Frapper un ballon est important dans plusieurs types de jeux, notamment le football, le football américain, le rugby et de nombreux autres sports. Jouer à taper dans un ballon dans la cour est aussi très amusant. Pour apprendre à frapper le ballon correctement et en toute sécurité, vous pouvez apprendre à frapper le ballon au sol, à frapper le gardien de but et à apprendre d'autres coups de pied plus complexes pour vous aider à vous amuser en jouant.
Étape
Méthode 1 sur 3: donner un coup de pied au ballon au sol
Étape 1. Utilisez une bonne balle
Quel que soit le jeu auquel vous jouez, même si vous ne jouez qu'avec vos amis et que vous ne pratiquez pas un vrai sport, assurez-vous d'utiliser une balle de bonne qualité et le bon type de balle. Bien botter le ballon est très important pour ne pas endommager le ballon et éviter de se blesser aux pieds.
Ballons de football, ballons de kick, ballons de football américains et autres types de ballons Nerf pouvant être utilisés pour frapper au sol. Vous pouvez l'utiliser pour donner des coups de pied, commencer le football américain et dans d'autres sports qui impliquent de frapper un ballon rond ou ovale au sol. Ne frappez pas le basket-ball
Étape 2. Trouvez votre pied de frappe pour donner un coup de pied
Lorsque vous frappez le ballon, la plupart du temps, vous utiliserez votre pied dominant, généralement votre pied dominant sera du même côté que la partie de votre corps avec laquelle vous écrivez. C'est votre pied dominant pour frapper et l'autre pied est le support.
Entraînez également votre pied non dominant à être un bon kicker. Même lorsque vous ne pratiquez pas un vrai sport, être un bon kicker est une bonne astuce. Surtout au football, apprendre à donner des coups de pied avec les deux pieds est quelque chose que tout joueur veut
Étape 3. Pratiquez votre carré
Essayer quelques pas carrés aidera à augmenter la puissance de votre coup de pied et également à améliorer votre précision. Apprendre à contrôler votre foulée, à placer vos pieds et à bien approcher le ballon est une partie importante du bottage du ballon. Utiliser la bonne technique vous aidera toujours à aller plus loin que le simple fait d'utiliser votre pied super fort. Pour bien s'affronter:
- Montez le pied qui n'a pas été utilisé pour vous donner un coup de pied en premier. Faites quelques pas en arrière par rapport au ballon et reculez en avant avec le pied que vous n'avez pas frappé en premier. Faites un pas de plus avec votre pied de frappe, en le positionnant derrière le ballon. La dernière étape consiste à utiliser le pied que vous ne frappez pas, ou le pied "pied", à côté du ballon que vous êtes sur le point de frapper.
- L'erreur souvent commise par les botteurs est de prendre une position trop éloignée lorsqu'ils sont sur le point de frapper le ballon. 15 pas sur un carré ne vous donneront pas plus de puissance que 3 pas sur un carré avec une technique appropriée, mais vous êtes plus susceptible de trébucher ou de frapper le ballon lentement.
Étape 4. Utilisez le pied que vous n'utilisez pas pour frapper comme support à côté du ballon
Votre autre pied doit être au sol et placé à quelques centimètres du ballon lorsque vous frappez, tandis que votre pied de frappe est levé derrière le ballon et prêt à frapper.
- Placez votre pied d'appui vers l'avant pour garder le ballon bas. Si votre pied est légèrement en avant et sur le côté du ballon, vous pourrez frapper le ballon plus fort et garder le ballon bas.
- Placez votre pied derrière le ballon pour le soulever. Si votre pied est légèrement en arrière et sur le côté du ballon, vous pourrez faire voler le ballon vers le haut, mais ralentirez un peu le ballon.
Étape 5. Balancez votre pied de frappe vers l'avant
La puissance que vous obtenez pour donner des coups de pied vient de vos hanches. Votre pied de frappe doit être incliné derrière vous pendant que votre pied est à côté du ballon, en le tirant et en le balançant vers l'avant pour toucher le ballon.
Imaginez un aimant reliant votre pied au ballon, continuez à balancer votre pied de plus en plus près jusqu'à ce qu'il touche
Étape 6. Utilisez le dessus de votre pied pour donner un coup de pied et le côté pour passer
Que vous utilisiez un ballon de football ou un ballon de kick, la technique est fondamentalement la même, mais vous pouvez utiliser une partie différente de votre pied en fonction de votre objectif. L'utilisation du cou-de-pied, avec votre pied vers le bas, augmentera votre puissance, tandis que l'intérieur du pied est idéal pour la précision.
