Muscle et prouesses, vitesse et puissance, saisir et tirer le ballon: tout est dans le Hockey si vous voulez jouer le meilleur jeu sur la glace, vous pouvez commencer par apprendre les règles de base et les compétences de base nécessaires pour débuter. Améliorez votre jeu en apprenant des conseils d'experts et des stratégies pour jouer avec succès. Voir l'étape 1 pour plus d'informations.
Étape
Partie 1 sur 4: Apprendre les règles
Étape 1. Apprenez le jeu
Le hockey est un jeu joué par deux équipes de six joueurs chacune, cinq joueurs glissant le long de la patinoire essayant de marquer des buts, l'un gardant le but placé à chaque extrémité du ring. Le but du jeu est de marquer un but en mettant plus de rondelles ou de balles, sous forme de petits cylindres en caoutchouc ou de balles en caoutchouc, à travers le but de l'adversaire que l'adversaire. Chaque but vaut 1 point.
Les matchs de hockey se composent de trois manches, dont la durée dépend du niveau de compétition, mais la plupart des matchs se composent de trois manches de 20 minutes chacune
Étape 2. Connaître le contour de la patinoire et ses dimensions
Bien que le hockey puisse être joué sur des patins à roulettes (hockey à roulettes) ou au sol (hockey en salle), le plus populaire et le plus courant est le hockey sur glace. Le hockey sur glace se joue sur une patinoire mesurant 61 m de long et 25,9 m de large, divisée en trois sections, marquées de bandes bleues sur la glace. Au centre de la patinoire, il y a une ligne rouge séparant les deux aires de jeu, et deux lignes bleues à 1,5 mètre de la ligne rouge de chaque côté. Entre les deux lignes bleues s'appelle la "zone neutre", au-delà des deux lignes bleues est gardée par chaque équipe.
- Au bout de la patinoire, il y a deux lignes rouges plus fines où se trouve le filet. Devant le but, il y a une zone appelée le pli. La ligne de pli est généralement de couleur bleue. C'est la zone des gardiens.
- Sur la patinoire, il y a également cinq cercles de mise au jeu où la balle est droppée pour commencer le jeu au début du jeu, au début de la mi-temps ou après une pénalité qui arrête le jeu.
Étape 3. Apprenez le déroulement de base du jeu
Chaque partie de hockey commence par une « mise au jeu », c'est-à-dire lorsque la balle est lâchée par l'arbitre entre les joueurs des deux équipes qui se font face. A partir de là, le temps de jeu commence. Une équipe a le ballon et essaie de marquer un point tandis que l'équipe adverse essaie de garder le but ou de récupérer le ballon.
Comme le football ou la crosse, le jeu se déroule sans arrêt, ne s'arrêtant qu'à la fin de chaque mi-temps, après chaque point ou après un penalty
Étape 4. Étudiez les infractions majeures et mineures
Au hockey, les infractions majeures et mineures se distinguent par la durée pendant laquelle un joueur est retiré de la patinoire pour se rendre au banc des pénalités. Les fautes mineures conduisent à 2 minutes dans la surface de réparation, tandis que les infractions majeures sont à 5 minutes.
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Si une faute est commise, l'équipe doit jouer pendant ce temps sans qu'un seul joueur commette la faute sans remplaçant. Si l'équipe adverse marque un but pendant le temps du banc des pénalités, le temps du banc des pénalités se termine. Les infractions majeures et mineures sont à la discrétion de l'arbitre. Les violations courantes sont:
- Utilisation dangereuse d'une chauve-souris, y compris couper ou poignarder vers le haut
- Violations des barrières, y compris tirer ou trébucher
- Joueurs ennuyeux qui ne contrôlent pas le ballon
- Saisir le ballon par derrière ou en visant la tête
Étape 5. Préparez l'équipement
En raison des exigences physiques des joueurs de hockey sur glace dure, les joueurs portent des équipements comme les joueurs de football, dont les plus uniques sont les battes et les patins de hockey.
- Une chauve-souris est un bâton en bois ou en polycarbonate avec une extrémité incurvée, appelée lame ou lame. Les joueurs utilisent la batte pour faire glisser la balle le long de la patinoire et essayer de marquer un but. Avoir une batte est important au hockey sur glace. Obtenez une batte de taille personnalisée et apprenez à l'emballer pour jouer.
- Les parties métalliques de la chaussure de hockey sont affûtées et adaptées à la pratique du hockey sur glace. Les chaussures de hockey sont plus courbées que les patins à glace ordinaires, conçues pour se déplacer rapidement. La chaussure doit être serrée, avec un bon maintien du talon et doit être affûtée régulièrement.
- Le casque et le rembourrage doivent correspondre à la forme et au poids. Habituellement, les coussinets de hockey comprennent des épaulettes, des pieds et un casque de sécurité qui vous permettent de glisser rapidement et de jouer en toute sécurité.
