Vous savez probablement que les antidépresseurs sont un type de médicament utilisé pour traiter la dépression, l'anxiété, la toxicomanie, la douleur chronique et d'autres problèmes de santé mentale. Dans de nombreux pays, comme les États-Unis et le Canada, les antidépresseurs ne peuvent être obtenus que sur ordonnance. Si vous sentez que vous en avez besoin, consultez immédiatement un médecin et demandez des recommandations concernant la prescription appropriée.
Étape
Méthode 1 sur 3: Consulter un médecin
Étape 1. Consultez un médecin
Généralement, les patients souffrant de troubles mentaux peuvent consulter un psychiatre ou un médecin généraliste. Lors de l'examen, le médecin vous demandera les raisons médicales de votre désir de prendre des antidépresseurs. Dans de nombreux cas, consulter un psychiatre plutôt qu'un médecin généraliste est une meilleure décision, d'autant plus qu'ils ont plus d'expérience dans le traitement de patients atteints de troubles mentaux, sont plus familiers avec les antidépresseurs et peuvent recommander le type d'antidépresseur qui convient le mieux à votre condition spécifique.
- Renseignez-vous sur le psychiatre le plus proche dont les frais d'examen et de traitement peuvent être pris en charge par votre assurance maladie et prenez immédiatement rendez-vous par téléphone ou sur le site internet de la clinique/hôpital.
- Si vous le souhaitez, vous pouvez également demander à être référé à un psychiatre de confiance par un médecin généraliste et/ou rechercher des informations sur Internet.
Étape 2. Décrivez les symptômes spécifiques que vous ressentez
Fournissez autant de détails que possible afin que le médecin puisse fournir un diagnostic précis et une recommandation d'antidépresseur. Par exemple, un patient avec un diagnostic de trouble bipolaire peut avoir besoin de deux types de médicaments, à savoir pour gérer la phase maniaque et la phase dépressive. Cependant, les patients souffrant de troubles anxieux n'ont généralement besoin que d'un type spécifique d'antidépresseur.
Décrivez tous les symptômes physiques que vous ressentez, tels que l'insomnie ou une baisse d'énergie, ainsi que les symptômes mentaux tels que des sentiments de tristesse ou de désespoir
Étape 3. Énumérez toutes les raisons qui pourraient potentiellement mener au stress ou à la dépression
Identifier la cause du stress et de la dépression peut aider votre médecin à établir un diagnostic et des recommandations de traitement plus appropriés. Par conséquent, expliquez honnêtement tous les facteurs de stress que vous avez lorsque votre médecin vous pose des questions à leur sujet.
Par exemple, il est possible que vous soyez déprimé parce que vous êtes coincé dans une relation amoureuse malsaine. Quelle que soit la situation, n'hésitez pas à en parler à votre médecin
Étape 4. Informez le médecin de la durée des symptômes
N'oubliez pas que le médecin doit savoir depuis combien de temps vous avez des symptômes de dépression. Dans de nombreux cas, les meilleurs candidats pour recevoir un antidépresseur sur ordonnance sont les personnes qui vivent un stress à long terme. C'est pourquoi, généralement, les personnes qui souffrent de dépression temporaire à la suite d'une rupture avec leur partenaire ou d'un licenciement ne seront pas considérées comme des candidats idéaux.
Étape 5. Décrivez les mesures que vous avez prises pour traiter vos symptômes
Transmettez également tous les types de médicaments que vous prenez actuellement, y compris les vitamines et les contraceptifs oraux. Faites-le pour aider votre médecin à trouver une méthode de traitement appropriée qui peut améliorer efficacement votre état ! Par exemple, parlez-nous des médicaments que vous avez pris ou que vous prenez actuellement pour traiter la dépression. En outre, informez également les changements dans les habitudes d'exercice et / ou le régime alimentaire que vous avez effectués pour améliorer la condition.
Parfois, la dépression ou l'anxiété qui apparaît est en fait déclenchée par les médicaments que vous prenez. Si tel est le cas, votre médecin vous prescrira probablement de nouveaux médicaments pour soulager les symptômes
Étape 6. Préparez des questions et des suggestions à apporter au médecin
Après avoir recherché des informations sur les différents types d'antidépresseurs, préparez des questions à poser à votre médecin ainsi que des recommandations sur les médicaments qui vous intéressent. N'oubliez pas de demander au médecin quels sont les effets secondaires du médicament !
