Généralement, les visages des gens deviennent rouges lorsqu'ils se sentent stressés ou embarrassés, principalement parce que ces deux conditions encouragent le système nerveux sympathique à dilater les vaisseaux sanguins du visage. En conséquence, le flux sanguin dans le visage augmentera et rendra la couleur plus rouge que d'habitude. Pour certains, malheureusement, la situation ne fera qu'exacerber leur embarras. Vous le ressentez aussi ? Allez, lisez cet article pour trouver des astuces pour en venir à bout !
Étape
Méthode 1 sur 3: Prévenir le visage rouge
Étape 1. Préparez-vous
En fait, le visage d'une personne peut devenir rouge à des moments inopportuns, comme lorsque la personne a une présentation ou une conversation très importante. Pour éviter que cela ne se produise, augmentez votre préparation et votre confiance en vous. De cette façon, vos chances de bégayer, ce qui vous fera automatiquement rougir, diminueront drastiquement. Préparez-vous bien avant de participer à un événement important afin d'être prêt à tous les scénarios possibles.
Par exemple, si demain vous devez faire une présentation importante, faites les différentes choses nécessaires pour bien vous préparer. L'un d'eux est d'améliorer vos compétences en gestion ! En d'autres termes, assurez-vous d'avoir préparé tout le matériel nécessaire à la présentation, comme des notes, des aides visuelles, etc. De plus, assurez-vous également de pratiquer les choses qui seront présentées autant de fois que nécessaire pour pouvoir vous sentir à l'aise avec le matériel qui sera présenté. Entraînez-vous devant les personnes les plus proches de vous, et n'oubliez pas de montrer une bonne posture
Étape 2. Boostez votre confiance
En effet, les moments importants n'existent pas que dans votre vie professionnelle. Autrement dit, votre vie personnelle et sociale est remplie de moments gênants qui pourraient vous faire rougir ! C'est pourquoi, votre confiance dans diverses situations sociales doit être augmentée pour réduire la gêne qui peut survenir. Aimez votre apparence avant de sortir de la maison et dites des mots positifs à votre reflet dans le miroir ! Si vous pensez que votre apparence et vos sentiments ce jour-là sont positifs, alors les autres remarqueront la même aura. Cette confiance est la méthode parfaite pour éviter l'embarras dans n'importe quelle situation !
La datation est un exemple de situation sociale qui fait généralement rougir les visages des parties. Pour réduire le risque, essayez de vous détendre avant un rendez-vous. Par exemple, appelez vos amis pour obtenir de l'aide, écoutez de la musique relaxante et réfléchissez à des sujets intéressants au cas où la conversation deviendrait ennuyeuse. Une fois que vous vous êtes préparé et que vous savez que vous pouvez bien gérer toutes les situations possibles, passez à l'action en toute confiance
Étape 3. Détendez votre corps
La gestion des niveaux de stress est une étape très utile pour réduire la tendance à rougir. Plus vous vous sentez anxieux, plus votre visage sera rouge. Par conséquent, essayez de rester détendu, surtout face à des situations qui vous obligent à ne pas rougir. Par exemple, appliquez cette méthode lorsque vous demandez une augmentation à votre patron pour que votre posture paraisse plus confiante.
Il existe de nombreuses façons de détendre votre corps et votre esprit, comme prendre de grandes respirations, méditer ou simplement penser à des choses positives. Tout cela peut vous aider à vous sentir plus calme et plus confiant ! N'hésitez donc pas à pratiquer ces différentes techniques de relaxation pour maximiser les résultats
Étape 4. Refroidissez votre corps
L'une des causes les plus courantes de rougeur du visage est l'augmentation de la température corporelle. Cela signifie que la peau de votre visage peut devenir rouge si la température interne de votre corps est trop élevée. C'est pourquoi vous devriez toujours prendre le temps de « refroidir » votre corps et votre esprit en sirotant quelques gorgées d'eau froide ou en vous tenant debout devant un ventilateur.
