Réaliser à un homme que son comportement vous a blessé n'est pas aussi facile que de tourner la paume de la main, mais ce n'est pas impossible à faire. S'il le fait sans aucune intention négative (par exemple, vouloir vous blesser exprès), il est plus susceptible de se mettre sur la défensive et de se blesser lorsqu'il est confronté. Attention, l'émergence de sentiments négatifs ne fera qu'exacerber le conflit qui se construit. Par conséquent, assurez-vous de lire cet article pour obtenir des conseils sur la manière d'avoir une confrontation polie, calme et mature. N'oubliez pas que votre objectif est d'améliorer la relation avec lui, pas de gagner la dispute !
Étape
Partie 1 sur 3: Gérer l'esprit
Étape 1. Sachez ce que vous voulez changer
Au lieu de simplement vous plaindre de ce que vous ressentez, expliquez-lui honnêtement vos attentes (par exemple, ce que vous pensez qu'il doit faire et comment le faire). Assurez-vous d'avoir un plan d'action! Croyez-moi, les hommes sont mieux à même de répondre à des plans et à des attentes clairs qu'à des informations générales.
Étape 2. Compilez la liste
Essayez de faire une liste des choses dont vous voulez parler et des choses qui vous blessent (n'oubliez pas de donner des exemples précis !). La montée d'adrénaline due au processus de discussion animé est susceptible de vous faire oublier des choses qui devraient être transmises. Par conséquent, la constitution d'une liste aidera grandement au bon déroulement de votre processus de discussion.
Étape 3. Déterminez le bon moment et le bon endroit
Parler dans des lieux publics peut minimiser la possibilité de choses qui ne sont pas souhaitables si la situation dégénère. De plus, il pourrait également trouver une excuse pour retarder le processus de discussion si la situation devient incontrôlable.
- Essayez de lui demander de vous rencontrer dans un endroit assez privé, comme un parking en plein air. Assurez-vous de choisir un endroit suffisamment éloigné – mais toujours à portée – des personnes qui vous entourent tous les deux.
- Ne vous disputez pas dans des pièces ou des endroits où vous êtes déjà allé. Cela peut créer une impression négative sur vous deux de ces endroits.
Étape 4. Comprenez pourquoi vous souffrez
Pensez à des moments où vous avez été blessé; pensez à ce qui vous a blessé à ce moment-là. Il y a de fortes chances que la douleur soit enracinée pour des raisons auxquelles vous ne vous attendiez pas. Par conséquent, essayez d'analyser vos sentiments pour identifier la racine du problème. Je suis sûr que vous éviterez les problèmes plus importants qui pourraient survenir par la suite.
Par exemple, vous pourriez être contrarié qu'il ait oublié votre anniversaire. Mais êtes-vous vraiment blessé juste pour cette raison ? Honnêtement, cette excuse est si mesquine et ridicule, n'est-ce pas ? Se pourrait-il que vous soyez contrarié pour une autre raison plus importante ? Par exemple, avez-vous l'impression qu'il ne se soucie pas vraiment de vous et qu'il profite de vous tout ce temps ?
Étape 5. Considérez le problème de tous les côtés
Avouez-le, vous vous sentez parfois en colère contre des choses vraiment insignifiantes. Avant de lui parler, assurez-vous de ne pas avoir de double face et d'avoir évalué la situation de manière objective; sans aucun doute, vous serez aidé à éviter des conflits supplémentaires inutiles.
- Par exemple, vous pourriez vous sentir blessé que votre ami passe plus de temps avec sa petite amie qu'avec vous. Bien sûr, vous pouvez ressentir cela; mais quelle qu'en soit la raison, vous n'avez pas le droit de lui demander de réaliser tous vos souhaits, n'est-ce pas ?
- Vous pourriez vous énerver lorsque votre petit ami sort avec ses copines. S'il s'avère que vous aimez aussi voyager avec vos amis masculins, avez-vous le droit d'être en colère lorsque votre petit ami fait la même chose ?
Partie 2 sur 3: Lui parler
Étape 1. Démarrez le processus de discussion d'une manière qui vous convient
Vous pouvez l'appeler à l'avance et lui dire que vous voulez lui parler de quelque chose. Vous pouvez également l'amener naturellement dans le processus de discussion. Choisissez la méthode qui vous semble la plus appropriée !
Étape 2. Assurez-vous que votre voix reste calme et contrôlée
N'ayez pas l'air dramatique ou trop émotif ! Croyez-moi, il aura plus de mal à prendre vos plaintes au sérieux. Au lieu de cela, gardez votre ton calme tout au long de la discussion pour faciliter le processus de résolution de problèmes.
Étape 3. N'utilisez pas de langage accusateur
Au lieu de l'accuser et de le blâmer, utilisez « je » pour décrire ce que vous ressentez et les conséquences de son comportement envers vous.
Par exemple, évitez les déclarations telles que « Tu oublies toujours mon anniversaire ». Au lieu de cela, dites-lui: "Je me sens triste quand tu oublies mon anniversaire."
Étape 4. Donnez des exemples spécifiques
Ne donnez pas d'explications trop larges ou générales; croyez-moi, il lui sera plus difficile de sympathiser avec vous, d'autant plus qu'il a aussi l'impression d'être « attaqué » et blessé par votre confrontation. Soulignez plutôt le comportement spécifique qui vous a fait vous sentir blessé.
