Comment créer un espace d'étude : 15 étapes (avec photos)

2024 Auteur: Jason Gerald | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 11:11

Avez-vous des difficultés d'apprentissage? Vous endormez-vous au lit en essayant d'étudier le Moyen Âge ou êtes-vous occupé à vous distraire autour de la table du dîner alors que vous devriez vous concentrer sur le tableau périodique ? Avoir un meilleur espace d'étude pourrait être la réponse. Avec les bons outils, un peu de planification et d'organisation, et une touche personnelle, vous pouvez créer un meilleur endroit pour étudier, ce qui peut augmenter vos notes.

Étape

Partie 1 sur 3: Organiser votre espace

Étape 1. Trouvez un bureau d'étude (ou un bureau ordinaire) et une bonne chaise

Vous devez être à l'aise, mais pas au point de perdre votre concentration ou de vous endormir. (Il s'avère que le lit n'est pas le meilleur choix pour faire ses devoirs). Vous avez également besoin d'un espace d'étude adéquat et suffisamment spacieux pour vous-même.

Trouvez un bureau d'étude ou un bureau ordinaire avec le haut à hauteur de taille et vos côtes lorsque vous êtes assis, afin que vos coudes puissent reposer sur la table sans pousser vos épaules vers l'avant. Vous devriez également pouvoir placer vos pieds à plat sur la surface.
Utilisez une chaise confortable qui s'adapte à la hauteur de la table. Vous n'avez probablement pas besoin d'une chaise plus luxueuse avec des fonctions de pivotement, de roulis, d'inclinaison, d'élévation, etc., si ces fonctions ne sont qu'une distraction.

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Si vous utilisez un ordinateur, vous avez besoin d'un espace suffisant pour le placer à une distance d'environ 45 à 76 cm de votre corps.

Étape 2. Assurez un éclairage adéquat

Une étude trop sombre vous permettra non seulement de vous endormir plus facilement, mais elle peut également exacerber la fatigue oculaire, ce qui ruinera toute session d'étude. Un éclairage pointu, tel que l'éclairage fluorescent, peut également avoir un effet négatif sur vos yeux. Utilisez une lampe de bureau pour concentrer la lumière sur le bureau, ainsi qu'une lampe de table ou un plafonnier pour rendre la pièce plus lumineuse.

Si la lumière naturelle est disponible, bien sûr, profitez-en. Cependant, sachez que si la lumière naturelle entrant par une fenêtre peut être rafraîchissante et relaxante, la tentation de regarder par la fenêtre peut entraver votre apprentissage. Envisagez de placer des stores ou des stores transparents, ou de regarder loin des fenêtres

Étape 3. Rassemblez l'équipement

Assurez-vous d'avoir toutes les fournitures dont vous avez besoin pour étudier à proximité, afin de ne pas perdre de temps à chercher une règle ou une recharge de crayon.

Rangez vos fournitures scolaires habituelles telles que stylos ou crayons, gommes, fiches, marqueurs de couleur, etc. dans une section spéciale sur votre bureau ou dans un tiroir pratique.
Gardez un dictionnaire de poche ordinaire, un dictionnaire des synonymes et une calculatrice à proximité, même si votre téléphone peut avoir les trois fonctions. L'utilisation de votre téléphone pour effectuer une longue division ou vérifier l'orthographe ouvre la possibilité de vous distraire d'autres choses que vous pouvez faire avec votre téléphone.

Étape 4. Gardez les choses organisées

Profitez des tiroirs de bureau pour ranger les objets qui doivent être près de vous mais ne les étalez pas sur la table. Si vous n'avez pas assez de tiroirs (ou pas de tiroirs du tout), utilisez des boîtes, des coffres, etc. que vous pouvez empiler sur les bureaux autour de votre bureau.

Organisez le matériel d'étude par cours/sujet dans des dossiers ou des classeurs. Marquez clairement chaque dossier/classeur et gardez-le à portée de main.
Vous pouvez également organiser des devoirs et des notes à l'aide de magazines muraux, de tableaux en liège et de calendriers muraux.
Pour plus d'idées, consultez cet article sur la façon de configurer votre bureau.

