Les ceintures mammaires sont un moyen de minimiser ou d'aplatir votre poitrine et sont destinées à tous les types de personnes et à toutes les situations. Alors c'est bien si vous faites la transition; doit minimiser la taille de la poitrine pour tenir dans un vêtement; ou fatigué d'une attention indésirable à vos seins, les enveloppements thoraciques et le faire de manière saine peuvent être la solution à votre problème.
Étape
Méthode 1 sur 4: Utilisation d'un corset en néoprène
Étape 1. Mettez le corset de taille sur votre poitrine
Enroulez-le de manière à ce que le pli velcro soit sous l'un de vos bras.
Le corset de taille en néoprène sert de vêtement de compression pour améliorer la circulation sanguine des personnes qui font de l'exercice. Ces corsets sont également portés pour donner l'apparence d'une taille plus fine et plus fine pour les personnes qui ne les ont pas
Étape 2. Coupez le corset pour qu'il s'adapte à votre poitrine
Si le corset est trop long pour votre poitrine, coupez les extrémités sans velcro avec des ciseaux pour s'adapter à votre poitrine. Vous ne voulez pas avoir à bander votre poitrine deux fois car cela peut avoir l'effet inverse.
Si le corset pique sur vos côtés ou sous vos bras, coupez les coins en une courbe lisse avec des ciseaux
Étape 3. Appliquez une lotion et de la poudre pour bébé pour réduire l'irritation
Les corsets en néoprène peuvent provoquer l'accumulation d'ampoules et d'un excès d'humidité sur et autour de votre poitrine. Saupoudrez un peu de poudre pour bébé avant de mettre le corset pour aider à absorber l'excès d'humidité. Utilisez une lotion après avoir retiré le corset régulièrement pour protéger votre peau des irritations et de la sécheresse.
N'utilisez pas de lotion et de poudre pour bébé en même temps ou lorsque vous portez déjà un corset. Vous pouvez endommager le corset. De plus, la combinaison de lotion et de poudre peut se transformer en pâte
Étape 4. Soyez prudent lorsque vous utilisez une ceinture de taille comme sangle de poitrine
Lorsque vous attachez la poitrine, il est très important de le faire en toute sécurité et de protéger votre corps des problèmes de santé et des dommages permanents. Un corset trop serré peut provoquer des difficultés respiratoires, des fractures des côtes, des dommages au tissu thoracique au fil du temps et provoquer une accumulation de liquide dans la poitrine.
- Ne portez pas de corset à la taille plus de 8 heures. Si vous portez le corset pendant une longue période, vous courez le risque d'avoir des ecchymoses et d'inhiber l'apport d'oxygène à votre corps.
- Ne dormez jamais dans un corset.
- N'utilisez pas de bandages ou de ruban adhésif sur le corset. Même plus jamais utilisez du ruban adhésif ou un bandage pour aplatir votre poitrine. Cette tactique bloque le mouvement et l'entrée d'oxygène dans votre corps.
Méthode 2 sur 4: Utilisation d'autres méthodes
Étape 1. Superposez des t-shirts sur votre enveloppe de poitrine
Ceci est particulièrement efficace si vous avez bandé votre poitrine. C'est aussi une alternative si vous n'avez pas d'outils pour panser votre poitrine. Un t-shirt ou un débardeur serré sous un certain nombre de chemises amples ou boutonnées peut faire paraître votre poitrine plus petite. Vous pouvez augmenter l'illusion d'avoir une poitrine plus petite en:
- Portez des motifs ou des couleurs qui détournent votre regard de votre poitrine. Si vous portez un t-shirt avec un logo qui se trouve juste au-dessus de votre poitrine, vos seins peuvent ressortir davantage. Essayez un motif qui couvre tout le vêtement pour uniformiser davantage toute votre longueur. Ou portez une chemise de couleur plus foncée pour faire paraître votre poitrine plus petite.
- Portez une écharpe, un gilet et une cravate. Ces vêtements peuvent aider à couvrir ou à distraire les autres de regarder votre poitrine.
- Portez des vêtements avec des poches sur la poitrine. Au lieu de regarder votre poitrine, les yeux des gens seront attirés par la poche. Cette illusion est plus efficace si la chemise que vous portez est ample et tombante.
