"Mes yeux sont là en haut!" Combien de fois par jour avez-vous envie de dire cela à un gars qui n'arrive pas à se concentrer sur vos yeux ? Pour ceux qui veulent distraire les gens de votre poitrine, il existe des moyens de réduire la taille visible de vos seins.
Étape
Méthode 1 sur 2: Habillez-vous pour minimiser l'apparence de vos seins
Étape 1. Ayez un soutien-gorge de la bonne taille
Le port d'un soutien-gorge bien ajusté est l'un des moyens les plus simples d'améliorer l'apparence générale de vos seins. Le bol de votre soutien-gorge doit couvrir la majeure partie de votre buste et s'adapter le long de votre dos en ligne droite. Ce ne sont pas les bretelles du soutien-gorge qui doivent soutenir les seins; c'est la circonférence du soutien-gorge qui devrait supporter la plus grande partie du poids. Consultez un spécialiste des soutiens-gorge pour déterminer la bonne taille de soutien-gorge.
- Visitez un magasin qui propose une variété de tailles de soutien-gorge, en particulier les tailles supérieures à DD. Ceci est particulièrement important lorsque vous recherchez un soutien-gorge à la bonne taille pour vous. De nombreux magasins essaient de vendre tout ce qui est disponible, et de nombreux centres commerciaux ne vendent que des tailles générales, qui ne conviennent pas à toutes les morphologies.
- Ne vous inquiétez pas de la taille exacte de votre soutien-gorge. Vous constaterez peut-être que votre taille est en fait 32E plutôt que 34DD. Cela n'a pas d'importance. Le bon soutien-gorge est plus important que les lettres et les chiffres. Le bon soutien-gorge vous rendra plus belle, ce qui renforcera votre confiance en vous.
- Garder vos seins bien soutenus et surélevés aidera à rendre votre taille plus visible en augmentant la longueur de votre poitrine.
- Prenez des mesures de temps en temps pour vous assurer que votre taille de soutien-gorge s'adapte toujours.
Étape 2. Portez un soutien-gorge minimiseur (soutien-gorge pour réduire la taille du buste)
Les soutiens-gorge minimiseur étendront le tissu mammaire, ce qui finira par aider les seins à paraître plus petits de quelques centimètres. La chose la plus importante à propos des soutiens-gorge minimiseur est qu'ils n'aplatissent pas vos seins.
Les soutiens-gorge minimiseur aident les vêtements à mieux s'adapter et à vous garder à l'aise. Ce soutien-gorge donne au chemisier un aspect fermé et non grand ouvert, et aide à réduire la taille du décolleté lorsque vous portez une chemise à col montant
Étape 3. Appliquez une couleur plus foncée
Tout comme le port d'une couleur unie foncée rendra votre corps plus mince, cela minimisera également l'effet de l'apparence de vos seins.
- Un blazer noir de taille parfaite est idéal pour un look de travail global. Une robe noire en soirée vous fera paraître mince, fera un excellent accessoire et sera toujours élégante.
- Optez pour un haut et une jupe plus foncés ou une paire de pantalons de couleur claire et des chaussures flashy.
Étape 4. Portez le haut droit
Les chemisiers et les pulls que vous portez peuvent avoir un impact important sur la réduction de la taille de vos seins. Quel que soit le style que vous choisissez, vous devez penser à éviter les coupes, les couleurs ou les motifs qui accentuent la taille de votre buste.
- Portez une chemise à col en V. Assurez-vous que le décolleté s'arrête juste au niveau de votre décolleté. Essayez également un col en U, un col sabrina ou un col en forme de cœur. La clé est de s'assurer que le décolleté n'est pas trop profond. Le col en V profond détournera l'attention de votre poitrine.
- Ne portez rien qui a trop de rides ou de plis.