Étape 5. Rangez également les fichiers de votre ordinateur

Avoir un bon arrangement a aussi à voir avec vos affaires en ligne ainsi que ce qui vous entoure physiquement. Avez-vous déjà recherché un brouillon d'un essai que vous avez écrit, mais ne l'avez pas trouvé? Ou avez-vous perdu les notes dont vous avez besoin pour étudier pour votre examen de psychologie parce que vous avez oublié où les enregistrer ? Créez des dossiers spécifiques pour chaque classe ou matière, puis enregistrez les dossiers aux bons endroits.

Étiquetez les articles afin que vous puissiez utiliser la fonction de recherche pour les trouver. Oubliez les noms mignons au lieu de titres descriptifs. Et étiquetez le brouillon

Étape 6. Pensez à mettre une horloge

Cela dépend de quel genre de personne vous êtes. L'horloge vous motivera-t-elle à continuer d'étudier pendant une heure ou plus, ou vous rappellera-t-elle que votre émission préférée est à 15 minutes (ou vous fera-t-elle penser « Je n'étudie que depuis si longtemps ? ! ») ?

Essayez d'utiliser l'horloge pour définir des objectifs d'étude liés au temps. Vous pouvez également utiliser l'horloge ou la minuterie de votre téléphone ou de votre montre pour vous aider. Décidez d'étudier en temps « pièce par pièce », par exemple 30 minutes. Ne vous laissez pas distraire pendant cette période. Lorsque le temps est écoulé, utilisez un peu de temps pour vous récompenser !
Vous pouvez également essayer un chronomètre pour un chronométrage encore plus précis, surtout si vous vous préparez à un examen chronométré comme le SPMB ou le SNMPTN.
Si le tic-tac des horloges anciennes vous dérange, optez pour une horloge numérique.

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Partie 2 sur 3: Éliminer les distractions

Étape 1. Réduisez l'encombrement sur la table

Cela signifie que vous devez bien installer le bureau, mais cela signifie également que vous devez garder le papier, les stylos, les livres ouverts, etc., qui peuvent s'entasser dans la salle d'étude pendant que vous étudiez. Être trop désordonné peut vous laisser submergé et stressé, ce qui ruinera votre session d'étude.

En outre, c'est une bonne idée de prendre un certain nombre de courtes pauses tout au long de votre session d'étude, alors pendant que vous y êtes, prenez le temps de ranger votre bureau avant de continuer.
Les choses trop désordonnées peuvent causer des distractions inutiles. Mettez seulement les choses dont vous avez besoin devant vous. Une salle d'étude en désordre peut créer un esprit désordonné.

Étape 2. Tenez-vous à l'écart du téléphone

Il est difficile d'ignorer la tentation de votre téléphone portable pendant vos études. Le smartphone moderne est peut-être l'outil le plus sophistiqué ainsi que la distraction la plus sophistiquée. Rangez-le pendant que vous étudiez, ou vous pourriez vous retrouver à naviguer sur Facebook ou à envoyer des SMS à un ami sans même vous rendre compte que vous avez votre téléphone dans la main.

Éteignez votre téléphone ou choisissez un paramètre de mode silencieux pour éviter que la tentation des notifications par sonnerie ne vous distrait de votre temps d'étude. Essayez également de les placer hors de portée afin de ne pas pouvoir les ramasser par réflexe.

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Si vous utilisez votre téléphone comme une calculatrice ou une autre fonction, envisagez de sélectionner un paramètre « mode avion » qui désactivera les connexions sans fil et cellulaires. Vous pouvez revenir aux paramètres normaux lors de votre (courte) pause d'étude.

Étape 3. Bloquez les bruits gênants

Certaines personnes peuvent utiliser du « bruit blanc », un bruit de fond semblable à celui d'un café qui ne se démarque pas au point d'être distrayant. D'autres ont besoin d'une atmosphère vraiment calme pour étudier. Découvrez ce qui fonctionne pour vous et planifiez votre espace d'étude en conséquence.

