Lorsqu'une personne qui vous est chère semble déprimée, il est facile de se sentir déçu. Cela semble réel, en particulier dans les relations amoureuses, car les émotions ont tendance à être exagérées. Il y a plusieurs choses qui font que votre amoureux a besoin d'être rassuré. Il peut être bouleversé ou en colère à propos de ce qui s'est passé, ou il peut se sentir triste et avoir besoin de chaleur. La façon dont vous le divertissez dépend vraiment de son caractère et de la relation qu'il entretient avec lui. Heureusement, votre présence lorsqu'il a besoin de soutien et de compréhension fait une grande différence lorsque vous essayez de le calmer.
Étape
Méthode 1 sur 2: Discuter des problèmes existants avec elle
Étape 1. Assurez votre présence émotionnellement et physiquement dès que possible
Faites-en la première priorité lorsqu'il est contrarié et a besoin de votre soutien, bien sûr à un niveau raisonnable. Votre rapidité à franchir le pas et à lui assurer une présence est tout aussi importante que la présence. De plus, l'action rapide que vous prenez montre à quel point il compte pour vous. Cela en soi peut le faire se sentir mieux et plus calme, peu importe ce qui le perturbe.
Bien sûr, vous ne pouvez pas arriver à sa résidence aussi vite que l'éclair. Habituellement, vous devez équilibrer l'importance de l'activité à accomplir et la gravité du stress mental qu'il subit. Si vous êtes au travail ou à l'école et qu'il se trouve dans une situation très grave, videz votre esprit de vos responsabilités professionnelles et scolaires et apportez-lui tout votre soutien émotionnel et vos soins verbalement. Faites-lui savoir qu'il est votre première priorité et que vous le verrez dès que vous aurez terminé vos responsabilités ou votre travail
Étape 2. Écoutez ce qu'il a à dire sur ce qui l'agace
Jusqu'à ce que vous connaissiez les détails de ce qui le bouleverse, vous ne pouvez offrir qu'un confort plus général. Le confort commence généralement par une écoute attentive de ce qu'il a à dire, que la situation dans laquelle il se trouve soit mineure ou grave et puisse changer sa vie. Après cela, une réassurance positive est fournie par la compréhension de l'empathie du point de vue de l'auditeur.
Étape 3. Agir comme un reflet de son bouleversement émotionnel
La meilleure chose que vous puissiez faire est d'être un auditeur actif et de lui donner l'occasion de régler ses propres sentiments et de prendre naturellement conscience ou de comprendre le problème en question.
- S'abstenir de proposer des solutions. Au lieu de cela, aidez-le à acquérir sa propre compréhension du dilemme émotionnel qu'il rencontre. Laissez-le se plaindre tout en montrant le rôle du donneur d'empathie.
- Écoutez activement ce qu'il a à dire. Prenez l'habitude de vous expliquer ce qu'il dit avec ses propres mots. Concentrez-vous sur ses sentiments et sur ce qu'il dit pendant qu'il parle.
- L'empathie n'apparaîtra pas si vous vous concentrez uniquement sur vos propres pensées. Cependant, n'hésitez pas à partager votre avis, mais ne donnez votre avis personnel que s'il le demande.
Étape 4. Faites-le rire
Le rire peut soulager le stress et recentrer les émotions. Avec le rire, divers problèmes mentaux et émotionnels seront plus légers et plus faciles à gérer.
Si vous et votre petit ami avez une relation assez forte, vous pouvez peut-être le faire rire comme vous le faites habituellement. L'humour est un excellent "médicament" contre le stress mental et peut aider à le protéger des choses qui le dérangent et affectent son humeur
Étape 5. Débarrassez-vous de toute gêne qu'il pourrait ressentir
En plus des choses qui le rendent triste, votre petit ami peut aussi se sentir gêné lorsqu'il doit vous montrer sa vulnérabilité émotionnelle. Si vous pensez qu'elle se sent gênée, acceptez-la et rappelez-lui qu'il est normal et naturel d'avoir des sentiments. Rassurez-le que sa confiance en vous ne sera jamais brisée ou trahie.
Étape 6. Restez calme
N'oubliez pas que vous ne devez vous concentrer que sur lui et ses sentiments tout en essayant de le calmer et de lui apporter votre soutien. Cela peut être difficile à faire si vous êtes émotionnellement impliqué dans une situation qui le bouleverse. Cependant, vous devez mettre vos sentiments personnels de côté et vous concentrer sur eux. Si vous vous sentez très contrarié et que vous commencez à vous concentrer sur vos propres pensées et sentiments, la situation ne fera qu'empirer. En fin de compte, vous ne pouvez tout simplement pas le calmer ou le réconforter.
