Si vous n'êtes pas satisfait de la taille de votre poitrine, il n'est pas nécessaire d'essayer des pilules hormonales ou une chirurgie d'augmentation mammaire pour vous sentir plus à l'aise avec votre propre corps. Le bon soutien-gorge ou les bons vêtements peuvent faire paraître les petits seins plus gros. Si vous n'êtes toujours pas satisfait, faites des exercices de tonification musculaire et de correction de la posture pour augmenter la taille de votre poitrine. Lorsque tout le reste échoue, profitez des produits cosmétiques et du contouring pour accentuer votre poitrine afin qu'elle paraisse plus grosse qu'elle ne l'est réellement.
Étape
Méthode 1 sur 4: Choisir le bon soutien-gorge
Étape 1. Mesurez votre corps afin de choisir la taille le bon soutien-gorge.
Un soutien-gorge serré peut donner l'impression que votre poitrine est plus grosse qu'un soutien-gorge qui ne vous va pas. Mesurez la circonférence sous la poitrine en suivant les côtes pour trouver la taille du pneu du soutien-gorge. Pour la taille du buste, mesurez le buste au maximum.
Soustrayez le tour de poitrine de la taille du pneu et consultez le tableau des tailles de soutien-gorge en vigueur dans votre pays
Étape 2. Choisissez un soutien-gorge cousu (soutien-gorge avec coutures fines) pour un usage quotidien, pas un soutien-gorge contour
Bien que plus ferme, le soutien-gorge contour met le buste sous le bonnet et paraît petit. Choisissez un soutien-gorge à coutures pour créer une forme et une taille naturelles et plus sûres.
- La forme du soutien-gorge contour ne change pas lorsqu'il n'est pas utilisé, tandis que le soutien-gorge à coutures est fait d'un matériau extensible qui s'adapte à la forme du buste.
- Si vous choisissez un soutien-gorge contour, assurez-vous qu'il est de la bonne taille afin que vos seins ne paraissent pas plus petits.
Étape 3. Portez un soutien-gorge à armatures pour créer une poitrine plus grosse et plus attrayante
En plus d'augmenter la taille, les soutiens-gorge à armatures peuvent également soulever les seins. Ce type de soutien-gorge soutient la poitrine pour qu'elle reste confortable, tout en créant une forme naturelle. Certains types de soutiens-gorge à armatures sont les soutiens-gorge sans bretelles, les soutiens-gorge corbeille et les soutiens-gorge plongeants.
Les soutiens-gorge à armatures peuvent être inconfortables pour les femmes ayant un corps en forme de poire ou des côtes saillantes, car les armatures s'étirent et perforent parfois la peau. Si vous avez mal, essayez de porter un soutien-gorge à coutures ou un soutien-gorge push-up
Étape 4. Achetez un soutien-gorge push-up avec de la mousse en forme de croissant
La mousse en forme de croissant peut pousser le tissu mammaire vers le centre pour créer un décolleté plus ferme. Recherchez des soutiens-gorge push-up avec des bonnets extensibles qui s'adaptent parfaitement à votre poitrine.
Vous pouvez également utiliser des soutiens-gorge de sport et des hauts de bikini qui utilisent de la mousse pour créer des seins plus gros lorsque vous nagez ou faites de l'exercice
Étape 5. Vérifiez votre soutien-gorge tous les trois ou quatre mois
Un vieux soutien-gorge usé ne peut pas soutenir vos seins comme un nouveau soutien-gorge. Surtout Spandex, qui a tendance à changer de forme avec une utilisation fréquente. Pour vérifier l'ajustement d'un soutien-gorge, mettez-le et regardez son profil latéral dans le miroir. Si vos mamelons ne se soulèvent pas, mais pointent vers le bas, vous avez besoin d'un nouveau soutien-gorge.
Méthode 2 sur 4: Porter des tenues qui accentuent votre corps
Étape 1. Choisissez des vêtements bien ajustés pour créer l'illusion d'une silhouette en sablier
En faisant paraître votre taille plus petite, votre corps ressemble à un sablier et vos seins semblent plus gros. Choisissez des vêtements taille haute ou moulants à la taille. Ajoutez une ceinture pour souligner l'impression d'une petite taille.
Étape 2. Portez des vêtements à rayures horizontales
Les lignes horizontales font paraître la poitrine plus large et les seins plus gros. Les lignes épaisses ont un effet plus fort que les lignes fines. Équilibrez le haut à rayures horizontales avec une jupe unie ou un pantalon pour accentuer la poitrine.
Certaines personnes pensent que la ligne horizontale ne correspond pas à la forme de leur corps. Alors, pensez à un haut à volants qui ajoute du volume à la poitrine sans agrandir tout le haut du corps
Étape 3. Choisissez un accessoire à porter sur la poitrine
Faites de la poitrine le point central de la tenue. Utilisez un collier, une broche ou un pendentif pour attirer l'attention sur votre poitrine. Des colliers courts avec de gros pendentifs peuvent créer l'illusion de seins pleins.
