De nombreuses opportunités d'aventure et de plaisir sont perdues si vous restez dans votre zone de confort. Pour rendre la vie plus agréable, essayez de faire de nouvelles choses qui demandent du courage. Relevez le défi de sortir de votre zone de confort ! Bien que difficiles au début, les nouvelles aventures stimulantes rendent la vie plus amusante et plus significative. Pour cela, profitez au maximum de cette opportunité en pensant positivement aux plans pour quitter votre zone de confort, puis appliquez de nouveaux mentalités et comportements pour l'avenir.
Étape
Méthode 1 sur 13: Définissez des activités qui vous mettent mal à l'aise
Étape 1. Pensez à certaines activités qui vous font vous sentir effrayé ou anxieux
Faites une liste sur une feuille de papier, puis spécifiez l'une des activités que vous voulez faire dans le premier ordre. D'autres activités peuvent être faites plus tard. Ces notes peuvent vous aider à élaborer un plan pour sortir de votre zone de confort. Au lieu de simplement y penser, des idées écrites spécifiques vous obligent à mettre vos plans en action par l'action.
Un exemple d'une liste d'activités stimulantes que vous souhaitez faire: s'entraîner au parachutisme, goûter à des plats épicés, lire des histoires d'horreur, faire la connaissance de nouveaux amis dans la communauté
Méthode 2 sur 13: Demandez-vous pourquoi vous voulez faire une activité que vous n'aimez pas
Étape 1. Déterminez une ou plusieurs raisons
Réfléchissez à ce que vous voulez gagner ou réaliser afin de rechercher de nouvelles expériences. Une fois que vous avez répondu, notez-le sur un morceau de papier ou sur l'écran de verrouillage de votre téléphone afin de pouvoir le lire si vous souhaitez annuler votre forfait. Ces notes sont utiles pour vous rappeler pourquoi vous voulez quitter votre zone de confort afin de rester énergisé.
- Par exemple, si vous voulez vous faire de nouveaux amis dans votre communauté, dites-vous: « J'ai beaucoup d'amis, mais je n'ai pas encore rencontré de partenaire de vie convenable. Qui sait, je rencontrerai peut-être mon âme sœur cette fois-ci !"
- Autre exemple, vous souhaitez déménager dans une autre ville, mais avez peur de perdre des amis et des parents dans votre ville natale. Rappelez-vous pourquoi vous voulez déménager, par exemple en raison d'une offre d'emploi plus prospective et de la possibilité de rencontrer de nouveaux amis.
Méthode 3 sur 13: Préparez quelqu'un pour vous aider
Étape 1. Faire une nouvelle activité seul peut souvent sembler plus difficile
Vous pouvez compter sur un ami ou un membre de votre famille pour sortir de votre zone de confort ! Amenez quelqu'un d'aventurier pour vous accompagner dans de nouvelles expériences. Si vous prévoyez de faire de la randonnée dans un nouvel endroit chaque semaine, faites-le avec des amis ! Atteindre la ligne d'arrivée de la piste de randonnée avec des amis est plus amusant. De plus, c'est un compagnon pour que vous vous sentiez plus en sécurité lorsque vous explorez de nouveaux endroits.
Assurez-vous qu'il comprend ce que vous voulez faire et qu'il veut être avec vous. Par exemple, si vous souhaitez apprendre à cuisiner, invitez un ami qui aime cuisiner à suivre un cours
Méthode 4 sur 13: Faites des recherches pour plus d'informations
Étape 1. Vous vous sentirez mieux préparé pour une nouvelle activité si vous disposez d'informations pertinentes
Il est naturel de se demander quand vous voulez faire quelque chose de nouveau. Contournez ce problème en lisant les informations sur le site Web afin de ne pas vous perdre, et encore plus enthousiasmé par le changement ! Assurez-vous de rechercher des informations auprès de sources fiables afin de vous sentir mieux préparé à avoir les connaissances dont vous avez besoin.
- Par exemple, vous souhaitez déménager de Jakarta à New York, mais vous ne savez pas à quoi ressemble la vie quotidienne là-bas. Faites vos recherches en recherchant des informations sur des sites Web sur l'atmosphère de la ville de New York, les transports en commun et les installations de loisirs qui y sont disponibles.