Découvrez quels types d'antidépresseurs sont le plus souvent prescrits par les médecins et ont été les plus bénéfiques pour les patients jusqu'à présent
Étape 7. Obtenez une ordonnance de votre médecin
La plupart des médicaments antidépresseurs ne peuvent être achetés dans certaines pharmacies que sur ordonnance d'un médecin. Par conséquent, avant de quitter la salle de pratique, assurez-vous de demander à votre médecin une ordonnance pour l'antidépresseur approprié.
Connaître les frais médicaux que vous devez dépenser; Renseignez-vous également si ces frais peuvent être pris en charge par la compagnie d'assurance qui vous héberge. N'oubliez pas que certains produits antidépresseurs sont plus chers que d'autres médicaments. Certaines marques proposent même une version générique à un prix bien inférieur
Étape 8. Échangez l'ordonnance à la pharmacie
Certaines pharmacies sont ouvertes 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, vous n'avez donc pas à vous soucier de devoir racheter une ordonnance rapidement. Lors du rachat d'une ordonnance, n'oubliez pas d'apporter le papier d'ordonnance remis par le médecin, OK ! Pour certains médicaments, vous devrez peut-être attendre quelques heures à une journée pour les obtenir, surtout s'ils ne sont pas encore en stock.
Étape 9. Revenez avec le médecin
Il y a de fortes chances que vous ayez encore des questions après avoir reçu une ordonnance de votre médecin. Alternativement, vous pouvez sentir que quelque chose ne va pas après avoir commencé à prendre le médicament prescrit par votre médecin. Quelle que soit la raison, n'hésitez pas à appeler votre médecin ou à vous faire contrôler à nouveau si vous pensez en avoir besoin.
Si vous avez du mal à la joindre, essayez de laisser un message sur le bureau de l'infirmière ou de lui envoyer un courriel
Étape 10. Si nécessaire, demandez un deuxième avis
En fait, certains médecins hésitent à prescrire des antidépresseurs parce qu'ils estiment que l'état de leurs patients peut s'améliorer après avoir modifié leur mode de vie. Cependant, si vous sentez que la dépression, l'anxiété ou d'autres troubles commencent à perturber votre vie quotidienne, n'hésitez pas à demander un deuxième avis. Essayez de consulter un autre médecin ou psychiatre pour un deuxième diagnostic médical.
Méthode 2 sur 3: Comprendre et prendre des antidépresseurs
Étape 1. Suivez les instructions du médecin
La prise de médicaments à doses plus faibles ou plus élevées peut augmenter le risque d'effets secondaires négatifs et d'autres problèmes de santé. Si vous ressentez le besoin de modifier la dose du médicament pour obtenir le maximum d'avantages, n'oubliez pas de demander d'abord l'approbation de votre médecin ou de demander des recommandations pour des méthodes de traitement alternatives.
Demandez l'approbation de votre médecin si vous souhaitez prendre d'autres médicaments ou suppléments pendant que vous prenez encore des antidépresseurs
Étape 2. Continuez à prendre le médicament
De nombreux antidépresseurs mettent plusieurs semaines à montrer leurs bienfaits. Par conséquent, n'arrêtez pas de le prendre à moins que votre médecin ne vous le demande ou ne l'approuve. Si nécessaire, réglez une alarme sur votre téléphone pour vous rappeler quand prendre vos médicaments chaque jour.
Si vous sentez que vous ne ressentez pas d'amélioration significative après avoir pris le médicament pendant plusieurs mois, consultez immédiatement un médecin
Étape 3. Connaissez les effets secondaires des médicaments que vous prenez
N'oubliez pas que chaque médicament peut provoquer des effets secondaires différents. Par conséquent, assurez-vous de recevoir de votre médecin toutes les informations sur les médicaments que vous prenez et les effets secondaires potentiels.
