La véritable amitié est un atout dans la vie, mais dans certains chapitres de la vie, vous pouvez avoir l'impression de ne pas avoir d'amis proches. Si c'est votre situation, vous pouvez la contourner en vous aimant et en apprenant à aimer être seul. Ces moments peuvent être difficiles, mais cela vous aidera à développer une attitude positive et à rechercher le soutien des autres. Enfin, n'ayez pas peur de sortir pour rencontrer de nouvelles personnes. N'oubliez pas que n'importe qui peut être un ami potentiel.
Étape
Méthode 1 sur 4: Faire face à la solitude
Étape 1. Aimez-vous
Cela signifie que vous devez vous aimer, vous respecter et être gentil avec vous-même. Avoir des problèmes? Sachez que vous n'êtes pas seul. Tout le monde a dû se sentir seul et solitaire. Ce n'est pas parce que vous vous sentez seul que vous êtes inapproprié ou bizarre. En fait, ces sentiments indiquent que vous êtes humain.
- N'oubliez pas que vos propres sentiments ne sont que des sentiments et ne font pas partie de votre identité.
- Pensez à la façon dont vous traiteriez vos proches s'ils souffraient. Maintenant, traitez-vous de la même manière. Commencez par parler une langue aimable, comme vous le feriez lorsque vous parlez à vos proches.
- Donnez-vous une touche douce, comme une tape dans le dos ou un câlin. Cela peut sembler étrange, mais cela a en fait un effet calmant.
Étape 2. Cultivez vos sentiments de solitude
La solitude est triste. Cependant, vous devez être capable de comprendre et de gérer le sentiment, pas de le supprimer. Prenez le temps de traiter vos sentiments. Surveillez une boule dans la gorge, une sensation de serrement dans la poitrine et une sensation de vide dans votre estomac. Ensuite, vous serez en mesure de surmonter le sentiment.
- Si vous ressentez le besoin de pleurer pendant que vous travaillez sur vos sentiments, pleurez. Il n'y a pas lieu d'avoir honte de laisser échapper vos émotions, en fait vous vous sentirez mieux après.
- Cultiver des sentiments n'est pas la même chose que gémir. D'un autre côté, comprendre vos sentiments peut vous aider à les gérer.
Étape 3. Concentrez-vous sur les objectifs à long terme
Si vous vous sentez seul, consacrez de l'énergie à la réalisation d'objectifs à long terme. Voulez-vous étudier sur le campus de vos rêves? Concentrez-vous sur l'obtention de bonnes notes et la participation à la communauté scolaire. Si vous rêvez d'aller en Europe, faites un plan d'épargne.
- Écrivez vos objectifs et planifiez pour les atteindre. Vos chances d'atteindre vos objectifs seront plus grandes si vous suivez le plan qui a été élaboré.
- Les gros buts font un peu peur. Alors, divisez-le en tâches quotidiennes plus petites. Si vous voulez écrire un roman, fixez-vous comme objectif d'écrire quelques pages chaque jour.
Étape 4. Prenez le temps de faire des activités que vous aimez
Vous pouvez vous amuser seul, il suffit de trouver du temps libre pour le faire. Peut-être que vous aimez écrire, faire de la randonnée ou peindre. Faire des activités que vous aimez améliorera votre humeur et apprendra à mieux vous connaître.
Essayez de regarder un concert de votre artiste préféré. Aller seul à un concert peut être un peu gênant, mais une fois que vous y êtes, vous ne vous sentirez plus seul. Au moins, tous ceux qui assistent à un concert ont une chose en commun, à savoir aimer l'artiste interprète ou le musicien
Étape 5. Créez une vidéo YouTube
Si vous vous sentez seul, essayez de créer des vidéos YouTube pour dire bonjour au monde et partager vos pensées et vos sentiments avec différents types de personnes. Que vous fassiez des blagues, que vous racontiez des blagues, que vous chantiez ou que vous montriez vos talents de joueur de ballon ou que vous vous maquilliez, vous pouvez entrer en contact avec des gens du monde entier grâce à de superbes vidéos.
La communauté YouTube regorge d'amis potentiels. Les gens peuvent aimer vos vidéos et laisser des commentaires amusants qui peuvent mener à l'amitié. Ou, vous pouvez trouver de nouveaux amis en regardant et en commentant les vidéos d'autres utilisateurs
Étape 6. Créez un blog
Écrire un blog personnel est un moyen de partager votre intérêt pour un sujet avec le monde, d'en apprendre beaucoup sur le sujet et de faire partie d'une communauté productive qui partage vos intérêts. Trouvez quelque chose que vous aimez, comme le baseball, le yoga ou la mode, et commencez à écrire.
- De nombreux blogueurs finissent par former une communauté d'amis lorsque quelqu'un lit leurs écrits et établit une connexion.
- Vous n'êtes pas obligé d'annoncer votre blog à d'autres personnes, ni même de publier vos articles si vous ne le souhaitez pas.
