Aimeriez-vous être une personne équilibrée dans votre groupe, ne pas vous émouvoir pour de petites choses et vous concentrer sur le plaisir de la vie ? Cela peut sembler difficile, mais ce n'est vraiment pas le cas ! Lisez les instructions ci-dessous pour apprendre quelques façons d'être équilibré et de profiter de la vie.
Étape
Partie 1 sur 4: La tête froide dans l'environnement social
Étape 1. Ne commencez pas le drame
Les gens ne veulent pas de théâtre dans leur groupe, alors ne le commencez pas. Ne bavardez pas sur les autres et ne vous occupez pas des problèmes des autres qui échappent à votre contrôle. Soyez heureux et reconnaissant pour tout ce que vous avez.
Étape 2. Comportez-vous toujours bien
Soyez une personne toujours gentille, polie, prévenante et respectueuse des autres. Une personne pondérée n'initie pas le drame et n'est pas pleine d'aspects négatifs dans le discours ou le comportement; les gens équilibrés sont bien élevés et amicaux avec les autres.
Étape 3. Ne vous inquiétez pas pour les petites choses
Vivez votre vie avec un objectif clair. Acceptez et affrontez toutes les choses que vous rencontrez dans la vie, que ce soit des bénédictions ou des problèmes. Toutes ces choses reflètent une personne pondérée.
Étape 4. Soyez une personne engagée dans l'association
Ne soyez pas quelqu'un qui est ennuyeux et continue à faire la même chose. Sortez avec vos amis et faites des activités amusantes ensemble, et soyez quelqu'un qui donne envie aux autres de passer du temps avec vous. Certaines choses que vous pouvez faire, par exemple: discuter avec des amis, aller au cinéma, jouer à des jeux, faire de la randonnée en montagne ou faire du camping.
Étape 5. Ne suivez pas les tendances
Soyez une personne unique. Les gens pondérés ne suivent pas toujours les tendances en vogue, les gens pondérés font simplement ce qu'ils veulent et ce qui les rend heureux. Une attitude détendue face aux tendances changeantes incitera les autres à se détendre face à elles, et les gens seront plus heureux lorsque vous serez autour de vous.
Partie 2 sur 4: La tête froide face au conflit
Étape 1. Ne réagissez pas
Ne faites pas des choses comme crier, pleurer ou d'autres grandes réactions. Lorsque vous commencez à réagir, vos sentiments vont souvent s'accumuler et produire une réaction encore plus grande. Arrêtez-vous avant que les émotions débordantes ne créent un grand combat. Ensuite, changez la situation comme vous le souhaitez.
Étape 2. Détournez vos pensées
Évitez les débordements de sentiments en vous distrayant. Il y a tellement de choses que vous pouvez faire, comme prendre de grandes respirations ou même chanter (il serait peut-être préférable de chanter avec votre cœur).
Étape 3. Mâchez de la gomme
Des études indiquent que vous pouvez réduire considérablement le niveau de stress en mâchant du chewing-gum. Mâchez un chewing-gum lorsque vous vous sentez mal à l'aise.
Étape 4. Considérez l'importance du problème
Pensez à l'importance globale du problème auquel vous faites face. Le problème va-t-il vous tuer ? ou quelqu'un mourra-t-il du problème ? Tant que le problème ne vous tue pas, il y a toujours un moyen de surmonter le problème. Profitez de la vie et affrontez le bonheur et les difficultés qui se présenteront à vous.
Étape 5. Faites ce que votre grand-mère ferait
Lorsqu'une personne est assez âgée, elle ne s'inquiète généralement pas trop si des choses que nous ne voulons pas se produisent, car elle a goûté beaucoup au sel de la vie. Pensez à la façon dont votre grand-mère prendrait une décision dans cette situation et faites-le. Peut-être qu'il fera quelque chose d'assez stupide face à votre situation, puis l'oubliera et passera à autre chose, ce qui est le meilleur moyen d'éviter le stress et de rester sain d'esprit.
Cependant, ne pensez pas comme une grand-mère raciste et démodée. Cela peut aggraver encore la situation
Étape 6. Allez ailleurs
Si vous ne supportez plus la situation, éloignez-vous. Il n'y a aucune raison de rester dans un endroit qui vous garde la tête en feu et qui vous fera probablement commettre des erreurs. Sortez de la pièce et prenez l'air pendant quelques minutes, puis revenez à cet endroit lorsque vous êtes capable de bien contrôler vos émotions.
Partie 3 sur 4: S'habituer au comportement de tête froide
Étape 1. Éloignez-vous du drame
Éviter le drame est la meilleure façon de vivre la tête froide. Dites non aux activités non qualifiées qui ne feront que vous abattre. Tu n'en as pas besoin dans la vie ! Ne laissez pas les personnes dramatiques de sa vie entrer dans votre vie et ne la commencez pas non plus.
