Les obsessions peuvent détruire les relations. Le désir de continuer à être avec votre partenaire 24 heures sur 24, ou de ne pas laisser votre partenaire "disparaître" un instant de votre vue ou de votre esprit peut être la chose qui tue vraiment l'amour qui existe. Ironiquement, une telle obsession vous fait perdre le contact avec la personne qui vous obsède. Apprenez à surmonter ces défis obsessionnels et à trouver un amour réel et pur.
Étape
Partie 1 sur 2: Comprendre l'abîme de l'obsession
Étape 1. Reconnaître les dangers déclenchés par l'obsession des autres
Les obsessions empêchent le développement personnel et l'individuation. Vous ne pouvez pas obtenir tout ce dont vous avez besoin dans la vie des autres. Si vous vous forcez à le faire, vous ne faites que torturer les autres et vous vous sentirez dépendant et impuissant. Les deux sont des impacts négatifs qui sont ressentis, à la fois par vous et par les autres.
Étape 2. Recherchez l'amour pur
Vous aimez quelqu'un pour vous-même, pas pour quelqu'un d'autre. Les autres ne peuvent pas accomplir ce que vous n'avez pas; vous seul pouvez l'accomplir. Tomber amoureux est un choix, pas quelque chose qui vous est lancé comme une sorte de "sauvetage". L'amour n'est pas une excuse ou une distraction des défis auxquels vous faites face dans la vie. L'amour n'est pas non plus une « cachette » du processus d'auto-maturation et de la recherche d'un mode de vie.
Étape 3. N'oubliez pas que les obsessions peuvent exclure de nombreuses possibilités
Lorsque vous êtes obsédé par les autres, il y a de fortes chances que vous ne puissiez pas voir les limites et les sommets de votre relation. Pendant ce temps, quelqu'un qui vous convient mieux peut s'en aller alors que vous êtes toujours obsédé par une relation à sens unique. En n'étant obsédé par personne dans la vie, vous vous libérez de savoir que la relation est juste. Sinon, vous pouvez commencer à rompre avec la relation et à rechercher une relation plus saine.
Étape 4. N'oubliez pas que le timing est important et que tout le monde n'est pas pareil
Votre partenaire peut avoir des priorités de vie que vous ne comprenez pas. L'obsession et l'espoir que votre seule présence suffise à changer ces priorités reflète votre manque de compréhension et montre que vous devez regarder la réalité. Une personne qui change ses plans de vie parce que quelqu'un d'autre la pousse ou la pousse finira par devenir vraiment fâchée contre cette personne. À ce stade, l'agacement n'est peut-être pas encore affiché, mais cela finira par refléter son agacement. Cela se produit souvent lorsque vous sentez vraiment que si vous le perdez, vous perdrez une partie de vous-même. Par conséquent, il vaudrait mieux que vous vous comportiez judicieusement avec les possibilités qui existent depuis le début plutôt que de simplement fantasmer, persuader et forcer quelqu'un à vous aimer.
Étape 5. Essayez d'être plus calme
Si vous pensez que quelqu'un est la bonne personne pour vous, rappelez-vous qu'il peut avoir une vision différente de votre relation. Au lieu de pousser les choses à aller plus vite, calmez-vous et soyez vous-même. Ajustez vos pas. Tout le monde ne tombe pas amoureux à la même "vitesse" et si vous êtes prêt à être plus calme, vous vous sentirez mieux et (qui sait) la personne voudra s'engager plus sérieusement avec vous.
Partie 2 sur 2: Surmonter l'obsession
Étape 1. Admettez que vous avez une obsession
En le reconnaissant, vous pouvez vous donner de la place pour y travailler. Vous aurez du mal à y faire face jusqu'à ce que vous soyez prêt à admettre que votre obsession est un problème.
Étape 2. Aimez-vous d'abord
Ne confondez pas l'amour de soi avec la préoccupation de soi car les deux ne sont pas liés. L'amour-propre comprend le respect et le soutien de l'estime de soi, la reconnaissance et la culture des talents, et la satisfaction des besoins et des désirs. Avoir une conscience de votre but dans la vie qui correspond à votre identité vous aide également à vous aimer, même si certaines personnes ont besoin de plus de temps pour reconnaître qui elles sont.
