Nager pendant vos règles peut aider à soulager les douleurs à l'estomac et est également un exercice amusant d'intensité modérée. De nombreuses femmes utilisent des tampons pour recueillir le liquide menstruel pendant la natation, mais il y a aussi celles qui n'aiment pas utiliser ces appareils ou qui ne peuvent pas les utiliser. Heureusement, il existe plusieurs options que les femmes qui souhaitent nager pendant leurs règles peuvent essayer sans utiliser de tampon.
Étape
Partie 1 sur 3: Essayer d'autres outils
Étape 1. Essayez une coupe menstruelle réutilisable
Les coupes menstruelles en silicone ou en caoutchouc sont réutilisables, flexibles et en forme de cloche. Cet objet sert à accueillir le liquide menstruel. Il ne fuira pas s'il est inséré correctement et constitue une excellente alternative aux tampons si vous voulez nager.
- Les coupes menstruelles offrent de nombreux avantages en plus d'être une alternative aux tampons pour la baignade. Les coupes menstruelles ne doivent être changées qu'une fois par an et vous n'avez pas besoin d'aller au magasin aussi souvent et d'économiser de l'argent. Ce gobelet ne doit être vidé que toutes les 10 heures. L'utilisation d'une coupe menstruelle réduit également l'apparition d'odeurs désagréables lorsque vous avez vos règles.
- Certaines femmes ont du mal à insérer et à retirer une coupe menstruelle et trouvent ce processus assez sale. Si vous avez des fibromes ou un utérus descendant, il peut être difficile de trouver une coupe qui vous convient.
- Si vous utilisez un DIU, essayez de consulter un obstétricien avant d'utiliser une coupe menstruelle. L'insertion de ces objets peut modifier la position du DIU et vous devez prendre les mesures nécessaires pour éviter cela.
- Il existe différentes tailles de coupes menstruelles. Vous devrez donc peut-être essayer différentes tailles avant de trouver une tasse qui vous convient. Vous pouvez l'acheter en ligne.
- Insérez le gobelet avant de nager et laissez-le dedans jusqu'à ce que vous puissiez enfiler votre maillot de bain normal et changer le gobelet pour n'importe quelle autre option de votre choix.
- Vous pouvez lire un article sur wikiHow sur l'insertion et le retrait d'une coupe menstruelle réutilisable.
Étape 2. Essayez d'utiliser une coupe menstruelle jetable
Elles peuvent coûter plus cher que les tampons ou les coupes réutilisables, mais les coupes menstruelles jetables sont flexibles, faciles à insérer et vous protègent très bien lorsque vous nagez.
- Comme pour les gobelets réutilisables, vous pouvez vous sentir mal à l'aise d'insérer et de retirer des gobelets jetables car ce processus est assez sale et vous aurez besoin de temps pour l'introduire directement dans le vagin.
- Comme pour les gobelets réutilisables, placez ces gobelets jetables avant de nager et laissez-les dedans jusqu'à ce que vous puissiez changer votre maillot de bain pour vos vêtements habituels et passer à une autre option.
- Vous pouvez apprendre comment insérer et retirer une coupe menstruelle jetable en lisant l'article de wikiHow.
Étape 3. Utilisez une éponge de mer
Si vous évitez les tampons par peur des produits chimiques qu'ils contiennent, une éponge de mer naturelle pourrait être une bonne solution pour vous. Les tampons en éponge de mer proviennent de la mer et ne contiennent pas de produits chimiques. De plus, cet élément peut être utilisé à plusieurs reprises.
- L'USFDA (United States Food and Drug Administration) n'approuve pas l'utilisation d'éponges de mer pour la menstruation en raison du potentiel de provoquer le syndrome de choc toxique.
- Les tampons et les éponges de mer fonctionnent de la même manière: ils absorbent le liquide menstruel. L'avantage de l'éponge de mer est qu'elle est naturelle, a une grande capacité d'absorption et épouse la forme de votre corps. De plus, il peut être lavé entre les utilisations et réutilisé jusqu'à six mois.
