Un anévrisme est un renflement affaibli dans la paroi d'un vaisseau sanguin. Les anévrismes peuvent se former dans n'importe quel vaisseau sanguin, mais les anévrismes les plus dangereux sont ceux qui se forment dans l'aorte ou les artères du cerveau. Une rupture d'anévrisme peut entraîner la mort dans la moitié des cas. Les anévrismes sont souvent difficiles à détecter avant leur rupture. De plus, les anévrismes sont difficiles à prévenir, mais il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour réduire votre risque de développer un anévrisme et voir si vous devez subir un test. Voir l'étape 1 pour plus d'informations.
Étape
Partie 1 sur 3: Vérification
Étape 1. Étudiez vos antécédents médicaux familiaux
Si au moins deux membres de votre famille ont eu un anévrisme, que ce soit récemment ou dans le passé, c'est une bonne idée de vérifier si vous avez un anévrisme. Les médecins recommandent généralement de tels examens tous les cinq ans.
La plupart des cas d'anévrisme sont détectés après qu'ils deviennent de graves problèmes de santé ou lorsqu'un examen du cerveau est effectué à d'autres fins. Parce que ce problème est difficile à détecter, les médecins ne recommandent généralement pas de tester pour rechercher un anévrisme qui ne s'est pas rompu, sauf si vous présentez des symptômes correspondant à l'anévrisme
Étape 2. Reconnaître les symptômes d'un anévrisme
Si vos yeux vous font mal, surtout dans le dos, et que vous avez une vision floue et que vous souffrez de paralysie faciale, vous devez immédiatement consulter un médecin et lui faire examiner et scanner votre corps.
Étape 3. Connaître les différents types d'analyses
Votre médecin vous proposera un large éventail d'options d'examens techniques, il est donc préférable de connaître vos options avant de consulter pour éviter des tests coûteux que vous ne voudriez peut-être pas faire. En règle générale, les analyses effectuées comprennent:
- Tomodensitométrie (TDM). Cette analyse est un examen radiographique spécial qui est généralement utilisé pour détecter la présence d'un saignement. Le scanner produira une image d'une tranche de votre cerveau pour examen. Lors de cet examen, vous pouvez également recevoir une injection d'un liquide qui rendra les vaisseaux sanguins visibles dans les résultats.
- Imagerie par résonance magnétique (IRM). Les IRM utilisent généralement une combinaison d'ondes radio qui interagissent avec un champ magnétique pour produire des images détaillées du cerveau en 2 ou 3 dimensions. Du liquide peut également être injecté dans votre corps pour affiner l'image.
- Examen du liquide céphalo-rachidien. Ce test, également connu sous le nom de « ponction vertébrale », est utilisé si vous avez des saignements qui ne peuvent pas être vus avec d'autres scanners. Bien que le nom semble effrayant, la plupart des patients ne ressentent pas beaucoup de douleur lors de cet examen.
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Angiographie cérébrale.
Au cours de cet examen, une petite sonde remplie de colorant est insérée près de l'aine dans les artères menant au cerveau. Ce colorant est ensuite injecté afin qu'il puisse suivre la circulation sanguine et détecter tout saignement. Ce test est l'option la plus invasive et n'est utilisé que si les résultats d'autres tests ne fournissent aucun indice.
Étape 4. Consultez un spécialiste
Si votre médecin trouve quelque chose dans les résultats de l'analyse, ou si vous êtes préoccupé par la possibilité d'un anévrisme, vous pouvez être référé à un spécialiste. Si vos symptômes correspondent à ceux d'un anévrisme, parlez-en à votre neurochirurgien ou neurologue pour plus d'informations. Vous devrez peut-être subir un nouvel examen et les informations que vous obtiendrez seront plus complètes de la part du spécialiste de l'anévrisme.
Partie 2 sur 3: Prendre soin de votre santé
Étape 1. Arrêtez de fumer
En plus de pouvoir augmenter le risque de développer un emphysème et un cancer du poumon, le tabagisme augmente également vos chances de souffrir d'un anévrisme. Vous aurez peut-être besoin de l'aide de votre médecin pour trouver le bon programme pour arrêter de fumer.
Évitez également la fumée de cigarette des autres. Si vous risquez de souffrir d'un anévrisme, évitez un espace clos contaminé par la fumée de cigarette
Étape 2. Réduisez votre consommation de boissons alcoolisées
Boire trop d'alcool peut également affaiblir les parois de vos vaisseaux sanguins, augmentant ainsi vos chances de développer un anévrisme. Si vous avez d'autres problèmes liés à la consommation excessive d'alcool, vous devrez peut-être arrêter complètement.
Étape 3. Utilisez correctement les médicaments
L'abus de drogues, qu'il s'agisse de médicaments d'ordonnance ou d'autres médicaments, peut entraîner une inflammation des vaisseaux sanguins et la formation d'anévrismes. Les toxicomanes à la cocaïne et aux amphétamines sont particulièrement sensibles aux anévrismes cérébraux.
Étape 4. Adoptez une alimentation saine
Choisissez un régime qui contient des fruits, des légumes, des grains entiers, des viandes faibles en gras et des sources de protéines autres que la viande. Éloignez-vous des aliments riches en graisses, en cholestérol, en sodium et en sucre. Mangez des portions plus petites et contrôlez vos portions. Envisagez de manger plusieurs petits repas tout au long de la journée, plutôt que de manger deux ou trois gros repas.
