La jonglerie est un art du spectacle ancien qui remonte à quatre mille ans. Jongler facilement peut sembler impossible, mais avec de la pratique et de la pratique, vous pouvez le faire aussi ! La clé est de perfectionner votre lancer et de vous entraîner régulièrement afin de pouvoir attraper et lancer la balle confortablement.
Étape
Partie 1 sur 2: Apprendre les bases
Étape 1. Préparez 3 boules de la même taille
L'utilisation de balles de la même taille et du même poids facilitera le jonglage pour les débutants. Recherchez une balle qui ne rebondit pas trop, car vous pourriez la laisser tomber par terre au début.
Les balles de tennis sont adaptées à la pratique
Étape 2. Tenez 2 balles avec votre main dominante et 1 balle avec l'autre main
Tenir 2 balles dans votre main dominante vous permettra de démarrer plus facilement. Au fur et à mesure que vous pratiquez et améliorez votre aisance, vous pourrez utiliser vos deux mains.
Étape 3. Tenez-vous debout, les coudes pliés à 90 degrés et les paumes vers le haut
Regarde droit devant. Ne baissez pas les yeux lorsque vous jonglez.
Étape 4. Lancez doucement une paire de balles en l'air
Vous devez le jeter à hauteur des yeux. Au fur et à mesure que vous devenez plus compétent, vous pouvez le lancer plus haut. Jetez-le légèrement en biais pour qu'il tombe vers votre autre main et soit plus facile à attraper.
Étape 5. Lancez la balle dans l'autre main directement en l'air
Juste après avoir lancé la première balle, essayez de lancer la balle de l'autre main en l'air. Essayez de lancer avec la même force que le premier lancer. Jetez-le légèrement en biais pour qu'il tombe vers votre autre main.
Étape 6. Lancez la dernière balle restant dans votre main dominante en l'air
Lancez de la même manière que vous avez lancé les 2 premières balles, et faites-le dès que vous lancez la deuxième balle. Après avoir lancé la dernière balle, il devrait y avoir un moment où les trois balles sont en l'air.
Étape 7. Attrapez les balles dans l'ordre où elles ont été lancées
Vous devez d'abord attraper la première balle, puis la deuxième balle lancée et la dernière balle lancée. Chaque balle atterrira dans la main qui ne l'a pas lancée. Si votre main gauche a 2 balles lorsque vous commencez, les deux balles seront dans votre main droite.
Avec de la pratique, vous serez capable de lancer la balle plus rapidement
Partie 2 sur 2: Améliorer les compétences de jonglerie
Étape 1. Entraînez-vous à lancer 1 balle d'avant en arrière avec vos mains
Entraînez-vous avec une balle pour perfectionner le mouvement de lancer nécessaire pour jongler avec 3 balles. Entraînez-vous à lancer la balle de manière à ce qu'elle aille de côté, atteigne le sommet de votre tête et tombe dans votre autre main. Lorsque le ballon atterrit dans votre main, déplacez votre main en l'air pour renvoyer le ballon dans l'autre main.
Continuez jusqu'à ce que vous puissiez lancer la balle d'avant en arrière avec les deux mains sans la laisser tomber et sans regarder vos mains
Étape 2. Essayez de jongler avec 2 balles
Une fois que vous savez lancer avec une seule balle, essayez d'ajouter une deuxième balle. Tenez une balle dans chaque main. Ensuite, lancez 1 balle en l'air avec un léger angle pour qu'elle atteigne le haut au-dessus de votre tête. Lorsque la première balle est en haut, lancez la deuxième balle dans le même mouvement. Attrapez votre première balle, puis votre deuxième balle de sorte que les deux balles soient maintenant dans la main qui ne lance pas.
Étape 3. Essayez différentes variantes de jonglage au fur et à mesure que vous vous améliorez
Une fois que vous aurez maîtrisé la technique du jonglage à 3 balles, incluez des variations pour faire passer vos compétences au niveau supérieur. Essayez de jongler avec autre chose qu'une balle, comme une bouteille ou une bague. Vous pouvez même ajouter un quatrième objet et essayer de jongler avec plus de 3 objets. Si vous avez un ami qui aime aussi jongler, entraînez-vous à passer des objets avec lui pendant que vous vous tenez l'un à côté de l'autre.
Une variante populaire du jonglage à 3 balles qui vaut la peine d'être essayée est la cascade. Au lieu de lancer les trois balles en succession rapide, vous lancez 2 balles et attendez d'en attraper une avant de lancer une troisième balle. Chaque fois qu'une balle touche le haut de la tête, lancez une nouvelle balle. Il ne peut y avoir que 2 balles en l'air à la fois
Étape 4. Entraînez-vous à jongler tous les jours
Ne vous découragez pas si vous ne pouvez pas jongler avec trois balles tout de suite. Apprendre à jongler prend du temps ! Continuez à pratiquer tous les jours et vous finirez par devenir bon dans ce domaine. Si nécessaire, commencez par une balle. Ensuite, ajoutez les deuxième et troisième balles au fur et à mesure que vos compétences s'améliorent.
