Des compresses froides, qui peuvent se présenter sous la forme d'un chiffon trempé dans de l'eau froide ou de compresses préfabriquées qui sont refroidies par le gel ou des réactions chimiques, sont utilisées pour réduire l'enflure et la douleur dans la partie du corps blessée. Ces compresses sont indispensables pour soigner les blessures mineures aux tendons, et savoir les utiliser est indispensable pour les premiers secours.
Étape
Méthode 1 sur 2: Vérification des blessures
Étape 1. Examinez la blessure avant de décider d'un plan d'action
Des compresses froides peuvent être utilisées pour soulager diverses blessures mineures, qui ne nécessitent généralement pas de soins médicaux supplémentaires. Cependant, certains types de blessures, telles que les fractures, les entorses et les commotions cérébrales, doivent être traités par un médecin dès que possible. Si vous n'êtes pas sûr, rendez-vous aux urgences pour un diagnostic et un traitement appropriés.
Étape 2. Vérifiez les fractures
Les fractures sont une urgence médicale qui doit être traitée immédiatement. Vous pouvez appliquer une compresse froide sur un os fracturé pour réduire l'enflure et la douleur, mais assurez-vous de ne l'utiliser qu'en attendant des soins médicaux, et non pour remplacer la procédure. Si vous ressentez l'un des symptômes suivants, appelez le 112 ou le service d'urgence le plus proche:
- Parties du corps déformées. Par exemple, une courbure prononcée de l'avant-bras indique une fracture de la main.
- Douleur intense qui s'aggrave lorsque la partie du corps affectée est déplacée ou sous pression.
- Difficulté à déplacer la partie du corps blessée. Généralement, la zone sous l'os cassé sera difficile ou immobile. Une jambe cassée sera difficile à déplacer.
- Os dépassant de la peau, en cas de fracture grave.
Étape 3. Vérifiez la présence de luxations
La luxation est le déplacement d'un ou des deux os interconnectés. Comme un os cassé, une luxation est également une condition médicale qui doit être traitée immédiatement, et vous pouvez utiliser une compresse froide pour soulager la douleur. Si vous ressentez l'un des symptômes suivants, ne déplacez pas le membre blessé, appliquez une compresse froide et consultez un médecin:
- Joints qui semblent endommagés/pliés.
- Gonflement/ecchymose près de l'articulation.
- La douleur
- Difficulté à déplacer le membre sous l'articulation blessée.
Étape 4. Vérifiez si la tête est commotionnée
Bien que les compresses froides soient souvent utilisées pour soulager la douleur causée par les bosses et les blessures à la tête, assurez-vous de ne pas avoir de commotion cérébrale. Une commotion cérébrale est une maladie grave qui doit être traitée médicalement. Vous aurez du mal à vérifier vous-même les symptômes d'une commotion cérébrale, alors demandez à quelqu'un d'autre de vérifier les symptômes suivants. Si vous ou quelqu'un d'autre remarquez les symptômes d'une commotion cérébrale, appelez votre médecin.
- Perte de conscience. Quelle que soit la durée de l'incident, la perte de conscience peut être un signe que votre blessure est grave. Si vous perdez connaissance, consultez un médecin.
- Maux de tête sévères.
- Se sentir confus et étourdi.
- Nausées ou vomissements.
- Bourdonnement dans les oreilles.
- Difficulté à parler.
Étape 5. Choisissez entre des compresses froides et chaudes
Après avoir connu le type de blessure et s'être assuré qu'aucun traitement médical n'est nécessaire, choisissez le type de compresse. Pour les blessures mineures, de nombreuses personnes ont du mal à choisir entre des compresses froides et chaudes. Les deux compresses peuvent être utilisées dans des situations différentes.
- Appliquez de la glace immédiatement après la blessure. En général, jusqu'à 48 heures après l'événement, la glace est le meilleur traitement contre les blessures, car elle réduira l'enflure, la douleur et les ecchymoses.
- Utilisez une compresse chaude pour traiter les douleurs musculaires qui ne sont pas causées par une blessure, ou réchauffez vos muscles avant une activité intense et un exercice.
Méthode 2 sur 2: Utilisation d'une compresse froide
Étape 1. Choisissez une compresse froide parmi plusieurs options disponibles
Vous pouvez faire votre propre compresse froide ou en acheter une à la pharmacie. Bien que chaque type de compresse présente des avantages et des inconvénients, en principe, toutes les compresses agissent en refroidissant la blessure et en prévenant le gonflement.