- Si vous voulez donner un coup dur, frappez le ballon en utilisant la partie la plus dure de votre pied, en utilisant l'arrière de votre pied. Pointez vos pieds et frappez le ballon avec le dessus de vos pieds.
- Si vous voulez obtenir un coup de pied précis, utilisez l'intérieur de votre pied. Vous devez ouvrir légèrement vos chevilles sur le côté, puis donner un coup de pied avec l'intérieur de votre pied.
Étape 7. Suivez le rythme
Poussez le ballon et étendez votre jambe de frappe, en dirigeant le placement du ballon avec votre pied. Lorsque vous frappez fort dans le ballon, il est très important de suivre le rythme de votre coup de pied, plutôt que de simplement secouer le ballon.
- Imaginez que vous frappez le ballon et suivez le rythme, comme si vous le frappiez, ou que vous frappiez du côté opposé au côté où vous avez botté le ballon.
- Selon le type de coup de pied que vous prenez et sa force, vous pouvez balancer votre pied de frappe vers l'avant et laisser votre pied suivre le ballon, ou vous pouvez balancer votre pied et le poser à côté du pied du ballon.
Méthode 2 sur 3: Coup de pied du gardien de but
Étape 1. Utilisez le bon type de ballon pour le coup de pied du gardien de but
Les coups de pied du gardien de but sont effectués en ramassant et en lançant le ballon afin qu'il puisse être botté haut et loin dans les airs. C'est un phénomène courant dans le football, le football américain et d'autres sports. Utilisez cette technique de coup de pied de gardien de but sur un ballon de football, un ballon de rugby, un ballon de football américain ou tout autre type de ballon que vous pouvez ramasser et relâcher pour frapper.
N'essayez jamais de tirer un coup de pied de gardien de but en particulier sur un ballon lourd tel qu'un ballon d'entraînement pour la santé ou tout autre ballon lourd. Si vous essayez de frapper quelque chose de lourd en utilisant cette technique, vous pouvez vous faire une entorse à la cheville ou vous blesser au pied
Étape 2. Tenez le ballon à hauteur de taille
Prenez le ballon et tenez-le n'importe où au niveau de la taille. Un coup de pied de gardien est un moyen de frapper très loin et très haut, généralement utilisé pour prendre possession du ballon en football américain ou pour placer le ballon au centre du terrain en football. Assurez-vous d'avoir un espace ouvert pour frapper le ballon, car le ballon frappera loin.
Ne laissez jamais tomber la balle d'une position très haute et ne la lancez jamais en le faisant. Tenez le ballon avec les deux mains, autour de votre corps confortablement au niveau de votre taille
Étape 3. Faites le premier pas en utilisant votre pied de frappe
Il y a 2 étapes de base pour donner un coup de pied de gardien. Dans la plupart des situations de compétition, vous n'aurez pas plus de quelques étapes, il est donc important de réduire vos mouvements à de petits mouvements dans des espaces restreints. Pour effectuer correctement un coup de pied de gardien, faites un pas complet, en commençant par votre pied de frappe.
Étape 4. Utilisez votre autre pied comme support et préparez votre pied de frappe
Après avoir fait le premier pas, vous êtes prêt à vous pencher et à vous balancer. Gardez votre autre pied au sol, en le gardant plié et prêt pour le coup de pied. Surveillez le ballon pour vous assurer que vous le frappez correctement. Ne faites pas attention aux autres joueurs et aux situations qui se produisent autour de vous. Concentrez-vous simplement sur le ballon.
- Pliez le genou sur votre jambe de frappe et tirez votre pied en arrière pour frapper le ballon. Gardez vos pieds pointés.
- Pendant que vous faites ce mouvement, éloignez le ballon de votre corps. Il faudra un peu de pratique pour bien faire les choses, mais la plupart des gens ont besoin d'étirer leurs bras pour laisser tomber le ballon et faire le toucher parfait.
- Certains botteurs choisissent de frapper plus fort pour obtenir plus de puissance, tandis que d'autres choisissent de plier les genoux pour que le ballon soit botté avec précision et en toute sécurité. Entraînez-vous, essayez les deux façons de tirer le gardien de but pour trouver celle qui vous convient le mieux.