- Porter des sweats à capuche (un type de pull ou de veste avec une capuche). Les sweats à capuche sont généralement assez amples sur le corps. Porter des sweats à capuche amples sur des débardeurs serrés peut assez bien cacher votre poitrine.
Étape 2. Portez des vêtements d'entraînement compressifs
Les vêtements de compression de sport sont principalement utilisés pour augmenter la circulation sanguine pendant l'exercice ou pour aider à réduire le stress sur les muscles après l'exercice. Cette tenue près du corps est disponible dans vos magasins de vêtements de sport locaux.
Le même effet peut être obtenu en utilisant un haut de maillot de bain moulant. Cependant, le maillot de bain devra peut-être être de quelques tailles plus petit que votre corps pour l'effet et les bords élastiques devront être coupés pour réduire la pression sur vos mains
Méthode 3 sur 4: Utiliser un soutien-gorge de sport
Étape 1. Trouvez un bon soutien-gorge de sport
Un soutien-gorge bien ajusté peut être très utile pour aplatir votre poitrine. Vous pouvez essayer un soutien-gorge de sport d'une taille plus petite pour unifier encore plus votre poitrine. Cependant, ne ressentez pas de douleur lorsque vous le portez et le soutien-gorge ne doit pas gêner votre respiration.
- Lorsque vous essayez un soutien-gorge de sport, respirez profondément pour vous assurer qu'il ne bloque pas votre capacité à respirer.
- Déplacez-vous tout en portant un soutien-gorge de sport lorsque vous l'essayez en vous accroupissant, en vous penchant, en sautant et en vous asseyant. Cette étape vous indique comment votre soutien-gorge de sport s'adaptera et se sentira lorsque vous vous déplacez. Le soutien-gorge peut être agréable à porter lorsque vous êtes debout, mais il peut être différent lorsque vous vous déplacez tout en le portant toute la journée.
- Recherchez des soutiens-gorge en spandex. Le matériau spandex s'étire facilement mais s'adapte également au corps en même temps.
- Ne portez pas un soutien-gorge de sport trop longtemps s'il est trop serré. La règle générale pour la plupart des méthodes de sangles pectorales est de ne pas porter le vêtement plus de 8 heures.
Étape 2. Mettez un deuxième soutien-gorge de sport
Si un soutien-gorge de sport ne vous aide pas, essayez d'en porter deux pour aplatir encore plus votre poitrine. Tu peux essayer:
- Porter le premier soutien-gorge de sport comme d'habitude et le deuxième soutien-gorge porté à l'envers.
- Une taille plus grande pour un deuxième soutien-gorge de sport. Si le deuxième soutien-gorge est trop difficile à enfiler par-dessus le premier, trouvez une taille plus grande et découvrez combien il vous va et comment vous vous sentez.
Étape 3. Soyez toujours prudent lorsque vous bandez votre poitrine
Un bandage thoracique sûr est toujours essentiel pour toutes les méthodes. Un cerclage trop serré ou pendant de longues périodes peut causer des dommages permanents aux tissus, des problèmes respiratoires, des ecchymoses et des fractures des côtes.
- N'utilisez pas de bandage ACE ou d'élastique sur votre soutien-gorge de sport. Les attelles thoraciques de quelque nature que ce soit à l'aide d'un bandage peuvent être dangereuses et endommager les tissus de la poitrine, des poumons et des côtes.
- Ne portez jamais votre soutien-gorge de sport au lit.
- Bandez votre poitrine uniquement pendant 8 heures maximum.
- Trouvez un soutien-gorge de sport qui vous va vraiment. Un professionnel peut vous aider à trouver un soutien-gorge qui vous va mieux et qui aplatit efficacement votre poitrine.
Méthode 4 sur 4: Utilisation de classeurs professionnels
Étape 1. Découvrez où acheter des classeurs thoraciques
Il existe plusieurs entreprises en ligne qui conçoivent des classeurs spécifiquement pour les hommes trans. Il y a aussi des hommes transsexuels qui vendent des classeurs qui ne conviennent plus ou qui ne sont plus utilisés.
- Les liants ne sont pas seulement utilisés par les hommes transsexuels, mais aussi par les hommes atteints de gynécomastie. Vous pouvez trouver des liants spécialement conçus pour aider les hommes atteints de gynécomastie.
