Le corps humain est beau, il est donc naturel que vous vouliez l'afficher (dans les limites normales). Cependant, même si vous êtes satisfait de l'état de votre corps, vous pouvez toujours vous sentir en insécurité si vous devez apparaître nu. Ne vous inquiétez pas, avec un peu de patience et de planification, vous pouvez vous sentir belle nue.
Étape
Méthode 1 sur 4: Augmenter la confiance
Étape 1. Entourez-vous de personnes positives
Si vous voulez vous sentir bien dans votre corps, mettez-vous au milieu d'une aura positive. De cette façon, vous vous sentirez mieux dans votre peau, et être à l'aise lorsque vous êtes nu peut vous aider à vous sentir mieux. Essayez d'être au milieu de personnes positives afin de cultiver la confiance nécessaire pour être belle lorsque vous êtes nue.
- Essayez de sortir avec des personnes qui dégagent une aura positive. Recherchez des amis, des membres de la famille et des collègues qui ont une haute estime de soi et qui peuvent encourager et apprécier les autres.
- La négativité peut être contagieuse. Alors, évitez les personnes qui peuvent vous plonger dans une attitude négative. Si un ami n'est pas satisfait de son corps, vous pouvez aussi vous critiquer.
Étape 2. Trouvez des modèles qui peuvent apprécier leur corps pour ce qu'il est
Vous pouvez le rechercher parmi des célébrités ou des personnes que vous connaissez. Par exemple, peut-être que tante Jun est à l'aise avec son corps vieillissant et ne se soucie pas des rides. Peut-être que le grand mannequin que vous idolâtrez encourage les femmes à valoriser leur corps, quelle que soit leur forme ou leur taille.
- Cela peut vous aider à apprécier différents types de corps et à réaliser que la confiance et la personnalité peuvent rendre une personne aussi sexy que belle.
- Avoir un modèle qui a une attitude positive envers son corps peut vous aider à voir le lien entre l'esprit et le corps. D'autres qualités positives, telles que la créativité et l'intelligence, peuvent rendre une personne plus attrayante en raison de sa personnalité.
Étape 3. Pensez à des choses positives sur vous-même et votre corps
Il n'y a aucun moyen que vous vous sentiez en confiance et sexy nue si vous vous critiquez toujours. Essayez de ne pas avoir de pensées négatives lorsqu'elles commencent à vous envahir. Remplacez les pensées négatives par des pensées positives, car elles peuvent vous aider à vous sentir mieux et à vous sentir mieux.
- Faites attention à ce que vous pensez de vous tout au long de la journée. Lorsque des sentiments négatifs commencent à s'installer, pensez à quelque chose de positif ou dites plutôt une affirmation.
- Par exemple, si vous commencez à avoir des pensées comme « Oh mon Dieu, je suis si gros » parce que votre jean ne vous va pas, débarrassez-vous de ces pensées et dites « Personne n'est parfait. Je suis toujours aussi belle même si je ne rentre pas dans ce jean."
Étape 4. Trouvez des façons de profiter de votre corps
Afin d'être belle quand vous êtes nue, vous devez cultiver un sentiment d'amour pour votre propre corps. Une façon d'aimer votre corps est d'apprendre à l'apprécier. Recherchez quelque chose qui se concentre sur le plaisir physique. Il vous permet d'accepter et de profiter de votre corps.
- Prenez un bon bain chaud. Massez votre corps. Aller danser. Ayez un contact intime avec votre partenaire.
- Soyez conscient de ce que ressent votre corps. Essayez d'apprécier vraiment la sensation des draps qui touchent votre peau. Mangez lentement et appréciez le goût de votre nourriture.
Méthode 2 sur 4: Soyez belle avec un régime et de l'exercice
Étape 1. Faites l'exercice tous les jours
Si vous avez besoin d'avoir fière allure lorsque vous êtes nu et que vous n'avez que peu de temps, essayez ces exercices: 24 fentes pour chaque jambe, 24 craquements à vélo, 24 pompes, 24 craquements en V et 24 secondes de marche en montée.
- Ne faites pas de pause pendant cet exercice. Vous devez maintenir votre rythme cardiaque et transpirer. Cependant, ne vous forcez pas à bouger si vite que vous commencez à avoir mal.