- N'évitez pas immédiatement les hauts à rayures horizontales ou les hauts en forme de boîte. Essayez un haut carré qui pend de votre poitrine sans avoir l'air gonflé. Le port d'un haut à rayures horizontales légèrement ample détournera également un peu l'attention de votre buste. Essayez des hauts limités au ventre pour éviter d'avoir l'air gros et large.
- Évitez les hauts à col bas. Un haut à col bas encadrera et maximisera un buste large, ce qui rendra difficile pour l'œil qui regarde de quitter les yeux.
Étape 5. Choisissez le bon tissu
Certains tissus attireront l'attention sur vos seins. Les tissus en satin, en velours et en tricot épais peuvent accentuer votre poitrine. Éloignez-vous des hauts à perles et des hauts à bretelles. Au lieu de cela, portez des serviettes, du cachemire et du coton.
Lorsque vous portez un t-shirt, choisissez un tissu ample comme du coton épais ou une serviette qui couvrira vos seins et ne pendra pas trop. Portez un t-shirt ample à col arrondi rentré sur le devant d'une jupe ou un jean large pour éviter le problème de ballonnements inesthétiques et stylés à la fois
Étape 6. Mettez une veste et un cardigan
Le cardigan détournera l'attention de votre poitrine et les longues lignes droites minimiseront vos courbes. Les couches du cardigan aideront également à couvrir toutes les courbes que vous pourriez vouloir réduire. Portez des blazers et des vestes ouvertes. Ne vous inquiétez pas de trouver une taille assez grande et juste pour être boutonnée ou zippée; Recherchez ceux qui conviennent à vos bras, à votre dos et à vos épaules pendant et en les laissant ouverts.
- Le look superposé est parfait pour les grandes tailles de poitrine. Un pull ou une veste différent coupera votre ligne de vêtements, détournant l'attention de votre buste. Si le col de votre chemise est trop bas, essayez de porter une camis en dessous. Ce n'est pas seulement élégant, mais aide également à couvrir votre décolleté.
- Recherchez une veste avec un tissu lourd et structuré pour qu'elle détourne l'attention de votre poitrine. Les vestes de moto peuvent être utilisées en raison de la couche de tissu sur votre poitrine ainsi que d'une coupe limitée à la taille.
- Si le col du blazer ne s'étire pas bien sur votre poitrine, choisissez un blazer sans col.
- Lors de l'achat d'un manteau, choisissez un manteau avec une rangée de boutons.
Étape 7. Évitez les longs colliers
Un tel collier invite l'œil à regarder vers le bas et dans votre poitrine. Au lieu de cela, choisissez un tour de cou (un collier qui est serré autour du cou) ou ne portez pas de collier. Un autre grand style est un grand collier de déclaration. Choisissez un collier avec beaucoup de perles ou de pierres précieuses.
Étape 8. Ne portez pas de chemisier moulant
Des boutons qui se ferment par une fente béante attireront l'attention sur vos seins. Les tissus à motifs serrés ou les t-shirts serrés étireront votre buste, ruinant généralement le motif sur la chemise. Choisissez une chemise à la bonne taille, pas trop serrée contre la peau.
Évitez également les chemises trop larges. Les t-shirts trop amples peuvent avoir l'air mauvais. Choisissez une chemise qui s'adapte à votre morphologie
Étape 9. Mettez un foulard
Enrouler une écharpe autour de votre cou n'est pas seulement élégant et chaud, cela peut également réduire la taille de votre buste. Essayez de l'associer à une veste, un cardigan ou un t-shirt en jersey.
Méthode 2 sur 2: Réduire physiquement la taille de votre poitrine
Étape 1. Perdez votre poids
Les seins sont constitués de tissu adipeux. Suivre un programme de perte de poids globale peut réduire les tissus adipeux de votre corps avec succès, contribuant ainsi à réduire la taille des seins. Beaucoup de femmes remarquent même que la graisse de leurs seins est réduite au début.
