Il y a des gens qui ont l'habitude de porter des lunettes de natation lorsqu'ils nagent. Pour ceux d'entre nous qui n'ont pas ou n'apportent pas de lunettes de natation, ne laissez pas l'événement de natation dans la piscine ou le lac être annulé. Si la vision floue n'est pas un problème pour vous, nager sans lunettes est facile.
Étape
Partie 1 sur 3: Être dans l'eau sans lunettes de natation
Étape 1. Regardez autour de vous
Comme vous ne pouvez pas voir dans l'eau aussi bien que si vous portiez des lunettes de natation, regardez autour de vous avant d'entrer dans l'eau. Si vous nagez dans une piscine, sachez à quelle distance vous êtes des murs et des autres personnes qui nagent dans la piscine. Si vous nagez en eau naturelle, sachez votre orientation et l'emplacement des zones peu profondes et profondes.
Étape 2. Fermez les yeux et retenez votre souffle
Avant d'entrer dans l'eau, fermez les yeux et respirez profondément. Si vous souhaitez rester dans l'eau, assurez-vous que le lieu de baignade peut être atteint en un seul souffle. Sinon, il faut monter et prendre l'air..
Étape 3. Essayez de nager droit
Pour éviter d'entrer en collision avec quelque chose ou d'autres personnes, sachez dans quelle direction vous voulez aller avant d'entrer dans l'eau. Maintenez votre direction autant que possible jusqu'à ce que vous atteigniez votre objectif. Assurez-vous de nager en utilisant les deux côtés de votre corps afin de ne pas tourner à gauche ou à droite.
Étape 4. Gardez vos mains et vos pieds en mouvement lorsque vous êtes dans l'eau
Si vous voulez rester dans l'eau, poussez légèrement votre corps vers le bas à chaque coup pour combattre la pression de l'eau. Utilisez bien cette méthode pour savoir à quelle distance vous êtes de la surface. De temps en temps, ramenez vos mains vers la surface de l'eau, si vos bras atteignent l'air, abaissez-vous dans l'eau.
Étape 5. Montez pour respirer et corriger la posture
Vous devrez peut-être remonter à la surface et reprendre votre souffle, sauf si la distance de nage est assez courte. Essayez de voir à quelle distance vous nagez et vous égarez (si cela se produit). Réajustez votre position avant de retourner dans l'eau.
Étape 6. Nagez derrière la personne qui porte les lunettes
S'il sait où il va, essayez de lui demander si vous pouvez (un peu) lui attraper les chevilles ou lui tendre la main de temps en temps pour vérifier votre position de nage. Ceci est utile si vous craignez de vous perdre ou de heurter quelque chose sur le chemin de votre destination.
Étape 7. Calmez-vous
Sachez que vous pouvez remonter à la surface à tout moment et continuer à respirer normalement. Si vous croisez quelqu'un, ne vous inquiétez pas. Excusez-vous et dites que vous ne voyez pas bien.
Partie 2 sur 3: Nager dans l'eau naturelle avec les yeux ouverts
Étape 1. Assurez-vous que l'eau est sûre
Le plus grand risque d'ouvrir les yeux dans l'eau est la contamination des yeux. Si l'eau semble trouble ou sent mauvais, il est préférable de garder la tête au-dessus de la surface. Fermez les yeux si vous devez entrer dans l'eau qui n'est pas propre.
Ne nagez jamais dans l'océan sans lunettes de natation. L'eau salée de la mer peut brûler la cornée de l'œil
Étape 2. Testez l'eau de votre piscine
Mettez la tête dans l'eau et ouvrez les yeux. Cela sera inconfortable et votre vision est un peu floue. Certaines personnes voient mieux que d'autres, mais généralement, vous ne pouvez voir que des formes approximatives et des ombres dans l'eau. Clignez des yeux quelques fois avant de revenir à la surface.
Étape 3. Continuez à familiariser les yeux
Votre vision est toujours floue, mais si vous continuez à nager les yeux ouverts, l'inconfort disparaîtra. Ne touchez pas vos yeux dans l'eau pour empêcher les particules d'eau de pénétrer dans vos yeux et derrière vos paupières.
Étape 4. Rincez-vous les yeux après votre sortie
Bien que cela ne soit pas obligatoire, vous devez vous rincer les yeux avec de l'eau propre ou une solution saline après avoir nagé sans lunettes de natation. Avec un bon rinçage, les objets potentiellement nocifs pour les yeux seront nettoyés.
Si vous portez des lentilles de contact, vous ne devez jamais ouvrir les yeux sans lunettes de natation. Les lentilles de contact sont un endroit idéal pour que les débris s'accrochent et causent des dommages aux yeux. Si vous nagez avec des lentilles de contact, retirez-les et rincez vos lentilles et vos yeux lorsque vous avez terminé
Partie 3 sur 3: Nager dans de l'eau chlorée avec les yeux ouverts
Étape 1. Vérifiez le niveau de chlore de l'eau
Si vous possédez votre propre piscine, assurez-vous qu'elle a été récemment « choquée » ou qu'elle a subi un traitement au chlore. Si le niveau de chlore est trop élevé, vos yeux brûleront plus que d'habitude et le goût ne disparaîtra pas rapidement. L'odeur âcre du chlore est un moyen infaillible de savoir si une piscine vient d'être traitée.
Étape 2. Aspergez l'eau de la piscine dans vos yeux
Avant de plonger complètement votre tête dans l'eau, éclaboussez l'eau de la piscine sur vos yeux ouverts. Certaines personnes se sentent mal à l'aise si leurs yeux touchent directement l'eau de la piscine. Les éclaboussures d'eau sont plus confortables pour s'habituer aux yeux avant d'entrer dans l'eau.
Étape 3. Nagez brièvement les yeux ouverts
La brûlure peut continuer, mais s'atténuera avec le temps si vous nagez les yeux ouverts. Pour éviter tout inconfort, gardez les yeux fermés lorsque vous nagez vers l'avant. Si vous gardez les yeux ouverts sous l'eau, l'eau de la piscine frottera contre la surface de vos yeux.
Étape 4. Rincez-vous les yeux après être sorti de la piscine
Effectuez cette étape pour éliminer tout chlore restant sur ou autour des yeux/paupières. Habituellement, il est recommandé de se laver les cheveux et le corps après avoir nagé dans de l'eau chlorée. Si rien n'est fait, le chlore se dessèche et se sent mal à l'aise sur votre corps.