En revanche, la préoccupation de soi consiste à placer ses besoins et ses désirs au-dessus des besoins ou des désirs des autres. Ces personnes essaient généralement désespérément de se faire accepter par les autres et n'ont souvent pas une opinion ou une opinion favorable d'elles-mêmes
Étape 3. Rappelez à vos proches que vous essayez toujours de vous retrouver
Plus vous êtes confus avec qui vous êtes, plus il vous incombe de ne pas être obsédé par les autres et de définir des limites claires dans votre relation concernant votre découverte de soi en cours. Ce n'est pas la même chose que le refus de s'engager; Cette réticence est en fait une forme de "se cacher" de la réalité. Cela a à voir avec la façon dont vous dites aux autres que vous êtes toujours à la recherche de qui vous êtes. Vous devez également faire savoir à l'autre personne que vous vous sentez parfois confus et lui demander de vous dire si vous commencez à brouiller les limites de votre relation en vous reposant trop sur son soutien, son amour et son attention au lieu d'essayer d'être indépendant. L'honnêteté peut vous aider tous les deux à relever les défis en pleine conscience.
Étape 4. Consacrez-vous à faire des activités, des attentes et des objectifs conformes à l'identité
L'un des signes d'un partenaire obsessionnel est qu'il laisse tout et ne fait que ce que fait son partenaire, n'aime que ce que son partenaire aime et se concentre uniquement sur ce sur quoi son partenaire se concentre. Des choses comme ça peuvent parfois être vécues lorsque vous tombez amoureux pour la première fois, mais ne laissez pas cela continuer à vous faire changer toutes les choses qui vous intéressent avec celles qui intéressent votre partenaire. Essayez d'équilibrer votre participation aux choses qui intéressent votre partenaire en tant que forme de curiosité, d'amour et d'hospitalité avec les choses qui vous intéressent dans la vie.
- Continuez à faire des loisirs et des sports qui vous intéressent comme d'habitude. Demandez de temps en temps à votre partenaire de voir ou de suivre ce que vous faites, mais ne vous attendez pas à ce qu'il suive toujours ce qui vous intéresse.
- Faites de nouvelles choses pendant que vous continuez à grandir. Ne retenez pas votre maturité simplement parce que vous avez peur qu'il n'aime pas que vous changiez ou appreniez de nouvelles choses. Un partenaire qui ressent ou pense de cette façon n'est pas un partenaire « sain »; tout le monde se développe et change avec le temps, donc un changement ou un développement se produira certainement.
- Continuez à faire les choses qui vous intéressent. Votre relation est l'une des passions que vous avez dans la vie, et non un substitut absolu à tout le bonheur de la vie que vous pouvez obtenir d'autres choses.
Étape 5. Restez en contact avec vos amis, votre famille et les autres membres de la communauté
Ne faites pas l'excuse que votre partenaire est tout ce que vous devriez toujours être avec lui, jusqu'à ce que vous quittiez quelqu'un d'autre dans votre vie. Même si les premiers mois d'une nouvelle relation sont remplis simplement d'être ensemble entre vous et votre partenaire, ce n'est pas une bonne chose de continuer pendant une longue période. Essayez de recommencer à interagir et à communiquer avec des amis et des membres de la famille avec lesquels vous n'avez pas eu beaucoup de contacts ou de vues, et recommencez à faire des activités dans les communautés que vous suivez. En fait, c'est encore mieux si vous ne perdez contact avec personne dès le début. Un bon partenaire verra votre engagement envers les autres comme faisant partie de qui vous êtes et le respectera.
Si votre partenaire exige que vous restiez hors de vue des autres et que vous ne fassiez que passer du temps avec eux, vous devez être très prudent. C'est un signe qu'il veut contrôler et peut vous manipuler pour que vous soyez obsédé par lui et qu'il ne laisse pas d'autres personnes entrer dans votre vie. En fin de compte, vous pouvez vous convaincre que vous avez pris la décision vous-même. En fait, vous avez été manipulé par lui
Étape 6. Essayez de profiter davantage de la relation
Les obsessions détruisent le plaisir dans les relations et font de tout un « fardeau », de sorte que vous vous inquiétez toujours de chaque mot et action, et que vous vous sentiez jaloux de tout ce qui éloigne votre partenaire de vous. Cette personne peut être votre véritable amour (ou peut-être pas). Réalisez que le « véritable amour » est le genre d'idéal qui vous obsède. Si vous formez un couple formidable et avez une relation heureuse, c'est parce que vous appréciez tous les deux la compagnie de l'autre, passez du temps ensemble facilement et ne rompez pas facilement lorsque vous êtes séparés. Si votre relation ne fonctionne pas, votre obsession ne pourra jamais réunir un partenaire incompatible.