- Faites des exercices cardiovasculaires régulièrement. Des exercices tels que la marche, le vélo ou l'utilisation d'un appareil elliptique sont parfaits pour augmenter le métabolisme et brûler les graisses. La danse, la natation et le kickboxing sont d'autres bonnes idées cardiovasculaires. Si vous vous sentez à l'aise de le faire, essayez de courir et de faire du jogging. Faites simplement quelque chose qui augmentera votre rythme cardiaque et fera bouger votre corps.
- Essayez de faire de l'exercice pendant au moins 45 minutes 5 à 6 jours par semaine.
- Assurez-vous de porter un soutien-gorge de sport de bonne taille lorsque vous faites des exercices cardiovasculaires pour protéger vos seins.
- Si vous avez suivi un programme régulier d'exercice et de régime mais que vos seins n'ont pas perdu de poids, vous avez probablement des tissus plus denses que des tissus adipeux. Le tissu mammaire dense ne peut pas être brûlé par l'alimentation et l'exercice.
Étape 2. Suivez un régime alimentaire sain et hypocalorique
Pour vous aider à perdre du poids et à brûler les graisses, assurez-vous de suivre un régime alimentaire sain et brûlant les graisses. Les aliments qui sont parfaits pour brûler les graisses sont les grains entiers, les protéines maigres, les fruits, les légumes et beaucoup d'eau.
Ne faites pas de régime drastique. Réduire les calories de manière trop drastique ralentira votre métabolisme, ce qui à son tour aura un impact négatif sur votre travail acharné. Visez au moins 1200 calories par jour et n'oubliez pas de recharger après une séance d'entraînement
Étape 3. Faites de la musculation
L'ajout d'exercices de renforcement musculaire aidera à tonifier vos muscles et à tonifier vos pectoraux. L'entraînement en force ne fera pas perdre de graisse dans votre poitrine, mais avec des exercices cardiovasculaires et une alimentation saine, il aidera à tonifier votre poitrine.
- Essayez les exercices suivants: pompes, tractions, dips, braguette pectorale, développé couché et rangées verticales.
- Redresser votre poitrine, votre dos et vos épaules peut vous aider si vous avez des douleurs dans le haut du dos, des douleurs au cou, des douleurs aux épaules ou une mauvaise posture à cause de vos seins.
- Cet exercice doit être fait 2 à 3 fois par semaine. Commencez par 8 à 10 tours et progressez à partir de là. Pour tonifier votre corps, vous devez utiliser des poids plus légers et faire plus de torsions. Des poids plus lourds avec moins de tours se traduiront par des muscles plus denses.
Étape 4. Enveloppez vos seins
Bander vos seins vous aidera si vous avez besoin de restreindre vos mouvements, si vous cherchez à ressembler à un homme ou si vous avez besoin d'aplatir vos seins. Les bandages mammaires peuvent aplatir vos seins en toute sécurité et peuvent être achetés en ligne et dans certains magasins.
- N'utilisez jamais de bandage athlétique ou de ruban adhésif pour bander vos seins. Cela peut entraîner des effets secondaires graves, tels que des côtes cassées et une augmentation des fluides corporels.
- Utilisez toujours un pansement adapté à la taille de votre corps. N'achetez jamais un pansement trop petit pour essayer de rendre vos seins encore plus plats. Il peut également provoquer des effets secondaires graves.
Étape 5. Obtenez une réduction mammaire
La chirurgie de réduction mammaire enlève la graisse, les tissus et la peau pour réduire la taille du sein à une taille plus confortable ou plus esthétique pour la patiente. Cette procédure peut être coûteuse et peut avoir un effet drastique sur certaines femmes. Si vous êtes intéressé par la chirurgie de réduction mammaire, prenez rendez-vous avec un chirurgien.
Des astuces
- N'ayez pas honte de la forme de votre corps. Soyez fier de votre corps quelle que soit la forme et la taille de vos seins.
- Améliorez votre posture et augmentez votre confiance en vous.