- Si vous ne pouvez pas vous permettre un classeur, il existe de nombreux programmes que vous pouvez suivre pour obtenir des classeurs bon marché ou gratuits. Cependant, la plupart de ces programmes d'échange visent à aider les hommes transsexuels à faible revenu alors qu'ils traversent une période de transition.
Étape 2. Choisissez la bonne taille de cartable à porter
Si vous connaissez votre taille de soutien-gorge, la plupart des vendeurs pourront vous aider à convertir votre taille de soutien-gorge en taille de classeur. Si vous l'avez acheté en ligne, une liste ou un outil de conversion en ligne est généralement disponible sur le site Web du vendeur.
- Alternativement, vous pouvez vous mesurer pour obtenir la bonne taille de classeur. Commencez par mesurer la partie la plus proéminente de votre poitrine strictement habillée. Mesurez ensuite le bas de votre poitrine, là où se trouve le pli de la poitrine. Enfin, additionnez les deux nombres et divisez le résultat par 2 pour obtenir la taille de votre classeur.
- Obtenir la bonne taille pour votre classeur est très important. Un cartable ne doit pas toujours être confortable à porter, mais il doit toujours vous permettre de respirer lorsque vous le mettez. Vous ne devriez pas être si serré que vous ne pouvez pas respirer.
Étape 3. Décidez si vous voulez un classeur long ou court
Le cartable court se termine juste à votre taille ou sous votre buste. Le cartable long atteint plusieurs centimètres en dessous de la taille et un centimètre avant le nombril (selon la morphologie).
- Les reliures courtes ont tendance à s'enrouler fréquemment et peuvent nécessiter un ajustement, tandis que les reliures longues peuvent rester déroulées plus longtemps. Les reliures roulées peuvent faire apparaître des lignes disgracieuses à travers vos vêtements. Une façon de contourner ce problème est de faire remonter le pli à 2,5 cm du bas du classeur pour l'empêcher de se recourber.
- Choisissez un cartable long ou court en fonction de votre morphologie et de votre confort corporel. Si vous avez une silhouette plus large, vous préférerez peut-être utiliser un long cartable car il ne s'enroulera pas facilement.
Étape 4. Mettez votre classeur
Les liants sont portés différemment d'un soutien-gorge ordinaire ou d'un soutien-gorge de sport. Commencer avec:
- Posez votre classeur avec l'envers et le haut vers le bas.
- Entrez dans le classeur et tirez la partie inférieure vers votre tête jusqu'à ce qu'elle atteigne votre taille.
- Utilisez votre épaule pour retirer le classeur.
- Insérez vos deux bras dans les emmanchures.
- Tirez le bas du classeur pour qu'il repose à plat contre le corps. Certaines personnes le laisseront en position pliée pour éviter que le classeur ne s'enroule lors de ses déplacements.
Étape 5. Ajustez votre poitrine pour qu'elle s'adapte au classeur
Après avoir porté le cartable pour la première fois, vous remarquerez peut-être que vos seins semblent fusionnés. Il existe plusieurs façons d'ajuster le cartable pour un meilleur ajustement sur votre corps:
- Faites paraître votre poitrine plus plate en séparant vos seins les uns des autres. Mettez vos mains dans le cartable et écartez vos seins vers vos bras.
- Appuyez sur vos seins pour un look plus uniforme. Mettez vos mains dans le classeur et appuyez sur vos seins pour les rendre uniformes.
- Coupez ou modifiez des parties de la reliure afin qu'elles n'aient pas l'air bombées ou boursouflées. Le cartable peut être trop long ou coller trop près de votre aisselle. Avec des ciseaux, une aiguille et du fil, vous pouvez modifier le classeur pour mieux l'adapter à votre corps.
- Modifiez-le en ajoutant du velcro, du spandex ou d'autres matériaux à votre classeur. Peut-être que le bas du classeur est trop serré mais tout le reste s'adapte parfaitement ou peut-être que le bas s'enroule toujours. Vous pouvez ajouter du velcro ou du spandex au bas du classeur pour vous aider.
Étape 6. Utilisez des trucs et astuces pour rendre le processus de port d'un cartable plus efficace et confortable
Pour certaines personnes, un cartable seul peut ne pas suffire, surtout si vous avez de gros seins. Ou le cartable est trop inconfortable ou difficile à porter. Voici quelques conseils pour améliorer votre expérience avec les classeurs:
- Portez un t-shirt sous votre classeur. Cette étape rend l'utilisation du classeur plus confortable et réduit la possibilité de déplacement du classeur.