Étape 7. Gardez vos messages sur les réseaux sociaux courts et amusants
Ne surchargez pas sa chronologie ou son mur de publications et ne parcourez pas trop son flux de médias sociaux. De plus, ne publiez pas de messages ennuyeux et ne vous plaignez pas de l'endroit où se trouve votre partenaire, de toute personne avec laquelle il interagit sur Internet ou de toute blessure que vous ressentez. Tout ce que vous tapez et envoyez sera affiché, et plus vous montrez votre obsession en ligne, plus vite il sera pour votre partenaire ET les autres de comprendre que vous avez des problèmes de limites personnelles malsains. Au lieu de cela, faites de la place sur Internet pour chacun et envoyez des messages simples mais doux. Enregistrez des conversations approfondies à reprendre lorsque vous les rencontrez en personne.
Arrêtez de harceler votre partenaire sur Facebook ou Twitter. Faut-il vraiment savoir ce qu'il fait tout le temps ? Arrêtez de passer trop de temps sur les réseaux sociaux. Trouvez d'autres activités pour vous distraire, comme lire un livre ou vous promener dans la nature
Étape 8. Ne vous contentez pas de vous asseoir et d'attendre que votre partenaire vous invite à sortir
Pensez à ce que vous ressentez lorsqu'il n'appelle pas, n'envoie pas de SMS ou n'envoie pas d'e-mails. Si vous vous sentez habituellement en colère, rancunier ou en colère parce que vous ne faites rien d'autre pour l'attendre, et finissez par trouver des excuses pour expliquer pourquoi vous restez assis à ne rien faire. Ne pensez jamais qu'il s'assoit et pense à vous. En réalité, même si vous êtes une personne extraordinaire, votre partenaire peut être occupé à vivre sa vie. S'il s'intéresse vraiment à vous, il prendra l'initiative de vous contacter en premier. Puisqu'il ne vous a pas contacté en premier, il est possible qu'il soit occupé ou pense avoir eu assez d'interactions avec vous, ou qu'il fasse quelque chose qui ne nécessite pas votre aide. Ces raisons n'ont rien à voir avec vous (ou le désir de vous quitter). N'oubliez pas qu'il mène une vie normale.
Même si votre partenaire n'appelle pas parce qu'il s'en moque ou qu'il fait des choses suspectes, comme la tromperie, ce n'est pas une raison pour être obsédé par lui. C'est en fait une raison de chercher un nouveau partenaire
Étape 9. Enrichissez les aspects manquants de vous-même
Si vous manquez de confiance en vous, si vous avez l'impression d'avoir une faible estime de vous-même, si vous avez peur de l'avenir ou si vous souffrez toujours de cicatrices émotionnelles causées par une mauvaise parentalité, demandez l'aide appropriée. Si vous ne trouvez pas d'exutoire sain ou de moyen de gérer le chaos dans votre esprit, il y a de fortes chances que vous utilisiez votre partenaire comme « représentant » pour vous mettre plus à l'aise avec vous-même. Par conséquent, développez l'estime de soi, combattez la solitude qui vous entoure et apprenez à vous connecter davantage avec des personnes en dehors de vos relations amoureuses. De cette façon, vous pouvez développer votre estime de soi au lieu d'espérer simplement « l'obtenir » de quelqu'un d'autre (bien sûr, vous ne pouvez pas l'obtenir de cette façon !).
- Si vous sentez que vous « avez besoin » d'un partenaire, utilisez ce besoin comme un avertissement pour vous regarder vous-même. Personne n'a " besoin " d'un partenaire. Tout ce dont nous avons besoin, ce sont des relations sociales saines, des personnes solidaires et aimantes, et un partenaire n'est pas la seule source de ces aspects. En effet, beaucoup de gens veulent la présence d'un partenaire dans la vie, mais ne laissent pas le besoin d'un partenaire être la motivation pour créer des liens avec quelqu'un. N'oubliez pas que l'amour est un choix, pas une nécessité. Choisissez judicieusement votre partenaire.
