Dans la vie de couple, on a parfois besoin d'une pause mentale. Le mariage peut être stressant pour nous, et les mauvaises habitudes et humeurs doivent parfois être ignorées. Il existe de nombreuses tactiques que vous pouvez utiliser pour ignorer votre mari si nécessaire. Cependant, n'oubliez pas que garder votre mari silencieux pendant longtemps peut nuire à la relation. S'il y a un problème sous-jacent qui vous dérange, prenez des mesures pour le résoudre, pas simplement l'ignorer.
Étape
Partie 1 sur 3: Ignorer les maris de manière saine
Étape 1. Ignorez la mauvaise humeur de votre mari
Si votre mari est en colère ou de mauvaise humeur, vous devriez parfois rester à l'écart. Il est généralement impossible de parler aux personnes en colère. Dans cette situation, il est préférable et aussi plus sain de simplement l'ignorer jusqu'à ce qu'il se calme.
- Habituellement, la mauvaise humeur incite les gens à chercher des bagarres. Si votre mari passe une mauvaise journée au travail, il peut réagir de manière excessive à votre petit faux pas. Si vous savez que votre mari est de mauvaise humeur, ne soyez pas offensé s'il crie.
- Si votre mari est en colère et essaie de se disputer, la meilleure réponse est de rester silencieux. Ignorer la provocation peut ressembler à une défaite. Cependant, il est en fait plus productif. Une personne en colère n'écoutera pas la logique ou la raison et ne se calmera pas même si vous vous excusez ou vous défendez. Si votre mari essaie de vous mettre dans une dispute, soyez bref, comme « Oui » ou « D'accord » jusqu'à ce qu'il cède et vous laisse tranquille.
- Ce n'est pas une solution à long terme. À ce stade, ignorer la colère de votre mari est la bonne solution, mais cela ne devrait pas être fait tout le temps. De temps en temps, n'importe qui perdra le contrôle et se mettra en colère contre son partenaire pour une mauvaise journée ou une mauvaise humeur. Cependant, ce serait un problème sérieux si cela se produisait fréquemment. Si votre mari est capricieux, vous devriez lui parler de ce comportement.
Étape 2. Apportez votre colère pour dormir
Si vous et votre mari vous disputez toute la nuit, il est parfois préférable de simplement dormir. Essayez d'ignorer tous les mauvais sentiments et allez dormir. Si vous êtes toujours en colère le matin, parlez-en lorsque vous êtes tous les deux calmes.
- S'il est tard le soir et que votre mari veut toujours se disputer, dites que vous voulez dormir. Essayez d'ignorer tout ce qu'il dit dans le but de vous mettre en colère ou de vous frustrer. Vous pouvez essayer des techniques de relaxation, comme fléchir les orteils, respirer profondément ou compter. Cette technique vous aidera à ignorer la situation et à vous endormir plus rapidement.
- Dans une dispute qui se poursuit tard dans la nuit, vous êtes susceptible de dire tous les deux quelque chose que vous ne pensiez pas. Votre cerveau commence à faiblir lorsque vous êtes fatigué, votre frustration sera donc plus difficile à expliquer à votre partenaire. Vous serez plus irritable tard dans la nuit. Le matin, vous aurez une attitude plus positive et serez mieux préparé pour résoudre les problèmes et faire amende honorable.
Étape 3. Apprenez à accepter certaines mauvaises habitudes
Tout le monde a de mauvaises habitudes. Souvent, nous ne sommes même pas conscients que certains de nos comportements irritent les autres. Si votre mari a une habitude ou une tendance qui vous irrite, il vaut mieux l'ignorer plutôt que d'essayer de la changer.
- Malheureusement, il y a de mauvaises habitudes qui ne peuvent pas être changées. Votre mari peut toujours oublier de jeter la boîte de jus d'orange vide même si vous le lui avez rappelé des dizaines de fois. Dans ce cas, il vaudrait peut-être mieux que vous le fassiez vous-même. Si vous acceptez les mauvaises habitudes de votre mari, il vous sera plus facile de les ignorer.
- Vous pouvez également essayer de vous contenter d'une demi-victoire dans certaines situations. Par exemple, votre mari peut ne jamais se souvenir de sécher les serviettes après chaque douche, mais il peut simplement arrêter de les mettre sur le sol de la chambre.
- Ne vous laissez pas distraire par un mauvais comportement ennuyeux. Vous n'avez pas à être offensé. Les mauvaises habitudes, comme laisser une lumière allumée dans une pièce vide, ne sont que de mauvaises habitudes. Cela n'a rien à voir avec son appréciation ou son respect pour vous.
Étape 4. Détourner l'attention
Si vous avez du mal à ignorer votre mari, occupez-vous. Parfois, la meilleure façon de gérer la contrariété est de vous distraire. Vous pouvez lire un livre, faire du vélo, essayer un nouveau passe-temps ou nettoyer la maison. Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour vous distraire de votre mari pendant quelques heures. Cela peut vous aider à l'ignorer et lorsque vous êtes prêt, parlez du problème ou de la situation en cours.