Étape 5. Contrôlez vos pensées
Souvent, un visage rouge est causé par une nervosité excessive. Il n'est pas rare que cette nervosité trouve son origine dans la peur de rougir en public. Pour briser cette chaîne vicieuse, essayez de faire de l'auto-hypnose simple pour changer votre façon de penser. Lorsque l'état du corps et de l'esprit est détendu, essayez d'imaginer une situation où votre visage est rouge. Ensuite, acceptez l'image avec élégance. Pratiquez cette technique jusqu'à ce que vous puissiez accepter le rougissement de votre visage facilement et sincèrement. Vous devriez bientôt remarquer que la fréquence des rougissements va diminuer !
Si vous pratiquez avidement le yoga ou d'autres pratiques méditatives, utilisez ces activités pour vous hypnotiser
Étape 6. Évitez le déclencheur
Lorsque le visage redevient rouge, essayez d'observer la situation qui vous entoure. Êtes-vous stressé? La température autour de vous est-elle trop chaude ? Comprenez vos déclencheurs personnels pour savoir comment les éviter ! Pour certains, le stress est le déclencheur le plus évident. Cependant, pour d'autres, le déclencheur de leur rougissement est en fait la lumière du soleil ou une nourriture trop épicée.
Étape 7. Embrassez votre condition
Au lieu d'éviter de rougir, pourquoi ne pas essayer de le voir comme une chose positive ? En fait, beaucoup de gens considèrent le rougissement comme une réaction adorable, vous savez ! Certaines personnes prétendent même qu'il est plus facile de faire confiance aux personnes qui rougissent rapidement. De plus, les gens sont moins susceptibles d'affronter quelqu'un qui rougit. En conséquence, ces conditions peuvent vous éviter une dispute désagréable, n'est-ce pas ?
Méthode 2 sur 3: Surmonter un visage rougi
Étape 1. Maquillez-vous
Soyez heureux car cette condition peut en fait être utilisée comme une excuse à ajouter à votre collection de maquillage ! En fait, l'utilisation de produits cosmétiques est l'un des moyens les plus simples de camoufler un visage rouge. Tout d'abord, utilisez une base pour vous assurer que le reste du maquillage adhère bien à la peau. Ensuite, mettez un fond de teint qui correspond à votre teint. Ne portez pas de produits trop lourds pour ne pas avoir l'air mal ! Choisissez plutôt des produits légers mais ayant une bonne pigmentation pour un résultat plus lisse et plus naturel.
C'est le moment idéal pour demander l'aide des experts du monde cosmétique ! Visitez le dépanneur le plus proche et visitez la zone qui vend des cosmétiques. Ensuite, demandez au vendeur de vous aider à essayer plusieurs options de maquillage jusqu'à ce que vous trouviez un fond de teint ou un anti-cernes qui correspond à votre teint
Étape 2. Consultez les différentes options de traitement dont vous disposez
Si votre état est causé par un trouble d'anxiété sociale, il y a de fortes chances que votre médecin puisse vous aider. Par exemple, votre médecin peut vous prescrire des médicaments pour soulager un trouble anxieux léger, ce qui réduira automatiquement la tendance de votre visage à devenir rouge. Souvent, ces médicaments appartiennent à la classe des bêta-bloquants ou des ISRS. Essayez de consulter ces options avec votre médecin !
Étape 3. Envisagez une thérapie
Consulter un thérapeute est le moyen idéal pour faire face à un trouble anxieux qui vous alourdit! Si vous remarquez que votre visage rougit est causé par le stress, essayez une thérapie pour gérer la cause sous-jacente. Un thérapeute professionnel peut aider à identifier les déclencheurs et recommander des méthodes efficaces pour les éviter et y répondre avec encore plus de confiance.