- Sachez que, ironiquement, plus vous vous souciez de vous-même et des autres, plus vous êtes susceptible d'attirer l'attention de quelqu'un que vous aimez vraiment. Par conséquent, concentrez-vous sur le fait d'être la meilleure personne possible et montrez-vous soucieux des gens, car ce sont deux traits attrayants qu'une personne peut avoir.
Étape 10. Levez-vous et revenez à la vie si vous ne ressentez pas d'amour dans la relation
Vous ne pouvez pas rendre quelqu'un d'autre obsédé par le fait de vous aimer davantage. Le cliché « Si vous aimez quelqu'un, laissez-le partir; s'il t'aime, il reviendra » est très pertinent dans une relation pleine de doutes. Dites clairement que vous l'aimez, mais vous ne pouvez pas accepter l'amour bon marché, les contrefaçons, la méchanceté ou d'autres mauvais comportements et actions. Dites à votre partenaire de corriger ou de corriger ses actions, sans vous demander de tolérer son mauvais comportement. Si votre obsession est motivée par son mauvais comportement (et le désir d'"aimer votre partenaire" pour qu'il vous aime), il sera difficile de lui donner une sorte d'"avertissement dur" et de s'en aller. Des obsessions comme celle-là peuvent en fait vous obliger à vous en tenir à des relations qui sont clairement malsaines. Vous ne méritez pas un amour incomplet (ou simplement éclipsé par l'amour). Vous méritez un engagement total. Par conséquent, quittez votre partenaire et voyez ce qui se passe. Si le véritable amour ne vient pas, vous êtes libre de le quitter.
Des astuces
- Préparez un cahier. Écrivez ce que vous ressentez dans le cahier. Au fil du temps, relisez vos notes et voyez des tendances émerger. Cela vous aide à éviter des schémas ou des habitudes relationnelles malsaines.
- Vous n'avez pas d'amis ? Quittez la maison pour faire des choses et rencontrer des gens qui n'ont pas d'amis tous les deux. Vous avez tous besoin les uns des autres et pouvez vous soutenir les uns les autres.
- La solitude est la principale raison des obsessions. Pour éviter cela, remplissez votre vie de plus de présence d'autres personnes. Si vous ne connaissez pas grand monde, vous pouvez faire du bénévolat.
- Construisez un réseau de soutien ou un groupe d'amis. Assurez-vous qu'il y a toujours des personnes vers lesquelles vous pouvez vous tourner ou appeler lorsque vous avez besoin d'aide.
- Sachez que quoi que vous fassiez, certaines personnes ne vous accorderont pas l'attention que vous souhaitez. Cela peut être un avertissement assez important pour vous de déterminer si la relation n'est pas bonne ou si vous avez différents niveaux de besoins avec votre partenaire. S'il s'avère qu'il existe différents niveaux de besoins, vous pouvez réfléchir aux conséquences de chaque mesure prise pour assurer le bon fonctionnement de la relation.
- Le doute est la chose qui entrave le cours de la vie. Dissiper les doutes. Certaines choses ne fonctionneront pas (ou ne fonctionneront pas du tout), mais au moins vous devriez essayer. Vivre l'échec est mieux que de ne jamais essayer du tout.
- Parlez à quelqu'un d'autre si vous vous sentez blessé par une obsession existante. La noyade dans l'obsession est difficile à surmonter, et vous n'avez vraiment pas besoin de la traverser seul.
- Attendez-vous à une amitié au début de la relation. L'amitié peut être une chose plus agréable et gentille qu'une romance troublée. Les amitiés ont également tendance à durer plus longtemps que les relations amoureuses.
Avertissement
- Si votre obsession vous rend déprimé et incapable de mener à bien vos activités quotidiennes, demandez l'aide d'un professionnel. Si vous avez des pensées suicidaires, appelez immédiatement les services d'urgence ou la hotline de prévention du suicide du ministère de la Santé au 500-454.
- Les obsessions peuvent devenir de mauvaises habitudes et des actions réflexes qui peuvent faire perdre le bon sens. Par conséquent, méfiez-vous de telles tendances.
