Une bouteille de compresse chaude est un moyen relativement sûr et naturel de réchauffer ou de soulager les douleurs. Ces bouteilles peuvent souvent être achetées dans les dépanneurs ou les pharmacies, et ne prennent que quelques minutes à préparer. Lorsque vous utilisez une bouteille de compresse chaude, assurez-vous de suivre les instructions de sécurité pour éviter de vous blesser et de blesser les autres.
Étape
Partie 1 sur 2: Remplir une bouteille de compresse chaude
Étape 1. Sélectionnez la bouteille de compresse chaude que vous utiliserez
Les bouteilles de compresses chaudes sont généralement les mêmes, quelle que soit la marque. Il s'agit généralement d'une bouteille plate et épaisse, souvent en caoutchouc, avec un petit rembourrage ou un film protecteur à l'extérieur. Certaines bouteilles peuvent être recouvertes d'une protection plus épaisse d'un matériau différent. Alors, choisissez une bouteille qui vous convient. Cependant, assurez-vous d'acheter une bouteille qui a un revêtement protecteur pour empêcher votre peau d'être directement exposée à la chaleur.
Avant de remplir la bouteille d'eau, assurez-vous qu'un film protecteur est appliqué sur la surface. Même s'il peut devenir un peu humide, tenir une bouteille d'eau chaude sans film protecteur peut sembler trop chaud pour vos mains
Étape 2. Dévissez la bouteille de compresse chaude
Les bouillottes sont généralement équipées d'une couche protectrice et ont un couvercle sur le dessus qui empêche l'eau de s'en écouler. Commencez par ouvrir le bouchon de la bouteille pour pouvoir la remplir d'eau chaude.
S'il reste de l'eau dans la bouteille, assurez-vous de la vider d'abord. Essayez de maximiser la température de la bouteille de compresse chaude. L'utilisation de l'eau restante peut gêner le chauffage de la bouteille
Étape 3. Laissez l'eau dans la bouteille se réchauffer
Vous pouvez utiliser de l'eau du robinet, mais souvent elle n'est pas assez chaude pour une bouteille compressée. Cependant, faire bouillir de l'eau dans une bouilloire donne souvent une eau trop chaude pour une bouteille compressée. Essayez d'utiliser de l'eau dont la température ne dépasse pas 42 degrés Celsius.
- Si vous utilisez une bouilloire pour chauffer de l'eau, laissez-la reposer quelques minutes d'abord. De cette façon, vous obtiendrez de l'eau suffisamment chaude, mais pas trop chaude et brûlante.
- L'utilisation d'une eau trop chaude peut non seulement endommager la peau, mais également réduire la durée de vie du flacon compressé. Le caoutchouc d'une bouteille de compresse chaude ne résiste pas à des températures très élevées à long terme. Nous vous recommandons donc d'utiliser de l'eau à moins de 42 degrés Celsius pour maximiser la durée de vie de votre bouteille compressée.
- Différentes bouteilles compressées ont des exigences de température différentes. Alors, lisez spécifiquement le manuel d'utilisation de votre bouteille avant de l'utiliser.
Étape 4. Remplissez la bouteille de compresse jusqu'à environ les deux tiers de l'eau
Cette étape doit être effectuée avec soin afin de ne pas vous blesser par des éclaboussures chaudes. Si vous utilisez une bouilloire, versez lentement de l'eau dans la bouteille jusqu'à ce qu'elle soit pleine aux deux tiers. Si vous utilisez un robinet, fermez le robinet une fois que l'eau s'est réchauffée, puis alignez l'embouchure de la bouteille avec le robinet. Rouvrez le robinet lentement afin que l'eau ne vous éclabousse pas les mains.
- Assurez-vous de tenir le goulot du flacon de compresse pour le stabiliser. Si vous tenez le corps de la bouteille, le haut peut se plier avant que la bouteille ne soit pleine. Cela peut faire couler de l'eau chaude sur vos mains.
- Vous voudrez peut-être envisager de porter des gants ou une autre protection pour les mains au cas où de l'eau chaude déborderait. Vous pouvez également soutenir la bouteille d'eau afin qu'elle puisse tenir debout toute seule en plaçant des objets autour d'elle. De cette façon, vous pouvez verser de l'eau dans la bouteille sans risquer de vous blesser les mains.
Étape 5. Gardez les bouteilles loin des sources d'eau
Lorsqu'il est presque plein (ne remplissez pas la bouteille à ras bord car vous aurez besoin d'en extraire l'air restant et que les bouteilles pleines d'eau chaude se renversent facilement), fermez lentement le robinet. Ensuite, retirez soigneusement la bouteille de sous le robinet afin que l'eau ne s'en échappe pas.
Si vous utilisez une bouilloire, placez la bouilloire tout en tenant la bouteille compressée avec l'autre main. Assurez-vous que l'eau ne s'écoule pas de la bouteille ou inclinez la bouteille d'un côté
Étape 6. Retirez l'air de la bouteille de compression
Assurez-vous que la bouteille est debout avec le fond touchant une surface plane. Ensuite, appuyez doucement sur les deux côtés de la bouteille de compresse pour laisser sortir l'air. Faites cette étape jusqu'à ce que l'eau dans la bouteille semble monter à sa bouche.
Étape 7. Remettez le bouchon de la bouteille
Une fois l'air évacué de la bouteille de compression, remettez le bouchon en place. Assurez-vous de bien fermer le flacon de compresse. Tournez le bouchon de la bouteille jusqu'à ce qu'il ne puisse plus être tourné. Assurez-vous que l'eau ne peut pas sortir de la bouteille en la retournant lentement.