Étape 7. Suivez un cours en ligne
Distrayez-vous en consacrant de l'énergie à l'apprentissage de quelque chose de nouveau. Recherchez des informations ouvertes sur les universités ou les cours en ligne proposés par l'université. Vous avez peut-être déjà un diplôme ou choisissez une majeure, mais il existe de nombreux autres cours dans tous les domaines, de la microéconomie à l'histoire européenne, qui peuvent vous aider à explorer un sujet intéressant.
Les cours en ligne donnent également une structure et un sens à la vie. Vous pouvez avoir l'impression que les jours sont vides sans amis, et les cours sont un moyen utile et productif de remplir ce temps libre
Méthode 2 sur 4: Soyez positif
Étape 1. Prenez soin de vous
Prendre soin de soi peut améliorer votre humeur et vous détendre. Passez au moins un jour de la semaine relaxant et confortable.
- Les soins personnels comprennent tout ce qui vous aide à prendre soin de votre esprit, de votre corps ou de votre esprit, comme une alimentation saine, de l'exercice, un sommeil suffisant ou le plein air
- Vous pouvez également vous adonner à des activités de détente telles qu'aller au salon pour un massage, un soin du visage, une pose de vernis à ongles ou une coupe de cheveux.
Étape 2. Commencez à vous parler positivement
Vous pouvez avoir tendance à vous reprocher de ne pas avoir d'amis. Il peut y avoir des pensées, "Je suis inutile" ou "Personne ne m'aime". Cette affirmation est non seulement fausse, mais aussi contre-productive. Les mots positifs signifient bien se parler et combattre les pensées négatives avec quelque chose de positif.
- Si vous pensez que « personne ne m'aime », pensez à une famille qui pense que vous êtes formidable. Vous pouvez dire: « Attendez, ce n'est pas vrai. J'ai une famille qui m'aime.
- Dressez la liste des attributs qui font de vous un bon ami, comme être toujours là en cas de besoin. Relisez cette liste lorsque vous vous sentez inutile.
Étape 3. Développer une attitude positive
Il peut être difficile au début de voir la vraie bonté qui est toujours autour de vous. Peut-être êtes-vous poussé à voir la laideur du monde et à tout voir sous un jour négatif. Essayez d'être reconnaissant pour tout, comme le soleil qui brille ou votre santé.
- Commencez par un journal de gratitude dans lequel vous pouvez noter trois choses qui se sont bien passées à la fin de la journée. Après avoir fait cela pendant un certain temps, vous commencerez à réaliser que les choses ne sont pas aussi mauvaises que vous le pensez.
- Au lieu de vous concentrer sur vos pensées, concentrez-vous sur le fait de bien traiter les autres. Essayez de sourire aux personnes que vous croisez dans la rue. Peut-être retrouverez-vous le sourire.
Étape 4. Tenez un journal
Un journal est un outil fantastique pour plonger dans l'esprit et voir comment il affecte les sentiments et le comportement. Un journal vous donne également le temps dont vous avez besoin pour calmer votre esprit et réfléchir sur votre vie et vos valeurs. Un journal est également un bon endroit pour noter les objectifs futurs et trouver des moyens de les atteindre.
Relisez votre journal tous les six mois pour voir comment vous progressez et changez
Étape 5. Faites de l'exercice régulièrement
Un mode de vie actif aide à améliorer votre humeur et vous rend plus heureux avec vous-même. L'exercice améliorera non seulement votre humeur et vos perspectives, mais rendra également votre corps plus en forme. Alors, sortez quelques minutes chaque jour pour vous promener ou profiter du soleil et de l'air frais.
Vous devrez peut-être également suivre un cours d'exercice dans un gymnase ou un centre de loisirs local. Garder la forme de cette façon vous permettra de vous faire de nouveaux amis
Étape 6. Soyez une bonne personne
La gentillesse a de nombreux avantages. Vous pouvez vous sentir rejeté et en colère contre le monde, mais ce genre d'attitude ne fait que repousser les gens. Essayez d'être une personne compréhensive, gentille et compréhensive. Si vous respirez la gentillesse et une attitude positive, vous êtes également plus susceptible d'attirer les bonnes personnes.
Souriez à un inconnu, tenez la porte de la femme âgée derrière vous ou aidez les enfants à retrouver leur balle perdue
Méthode 3 sur 4: Obtenir de l'aide
Étape 1. Consultez un conseiller
Parfois, vous avez besoin d'un peu d'aide pour vous ouvrir à de nouveaux amis. Des pensées et des sentiments négatifs excessifs peuvent signaler un problème qui nécessite l'aide d'un professionnel. De plus, la difficulté à socialiser peut être une indication d'anxiété sociale, de timidité ou d'autres problèmes. Un conseiller peut vous aider à surmonter ces problèmes afin que vous ayez plus confiance en vous pour vous faire des amis.
Étape 2. Passez du temps avec votre famille
Peut-être avez-vous en fait des amis sous le même toit, à savoir la famille. Ils peuvent aussi être de bons amis même si vous ne les voyez pas de cette façon. Passez du temps avec vos parents ou vos frères et sœurs, ou appelez-les aussi souvent que possible. Vous pouvez avoir l'impression qu'ils ne peuvent pas être un bon supporter ou qu'ils peuvent vous aider à traverser des moments difficiles, mais ils le peuvent vraiment.