- Rendez-vous sur les sites Web.gov,.org ou.edu pour trouver autant d'informations que possible. N'accédez pas aux sites Web qui ont des fautes de frappe ou des problèmes de formatage.
- Les sites Web peuvent fournir de nombreuses informations utiles, mais ils peuvent également vous submerger. Ne vous laissez pas imaginer des choses effrayantes qui pourraient ne pas se produire à cause de la lecture d'articles ou d'écrits qui ne sont pas pertinents.
Méthode 5 sur 13: Créez un plan d'activité étape par étape
Étape 1. Vous n'avez pas besoin de vous lancer directement dans une nouvelle activité très stimulante
Si vous choisissez une nouvelle activité qui demande plus de courage, identifiez d'autres activités qui vous aideront à atteindre le « sommet de la montagne » étape par étape. Surmonter progressivement votre peur vous prépare mieux à de nouvelles expériences. Imaginez que vous apprenez à nager. Tout d'abord, vous pratiquerez dans une piscine peu profonde. Au fil du temps, vous oserez vous entraîner dans la piscine la plus profonde où vous pourrez flotter !
Par exemple, vous voulez être parachutiste, mais vous avez très peur à l'idée de sauter d'un avion. Pour vous préparer, montez au dernier étage d'un gratte-ciel et regardez en bas. Ensuite, faites des activités qui vous demandent d'être à une certaine hauteur, comme le parachute ascensionnel ou le saut à l'élastique
Méthode 6 sur 13: Donnez-vous un ultimatum
Étape 1. Ne vous laissez pas abandonner
Dites-vous que vous allez faire une nouvelle activité. Si cela ne fonctionne pas, vous devrez annuler les activités quotidiennes que vous aimez vraiment. Par exemple, vous souhaitez suivre un cours de peinture, mais vous êtes inquiet car vous n'avez jamais peint auparavant. De plus, vous avez soudainement peur de ne pas pouvoir peindre. Dites-vous: vous ne pouvez pas regarder un nouvel épisode de votre émission de télévision préférée si vous ne prenez pas de cours de peinture.
- Vous n'avez pas besoin de faire de nouvelles activités moins agréables, mais au moins vous l'avez essayé une fois pour prendre la bonne décision.
- En ultimatum, donnez une sanction qui a un impact mental, mais si ça ne marche pas, donnez-lui une sanction physique, par exemple: « Tu ne peux pas boire de café pendant un mois si tu ne prends pas de cours de peinture."
Méthode 7 sur 13: Surmonter la peur avec la pensée positive
Étape 1. Prenez le défi comme une opportunité de vous développer
Le plus grand obstacle qui vous empêche de quitter votre zone de confort est la peur, en particulier la peur de l'échec. Au lieu de penser à la possibilité d'un échec, pensez à quitter votre zone de confort comme une opportunité précieuse. Peut-être n'êtes-vous qu'à un pas de commencer une nouvelle vie meilleure !
- Quitter votre zone de confort peut vous rendre plus heureux et plus prospère. Concentrez votre esprit sur la possibilité d'un changement pour mieux surmonter la peur.
- Par exemple, vous souhaitez passer une évaluation pour obtenir une promotion au travail, mais vous avez peur de ne pas réussir. Au lieu de vous attarder sur des résultats décevants, imaginez ce qui pourrait arriver si vous étiez promu !
Méthode 8 sur 13: Encouragez-vous à surmonter votre peur
Étape 1. Le chat interne peut être très utile dans des situations comme celle-ci
Si vous avez peur de quitter votre zone de confort, répétez des phrases positives pour vous motiver. Utilisez votre nom et vos pronoms à la première personne pour être plus efficace.
- Par exemple, dites-vous: « [Votre nom], je sais que vous avez peur, mais vous allez le faire quand même. Imaginez à quel point ce serait formidable de réussir votre évaluation et d'obtenir une augmentation ! Vous êtes intelligent et courageux."
- Prenez le temps d'être seul dans un endroit calme ou dans une salle de bain privée, puis discutez intérieurement à haute voix en vous regardant dans le miroir.
- Cette astuce est particulièrement efficace lorsque vous souhaitez franchir la dernière étape. Par exemple, vous êtes dans un avion et prêt à sauter pour votre premier saut en parachute. N'abandonne pas!