Le « multitâche » est un mythe. Vous ne pouvez pas simplement regarder la télévision ou naviguer sur Facebook et étudier en même temps, peu importe à quel point vous êtes une « vraie » personne multitâche. Concentrez votre temps d'étude sur l'étude et gardez des choses comme la télévision ou la musique pour vos loisirs.
Si vous partagez votre bureau avec une autre pièce ou si vous êtes séparé par un mur mince d'une salle de télévision que quelqu'un utilise actuellement, ou si des gens discutent ou sont susceptibles d'être distraits, essayez de bloquer les distractions avec votre propre bruit de fond.
Essayez de choisir quelque chose comme le bruit de la pluie ou le bruit blanc; il existe des sites Web et des applications avec des échantillons sonores comme celui-ci. Si vous préférez la musique, essayez de la musique classique légère ou au moins quelque chose qui n'a pas de paroles. Vous avez besoin de quelque chose qui supprime le bruit mais ne devienne pas une distraction en soi.
N'utilisez pas d'écouteurs si vous pouvez choisir. Les écouteurs semblent gêner la concentration et la rétention d'informations pour de nombreuses personnes, peut-être parce que le son ne se fond pas facilement dans l'arrière-plan.

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Étape 4. Utilisez l'espace uniquement pour étudier

Si l'étude est votre lit, vous serez plus tenté de penser (ou réellement) au sommeil. Si la salle d'étude était l'endroit où vous jouiez à des jeux informatiques, vous penseriez à jouer; si c'était une table à manger, vous penseriez à manger; etc. Vous êtes plus susceptible de faire des connexions ennuyeuses.

S'il vous est possible de prendre de la place, même un coin, un coin de la pièce, un grand placard, etc., pour étudier, faites-le. Associez votre présence uniquement à l'apprentissage.
Si ce n'est pas une option, faites ce que vous pouvez pour transformer une salle polyvalente en bureau. Retirez la nourriture, les assiettes, les décorations, etc. de la table à manger. Débarrassez-vous de vos jeux informatiques, de vos fournitures de scrapbooking, etc.

Étape 5. Évitez de grignoter pendant vos études

Étudier est une entreprise difficile et gourmande, mais il faut être prudent. Il est facile de trop manger lorsque vous lisez sérieusement un livre. La restauration rapide en particulier est une mauvaise idée. S'il y a des collations à proximité, optez pour des fruits frais, des légumes ou des collations à base de grains entiers comme des craquelins.

Essayez d'éviter de consommer trop de sucre et de caféine pendant vos études. Cela peut vous rendre agité et faire « basculer » votre corps plus tard.
Essayez de garder vos collations pour une pause d'étude. Vous serez plus conscient de ce que vous mangez et c'est un excellent moyen de vous récompenser pour avoir bien étudié.
Mais ne négligez pas les besoins de votre corps. Accordez-vous un temps libre pour manger ou grignoter, ou accordez-vous un certain temps avant de reprendre le café. De cette façon, vous pouvez prendre soin de votre esprit et de votre corps.

Partie 3 sur 3: Rendre votre salle d'étude personnelle

Étape 1. Faites en sorte que l'espace d'étude vous ressemble

Essayez de déterminer l'emplacement de la salle d'étude dans la partie de la pièce qui vous convient. Si vous avez besoin d'un endroit vraiment calme, recherchez un coin isolé, un loft, un sous-sol, une chambre d'amis, tout ce que vous pouvez trouver. Si vous préférez moins de bruit, déterminez un emplacement près (mais pas directement à l'intérieur) de la partie de la pièce où se déroule l'activité.

Si l'emplacement ne s'avère pas toujours être un espace d'étude dédié pour vous, faites savoir aux autres quand il sera utilisé comme espace d'étude. Faites un panneau « Ne pas déranger », « Silence, s'il vous plaît » ou « Ne soyez pas fort, j'étudie ! » à coller, selon votre personnalité

Étape 2. Faites des décorations pour vous motiver

Décorer votre espace d'étude avec des affiches, des symboles et des photos qui comptent pour vous peut vous encourager à continuer à apprendre. Assurez-vous simplement que ce ne sont pas des distractions et non des objets de motivation.

Découvrez quel type de motivation a fonctionné pour vous. Est-ce une photo de votre famille ou de votre animal de compagnie bien-aimé ? L'affiche de voiture que vous espérez après avoir passé vos examens et quitté l'école ? Une copie de votre précédent examen de chimie qui a eu une mauvaise note et vous a déterminé à vous améliorer ? Déterminez si vous avez besoin de plus de « pousser » ou de « tirer » (en d'autres termes, une récompense ou une punition) pour rester motivé.