Étape 5. Balancez vos jambes pendant que vous laissez tomber la balle
Une fois que vous avez pris position sur votre pied, commencez à balancer votre pied de frappe vers l'avant. Lorsque vos pieds commencent à se balancer vers le ballon, laissez-le tomber en même temps. Ne lancez pas la balle devant vous et ne la faites pas tourner. Laissez tomber la balle lentement.
Si vous frappez un ballon oblong, vous devez diriger le ballon vers votre corps, et non perpendiculairement à votre corps
Étape 6. Suivez le rythme et le swing
Une fois que vos pieds touchent le ballon, continuez de terminer le coup de pied, balancez-vous avec raideur vers l'avant et visez. Pointez vos pieds dans la direction où vous allez. (et assurez-vous.. FORMATION=PARFAIT !)
Méthode 3 sur 3: Coup de pied magnifique
Étape 1. Frappez le ballon avec votre pied extérieur
Pour un bon tour, utilisez l'extérieur de votre pied pour frapper le ballon dans l'autre sens. C'est une astuce couramment utilisée dans le football.
Pliez vos chevilles pour que vos pieds soient dirigés vers votre pied d'appui et frappez le ballon avec l'extérieur, juste à côté de votre plus petit doigt. Lorsque vous frappez le ballon, faites-le en ligne droite pour que le coup de pied aille dans la direction opposée
Étape 2. Essayez un coup de pied au talon
Ce n'est peut-être pas la façon la plus courante de lancer le ballon du sol, mais les coups de pied au talon tournant peuvent être un excellent gadget lorsque vous jouez avec vos amis. C'est difficile à contrôler, mais avec un peu d'entraînement, vous serez capable d'apprendre à taper dans le ballon avec précision à chaque fois.
Lorsque vous vous dirigez vers le ballon qui est au sol, placez le pied que vous n'utilisez pas pour soutenir le ballon à côté du ballon comme vous le feriez normalement, en faisant pivoter votre corps pendant que vous le faites. Balancez votre jambe de frappe en le faisant avec votre talon. Si vous utilisez votre pied droit, vous vous déplacerez dans le sens des aiguilles d'une montre et si vous utilisez votre pied gauche, vous vous déplacerez dans le sens inverse des aiguilles d'une montre
Étape 3. Essayez le coup de pied arc-en-ciel (coup de pied en torsion vers le haut)
Le coup de pied arc-en-ciel est l'une des belles techniques du football. Si vous voulez vraiment améliorer vos compétences, effectuer des coups de pied arc-en-ciel impressionnera vos amis. Cela n'a pas beaucoup d'influence de le faire dans un match, mais le faire devant d'autres équipes les intimidera.
- Lorsque vous dribblez, placez votre pied de frappe devant le ballon, en arrêtant le ballon avec votre talon. Utilisez le cou-de-pied que vous ne frappez pas pour garder le ballon coincé avec votre talon. En un seul mouvement, effectuez un léger balancement vers le haut avec les deux pieds, en faisant glisser le ballon vers le haut et au-dessus de votre tête, en vous déplaçant devant votre torse.
- Il faut un peu de pratique pour balancer et juste la bonne quantité de puissance pour donner un coup de pied dans la direction que vous voulez. Essayez-le lentement lorsque vous commencez, puis augmentez progressivement la vitesse.
Étape 4. Essayez un coup de pied aérien
S'il est bien fait, le coup de pied aérien sera l'un des coups de pied les plus spectaculaires du football. Pensez-y comme si vous donniez un coup de pied de gardien de but à l'envers, lorsque votre dos fait face à la direction de votre but de coup de pied. Pour effectuer un saut périlleux, laissez tomber votre corps en arrière et tombez lentement sur le dos en levant les jambes pour donner un coup de pied. Frappez le ballon au-dessus de votre tête lorsque vous tombez pour qu'il passe derrière vous.
Faites très attention à ne pas tomber sur le dos et à vous blesser, et pliez le menton pour ne pas heurter l'arrière de votre tête sur le sol. Faites-le sur une surface herbeuse douce et soyez très prudent
Des astuces
- Ce n'est pas grave si vous échouez ou si vous le faites repousser. Continuez à pratiquer.
- La pratique fait le coup parfait!
- Concentrez-vous toujours sur le ballon. Lorsque le ballon tombe à la bonne hauteur, frappez-le.
Avertissement
- Assurez-vous qu'il n'y a personne devant vous lorsque vous frappez le ballon.
- Pour éviter les blessures, assurez-vous de porter des chaussures rigides.