Méthode 9 sur 13: Soulagez le stress en respirant profondément
Étape 1. Respirez profondément tout en imaginant l'air frais et propre remplissant la cavité abdominale
Pendant que vous inspirez, visualisez que vous inspirez confiance. Si l'estomac est plein d'air, cette sensation reste dans le cœur. Expirez en expulsant la peur et l'inquiétude du cœur. Ces conseils vous permettent de vous sentir détendu et de vivre de nouvelles expériences stimulantes, car vous n'êtes pas distrait par le stress, l'inquiétude ou la peur.
Cet exercice est particulièrement bénéfique si vous le faites tous les jours ou lorsque vous avez besoin d'un niveau de confiance très élevé. Par exemple, respirez profondément avant de rencontrer un nouvel ami
Méthode 10 sur 13: Imaginez le pire des cas pour contrôler la peur
Étape 1. Demandez-vous:
« Quelle est la pire issue possible ? » Imaginez la solution si quelque chose d'inattendu se produit. Vous serez ravi de vivre une bonne expérience lorsque vous serez prêt pour le pire des cas !
- Ne répondez pas aux questions avec des possibilités extrêmes, par exemple: « Je pourrais mourir. Si vous avez répondu comme ceci, continuez en pensant à quel point c'est impossible.
- Par exemple, vous voulez voyager en Indonésie, mais tout ce à quoi vous pouvez penser, c'est si vous étiez coincé dans la forêt parce que votre voiture est tombée en panne ou est tombée en panne d'essence. Faites un plan pour vous préparer! Apportez du carburant de rechange dans des jerricans et des outils de communication pour appeler à l'aide en cas d'urgence.
Méthode 11 sur 13: Faites des activités quotidiennes différentes de celles d'habitude
Étape 1. Mettez-vous au défi chaque jour avec de petites choses
Réfléchissez à comment sortir de votre zone de confort en faisant des gestes simples tout en vaquant à votre quotidien. Vous pouvez surmonter de plus grands défis si vous vous habituez à quitter votre zone de confort tout en vaquant à votre routine quotidienne.
Par exemple, osez entamer une conversation avec quelqu'un que vous ne connaissez pas en faisant vos courses au supermarché, écoutez un nouveau genre de musique lorsque vous allez au bureau ou buvez un café fait différemment que d'habitude
Méthode 12 sur 13: Changer certaines habitudes pour que le quotidien ne soit pas monotone
Étape 1. Faites quelque chose de différent si votre routine quotidienne vous ennuie
Découvrez quelles activités quotidiennes vous semblent ennuyeuses ou monotones. Si vous achetez du café dans un magasin tous les matins, goûtez-en dans un autre. Profitez-en pour vivre de nouvelles expériences en changeant votre routine quotidienne.
- Peut-être que vous rencontrez un barista dans un autre café. Vous pouvez également trouver votre mélange de café préféré qui est différent de d'habitude. Saisissez toutes les opportunités que vous avez au quotidien pour sortir de votre zone de confort et rendre la vie plus agréable !
- La vie est plus significative et de qualité même si vous n'apportez de changements que par des choses simples. Si vous avez commandé de la glace à la vanille, essayez la glace au caramel la prochaine fois.
Méthode 13 sur 13: Utilisez les expériences quotidiennes comme opportunités d'apprentissage
Étape 1. Changez votre façon de voir la vie quotidienne
Commencez à voir les activités quotidiennes comme des occasions d'apprendre quelque chose de nouveau. Cependant, cela peut arriver si vous quittez votre zone de confort et continuez à chercher des moyens de vous améliorer.
Lisez un livre préféré qui a été rangé dans un tiroir. Achetez des magazines de mode qui présentent des styles de mode excentriques. Choisissez un autre itinéraire jusqu'au bureau. Plein de nouvelles connaissances à apprendre sur la vie de tous les jours si vous voulez explorer une autre facette
Des astuces
Sortir de la zone de confort prend généralement beaucoup de temps. N'abandonne pas! Soyez patient et croyez que rien n'est impossible dans ce monde
Avertissement
- C'est bien si vous ne savez pas ce qui va se passer, si vous n'avez pas trop peur d'affronter le danger et si vous êtes plus disposé à prendre des risques, mais n'ignorez pas le danger. Assurez-vous de toujours rester en sécurité et de ne pas prendre de risques qui déclencheront des regrets plus tard !
- Quitter votre zone de confort ne signifie pas être insouciant ou indifférent.