Si nécessaire, faites vos propres recherches. Découvrez ce dont vous avez besoin et ce que vous pouvez faire pour prévenir ou réduire les effets secondaires, par exemple en modifiant votre alimentation
Étape 4. Effectuez le processus de thérapie
Bien qu'utile séparément, l'utilisation réelle d'antidépresseurs aura un impact maximum si elle s'accompagne d'un processus thérapeutique. Si votre budget est limité, essayez de demander l'aide d'un expert pour vous aider à résoudre les problèmes gênants.
Méthode 3 sur 3: Prendre des mesures supplémentaires pour améliorer la santé mentale
Étape 1. Méditez
Il a été démontré que la méditation réduit l'anxiété et le stress, et améliore considérablement l'humeur d'une personne. Certaines études suggèrent que la méditation est encore plus efficace que les antidépresseurs pour traiter les troubles mentaux ! Par conséquent, essayez de prendre dix minutes chaque jour pour vous asseoir seul dans un endroit calme et essayez de concentrer votre corps et votre esprit sur vos habitudes respiratoires. Si vous le souhaitez, vous pouvez également télécharger des applications de méditation comme Headspace et Calm.
Étape 2. Exercice
Il a été démontré que l'exercice est bénéfique pour améliorer votre santé physique et mentale globale. Lorsque vous faites de l'exercice, votre corps occupera toute votre concentration afin que votre esprit ait le temps de se reposer. Par conséquent, essayez de marcher ou de courir régulièrement dans le complexe, ou rejoignez le centre de remise en forme le plus proche.
Étape 3. Changez votre alimentation
En fait, il a été démontré que le régime alimentaire d'une personne est très étroitement lié à son humeur. Les aliments riches en sucre ou en matières grasses sont plus susceptibles de déclencher du stress, de la dépression ou de l'anxiété que les aliments riches en protéines ou en vitamines comme les légumes et les viandes faibles en gras.
Par conséquent, essayez de réduire la consommation de fast-food et d'aliments sucrés pendant un mois, puis observez les résultats
Étape 4. Réduisez le stress
Essayez d'identifier les facteurs de stress que vous avez et travaillez pour les gérer ou même les supprimer de votre vie. Par exemple, si vous avez toujours été stressé le matin parce que vous devez emmener votre enfant à l'école, essayez de demander à votre partenaire de le faire à tour de rôle ou de demander à votre enfant de prendre le bus scolaire. Croyez-moi, même de simples changements peuvent améliorer votre humeur, vous savez !
Étape 5. Passez du temps avec des amis
Faites de votre mieux pour ne pas être seul dans les moments difficiles. Appelez vos amis les plus proches et emmenez-les en voyage ensemble au moins une fois par semaine, que ce soit pour regarder un film au cinéma, dîner ensemble ou simplement discuter au hasard.
Ne soyez pas ami avec des personnes négatives
Étape 6. Dormez suffisamment
Le sommeil est également un facteur très important pour maintenir sa stabilité émotionnelle. Par conséquent, assurez-vous de dormir au moins sept heures chaque nuit et effectuez une routine relaxante avant de vous coucher, comme prendre un bain chaud ou siroter une tasse de thé chaud.
Si possible, couchez-vous tous les soirs à la même heure
Avertissement
- Évitez l'alcool !
- Ne demandez jamais d'antidépresseurs à vos amis ou à vos proches ! N'oubliez pas que la dose et le mode de consommation de drogue dépendent beaucoup du type de dépression, de problèmes de santé ou de troubles mentaux que vous ressentez. C'est pourquoi, vous devriez consulter votre médecin avant de prendre des antidépresseurs pour éviter d'autres problèmes de santé ou la dépression.
- La plupart des antidépresseurs prennent environ six semaines pour avoir un effet thérapeutique maximal. Par conséquent, soyez patient en attendant les résultats et rappelez-vous toujours que vous devrez peut-être essayer plusieurs types de médicaments avant de trouver celui qui vous convient le mieux.
- N'arrêtez pas de prendre le médicament sans l'approbation d'un médecin ! Il est probable que votre médecin vous recommandera de réduire progressivement la dose du médicament pour éviter les symptômes négatifs d'arrêt du traitement.
