr de ce que vous voulez être dans la vie et que le plan n'inclut pas l'algèbre-trigonométrie, faites de votre mieux. Vous ne saurez jamais à quel point vous regretterez d'avoir manqué un cours de soudure ou de rêver pendant un cours de couture.
- Assurez-vous de prendre de bonnes notes. Prendre des notes vous encourage à faire attention, améliore votre mémoire et devient un guide d'étude utile.
- Faites vos relations publiques. Ne soyez pas paresseux pour le faire, car croyez-le ou non, les devoirs vous aident à apprendre. Faites attention aux leçons en classe et posez des questions pour vous impliquer. Respectez votre professeur et essayez de faire de votre mieux.
Étape 6. Réfléchissez un peu à l'avenir
Où aimeriez-vous être dans dix ans ? Vingt ans? Que veux-tu « faire » de ta vie ? Des questions difficiles pour tout le monde et des questions inconfortables pour la plupart des gens, en particulier les adolescents. Mais c'est quelque chose que vous devrez vous efforcer d'atteindre. Plus vous luttez contre cela, plus vous serez préparé pour l'adolescence et plus vous deviendrez normal. Tout le monde se débat avec cela avant de passer à l'âge adulte.
- Si vous voulez aller à l'université, commencez à chercher des endroits abordables où vous pourriez aller et qui regorgent de gens comme vous, ou des endroits qui offrent la spécialisation que vous souhaitez étudier. De nombreux adolescents qui ont eu du mal à se faire des amis ou à s'intégrer au lycée étaient vraiment productifs à l'université.
- Il est également normal et tout à fait normal de ne pas savoir ce que vous voulez faire de votre vie. Ne vous inquiétez pas trop à ce sujet. C'est très normal. Lorsque les gens vous le demandent, dites que vous essayez de dépasser votre adolescence.
Des astuces
- Apprenez quand vous arrêter et dire non ! Par exemple, dites « Non » lorsque quelqu'un vous demande de boire ou d'essayer une cigarette. Fumer « non » vous rendra normal ou cool; fumer n'éloigne de vous que les non-fumeurs. Si vous n'avez pas encore 18 ans, cela est illégal et peut conduire au cancer. L'alcool est illégal pour les moins de 21 ans et beaucoup de gens au bar sont des ivrognes bruts d'âge moyen qui vous tabasseront. Les drogues sont également illégales, alors n'essayez même pas.
- Trouvez des façons de vous amuser avec vos amis. Pour d'autres, cela signifie autre chose. Pour les skateurs, cela signifie faire des tours de skate fous et rire. Pensez aux courses de chevaux, de motos et de voitures, aux compétitions de cibles, au paintball et aux pistolets à air comprimé. Pour différents groupes, il y a différentes choses à faire. Jouez à des jeux informatiques comme les Sims, mais n'en faites pas trop. Regardez ce que vous aimez et écoutez la musique que vous pensez être la meilleure.
- Soyez un individu. Ayez une opinion personnelle mais n'ignorez pas les opinions des autres.
- Ne vous sentez pas obligé de vous adapter à un seul style. Portez ce que vous voulez indépendamment de la pression des pairs. Écoutez la musique que vous aimez, peu importe comment la sous-culture dicte ce que vous « devriez » entendre. Soistoimême!
Avertissement
- Ne faites rien qui ne vous fasse pas du bien. Si vous vous sentez obligé de faire quelque chose qui vous fait mal au ventre, évitez-le ou fuyez tout simplement. Le regret n'est pas amusant, même pour les adolescents.
- Ne passez pas tout votre temps libre enfermé dans votre chambre à jouer à des jeux vidéo ou sur les réseaux sociaux. Sortez, prenez l'air et faites de l'exercice. Vous pouvez grossir comme ça.
- La compréhension normale est relative. Il faut être conscient des différences culturelles.