Partie 2 sur 4: Apprendre les bases du jeu
Étape 1. Apprenez à glisser rapidement et efficacement
Même si vous êtes un patineur expert, glisser en jouant au hockey nécessite un ensemble de compétences différent. Apprendre à changer de direction et à freiner correctement sans heurter la planche prendra du temps, mais avec une pratique régulière, vous pourrez vous déplacer rapidement en un rien de temps. Avant même de mettre la main sur la batte, développez votre capacité de glisse afin de pouvoir glisser aussi naturellement que la marche.
- La glissade sur le dos est essentielle pour devenir un bon joueur de hockey, vous permettant de changer de direction soudainement sans ajuster constamment la position de votre corps. Apprenez à faire un "mohawk" complet rapidement, en vous plaçant entre le ballon et votre autre pied tout en avançant et en reculant.
- Les crossovers sont également une partie importante de la glisse au hockey. Les joueurs de hockey changent souvent de direction rapidement non pas en patinant, mais en effectuant des mouvements latéraux rapides appelés croisements. Entraînez-vous à saisir la glace avec des patins et à faire de côté pour améliorer votre jeu.
Étape 2. Apprenez à manier la chauve-souris
Dans votre main dominante, tenez la balle au bout de la batte, en alignant la batte au milieu avec la position de votre corps. Votre autre main doit tenir le bâton ainsi qu'à environ deux gants de votre main dominante. La prise doit être serrée, mais pas serrée.
- Gardez la batte toujours devant vous, les bras confortablement tendus mais tendus. Ne laissez pas la chauve-souris s'approcher de votre corps.
- Tenir correctement le bâton et apprendre à bouger ensemble est la différence entre un patineur et un joueur de hockey talentueux. Vous ne pouvez pas être efficace sur la glace si vous ne pouvez pas utiliser une batte.
Étape 3. Maîtrisez le ballon
Comme au basket-ball et au football, vous devez apprendre à « dribbler » le ballon, en le déplaçant tout en patinant pour qu'il soit plus difficile pour votre adversaire de vous l'arracher. entraînez-vous à mélanger le ballon d'avant en arrière devant vous et à gauche et à droite sans bouger vos pieds. Gardez les yeux levés et essayez de sentir la balle sans baisser les yeux.
Étonnamment, la maîtrise de la batte vient de votre main non dominante, qui est plus haute sur la batte, et non de la main dominante utilisée pour l'écriture qui est plus basse sur la batte. Apprenez à maîtriser la batte avec votre poignet, en effectuant des mouvements doux mais rapides avec la balle pour la maîtriser
Étape 4. Faites des passes nettes et précises
Considérez votre batte comme des jambes et des pieds. Pour passer le ballon à un ami de votre équipe, vous pouvez contrôler le ballon pour qu'il se déplace de la lame de la batte du talon à la pointe de vos orteils, en utilisant un mouvement de balayage pour déplacer le ballon au lieu de le poignarder. Continuez à effectuer des balayages de chauve-souris après que la balle ne soit plus vers vous.
Ne frappez pas le ballon en passant. L'une des plus grandes idées fausses sur le hockey sur glace est que la meilleure façon de déplacer la balle sur la glace est de la gifler. Bien qu'une gifle soit appropriée dans certaines situations, la passe vous oblige à utiliser plus d'habileté avec le ballon
Étape 5. Formez une poche avec votre bâton pour recevoir un laissez-passer
Lorsque vous sautez sur la glace pour la première fois, il est difficile d'apprendre à tenir le ballon lorsqu'il vient vers vous. Pointez le haut du couteau de hockey de votre bâton vers la glace comme si vous faisiez une poche pour attraper une balle. Entraînez-vous à faire des passes rapides sans faire rebondir la balle sur votre bâton et vous serez un atout précieux pour votre équipe.
Étape 6. Marquez des buts avec précision et puissance du poignet
Pour tirer, balayez la balle vers l'avant et donnez un coup de poignet au dernier moment pour donner de l'élan à la balle et la faire voler. Continuez à diriger la balle avec la pointe de la batte dans la direction souhaitée.
Comme beaucoup de choses, les tirs précis dépendent du mouvement du poignet. Pour développer votre tir, apprenez à déplacer votre main inférieure sur le bâton et positionnez-vous à un angle de 45 degrés par rapport au but. Lorsque vous ramenez le ballon, abaissez la crête et transférez votre poids sur le pied arrière. Gardez la balle aussi près que possible du centre de la batte et faites une poche pour attraper la balle après la passe. Ensuite, laissez la balle voler
Partie 3 sur 4: Jouer votre position
Étape 1. Dirigez l'équipe du milieu
Le coordonnateur de l'attaque et de la défense, la pièce maîtresse, est le joueur qui fait la mise en jeu et devient le chef d'équipe sur la glace. Si vous voulez jouer au milieu, vous devez être un très bon patineur et un bon joueur de hockey qui est un stratège. L'entraîneur de hockey sélectionne le milieu de terrain parmi les joueurs de l'équipe qui sont les plus intelligents, les plus talentueux et les plus expérimentés.