Par exemple, ne dites pas: « Vous me laissez toujours régler seul les problèmes graves ». Au lieu de cela, dites-lui: « J'ai été bouleversé lorsque vous avez dû parler à Bob ce matin. La semaine dernière, tu l'as fait aussi, n'est-ce pas ? »
Étape 5. Assurez-vous qu'il comprend que vous vous souciez toujours de lui
Si vous semblez vouloir mettre fin à la relation avec lui sans raison apparente, il est plus susceptible de se sentir menacé. Par conséquent, assurez-vous dès le début que vous avez clairement indiqué que vous vous souciez de vous; c'est pourquoi vous voulez résoudre le problème, ne pas l'ignorer et vous en aller.
Étape 6. Après avoir transmis toutes vos plaintes, réagissez à la réponse
N'oubliez pas de toujours donner une réponse calme et polie. S'il répond négativement, par exemple en se mettant en colère, en vous harcelant, en vous blâmant pour son comportement, en simplifiant votre plainte ou en renversant la situation, c'est un signe qu'il n'est pas aussi mature et aussi bon que vous l'espériez.
Si l'homme est votre fiancé ou votre mari, essayez de l'emmener en consultation ou en thérapie matrimoniale pour résoudre les problèmes de votre relation avec l'aide d'un expert. Je suis sûr que cela l'aidera à mieux comprendre et apprécier vos sentiments par la suite
Partie 3 sur 3: Comprendre le résultat final
Étape 1. Comprenez que s'engager dans la confrontation peut conduire à d'autres conflits
Alors avant de faire quoi que ce soit, essayez de réfléchir à la façon dont vous avez géré le conflit jusqu'à présent. Êtes-vous une personne calme qui préfère éviter les conflits, ou est-ce explosif et difficile à contrôler ? N'oubliez pas que différents niveaux de tempérament peuvent vous conduire tous les deux à d'autres problèmes.
- Par exemple, vous êtes le genre de personne qui se met facilement en colère alors qu'il est du genre plus calme et aime éviter les conflits. Si vous augmentez le volume pendant une conversation avec lui, il est plus susceptible de vous éviter ou de vous ignorer.
- Même les couples qui s'entendent très bien ont souvent des difficultés face à des tempéraments différents. Plus la différence de tempérament entre vous deux est grande, plus il y a de chances qu'il y ait des problèmes dans votre relation.
Étape 2. Attention, les hommes ont plus tendance à protéger leur ego que les femmes
C'est pourquoi il sera sur la défensive ou agressif s'il sent que son ego est "menacé". Quand un homme est en colère, il y aura un pic d'hormone testostérone dans son corps; c'est cette hormone qui va encore augmenter sa colère (qui a dit que les hommes ne sont pas poussés par les hormones ?). En revanche, les femmes ont tendance à succomber plus facilement et sont moins sur la défensive.
Étape 3. S'il répond positivement, ne vous attendez pas à ce qu'il change à 100 % en un rien de temps
De temps en temps, vous devrez peut-être encore le lui rappeler; chaque fois qu'il fait la même erreur, apportez votre soutien et ne le prenez pas personnellement. Sans aucun doute, tôt ou tard, son comportement changera pour le mieux. Si son comportement s'aggrave, essayez d'avoir une discussion de suivi avec lui. Mais rappelez-vous, vous n'êtes pas parfait non plus et il y a de fortes chances que vous ayez besoin de changer aussi.
Étape 4. N'oubliez pas qu'il n'y a pas lieu de s'inquiéter de ruiner le romantisme de votre relation avec un conflit
Croyez-moi, les couples les plus heureux sont ceux qui sont prêts à réaliser que même une relation imparfaite s'améliorera lentement si les deux parties sont prêtes à résoudre les problèmes avec maturité.
Des astuces
- Assurez-vous de pouvoir fournir au moins un exemple spécifique à discuter.
- Contrôlez vos émotions dans le processus de discussion; assurez-vous de parler d'une voix calme et confiante.
- Soyez fort, pas agressif. Ne l'insultez pas, ne le rabaissez pas et ne lui criez pas dessus tout au long du processus de discussion.
- Pratiquez d'abord les mots que vous prononcerez devant le miroir ou avec vos amis. Essayez de vous mettre à sa place; s'il entend vos paroles, comment se sentira-t-il ?
Avertissement
- Les méthodes de cet article s'appliquent aux femmes qui veulent faire prendre conscience à un homme (qu'il s'agisse de son partenaire, de son patron ou d'un collègue) que son comportement l'a blessé, et non de faire face à une relation caractérisée par la violence physique. Si un homme vous fait du mal physiquement, demandez l'aide immédiate des autorités compétentes telles qu'un avocat, un médecin ou un professionnel de la santé mentale de confiance.
- La violence physique de quelque nature que ce soit ne doit pas être tolérée; si vous êtes victime de violence physique, demandez immédiatement l'aide de parties externes compétentes telles qu'un avocat, un médecin ou un professionnel de la santé mentale de confiance.
- Si la situation s'aggrave lorsque vous l'affrontez, il est préférable de mettre fin au processus de discussion et de demander immédiatement l'aide d'un professionnel.