- Pour faire un V-crunch, asseyez-vous sur le sol avec vos jambes pliées, puis soulevez vos jambes et penchez-vous en arrière jusqu'à ce que vous sentiez une traction dans vos muscles abdominaux. Redressez vos jambes en vous penchant davantage en arrière, puis revenez à la position de départ.
Étape 2. Surmontez le problème des ballonnements en mangeant bien
Même si vous êtes en bonne forme physique, un petit ballonnement peut nuire à votre confiance en vous. Traitez les ballonnements en buvant 9 verres (2,2 litres) d'eau chaque jour et en modifiant votre alimentation.
- N'utilisez pas trop de sel dans la cuisson, y compris les aliments cuits au micro-ondes, car cela peut provoquer une rétention d'eau et des ballonnements. Choisissez d'autres épices pour ajouter de la saveur au plat.
- Les produits laitiers et les aliments épicés peuvent provoquer des gaz et des ballonnements. Limitez la consommation de produits laitiers, tels que le fromage et le lait, afin que le ventre semble plat.
- Éloignez-vous de l'alcool. L'alcool peut irriter votre estomac, provoquer un gonflement et vous faire paraître gonflé.
Étape 3. Choisissez les bons fruits et légumes
Si vous voulez perdre du poids et réduire les ballonnements, des fruits et légumes sains peuvent vous aider. Cependant, vous devez manger les bons types de fruits/légumes. Certains types de fruits et légumes doivent être évités si vous voulez perdre du poids.
- Le brocoli, le chou, le chou-fleur et les artichauts peuvent parfois augmenter les ballonnements. Éloignez-vous de ces types d'aliments si vous voulez avoir l'air mieux nu.
- Les baies, les raisins et les agrumes ont tendance à aider à réduire les ballonnements, tandis que les melons verts, les pommes et les poires peuvent augmenter les gaz et les ballonnements.
Étape 4. Buvez du thé
Boire du thé peut aider à réduire les flatulences, accélérer le métabolisme et faciliter la digestion. Essayez les thés au gingembre, au chai, à la myrtille, à l'hibiscus, au fenouil ou au citron pour réduire l'inflammation et réduire les flatulences.
- Essayez le thé à la camomille pour réduire les ballonnements et vous empêcher de trop manger.
- Si vous n'aimez pas le thé, essayez de boire une tasse d'eau chaude le matin ainsi qu'avant et après les repas.
Étape 5. Utilisez un savon de bain qui contient de l'acide glycolique
L'acide glycolique exfolie, rend la peau plus jeune, plus lisse et plus douce. Appliquez un savon de bain avec de l'acide glycolique sur la peau, puis utilisez une brosse à long manche pour la frotter.
- Utilisez du savon à l'acide glycolique uniquement pour le corps. Ne l'utilisez pas sur le visage.
- N'oubliez pas de rincer votre corps par la suite pour vous débarrasser de toutes les cellules mortes de la peau.
Méthode 3 sur 4: Améliorez votre apparence nue
Étape 1. Coupez les poils du corps
Tout le monde a des préférences différentes en ce qui concerne les poils du corps et il n'y a pas de bonne ou de mauvaise règle pour les coiffer. Cependant, si vous préférez vous raser une certaine partie de votre corps, faites-le avant de vous déshabiller. Vous pouvez également utiliser un rasoir pour traiter les cheveux dans les zones sensibles.
- N'utilisez pas de rasoir conventionnel pour poils pubiens car la peau de cette zone est sensible. Au lieu de cela, rasez vos poils pubiens avec un petit rasoir spécial (taille de bikini), puis appliquez une crème dépilatoire pour éliminer les poils nouvellement poussés.
- Pensez à vous raser les jambes et les aisselles. Faites-le lentement pour obtenir des résultats agréables et propres. Vous devrez peut-être utiliser de la crème à raser car elle peut rendre votre peau plus douce après le rasage.
Étape 2. Utilisez une crème bronzante pour masquer vos imperfections
Sous la douche, exfoliez tout le corps. Faites attention aux zones rugueuses et sèches, comme les coudes. Après avoir séché le corps, appliquez une fine couche de crème bronzante. Laissez la première couche s'imprégner, puis appliquez une deuxième couche sur les zones à problèmes.