- Assurez-vous que l'éponge de mer que vous achetez pour vos règles est faite à cet effet. Les éponges de mer vendues pour l'artisanat ou à d'autres fins peuvent être traitées avec des produits chimiques. Essayez les éponges produites par Sea Clouds ou Jade & Pearl Sea Pearls.
- Pour utiliser une éponge de mer pendant les règles, commencez par la laver avec un savon doux et rincez-la bien. Ensuite, pendant qu'il est encore humide, essorez l'excès d'eau et insérez-le dans votre vagin tout en le serrant fermement entre vos doigts pour réduire la taille.
Partie 2 sur 3: Utilisation d'autres produits qui ne sont pas couramment utilisés pour la protection menstruelle
Étape 1. Demandez à votre médecin des informations sur le diaphragme
Le diaphragme est un petit dôme en forme de coupe en caoutchouc qui est inséré profondément dans le vagin. Ce dispositif fonctionne comme un contraceptif et est conçu pour empêcher les spermatozoïdes de pénétrer dans le col de l'utérus. Cet outil n'est pas conçu comme un moyen de protection pendant la menstruation. Cependant, si la décharge n'est pas trop importante, vous pouvez l'utiliser en nageant comme alternative aux tampons.
- Le diaphragme peut être laissé dans le vagin jusqu'à 24 heures. Si vous avez des rapports sexuels, vous devez laisser le diaphragme dans le corps pendant au moins 6 heures après pour éviter une grossesse. Le diaphragme ne vous protège pas des maladies sexuellement transmissibles.
- Le diaphragme peut augmenter le risque d'infections des voies urinaires. Vous ne devez pas utiliser de diaphragme si vous êtes allergique au latex. Les douleurs abdominales ou à la hanche peuvent être causées par un diaphragme de taille incorrecte, alors assurez-vous de remplacer votre diaphragme lorsque vous gagnez ou perdez 5 livres ou plus.
- Lavez le diaphragme en le retirant et en le lavant avec un savon doux, puis rincez et séchez. N'utilisez pas de produits tels que de la poudre pour bébé ou de la poudre pour le visage car ils peuvent endommager le diaphragme.
- Encore une fois, l'utilisation d'un diaphragme pour la protection pendant la menstruation n'est pas recommandée. Si la décharge est légère et que vous ne voulez pas utiliser de tampon, vous pouvez essayer d'insérer un diaphragme. Cependant, il est préférable de tester d'abord si le diaphragme est efficace pour bloquer le fluide qui s'échappe. Si vous avez des relations sexuelles après la baignade, assurez-vous de laisser ce diaphragme dans votre corps pendant six heures avant de le retirer.
Étape 2. Essayez une cape cervicale
Tout comme le diaphragme, la cape cervicale est généralement utilisée comme contraceptif. Cependant, ils peuvent bloquer l'écoulement du liquide menstruel, vous pouvez donc les utiliser en nageant à la place des tampons.
- La cape cervicale est une cupule en silicone qui est insérée dans le vagin. Semblable au diaphragme, sa fonction est d'empêcher la grossesse en bloquant l'entrée des spermatozoïdes dans le col de l'utérus.
- Si vous êtes allergique au latex ou au spermicide ou si vous avez déjà eu un syndrome de choc toxique, vous ne devez pas utiliser de cape cervicale. Vous ne devez pas non plus l'utiliser si votre contrôle musculaire vaginal est médiocre, ou si vous avez une infection telle qu'une infection des voies urinaires, une maladie vénérienne ou des plaies dans vos tissus vaginaux.
- Avant d'utiliser une cape cervicale comme protection pendant la menstruation, parlez-en à votre médecin. Il n'est pas recommandé de l'utiliser comme protection menstruelle régulière, mais si vous approchez de la fin de vos règles et que vous ne voulez l'utiliser que pendant la baignade, ils peuvent être une alternative aux tampons.
Partie 3 sur 3: Changer les habitudes
Étape 1. Ne nagez pas avec tout votre corps
Si vous ne trouvez pas d'alternative appropriée aux tampons, allez dans l'eau sans vous y tremper.
- Prendre un bain de soleil, se tremper, se détendre sous un parasol et se tremper les pieds au bord de la piscine sont quelques-uns des choix. De plus, lors de cette activité, vous pouvez également porter des serviettes hygiéniques.