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Décorer votre salle d'étude la rendra également reconnaissable comme votre propre espace, même s'il n'est que temporaire, comme une table à manger ou un espace partagé. Apportez des souvenirs motivants pour votre temps d'étude, que vous pourrez facilement trier lorsque vous aurez fini d'étudier.

Étape 3. Stimulez vos sens

Si vous pouvez ajouter de la couleur à votre étude, gardez à l'esprit que les couleurs froides comme le bleu, le violet et le vert ont tendance à déclencher des sentiments de paix et d'équilibre, tandis que les couleurs plus chaudes comme le rouge, le jaune et l'orange ont tendance à encourager l'activité et même l'anxiété.

Donc, si vous avez tendance à vous sentir trop anxieux pour un test à venir, envisagez de choisir une palette de couleurs fraîches pour votre décor; Si vous avez besoin d'un petit coup de pouce tout en essayant d'apprendre, choisissez une couleur plus chaude.
Cependant, ne réduisez pas votre attention aux autres sens. Certains parfums, comme le citron, la lavande, le jasmin, le romarin, la cannelle et la menthe poivrée, semblent améliorer l'humeur et la productivité de certaines personnes. Essayez différentes bougies parfumées et huiles essentielles.
Alors que le bruit blanc, la pluie ou la musique classique sont généralement les meilleurs choix comme fond sonore pendant une session d'étude, s'il n'est pas possible de faire un tel choix, tenez-vous-en à la musique que vous connaissez très bien. Faites de la musique de fond en utilisant des chansons que vous avez déjà entendues un million de fois; ils sont plus susceptibles de se fondre dans l'arrière-plan que les nouveaux qui vous tentent de chanter en même temps que la chanson.

Étape 4. N'en faites pas trop

N'oubliez pas que le but d'une salle d'étude est de vous aider à étudier plus efficacement. Si vous passez trop de temps à essayer de définir votre espace et que vous finissez par réduire le temps que vous étudiez réellement, vous vous rendez un mauvais service. Un espace d'étude consacré à limiter les distractions peut devenir une distraction en soi.

N'oubliez pas: il vaut mieux étudier dans un espace moins qu'idéal que de ne pas étudier dans un espace parfait

Des astuces

Si votre salle d'étude est trop chaude, vous pourriez devenir somnolent. S'il fait trop froid, vos pensées peuvent ralentir et devenir floues. Choisissez une température qui permet à votre esprit et à votre corps de fonctionner au mieux.
Les salles d'étude sont de peu d'utilité si vous ne pouvez pas les utiliser quand vous en avez besoin. Si vous utilisez une étude que quelqu'un d'autre partage pour une raison quelconque, définissez un calendrier pour savoir quand vous pouvez l'utiliser.
La quantité de lumière dont vous avez besoin dépend de ce que vous faites. L'important est que vous puissiez voir clairement ce que vous devez voir sans causer de tension ou d'inconfort.
Les chaises sur lesquelles il n'est pas confortable de s'asseoir peuvent causer de l'inconfort ou de la douleur qui interférera avec les activités d'apprentissage et de concentration. Une chaise trop confortable peut vous faire vous sentir trop détendu ou somnolent. Choisissez une chaise qui peut être utilisée comme un endroit pour s'asseoir longtemps et maintenir la concentration tout en étudiant. De plus, il garantira également que votre dos n'est pas tendu et qu'il est confortable pour vos fesses.
La recherche montre que la plupart des étudiants réussissent mieux dans un environnement calme. Si vous trouvez qu'allumer la chaîne stéréo ou la télévision améliore votre humeur, gardez le volume bas. Mais essayez de débrancher le téléviseur, donc même si vous essayez, le téléviseur ne s'allumera pas. Et si vous voulez mettre de la musique, jouez quelque chose qui n'a pas de paroles. La musique instrumentale classique, électronique ou post-rock peut être un bon choix. Cette musique sera calme et apaisante pour ne pas trop vous déranger.
Faites des pauses quand vous en avez besoin. Si vous ne faites pas attention à ce que vous faites, cela ne fera pas grand-chose, tandis qu'une courte pause aura un grand impact. Assurez-vous simplement de ne pas faire de pause trop longue. 5 à 10 minutes suffisent !
Votre temps d'étude doit être calme, confortable et sans distractions. Étudier devrait vous rendre heureux et inspiré. Offrez des décorations sous forme de photos ou de vos objets préférés.