Étape 4. Essayez de porter des sous-vêtements pour augmenter la taille de votre buste
Les sous-vêtements amincissants peuvent agrandir votre poitrine tout en améliorant la forme naturelle de votre corps. Les shapewear avec soutien-gorge intégré sont un choix idéal pour augmenter la taille de la poitrine. Achetez des shapewear directement pour vous assurer d'avoir la bonne taille.
Evitez les sous-vêtements trop grands. Les vêtements de forme amples peuvent créer des plis sous les vêtements
Méthode 3 sur 4: Exercice et amélioration de la posture
Étape 1. Redressez votre dos
Une posture voûtée rendra vos seins plus petits qu'ils ne le sont réellement. Si vous avez tendance à vous affaler ou à déplacer vos épaules vers l'avant lorsque vous êtes assis ou debout, essayez de redresser vos épaules et de vous tenir droit. Essayez de pratiquer des postures pour que votre dos soit droit et que votre poitrine paraisse plus grosse.
Étape 2. Faites des pompes pour renforcer la poitrine
Contrairement à la croyance populaire, des muscles pectoraux plus gros ne réduiront pas la taille des seins, mais les agrandiront. Faites des pompes tous les jours pour développer les muscles de la poitrine. Placez vos paumes sur le sol, les bras et les jambes écartés à la largeur des épaules. Pliez les coudes, puis levez les bras. Répétez jusqu'à ce que vous soyez tout à fait satisfait. Commencez par 5 à 10 pompes et augmentez progressivement.
- Si vous ne pouvez pas faire de pompes sur les orteils, essayez de toucher le sol avec vos genoux en utilisant la même technique.
- Essayez un mur push up en suivant la même technique, mais face à un mur.
Étape 3. Utilisez un ballon médicinal pour agrandir les muscles de la poitrine
Allongez-vous avec les genoux pliés et les pieds à plat sur le sol. Tenez le ballon médicinal au-dessus de votre poitrine, puis lancez-le aussi haut que possible. Attrapez le ballon avec vos bras tendus, puis abaissez vos bras vers le bas et répétez.
Étape 4. Effectuez un exercice de développé couché avec des haltères ou une barre
La musculation qui se concentre sur la poitrine peut faire paraître vos seins plus gros. Commencez par des exercices d'haltères plus faciles à faire pour les débutants. Ensuite, continuez avec la presse d'haltères à mesure que vous devenez plus expérimenté avec la musculation.
Étape 5. Faites les exercices régulièrement pendant au moins un mois pour voir les résultats
La construction musculaire prend du temps et vous devrez peut-être vous entraîner pendant 4 à 6 semaines avant de voir des changements. Si vous ne voyez pas de résultats significatifs après cette période, augmentez la durée ou l'intensité de l'entraînement.
Variez votre routine d'exercice toutes les 6 à 12 semaines pour que votre corps s'adapte à l'exercice et aux changements
Méthode 4 sur 4: Contourner la poitrine
Étape 1. Trouvez un pinceau de contour
Pinceau plat de taille moyenne idéal pour appliquer le contour. Les pinceaux à poudre ronds n'égalisent pas bien le contour et ne leur donnent pas assez de contrôle sur le contour. Les petits pinceaux à paupières ne sont pas non plus idéaux car le résultat final est une ligne.
Étape 2. Choisissez une poudre bronzante mate
La technique du contour crée une ombre sur la poitrine qui fait paraître les seins plus gros. Recherchez une poudre bronzante qui est une nuance ou deux plus foncée que votre teint. Les couleurs plus foncées rendent les contours plus naturels et l'application est facile à contrôler.
- Testez la poudre bronzante sur la main avant de l'appliquer sur la peau de la poitrine pour vous assurer que la couleur est correcte.
- Associez la poudre bronzante à un surligneur légèrement brillant.
Étape 3. Formez un contour en haut du buste
Appliquez la poudre bronzante en forme de V au-dessus et à travers le décolleté. Ensuite, appliquez le surligneur sur le buste et autour de la forme en V. Des applications comme celle-ci créent l'illusion de seins plus gros et plus pleins.
Étape 4. Mélangez la poudre bronzante avec un pinceau
Utilisez un pinceau pour enlever les flocons de poudre bronzante et de surligneur et mélangez jusqu'à ce qu'ils soient lisses. Jetez un œil au contour que vous venez de créer dans le miroir pour vous assurer qu'aucune ligne de poudre bronzante n'est encore clairement visible.
Réfléchissez dans une pièce avec de la lumière naturelle pour voir les résultats avec précision
Des astuces
- Les seins continuent de se développer jusqu'à la vingtaine. Si vous êtes une adolescente, la croissance des seins ne s'est pas arrêtée. Vous pouvez estimer sa taille après avoir atteint une croissance maximale en regardant les seins des femmes de votre famille.
- Le port de deux soutiens-gorge en même temps peut faire paraître votre poitrine plus grosse. Choisissez d'abord un soutien-gorge plus petit, puis superposez-le avec un soutien-gorge plus grand.
- Les lignes de bronzage après un bain de soleil peuvent définir la forme du buste et créer l'illusion d'être plus grand.