Étape 5. Essayez d'être poli, mais formel
Si vous ressentez le besoin d'ignorer votre mari pendant un certain temps, inutile d'être hostile. Il existe des moyens d'ignorer poliment quelqu'un. C'est une façon plus mature de gérer les tensions dans un mariage.
- Si votre mari est dans la pièce, reconnaissez sa présence de manière formelle. Vous pouvez normalement être détendue à la maison, mais lorsque vous ignorez votre mari, essayez d'être aussi poli que les personnes que vous rencontrez lors de fêtes. Hochez la tête lorsqu'il parle, souriez si c'est la bonne réaction, mais ne vous engagez pas dans une conversation banale ou autre.
- Vous pouvez également essayer d'éviter la même pièce. Par exemple, en emménageant dans la chambre s'il est dans le salon, vous pouvez également le quitter avec un au revoir court et formel. Par exemple, dites: « Si cela ne vous dérange pas, j'aimerais monter. »
Étape 6. Utilisez la communication indirecte
Si vous ne voulez pas parler, essayez la communication indirecte. Cependant, le silence est une option cruelle et n'est généralement pas efficace pour résoudre les différends. Si vous êtes fâchée contre votre mari et ressentez le besoin de l'ignorer, trouvez un autre moyen de communiquer pour qu'il ne s'embrouille pas. Vous pouvez envoyer des SMS ou laisser des notes sans réellement parler.
Faites-leur savoir à l'avance que vous êtes ennuyé par quelque chose et que vous avez besoin d'un peu d'espace pour vous pendant quelques jours. Si vous êtes trop en colère pour parler, expliquez-le par lettre ou par courriel. Ne vous contentez pas de l'ignorer sans avertissement
Étape 7. Donnez une courte réponse
C'est une autre façon d'ignorer quelqu'un sans avoir à le faire taire complètement. Vous pouvez ignorer votre mari en donnant une réponse courte. Par exemple, répondez-lui avec "Mmmhmm" et "D'accord". Une communication aussi brève laissait peu d'occasions de conversation. Cela peut signifier que vous ne voulez pas du tout de contact.
Partie 2 sur 3: Résoudre des problèmes plus profonds
Étape 1. Concentrez-vous sur vous-même
Si vous ressentez le besoin d'ignorer votre mari, explorez ces désirs. Dans les relations, la responsabilité d'avoir causé des situations négatives n'incombe généralement pas à une seule personne. Il est également possible que vous évacuiez accidentellement votre frustration ou votre mauvaise humeur sur votre mari. Alors, réfléchissez à ce qui vous dérange vraiment.
- Y a-t-il un moyen de changer votre mariage ? Êtes-vous différent de ce que vous étiez ? Minimisez-vous parfois le rôle de votre mari ? Existe-t-il un moyen de réagir de manière plus décontractée à un comportement agaçant ?
- Y a-t-il un problème plus profond qui vous dérange réellement ? Si vous êtes stressé ou mécontent de quelque chose, même si ce n'est pas lié à votre mariage, cela se verra. Par exemple, si vous n'êtes pas satisfait au travail, vous pouvez facilement vous mettre en colère. Par conséquent, vous hésiterez peut-être à écouter les anecdotes de votre mari sur ses sorties à la salle de sport. Si vous n'êtes pas satisfait de quelque chose dans la vie, parlez-en à votre mari. Ensuite, essayez de changer les choses pour être plus heureux.
Étape 2. Déterminez s'il y a des problèmes dans le mariage
Cependant, vous n'êtes peut-être pas le seul à le ressentir. Si vous ressentez constamment le besoin d'ignorer votre mari, votre mariage peut être en danger. Peut-être que votre mari parle d'une manière que vous n'aimez pas. Peut-être avez-vous l'impression que vous n'avez plus de temps pour vous deux. Peut-être que vous n'êtes pas sexuellement satisfait. Si vous trouvez qu'il y a un problème sur lequel vous devriez travailler tous les deux, il devrait être résolu. Ignorer son mari n'est pas une solution fiable à long terme.
Étape 3. Prenez le temps de discuter du problème
Parler de gros problèmes dans un mariage peut être stressant pour tout le monde. Vous pouvez essayer de soulager le stress en planifiant quand et où la conversation aura lieu.
- Choisissez un endroit sans distractions. Par exemple, ne parlez pas de problèmes conjugaux dans un restaurant bondé. Au lieu de cela, asseyez-vous dans le salon avec la télévision éteinte.
- Évitez les limitations externes. Par exemple, si vous avez une réunion parents-professeurs à 19 heures, n'envisagez pas de parler mariage à 18 heures.
Étape 4. Utilisez des déclarations « I » si quelque chose vous dérange
Il est important d'utiliser des déclarations « je » lorsque vous discutez de problèmes troublants. Cette déclaration est structurée de manière à mettre l'accent sur les sentiments et en même temps à minimiser le jugement objectif ou le blâme sur l'autre partie.