Étape 8. Placez la bouteille compressée où vous le souhaitez
Vous pouvez utiliser un flacon compressé pour soulager la douleur ou vous garder au chaud les nuits froides. Après avoir rempli le flacon de compresse, placez-le sur le corps ou le lit et laissez-le pendant 20 à 30 minutes. La bouteille de compresse peut prendre quelques minutes pour se réchauffer. Cependant, dès qu'il est rempli, sa température maximale sera atteinte.
- Assurez-vous de ne pas laisser le flacon sur la compresse pendant plus de 30 minutes. Une exposition prolongée à la chaleur directe peut endommager le corps. Vous devez donc vous assurer que c'est sécuritaire. Si un flacon compressé est utilisé pour soulager la douleur et que vous ressentez toujours de la douleur, arrêtez de l'utiliser après 30 minutes, puis réutilisez-le après une pause d'environ 10 minutes.
- Si le biberon repose sur le lit, placez-le sous les couvertures pendant 20 à 30 minutes avant d'aller vous coucher. Ensuite, au moment d'aller au lit, sortez-le et videz d'abord le flacon de compresse. Compresser les bouteilles laissées au lit pendant que vous dormez risque de vous brûler la peau ou les draps.
Étape 9. Videz le flacon de compresse après utilisation
Videz la bouteille une fois l'eau refroidie, puis suspendez-la à l'envers pour la sécher avec la bouche ouverte. Avant de l'utiliser à nouveau, vérifiez s'il y a des fuites dans la bouteille en la remplissant d'abord d'eau froide.
Ne séchez pas la compresse dans un endroit où la température change (comme sur la cuisinière), sous l'évier ou à la lumière directe du soleil, car cela peut dégrader la qualité
Partie 2 sur 2: Utiliser une bouteille de compresse chaude
Étape 1. Soulager les douleurs menstruelles
Les bouillottes en compresses d'eau chaude sont très souvent utilisées pour soulager les douleurs des crampes menstruelles. La chaleur peut aider à bloquer les signaux de douleur envoyés au cerveau en désactivant les récepteurs de chaleur dans la zone douloureuse. Ces récepteurs vont bloquer les signaux chimiques qui causent la douleur sont détectés par le corps. Donc, si vous ressentez des douleurs menstruelles, remplissez une bouteille de compresse chaude et placez-la sur votre bas-ventre pendant environ 30 minutes.
Étape 2. Soulager les maux de dos ou autres douleurs
Si vous avez des maux de dos ou d'autres douleurs articulaires ou musculaires, une bouillotte peut souvent aider à les réduire. Tout comme pour soulager les crampes, la chaleur sur la zone douloureuse empêchera les signaux de douleur d'atteindre le cerveau. La chaleur peut également aider à améliorer la circulation sanguine, apportant des nutriments curatifs à la zone douloureuse.
Souvent, une combinaison de traitements froids et chauds peut également soulager les douleurs musculaires. La différence entre les températures chaudes et froides peut déclencher une stimulation et des sensations fortes sans avoir besoin de beaucoup de mouvement, ce qui est bénéfique pour le soulagement de la douleur. Vous pouvez utiliser une bouillotte seule pendant quelques minutes, ou alterner bouillottes et blocs réfrigérants sur la zone touchée pendant quelques minutes
Étape 3. Traitez les maux de tête
La chaleur peut aider à soulager les douleurs et tensions musculaires qui peuvent causer des maux de tête. Placez le flacon de compresse sur votre front, vos tempes ou votre cou. Essayez de placer la bouteille à plusieurs endroits pour déterminer lequel a le meilleur effet. Laissez le flacon sur la zone pendant 20 à 30 minutes ou jusqu'à ce que la douleur disparaisse.
Étape 4. Réchauffez le lit
Les nuits froides, une compresse chaude peut être utilisée pour réchauffer vos pieds et votre corps. Placez une compresse chaude au bout du lit près de la plante de vos pieds ou sous une couverture près de l'endroit où vous dormez. Ainsi, votre lit sera chaud. Les bouillottes à compresses d'eau chaude peuvent également être utilisées lorsque vous êtes malade et que votre température corporelle change.
Avertissement
- N'appuyez pas sur la bouteille de compresse chaude lorsque la température est élevée. Par exemple, ne vous asseyez pas et ne vous allongez pas sur une bouteille compressée. Si vous souhaitez utiliser le biberon sur le dos, allongez-vous sur le ventre ou sur le côté. Vous pouvez également placer un flacon compressé sur la zone touchée, puis envelopper un chiffon pour le maintenir en place.
- Évitez d'utiliser des compresses chaudes sur les nourrissons ou les jeunes enfants, car la température peut être trop extrême pour leur peau.
- Soyez prudent en utilisant une bouteille de compresse chaude si vous avez la peau sensible. Essayez d'abord d'utiliser une bouteille compressée à une température plus basse, puis augmentez la température au fur et à mesure que vous vous y habituez.
- N'utilisez jamais une bouteille de compresse chaude que vous soupçonnez d'être endommagée ou qui fuit. Vérifiez toujours s'il y a des fuites dans une bouteille compressée en la remplissant d'abord d'eau froide, et si vous avez encore des doutes, ne prenez pas le risque. Achetez une nouvelle bouteille de compresse chaude si vous sentez que l'ancienne bouteille ne fonctionne pas correctement.
- Remplir l'eau du robinet peut accélérer la rupture des bouteilles en raison des produits chimiques qu'elles contiennent. Si vous voulez maximiser la durée de vie de votre bouteille compressée, essayez d'utiliser de l'eau purifiée.
- Certaines bouteilles chaudes peuvent être cuites au micro-ondes, mais vérifiez toujours d'abord l'emballage. De nombreuses bouteilles de compresses chaudes ne doivent pas être chauffées au micro-ondes ou au four.