Étape 2. Regardez la vie sous un angle différent
Lorsque vous êtes confronté à un problème, n'oubliez pas de toujours comparer le problème auquel vous êtes confronté avec les problèmes que vous ou d'autres avez rencontrés dans le passé. Peut-être que votre climatisation est cassée, mais au moins vous pouvez toujours dormir sur un matelas moelleux. Rappelez-vous les choses qui sont vraiment importantes dans votre vie (votre santé, votre famille, etc.), soyez reconnaissant pour votre vie et ne vous inquiétez pas des petites choses que vous rencontrez.
Étape 3. Soyez une personne confiante
Lorsque vous pouvez être confiant et à l'aise en vous-même, il vous sera plus facile d'avoir la tête froide. Vous vous rendrez compte qu'il est normal de faire des erreurs, et cela ne veut pas dire que vous ne valez rien. Vous réaliserez également que vous êtes capable de faire face à toutes les épreuves qui se présentent dans votre vie.
Étape 4. Trouvez du plaisir dans la vie
Faites des choses qui vous rendent heureux. Ne faites pas des choses qui vous stressent ou qui ne profitent qu'aux autres. En faisant des choses qui vous plaisent, vous vous sentirez plus calme et détendu afin de pouvoir résoudre les problèmes plus facilement.
Étape 5. Ignorez les opinions des autres
En ignorant les opinions des autres, il y aura de nombreuses situations dans la vie que vous pourrez gérer avec plus de désinvolture, comme les disputes et les rumeurs.
Étape 6. Ayez le sens de l'humour
Vous avez besoin de quelque chose qui puisse vous remonter le moral et vous faire rire dans la vie, surtout des choses qui ne se passent pas comme prévu, sinon vous aurez une vie stressante et stressante. Quand quelqu'un se moque de vous, ne vous fâchez pas. Riez parce que cette personne est tellement stupide et pathétique.
Partie 4 sur 4: Se calmer
Étape 1. Ne tergiversez pas
Terminez toujours tout ce que vous devez faire le plus tôt possible, ne procrastinez pas et ne le faites que lorsque c'est serré. De cette façon, vous ne serez pas stressé de paniquer à cause de l'accumulation de tâches et vous pourrez profiter de la vie plus détendue.
Étape 2. Écoutez de la musique
Écouter de la musique peut vous calmer. Bien sûr, seuls certains types de musique peuvent calmer certaines personnes, mais en général, les chansons décontractées, lentes et mélodieuses vous calmeront plus que les chansons rock ou métal. Vous remarquerez qu'un certain type de chanson vous calme lorsque votre cœur bat plus lentement lorsque vous l'écoutez.
Étape 3. Jouez avec des enfants ou des animaux
Lorsque vous vous sentez stressé et dépassé, calmez votre esprit en jouant avec de jeunes enfants ou des animaux. Les enfants voient la vie avec bonheur, et généralement leur point de vue changera la façon dont vous voyez votre vie. S'il n'y a pas de jeunes enfants dans votre quartier, essayez de faire du bénévolat dans certaines organisations qui ont des enfants (comme les orphelinats et autres).
Étape 4. Exercice
Faire de l'activité physique, en particulier du sport, affectera grandement la façon dont vous vous sentez émotionnellement. Si vous êtes confronté à un problème qui vous empêche de penser et de vous comporter avec sang-froid, essayez de courir dans le parc et sentez la différence.
Étape 5. Regardez un film amusant
Regarder des films amusants est un moyen très efficace de détendre votre esprit. Vous pouvez regarder des dessins animés que vous aimiez quand vous étiez enfant, ou des films plus matures qui vous ont fait rire. Des films comme Dodgeball sont parfaits pour le divertissement, Demoiselles d'honneur est un excellent film et le film Office Space vous fera rire et vous divertir en un rien de temps.
Étape 6. Jouez à un jeu
Un bon moyen de calmer l'esprit est de jouer. Vous pouvez jouer à des jeux vidéo, à des jeux de société, à des jeux de cartes ou à tout autre jeu que vous aimez. Vous pouvez jouer seul ou jouer avec d'autres personnes. Les jeux sont un bon moyen d'entraîner votre cerveau et de vous distraire des problèmes et du stress de la vie. Les jeux peuvent également renforcer la relation entre vous et les personnes qui vous sont chères, afin que vous puissiez profiter davantage de la vie.
Des astuces
- Si vous n'êtes pas habitué à faire ces choses, continuez à vous entraîner. Il vous faudra un certain temps pour vous habituer à l'état d'esprit cool des gens.
- Ne vous inquiétez pas et ne vous souciez pas de ce que les autres pensent de vous, soyez simplement vous-même.