- Portez plusieurs couches de vêtements pour un look plus uniforme. Des vêtements amples ou amples peuvent aider à masquer l'apparence de vos seins.
- Regardez-vous dans le miroir pour une vue plus claire de votre poitrine. Peut-être que votre poitrine semble plus grosse si vous la regardez d'en haut. Ajustez ensuite votre apparence en fonction de ce que vous voyez dans le miroir.
- Bougez, penchez-vous, asseyez-vous et sautez lorsque vous essayez un cartable. Le classeur peut avoir l'air bien lorsque vous êtes debout, mais il peut sembler différent lorsque vous commencez à bouger.
- Saupoudrez de fécule de maïs ou de poudre pour bébé sur votre corps avant d'appliquer le liant pour absorber l'humidité ou la sueur. Certains liants peuvent ne pas faire circuler l'air et vous faire transpirer par temps chaud ou lorsque vous êtes physiquement actif. La fécule de maïs et la poudre pour bébé peuvent aider à prévenir les irritations cutanées causées par les liants serrés.
Étape 7. Prenez des mesures de sécurité lorsque vous portez un cartable
Le port d'un cartable en toute sécurité est très important pour protéger votre corps des problèmes de santé et des dommages permanents. Un liant trop serré peut entraîner des difficultés respiratoires, des fractures des côtes, endommager le tissu thoracique au fil du temps et entraîner une accumulation de liquide dans la poitrine.
- Ne portez pas votre cartable plus de 8 à 12 heures. Si vous le portez longtemps, vous courez le risque d'avoir des ecchymoses et de bloquer l'apport d'oxygène à votre corps.
- L'utilisation de classeurs thoraciques n'est qu'une solution à court terme. L'utilisation à long terme de ceintures thoraciques peut causer des dommages permanents aux tissus. Si vous prévoyez de bander votre poitrine tous les jours pour une raison quelconque, envisagez de rechercher des options plus sûres et à plus long terme.
- Ne dormez jamais avec un classeur. Le port d'un cartable la nuit peut affecter la respiration et/ou provoquer une irritation de la peau.
- N'utilisez pas de bandages ou de ruban adhésif sur le classeur. Plutôt, plus jamais utilisez du ruban adhésif ou un bandage pour aplatir votre poitrine. Des tactiques comme celle-ci entravent les mouvements et l'entrée d'oxygène dans le corps.
Des astuces
Vous pouvez porter un cartable en nageant. Cependant, vous pouvez constater que l'efficacité ou l'étanchéité du liant diminue après la baignade. Ne vous inquiétez pas, votre classeur redeviendra normal après lavage et séchage
Avertissement
- Ne dormez pas lorsque vous utilisez n'importe quel type de liant. Alors que la gynécomastie et les liants transsexuels sont beaucoup plus sûrs que les bandages ACE, vous ne devriez pas dormir avec eux. Vous ne pourrez pas sentir si le liant commence à être inconfortable ou s'il peut bouger pendant que vous dormez et bloquer votre respiration.
- La plupart des gens constatent que l'utilisation d'un liant réduira la densité du tissu mammaire lorsqu'elle est effectuée régulièrement. Cela rend les seins plus petits et affaissés. Envisagez de rechercher une solution sûre et à long terme en consultant un professionnel de la santé ou un mentor LGBTQ+ si vous effectuez une transition sexuelle. Même l'utilisation d'un cartable tous les jours pendant quelques mois au maximum peut changer définitivement la forme de vos seins.
- Ne bandez jamais votre poitrine avec un bandage élastique. Le matériau du bandage s'étire en raison de l'expansion naturelle de vos côtes lorsque vous respirez. Cela fait que le bandage perd de son élasticité avec le temps. Chaque fois que vous le bandez, le bandage devient plus serré et peut causer de graves dommages musculaires et affecter la fonction pulmonaire.
- Bien qu'il n'y ait aucune recherche concrète liant cette activité au cancer du sein, l'attelle thoracique peut entraîner des grumeaux qui, bien que bénins, peuvent causer des problèmes de santé coûteux, inconfortables et complètement inutiles.