Les médicaments ne peuvent que masquer les symptômes, pas les éliminer. C'est pourquoi, parfois, un processus thérapeutique est nécessaire pour aller à la racine du problème
Étape 4. Traitez-vous bien
Traiter un visage rouge peut être un long processus pour vous. Au fur et à mesure que le processus avance, essayez de relâcher la pression qui vous pèse petit à petit. N'oubliez pas que le rougissement est une réaction courante et, en tant que telle, est vécue par de nombreuses personnes. Moins vous vous en souciez, moins il y a de chances que cela se produise !
Étape 5. Envisagez de subir une intervention chirurgicale
N'oubliez pas que la chirurgie est la dernière étape qui ne doit être effectuée que dans des cas très extrêmes. Aujourd'hui, il est prouvé que les interventions chirurgicales peuvent aider à réduire la tendance d'une personne à rougir considérablement, vous savez. Généralement, le type de chirurgie recommandé par les médecins est la sympathectomie thoracique endoscopique. Dans cette procédure, le médecin coupera les nerfs qui déclenchent la dilatation des vaisseaux sanguins du visage et facilitera le rougissement. Cependant, comme pour toute intervention chirurgicale, il existe certains risques ou effets secondaires dont vous devez d'abord discuter avec le cabinet.
Méthode 3 sur 3: Comprendre la cause
Étape 1. Apprenez à gérer l'attention indésirable
En fait, comprendre la raison du rougissement vous aidera à trouver les contre-mesures les plus efficaces. Pour de nombreuses personnes, la raison la plus courante de rougir est lorsqu'elles sont au centre de l'attention alors qu'elles ne le veulent pas. Cette situation peut mettre même les personnes les plus confiantes dans l'embarras, vous savez !
Étape 2. Essayez de ne pas réagir nerveusement à un visage rouge
Plus votre inquiétude est grande, plus votre visage sera rouge. En fait, cette condition est la principale cause du rougissement du visage de quelqu'un, vous savez ! Par conséquent, essayez de vous concentrer sur des choses au-delà de votre peur de rougir. Plus vous ignorez la pensée, moins elle a de chances de se matérialiser.
Étape 3. Surmontez l'anxiété que vous ressentez
En général, l'anxiété est la principale raison pour laquelle le visage d'une personne devient rouge, d'autant plus qu'elle peut déclencher une variété de réactions physiques et mentales négatives. En d'autres termes, votre rougissement peut en fait être le symptôme d'un problème psychologique plus vaste, tel qu'un trouble anxieux, une phobie sociale ou une peur infondée de rougir. Assurez-vous de rechercher un traitement psychologique pour ce problème.
Étape 4. Abordez la condition médicale sous-jacente de votre rinçage
Dans certains cas, un visage rouge peut également être causé par un trouble physique plutôt que psychologique. L'une des causes les plus connues est la rosacée, une maladie qui rend la peau rouge et enflammée. Ne vous inquiétez pas, votre médecin peut vous recommander la bonne méthode de traitement si vous souffrez de cette condition ! De plus, une autre condition médicale qui peut être la cause est la ménopause.
Étape 5. Réalisez que cette réaction est tout à fait normale
Lorsque vous essayez de comprendre la raison de votre rougissement, gardez à l'esprit que vous n'êtes pas seul. En fait, certaines personnes ont dû se sentir tellement gênées que leur visage est devenu rouge ! Par conséquent, il est très probable que les personnes qui vous entourent ne jugent pas une condition qui est en fait commune à la plupart des humains.
Des astuces
- Comprenez que rougir est une réaction très naturelle à faire dans de nombreuses situations.
- Continuez à boire de l'eau si l'état de votre peau du visage n'est pas normal. Croyez-moi, bien hydrater le corps est efficace pour contrôler la température interne de votre corps
- Essayez de gérer calmement un visage rougi. Si nécessaire, baissez la tête, fermez les yeux et respirez profondément. Essayez de vous concentrer sur des choses au-delà de votre timidité ! N'oubliez pas qu'un visage rouge est en fait une réaction humaine inconsciente au stress. En d'autres termes, l'un des déclencheurs est « l'incertitude » quant à la fin de la situation qui vous arrive.