- L'objectif principal des déclarations "Je" est sur ce que vous ressentez à propos d'une situation. Vous devez assumer la responsabilité de ces sentiments. Cela minimisera le jugement sur le mari. Vous n'énoncerez pas de faits objectifs sur le mariage. Vous n'exprimerez vos sentiments qu'à propos de certaines situations.
- La déclaration "I" a 3 parties. Vous commencez par « je ressens », puis énoncez l'émotion que vous ressentez, puis expliquez pourquoi vous vous sentez ainsi.
- Lorsque vous parlez de mariage, ne dites pas: « Vous ne devriez pas vous fâcher contre moi après une mauvaise journée de travail ». Au lieu de cela, structurez vos phrases avec des déclarations "Je". Dites: « Cela me fait mal quand vous me passez une mauvaise journée de travail parce que je ne veux pas d'une relation qui tolère un partenaire qui crie ».
Étape 5. Utilisez des méthodes apaisantes non verbales
Parfois, cela peut vous prendre quelques jours pour récupérer après une dispute. Peut-être avez-vous verbalement ignoré votre mari pendant quelques jours de conversation minimale. Cependant, vous devez compenser le manque de communication en utilisant un réconfort non verbal. Montrez votre amour physiquement. Câlins et bisous quand il est sur le point de partir. Tenez-lui la main ou placez votre main sur son genou lorsque vous êtes assis ensemble. Essayez de lui faire sentir que la relation ne s'effondre pas, même si vous êtes tous les deux frustrés l'un par l'autre.
Partie 3 sur 3: Éviter l'échec de la relation
Étape 1. Comprenez quel comportement aborder
Si vous ressentez le besoin d'ignorer votre mari, alors il y a un problème dans la relation. Bien qu'ignorer ou ignorer certains défauts soit parfois sain, certains aspects négatifs d'une relation doivent être résolus.
- Si le mari a des problèmes de colère, il faut en discuter. Comme indiqué ci-dessus, ignorer temporairement la colère est sain. Cependant, si votre mari a l'habitude d'exprimer sa colère contre vous, vous devriez lui en parler.
- La toxicomanie est un poison relationnel. Si votre mari a un problème de drogue ou d'alcool, vous devriez discuter du traitement avec lui. Ne vous contentez pas d'ignorer le problème.
- L'infidélité ne doit pas être ignorée, sauf dans la relation conjugale moderne ouverte. Si vous pensez que votre mari est infidèle, parlez-lui.
Étape 2. Ne négligez pas les bons aspects
Minimiser le rôle de votre mari peut nuire gravement à une relation. Même si vous êtes frustré par lui, essayez d'apprécier les bonnes choses qu'il fait.
- Même les petits travaux, comme faire les courses ou sortir les poubelles, méritent un « merci » et un bisou. La plupart des gens ressentiront une étincelle de bonheur lorsqu'ils recevront une expression de gratitude ou d'amour.
- Parfois, nous oublions d'apprécier notre partenaire si nous vivons avec lui depuis longtemps. Essayez de vous rappeler souvent comment vous réagiriez si votre mari était un étranger. Vous n'hésitez pas à dire « merci » si un inconnu vous ouvre la porte ou vous propose une place dans le bus. N'oubliez pas de remercier votre mari.
Étape 3. N'utilisez pas une stratégie silencieuse
La stratégie du silence consiste à ignorer la personne qui vous agace comme une forme de punition. Cette méthode peut empoisonner la relation. Faire taire votre mari est un moyen passif-agressif de résoudre des problèmes qui ne mèneront qu'à des malentendus et à de la confusion. Vous ne devriez pas faire taire votre mari comme une forme de manipulation. Si vous avez besoin de passer quelques jours seul, dites-leur que vous êtes en colère et pourquoi vous ne parlez pas autant que d'habitude.
Étape 4. N'ignorez pas votre mari pendant plus de quelques jours
N'oubliez pas que l'abandon fait vraiment mal. La plupart des gens pensent qu'être ignoré est pire que d'être crié dessus ou confronté. Si vous avez besoin de temps seul, c'est bien. Vous pouvez également ignorer certains comportements ou habitudes. Cependant, ignorer complètement votre mari le laissera blessé et confus. N'arrêtez pas de communiquer avec votre mari pendant plus de quelques jours. Aussi, dites à l'avance que vous avez besoin de temps ou d'espace seul. La surprise ne serait pas si grande.
Étape 5. Demandez conseil, si nécessaire
Ignorer le mari indique qu'il y a des problèmes dans le mariage. Si l'envie d'ignorer votre mari est fréquente, parlez-lui de la possibilité de consulter un conseiller matrimonial qualifié. Un bon conseiller peut vous donner des trucs et astuces pour ramener votre mariage à la normale. Vous pouvez consulter un conseiller conjugal dans la liste des thérapeutes fournis par l'assurance. Vous pouvez également demander une recommandation d'un médecin ou d'un thérapeute.