Si vous vous sentez contrarié, c'est une bonne idée de le calmer d'abord. Vous pouvez discuter de la question en cours d'un point de vue personnel à l'avenir
Méthode 2 sur 2: Montrer de l'attention non verbalement
Étape 1. Approchez-vous de lui comme il le souhaite
Lorsque vous le rencontrez, il est important que vous ne franchissiez pas la ligne. Cela inclut les interactions physiques ou les gestes romantiques, à moins qu'il ne s'y oppose pas. Habituellement, les femmes qui se sentent en colère à propos de quelque chose hésitent à être étreintes ou étreintes. Lorsque vous le rencontrez, approchez-vous de lui, mais respectez son espace personnel dès le départ. S'il veut quelque chose, il vous le dira généralement.
Vous pourrez peut-être prédire son comportement dans certaines situations, selon la durée de votre relation avec lui. Si vous avez déjà essayé de le réconforter et qu'il s'est ouvert à une certaine action, c'est une bonne idée de répéter l'action
Étape 2. Montrez un langage corporel attentionné
Lorsque vous lui parlez, la meilleure chose que vous puissiez faire au début est de lui faire savoir que vous allez lui accorder toute votre attention. Bien que vous puissiez transmettre le message par la parole, un langage corporel attentionné montre également que vous écoutez physiquement, et pas seulement mentalement. Maintenir le contact visuel, se pencher et lui faire face, sourire et hocher la tête au bon moment montrent que vous vous souciez de lui.
Étape 3. Achetez-lui un cadeau
Offrir des cadeaux semble approprié lorsqu'il se sent déprimé. Bien qu'un bouquet de fleurs ne fasse pas nécessairement disparaître le problème, un tel cadeau est un signe physique d'amour et d'affection. La nature symbolique du cadeau lui-même peut avoir un impact significatif lorsque vous essayez de lui remonter le moral.
- Offrir des cadeaux peut être une mesure efficace tant qu'il est suivi d'une conversation authentique et chaleureuse.
- Demandez-vous si les choses qui le rendent triste et qui ont besoin d'être réconfortées sont appropriées pour le cadeau que vous êtes sur le point de lui offrir. Par exemple, les fleurs conviennent généralement à diverses situations. Cependant, il peut ne pas montrer la réaction à laquelle vous vous attendez lorsque vous lui donnez son jeu vidéo préféré après avoir perdu ses parents.
Étape 4. Donnez-lui un mouchoir quand il pleure
Le mouchoir est l'article le plus souvent donné à quelqu'un lorsqu'il pleure. Même devant ses proches, pleurer peut être gênant. Le tissu ne réduira pas simplement le sentiment de honte, mais il peut éliminer la « preuve » des pleurs. Il peut être agréable de lui donner un mouchoir pour essuyer ses larmes, surtout si elle est maquillée. Il vous remerciera pour la gentillesse.
Étape 5. Faites-lui un câlin
S'il ne vous demande pas de le serrer dans vos bras tout de suite, lui faire un câlin à un certain moment peut être la bonne chose à faire. Les divers effets positifs des câlins sont bien connus. Les câlins sont le « médicament » le plus rapide pour se sentir mieux en raison de divers aspects physiques, du niveau de stress à la pression artérielle plus contrôlée lors des câlins.
Étape 6. Embrassez-le
Les câlins sont un excellent remède pour la plupart des problèmes émotionnels. S'il se sent irritable ces derniers temps, il n'y a généralement rien de mieux que de le tenir quand les choses commencent à s'arranger. Même s'il ne se sent pas complètement à l'aise lorsque vous le câlinez, les câlins en eux-mêmes offrent une variété de grands avantages, y compris des sentiments accrus de confort et de bonheur.
Après l'avoir tenu, vous pouvez l'inviter à regarder son film préféré ensemble. Un visionnage relaxant et agréable est généralement le meilleur choix, et le divertissement lui-même est un excellent moyen de se distraire du problème jusqu'à ce qu'il se sente suffisamment calme pour le gérer correctement
Des astuces
Bien qu'il va sans dire, le calmer et le réconforter en personne est une meilleure décision que les interactions indirectes par téléphone ou Internet, car lorsque vous le rencontrez en personne, il y a tellement plus à faire pour lui. Cependant, lorsqu'il se sent déprimé ou triste, la meilleure chose à faire est d'agir rapidement. Faites ce que vous pouvez du mieux que vous pouvez
Avertissement
- Vous devez être là pour lui quand il a besoin de vous. Cependant, comprenez que vous ne pourrez pas toujours résoudre le problème. Parfois, vous ne pouvez pas faire en sorte que quelqu'un se sente plus à l'aise dans certaines situations. Pour des choses comme celle-ci, seuls le temps et le soutien passif peuvent arranger les choses.
- Attention à ne pas associer ce qui le bouleverse avec sa personnalité ou son caractère. Faire correspondre des émotions négatives avec d'autres émotions ne fera que créer de nouveaux problèmes en plus de ceux qui existent déjà.