- La compresse froide à base de gel restera froide lorsqu'elle sera placée au congélateur. En général, les packs de gel seront plus froids que les autres compresses car ils sont placés au congélateur et peuvent être utilisés encore et encore. Par conséquent, cette compresse convient à ceux d'entre vous qui sont économes. Cependant, les packs de gel ne peuvent pas être utilisés à l'extérieur, car ils chaufferont lorsqu'ils seront retirés de la glacière.
- Les compresses froides instantanées contiennent deux types de produits chimiques séparés par du plastique. Lorsqu'il est pressé, le plastique se brisera, de sorte que les produits chimiques réagiront et la compresse refroidira. Contrairement aux compresses en gel, les compresses instantanées peuvent être utilisées n'importe où, tant que les produits chimiques n'ont pas réagi, elles conviennent donc à une utilisation pendant l'exercice. Malheureusement, les compresses instantanées ne peuvent être utilisées qu'une seule fois.
- Les compresses froides faites maison sont fabriquées en plaçant un bloc de glace dans un grand sac en plastique, en ajoutant de l'eau jusqu'à ce que la glace soit recouverte, puis en retirant l'air du plastique et en le scellant. Ces compresses sont idéales lorsque vous n'avez pas de pack prêt à acheter, mais elles ne durent pas très longtemps et peuvent mouiller la peau en raison de l'effet de condensation.
- Les compresses de serviettes, qui sont faites en trempant une serviette dans l'eau, en l'essorant, en la plaçant dans du plastique et en la plaçant au congélateur pendant 15 minutes, peuvent également être essayées comme alternative. Malheureusement, les compresses de serviettes ne durent pas très longtemps non plus, vous devrez donc les remettre souvent au congélateur.
Étape 2. Élevez le membre blessé pour aider à améliorer la circulation sanguine et prévenir l'enflure
Au lieu de cela, soulevez le membre au-dessus du cœur. Par exemple, si vous vous êtes blessé au poignet, allongez-vous et levez les bras aussi haut que possible.
Étape 3. Couvrez la compresse avec une serviette
Si la compresse touche directement la peau, vous développerez des engelures (engelures). Assurez-vous que la compresse est toujours dans la serviette tant que vous la portez.
Étape 4. Placez la compresse sur la zone blessée et appuyez pour vous assurer que la compresse couvre toute la zone blessée
Si nécessaire, attachez la compresse avec un ruban adhésif amovible ou attachez la compresse sans serrer. Assurez-vous que le lien n'est pas trop serré pour éviter de bloquer la circulation. Si la zone blessée devient bleu/violet, la cravate est trop forte et doit être retirée. N'oubliez pas que des picotements ne signifient pas toujours que la compression est trop forte. Le picotement peut être causé par une blessure que vous avez subie
Étape 5. Après 15-20 minutes, retirez la compresse pour éviter les gelures
Combattez la somnolence lorsque vous utilisez une compresse, car si vous vous endormez en utilisant la compresse et la laissez pendant des heures, votre peau peut être endommagée. Réglez une alarme ou demandez à quelqu'un de vous rappeler de retirer la compresse après 20 minutes.
- Si vous utilisez une compresse chimique, jetez-la après chaque utilisation. Vérifiez si la compresse peut être simplement jetée ou si elle doit être éliminée d'une manière ou d'une autre.
- Si vous utilisez une serviette ou un gel pack, placez la compresse au congélateur pour la refroidir.
Étape 6. Répétez le traitement après deux heures
Assurez-vous que la zone compressée n'est plus engourdie. Si la zone est encore engourdie, attendez un peu avant de remettre la compresse. Répétez le cycle de 20 minutes de compresses - 2 heures de repos pendant 3 jours, ou jusqu'à ce que l'enflure disparaisse.
Étape 7. Si votre état ne s'améliore pas après avoir compressé la partie du corps blessée pendant 3 jours, contactez votre médecin
Vous pouvez avoir une fracture ou une luxation cachée. Consultez un médecin pour un examen et trouvez des blessures inconnues.
Des astuces
Même si un mal de tête ne provoque pas de gonflement, une compresse froide sur le front, près des sinus ou du cou peut soulager la douleur
Avertissement
- Ne refroidissez pas la compresse chimique avant de l'activer, car la compresse peut devenir trop froide pour être utilisée.
- Cherchez de l'aide médicale pour des conditions médicales graves avant de vous soigner vous-même. Si vous soupçonnez une fracture ou une luxation, contactez votre médecin.