- N'oubliez pas que les menstruations sont normales. Vous pourriez être gêné de dire à vos amis que vous ne savez pas nager parce que vous avez vos règles, mais ils comprendront.
- Si vous vous sentez mal à l'aise parce que vous avez vos règles, vous pouvez dire que vous ne vous sentez pas bien ou que vous ne voulez pas nager.
Étape 2. Mettez des sous-vêtements imperméables
Les sous-vêtements imperméables peuvent être une alternative sûre et confortable pour nager ou faire des activités pendant vos règles.
- Les sous-vêtements imperméables ressemblent à des sous-vêtements ordinaires ou à des bas de bikini, mais ils ont une doublure cachée sans fuite qui aide à absorber le sang.
- Si vous prévoyez de nager en sous-vêtements imperméables, sachez que ce type de sous-vêtements n'absorbera pas de liquide menstruel abondant. Ces vêtements ne peuvent être utilisés que les derniers jours de la menstruation ou lorsque la décharge est peu importante.
Étape 3. Attendez que le liquide qui sort ne soit pas trop
Il n'est pas facile de trouver une alternative aux tampons efficaces et faciles à cacher sous un maillot de bain. Par conséquent, lorsque le flux de liquide menstruel est important, attendez qu'il diminue si vous voulez nager.
- Les pilules contraceptives, si elles sont utilisées correctement, peuvent raccourcir les périodes menstruelles. Les contraceptifs hormonaux peuvent également réduire les saignements pendant la menstruation. Si vous aimez nager et n'aimez pas les tampons, vous pouvez utiliser cette option pour raccourcir votre cycle menstruel.
- Vous pouvez également prendre Seasonale ou d'autres pilules contraceptives qui vous rendent moins susceptibles d'avoir des règles. Seasonale est conçu pour que vous preniez une pilule hormonale « active » quotidiennement pendant trois mois avant de prendre une pilule placebo « inactive » qui active vos règles. Certaines femmes ont encore de petits saignements soudains pendant qu'elles prennent la pilule active, mais cette méthode peut vous aider à prédire quand vos règles auront lieu afin que vous puissiez programmer des activités de natation lorsque vous n'avez pas vos règles.
- Essayez d'être actif dans le sport. Faire de l'exercice régulièrement peut raccourcir la période menstruelle et la rendre plus légère. Si vous aimez vraiment nager, vous constaterez peut-être que votre cycle menstruel change pendant la saison sèche si vous nagez beaucoup. Cependant, si vos règles sont anormalement réduites ou arrêtées complètement, consultez votre médecin pour en déterminer la cause ou si vous êtes enceinte.
Des astuces
- Si vous hésitez à utiliser un tampon parce que vous ne savez pas comment l'insérer, assurez-vous de consulter les articles de wikiHow pour obtenir des conseils et astuces sur la façon de le faire.
- Si vous ne pouvez pas utiliser de tampon parce que vous êtes encore vierge et que votre hymen est trop étroit, vous ne pourrez pas utiliser une autre méthode où vous devrez insérer un dispositif.
- Si vous aimez vraiment nager et que c'est un problème auquel vous êtes souvent confronté, essayez d'utiliser une contraception qui peut arrêter ou alléger le flux menstruel (en particulier Mirena ou OCP continu).
Avertissement
- N'oubliez pas qu'être dans l'eau n'empêche pas le liquide menstruel de sortir. La pression de l'eau peut rendre ce flux menstruel plus léger pour certaines femmes, mais la natation ne l'arrêtera pas. Si vous choisissez de nager sans aucune protection, sachez qu'il est probable que le liquide recommence à sortir lorsque vous sortirez de l'eau.
- N'utilisez pas de chiffon ou de tampons jetables lorsqu'ils sont immergés dans l'eau. L'eau rendra les coussinets humides afin qu'ils ne puissent pas absorber les fluides qui sortent de votre corps.
- Consultez un obstétricien avant d'utiliser une cape cervicale ou un diaphragme pendant vos règles pour assurer la sécurité.