Étape 5. Faites de l'exercice régulièrement
Prenez l'habitude de pratiquer du cardio et des étirements légers pour maintenir un poids et une silhouette sains. Faire de l'exercice pendant au moins 30 minutes chaque jour peut vous aider à éviter un anévrisme ou à empêcher l'éclatement d'un anévrisme qui s'est formé. Votre médecin peut vous suggérer des exercices adaptés si vous souhaitez commencer. Vous n'avez pas à faire trop d'exercice. Si vous voulez faire de l'exercice, vous pouvez commencer par:
- Léger étirement le matin avant le petit-déjeuner. Un mouvement de gymnastique suédoise pendant 15 à 20 minutes chaque matin est suffisant pour préparer le corps à d'autres activités.
- Pratiquez des redressements assis et des pompes. Vous n'êtes pas obligé d'essayer de soulever des poids ou de courir des marathons tout de suite. Faites simplement 20 redressements assis et 10 pompes pour commencer et progresser.
- Recherchez des vidéos d'exercices en ligne ou dans votre bibliothèque locale pour vous guider, ou parlez à votre médecin pour d'autres options d'exercices.
Étape 6. Faites attention à votre état de santé général
La clé pour empêcher l'éclatement d'un anévrisme est de maintenir votre poids, votre taux de cholestérol, votre glycémie et votre tension artérielle. Des bilans de santé réguliers chez le médecin et prendre soin de votre santé sont les meilleurs moyens de prévenir la formation d'anévrismes.
Partie 3 sur 3: Gérer le stress
Étape 1. Apprenez à identifier les facteurs de stress dans votre vie
Prendre des mesures pour gérer le stress peut vous aider à prévenir la formation d'un anévrisme, ou littéralement, la « rupture de votre vaisseau sanguin ». Si vous souhaitez réduire le stress dans votre vie, commencez par apprendre à identifier les causes de stress que vous pouvez gérer. Vous pouvez être stressé à cause de:
- Problèmes dans les relations personnelles
- Travail
- Problème de famille
- Problèmes financiers
- Autre traumatisme
Étape 2. Faites une demande de congé
Vous avez besoin de vous reposer, surtout si votre santé commence à être affectée. Faites une demande de congé temporaire pour faire face à une partie du stress qui affecte votre vie. Oubliez votre travail pendant un moment et reprenez le travail rafraîchi et plein d'énergie. Prendre des vacances. Visitez votre famille. Faites tout ce qui vous détend.
Si vous êtes constamment stressé et anxieux au sujet du travail, envisagez de trouver un nouvel emploi, de changer de service ou de chercher une autre alternative de carrière
Étape 3. Adoptez un passe-temps qui vous détend et vous rend en bonne santé
Vous n'avez pas besoin de commencer à fabriquer des bouteilles de bateaux pour vous sentir plus calme. Recherchez des choses qui vous font vous sentir bien et vous évitent le stress. Intéressé à jouer au paintball? Allez essayer. Faites quelque chose d'amusant, et cela peut entraîner votre esprit et votre corps. Essayer:
- Jouer au poker ou aux échecs
- Activités de plein air telles que la randonnée, le vélo ou la natation
- Lire la suite
- Apprenez à jouer d'un instrument ou rejouez un instrument que vous aimiez
- Suivre un cours ou un cours spécifique
Étape 4. Envisagez de méditer
La recherche montre que les anciennes populations humaines du monde entier avaient quelque chose en commun: elles se livraient toutes à une activité relaxante consistant à ne pas parler quelques instants chaque jour. Beaucoup de gens ordinaires apprécient la relaxation dans la méditation, et vous n'avez pas besoin d'être un maître du yoga pour en ressentir les bienfaits.
Le simple fait de rester assis tranquillement à l'intérieur ou à l'extérieur pendant 20 ou 30 minutes chaque jour peut réduire considérablement votre niveau de stress. Commencez par regarder le lever ou le coucher du soleil chaque jour pour vous rafraîchir
Des astuces
Certains médecins conseillent aux patients qui risquent de développer un anévrisme ou de rompre un anévrisme de prendre de l'aspirine à faible dose pour éviter l'obstruction des vaisseaux sanguins qui peut affaiblir leurs parois. Consultez votre médecin pour savoir si ce traitement vous convient
Avertissement
- Les gros anévrismes cérébraux qui ne se sont pas rompus peuvent provoquer une douleur derrière un œil, une dilatation de la pupille ou un affaissement des paupières, une vision floue ou double et un engourdissement ou une paralysie d'un côté du visage.
- Dans certains cas, la rupture de l'anévrisme est précédée d'un saignement, ce qui provoque un mal de tête soudain et sévère. Demandez de l'aide d'urgence immédiatement si vous ou quelqu'un d'autre avez un mal de tête sévère, une crise convulsive ou une perte de conscience.
- Le symptôme le plus courant d'une rupture d'anévrisme cérébral est un mal de tête soudain et sévère. D'autres symptômes incluent des convulsions, des nausées, des vomissements, une sensibilité à la lumière, des troubles visuels, une confusion ou une perte de conscience.
