Les protège-dents sont une pièce d'équipement importante dans le rugby, le football, le basket-ball et d'autres sports qui impliquent souvent un contact physique. L'auto-ajustement du protège-dents pour vos dents rendra son port plus sûr et plus confortable. Le processus ne prend pas longtemps. Voir l'étape 1 pour plus d'informations.
Étape
Étape 1. Rassemblez le matériel nécessaire
Pour bien ajuster votre protège-dents, vous aurez besoin de:
- votre protège-dents
- les ciseaux
- assez d'eau bouillante pour couvrir le protège-dents
- un bol d'eau glacée
- une serviette
Étape 2. Ajustez la longueur du protège-dents
Vous devrez peut-être couper les extrémités pour vous assurer que votre protège-dents est confortable à porter et n'irrite pas l'arrière de votre bouche. Mettez-le d'abord avant de l'ajuster et coupez un peu les extrémités si nécessaire. Si le protège-dents semble percer l'arrière de votre mâchoire ou vous donne envie de vomir, coupez-le un peu avec des ciseaux.
Un protège-dents est généralement utilisé pour protéger vos dents de devant fragiles, pas vos molaires, il y aura donc des lacunes jusqu'à l'arrière de votre protège-dents. Certains athlètes préfèrent une protection courte et confortable qui couvre jusqu'aux premières molaires. Choisissez ce qui est confortable pour vous
Étape 3. Trempez votre protège-dents dans de l'eau bouillante
Vous aurez besoin de suffisamment d'eau bouillante pour faire tremper votre protège-dents pendant 30 et 60 secondes. Portez de l'eau à ébullition dans une petite casserole sur la cuisinière, ou vous pouvez utiliser le micro-ondes.
- Tenez soigneusement votre protège-dents avec les sangles, faites-le tremper dans l'eau et laissez-le ramollir. Si votre protège-dents n'a pas de cordon de serrage ou si vous l'avez déjà coupé, vous pouvez faire tremper votre protège-dents et le retirer à l'aide d'une cuillère à longs trous.
- Si vous avez un appareil dentaire ou quelque chose comme ça, faites bouillir l'eau pendant environ 30 secondes. Vous voulez que votre protège-dents soit bien ajusté contre votre bouche, mais pas entre vos appareils orthodontiques et les endommager.
Étape 4. Prenez votre équipement de protection avec précaution
Séchez rapidement avec une serviette et mettez dans votre bouche, en vous adaptant à vos dents supérieures. Ce sera pratique.
- Avec vos pouces, poussez vos appareils orthodontiques contre vos molaires. Mordez fermement jusqu'à ce que vous sentiez que vos dents touchent le bas de votre protège-dents et aspirez le protège-dents contre vos dents du haut.
- Placez votre langue contre le palais de votre bouche pour créer une pression et votre protège-dents s'adaptera parfaitement à vos dents. Cela ne prendra pas plus de 15 ou 20 secondes.
- Ne mâchez pas vos appareils dentaires et ne les déplacez pas autour de vos dents pendant que vous les ajustez.
Étape 5. Placez votre visière dans de l'eau glacée
Retirez votre visière et plongez-la dans de l'eau glacée. Laissez-le refroidir pendant une minute ou deux et essayez de le rebrancher. Il doit se sentir bien contre vos dents supérieures sans avoir à le tenir contre votre langue, et s'adaptera naturellement à vos dents inférieures.
- Si vous souhaitez couper les sangles, vous pouvez soit les couper maintenant, soit retirer les sangles si elles peuvent être retirées.
- Si vous ne vous sentez toujours pas à l'aise, réessayez jusqu'à ce que vous sentiez qu'il s'adapte parfaitement.
Des astuces
- S'il échoue la première fois, réessayez.
- Peu importe le type de protège-dents que vous utilisez, ces étapes fonctionneront pour la plupart des marques.
- Essayez de parler à votre dentiste pour obtenir des directives si vous êtes préoccupé par vos appareils dentaires.