- Vous pouvez utiliser une crème bronzante pour créer l'illusion d'un corps plus mince. Essayez de vaporiser de la crème bronzante sur des zones comme les cuisses et les côtés de la taille.
- Frottez le corps avec un gant de toilette pour mélanger la crème bronzée et éviter la formation de stries. La transition entre les couleurs sombres et claires doit être progressive.
- Avant d'appliquer la crème bronzante sur tout le corps, faites un patch test sur la peau. Vous devez également suivre attentivement les instructions sur l'emballage.
Étape 3. Appliquez une lotion pour le corps
La peau de chacun est différente et les différents types de peau causent des problèmes différents. Recherchez une lotion pour le corps conçue pour traiter votre problème, puis appliquez une quantité généreuse sur la zone à problème. Par exemple, si vous rencontrez des problèmes:
- Acné corporelle: recherchez une crème qui peut couvrir l'acné légère.
- Ecchymoses: appliquez de la crème à l'arnica pour accélérer la cicatrisation.
- Cellulite: recherchez des crèmes qui peuvent raffermir la peau.
- Peau sèche: appliquer une huile corporelle.
- Éruptions cutanées et coups de soleil: recherchez des lotions teintées pour unifier le teint.
- Vergetures: appliquez une crème autobronzante pour masquer les ridules.
Étape 4. Portez des talons hauts
Les talons hauts peuvent être inconfortables, mais les femmes continuent de les porter pour un certain nombre de raisons. Lorsque vous portez des talons hauts, les fesses paraissent plus fermes et les jambes paraissent plus longues et plus fermes. Si vous vous sentez à l'aise de porter des talons hauts, mettez-les avant de vous déshabiller.
- Marcher avec des talons hauts fera travailler les muscles de vos jambes pour un bon entraînement. Pour des résultats optimaux, choisissez des talons aiguilles plutôt que des talons bas.
- Si vous n'avez jamais porté de talons hauts, il vous faudra peut-être un certain temps pour vous y habituer. Prenez le temps de vous promener dans la maison en portant des talons hauts pour vous assurer de pouvoir marcher avec équilibre.
Méthode 4 sur 4: Créer un environnement favorable
Étape 1. Choisissez le bon éclairage
L'éclairage joue un rôle très important dans le soutien de votre apparence. Même les plus beaux modèles sont complètement différents à la lumière du néon. Faites-vous plaisir et choisissez un éclat qui rehaussera l'apparence de votre corps.
- Éteignez les lumières et choisissez la lumière des bougies. Cette lueur adoucira vos traits.
- Remplacez les ampoules ordinaires par des ampoules qui émettent une lumière rose. Cela aidera le teint à avoir un éclat doré.
- Créez un contre-jour en plaçant un lampadaire ou une lampe de chevet derrière vous. Ce réglage rendra votre silhouette spectaculaire.
Étape 2. Connaissez vos meilleurs angles
Faire face vers l'avant rend parfois le corps plus carré qu'il ne l'est réellement. Alors, essayez de faire pivoter votre corps de manière à vous tenir en biais. Cette astuce rehaussera vos courbes et donnera à votre corps une forme plus attrayante.
- Ne vous tenez pas droit. Essayez de mettre vos mains sur vos hanches pendant que vos genoux sont pliés.
- Pliez vos bras et placez-les sur vos hanches. Cela aidera à rendre les bras plus longs et plus minces.
- Allongez-vous sur le lit pour trouver le meilleur angle. Inclinez votre corps et placez vos avant-bras sous vos seins pour les soulever.
Étape 3. Profitez de la confiance en vous
La plupart de la beauté vient de l'intérieur. Si vous vous sentez en confiance, cette croyance rayonnera et vous rendra plus belle lorsque vous apparaissez nue.
- Concentrez-vous sur toutes les parties de votre corps que vous aimez et oubliez ce qui vous fait vous sentir en insécurité.
- Pensez à un moment où vous vous êtes senti sexy et puissant, et essayez de recréer ce moment maintenant.
- Essayez de jouer une chanson que votre idole diva de la pop chante. En écoutant les accents de la voix d'Agnez Mo ou d'Anggun, vous vous sentirez plus sexy et plus confiant.