Créez une nouvelle tradition amusante, comme une soirée jeux une fois par semaine ou un film avec pizza le vendredi
Étape 3. Ayez un animal de compagnie
Bien qu'ils ne puissent pas remplacer les humains, les animaux de compagnie sont des amis fidèles et peuvent soulager le stress et rendre votre journée plus agréable. Vous pouvez obtenir un chien ou un chat dans un refuge pour animaux. En prime, les animaux de compagnie aident également à se faire de nouveaux amis. Il fournit une excuse pour jouer dehors et discuter avec d'autres propriétaires d'animaux que vous rencontrez sur la route ou dans le parc.
Méthode 4 sur 4: Se faire des amis
Étape 1. Essayez de faire parler les gens
Il y a beaucoup d'amis potentiels autour de vous, mais peut-être que vous ne savez pas comment les approcher et vous connecter avec eux. Cependant, engager une conversation peut parfois être effrayant. Cependant, ne doutez pas de vous, vous le pouvez. Respirez profondément et demandez quelque chose à un étranger ou faites un commentaire sur votre environnement. La règle de base est que les gens aiment parler d'eux-mêmes et de leurs intérêts. Cherchez donc des indices pour les faire parler.
- Par exemple, vous faites la queue au magasin et devant vous se trouve une personne qui aime jouer avec son téléphone portable. Vous pouvez dire: « Vous êtes formidable. Quel est le but du jeu ?”
- Essayez de poser des questions ouvertes qui incitent l'autre personne à donner des réponses détaillées, pas seulement « oui » ou « non ».
- Un exemple de bonne question ouverte est: « Votre sport préféré est le rafting ? Qu'est-ce que tu aimes dans le rafting en eau vive ? »
Étape 2. Exposez-vous à des situations sociales
Si vous vous sentez seul ou si vous n'êtes pas sûr de votre capacité à vous faire des amis, il peut être tentant de refuser les invitations à des fêtes ou à d'autres activités. Cependant, cet événement est une occasion précieuse de se faire des amis. Calmez-vous lorsque vous êtes nerveux et rendez-vous à une fête de bureau ou à la fête d'anniversaire de votre cousin. C'était un risque qui pouvait conduire à de nouveaux amis.
Voir les gens peut vous aider à les aimer davantage, c'est ce qu'on appelle l'effet d'exposition. Choisissez un endroit précis, comme un café ou un café et asseyez-vous là. Qui sait? Vous pouvez vous faire des amis avec d'autres employés ou invités
Étape 3. Sortez avec une attitude positive
Les gens sont attirés par d'autres personnes qui dégagent une énergie positive. Assurez-vous de toujours parler en bien des autres. Les potins bon marché, bien que divertissants parfois, ne sont pas un moyen de se faire de nouveaux amis. N'oubliez pas non plus de sourire. Vous apparaîtrez automatiquement plus amical et plus facile à aimer.
- Les gens aiment les autres qui les rendent heureux. Alors, n'hésitez pas à féliciter sincèrement et à apporter votre soutien.
- Vous pouvez dire: « C'est formidable que vous fassiez du bénévolat dans un refuge pour sans-abri chaque semaine. Impressionnant! Allez, dis m'en plus."
Étape 4. Poursuivez vos intérêts avec les autres
Sortir peut améliorer votre humeur et votre perspective. Si vous pratiquez un sport ou un passe-temps, assistez aux événements, aux réunions et aux compétitions du club. Lors de ces événements, vous rencontrerez des personnes qui ont quelque chose en commun avec vous. Discuter sera facile à faire, il vous suffit de commencer par parler d'intérêts communs.
- N'ayez pas peur de rejoindre un club où vous n'avez jamais été impliqué, comme le théâtre ou le bowling. Vous pouvez rencontrer plein de gens tout aussi inexpérimentés et créer des liens à travers les défis rencontrés et les erreurs amusantes.
- Allez-y doucement d'abord si vous avez un doute. Cependant, ne laissez pas la peur du rejet entraver votre désir de vous associer à des personnes intéressantes partageant les mêmes idées.
Étape 5. Recherchez sur Internet des personnes partageant les mêmes idées
Bien que cela puisse prendre un certain temps pour trouver des amis dans la région où vous vivez, vous pouvez rencontrer de nombreuses personnes sur Internet, qui partagent les mêmes pensées, idées et passions. Les amitiés en ligne ne sont pas aussi intimes que les amitiés mondiales confortables et ne résolvent généralement pas complètement le problème de la solitude. Cependant, cela reste un excellent moyen de se faire des amis et de passer le temps.
Cependant, n'oubliez pas de vous faire des amis dans le monde réel et soyez prudent lorsque vous rencontrez ou connectez-vous avec des personnes que vous connaissez sur Internet
Étape 6. Essayez le travail bénévole
Faire quelque chose de bien pour l'environnement, comme un projet de service communautaire, est un excellent moyen de rencontrer des gens et de donner à la communauté. En aidant des personnes moins fortunées, vous penserez moins à vous-même et pourrez améliorer votre point de vue. En fait, vous vous sentirez beaucoup plus reconnaissant.