Étape 2. Gardez le but
Il n'y a peut-être pas de poste plus difficile et emblématique dans le sport que celui de gardien de but de hockey sur glace. Doté d'un amorti suffisant pour arrêter un éléphant, le gardien se place parfois entre le ballon -qui se déplace à 160km/h- et le fond du but. Un bon gardien de but a des réflexes rapides, une excellente coordination œil-main et un œil aiguisé au laser.
Étape 3. Marquez des buts en tant qu'ailier
Les ailiers gauche et droit sont des joueurs offensifs qui jouent de chaque côté de la patinoire, jouent physiquement et de manière créative, font des tirs et marquent des buts. L'ailier doit être un tireur rapide et précis qui peut gérer les coins et les limites de la patinoire.
Étape 4. Jouez en défense
Parce que le jeu de hockey est très fluide et que les joueurs peuvent traverser la glace rapidement, les défenseurs au hockey sont plus impliqués et plus offensifs qu'au soccer ou à d'autres jeux structurés similaires. Pourtant, le but du joueur attaquant est de retenir l'ailier de l'équipe adverse et de perturber son jeu, puis de passer le ballon à son propre ailier.
Étape 5. Essayez de jouer dans une variété de positions pour déterminer celle qui vous convient le mieux
Lorsque vous commencez à apprendre à jouer au hockey, il est important d'être un bon joueur dans toutes les positions. Un bon ailier vaut mieux qu'un joueur capable de tirer le ballon à un million de kilomètres à l'heure. Il doit également être capable de jouer de manière stratégique, en gardant l'équipe travaillant comme une unité. Votre partie de hockey sera généralement meilleure si vous avez la chance de voir la patinoire de différentes positions.
D'autre part, le gardien de but est un engagement à temps plein. Habituellement, le gardien de but commence depuis le début et reste dans cette position pour toujours pour apprendre les astuces pour jouer la position
Partie 4 sur 4: Bien jouer
Étape 1. Gardez la tête haute
Un bon joueur de hockey dans n'importe quelle position a une excellente vision, anticipe les mouvements des membres de l'équipe et fait des passes nettes. Il est difficile de faire des passes précises et intelligentes lorsque vous gardez la tête sur la glace. Gardez les yeux levés et regardez autour de vous.
Cela prendra du temps, après avoir passé beaucoup de temps à patiner et à pratiquer le contrôle du ballon
Étape 2. Étalez-vous dans l'espace ouvert et remplissez les espaces
Votre équipe n'a pas besoin d'être un monstre à six têtes pourchassant une balle autour d'un champ de glace. Étalez-vous, remplissez la pièce et trouvez le bon angle pour passer et déplacer l'attaque dans un effort de but.
Une bonne passe est plus efficace et importante pour le succès d'une équipe que la capacité de déjouer un adversaire et de faire un tir fort seul. Vous ne pouvez pas le faire à moins que les joueurs ne soient dispersés et exposés
Étape 3. Protégez la balle
Faites des passes intelligentes et contrôlez le ballon pour donner à l'équipe les meilleures chances de gagner. L'équipe avec le ballon contrôle le jeu.
Gardez le ballon sur la glace pour éviter d'éventuelles passes perdues. La passe doit être nette et pas dure, ce qui signifie que vous devez faire de votre mieux pour contrôler la balle sauvage qui s'élève de la glace. Lorsque vous tirez et passez, entraînez-vous à lancer le ballon vers l'avant et à éviter les gifles sans succès
Étape 4. Détendez-vous lorsque le ballon est dans votre main
Les joueurs de hockey inexpérimentés ont tendance à se contracter lorsqu'ils récupèrent la balle, à saisir trop fort la batte et à perdre les bases qu'ils ont apprises et la capacité de contrôler la balle. Soudain, la passe était trop sauvage et trop bruyante, la possession du ballon était gâchée et le jeu n'était pas génial. Apprenez à vous détendre. Respirez profondément et amusez-vous.
Étape 5. Rejoignez une équipe et entraînez-vous régulièrement
Les diverses compétences requises pour être un bon joueur de hockey prennent des années à maîtriser et il est utile de s'entraîner avec des joueurs et des entraîneurs expérimentés. Découvrez les ligues de votre région dans lesquelles vous pouvez jouer pour vos loisirs et apprenez les compétences nécessaires pour devenir un bon joueur de hockey.
