Une relation amoureuse réussie ne peut pas être séparée de l'agitation. Si vous avez trahi la confiance de votre partenaire, vous pourrez peut-être sauver la relation en regagnant sa confiance. Montrez que vous êtes déterminé à améliorer la relation, et avec du temps et de l'attention, vous pouvez lentement rétablir la confiance.
Étape
Méthode 1 sur 3: Admettre la trahison
Étape 1. Prenez vos responsabilités et reconnaissez ce que vous avez fait
Mentir ne fera que détruire une confiance plus profonde et vous rendra encore plus déprimé. Si vous n'êtes pas honnête, vous aurez constamment peur d'être découvert. Soyez honnête dès le début pour éviter de futures trahisons et retarder la personne qui vous fait à nouveau confiance.
Être honnête vous aidera également à bien expliquer votre comportement. Votre partenaire peut réfléchir et un tiers peut exagérer ce qui s'est passé, vous devez donc être prudent lorsque vous racontez votre histoire
Étape 2. Pour ne pas essayer de vous défendre, essayez de vous mettre à la place de l'autre personne
Il peut se sentir déçu et dire des mots durs. Même si vous avez reconnu votre culpabilité, les mots durs peuvent vous amener à vous défendre. N'oubliez pas qu'il est blessé par votre comportement et qu'il doit le laisser sortir. Pendant que vous essayez de vous défendre, imaginez ce que vous ressentiriez si vous étiez trahi, afin que vous puissiez comprendre que les mots durs n'étaient qu'une expression de douleur, pas une attaque.
Quoi que vous fassiez, ne vous laissez pas abuser par la violence. Si votre partenaire commence à abuser verbalement ou physiquement, ou vous menace, quittez la situation dès que possible et trouvez de l'aide
Étape 3. Écoutez votre partenaire
Montrez que vous vous souciez de ses pensées et de ses sentiments en répétant et en réfléchissant à ce qu'elle a dit. Répétez ce qu'il a dit en le résumant, puis réfléchissez-y en montrant l'émotion qu'il a exprimée.
- Par exemple, si votre partenaire vous dit « Pourquoi n'êtes-vous pas venu hier ? Hier était un jour important pour nous !"
- Répétez ses paroles en disant "Oui, même si j'ai promis de venir".
- Réfléchissez à ses sentiments, puis dites « Vous devez être déçu à cause de moi ».
Étape 4. Acceptez les sentiments de votre partenaire
Assurez-vous que votre partenaire se sente entendu et compris. Votre trahison est la preuve que vous ignorez votre partenaire. Par conséquent, montrez votre inquiétude en expliquant pourquoi la trahison a pu affecter votre partenaire. Par exemple, « Mon comportement vous a blessé, au point que vous ne me faites plus confiance. »
Évitez de dire « je sais » lorsque vous parlez des sentiments des autres. Même si vous n'avez pas l'intention d'offenser lorsque vous l'utilisez, certaines personnes le trouvent offensant
Méthode 2 sur 3: S'excuser auprès de votre partenaire
Étape 1. Expliquez pourquoi vous avez trahi
Qu'est-ce qui t'a fait trahir ? Vous étiez responsable de la trahison, mais en comprendre les raisons peut sympathiser avec votre partenaire et vous aider à éviter des situations similaires à l'avenir. Par exemple: « J'avais peur que notre relation soit fragile, alors j'ai commencé à me confier à d'autres personnes.
Utilisez le pronom "je/je" pour ne pas blâmer accidentellement l'autre personne
Étape 2. Travaillez sur le changement à l'avenir
Faire comprendre à votre partenaire que vous ne le trahirez plus à l'avenir est la clé pour regagner sa confiance. Découvrez ce qui vous a poussé à trahir et évitez-le. Par exemple, si vous avez trompé quelqu'un à cause de quelqu'un, engagez-vous à éviter de rencontrer cette personne seule. Vous voudrez peut-être emmener un autre partenaire ou ami à un événement auquel la personne participe, ou quitter l'endroit lorsque vous êtes seul avec lui.
Assurez-vous que vous prévoyez de discuter et de régler les choses avec votre partenaire
Étape 3. Soyez honnête
Expliquez que vous êtes vraiment désolé de l'avoir trahi. Si votre partenaire sait que vous essayez de ne pas répéter la trahison, il sera plus susceptible de vous faire confiance.
Évitez de faire des promesses difficiles ou qui ne peuvent être tenues. Le non-respect de votre promesse peut donner l'impression que vos excuses ne sont pas sincères
Méthode 3 sur 3: Prouvez-vous
Étape 1. Communiquez clairement avec votre partenaire
Une mauvaise communication, lorsque l'une ou les deux parties de la relation ne sont pas honnêtes et ouvertes, peut être la raison de votre trahison. Pour vous assurer que le problème est résolu, recherchez ce qui vous empêche de communiquer efficacement, puis trouvez des moyens de résoudre le problème. De cette façon, votre partenaire saura votre engagement à changer.
- Si vous ou votre partenaire ne voulez pas discuter de vos sentiments, acceptez d'écrire une lettre pour discuter de problèmes de cœur.
- Si vous et votre partenaire ne communiquez pas beaucoup, planifiez des rendez-vous hebdomadaires pour discuter de la relation.
- Si vous ne savez pas pourquoi vous et votre partenaire êtes incapables de communiquer efficacement, essayez de demander de l'aide à un conseiller. Un conseiller peut être en mesure de vous aider à trouver et à résoudre les problèmes dans votre relation.
Étape 2. Demandez-lui ce dont il a besoin
Vous aurez peut-être du mal à regagner la confiance de votre partenaire. Par conséquent, demandez à votre partenaire de quoi il a besoin pour qu'il vous fasse à nouveau confiance, comme une communication plus fluide, passer plus de temps ensemble, aller en consultation, être patient ou autre chose. Demandez à votre partenaire de vous guider pour regagner sa confiance.
Étape 3. Contactez votre partenaire régulièrement
Un contact quotidien montrera que vous vous souciez de la personne et dissipera toute idée préconçue selon laquelle vous faites autre chose dans son dos. Votre partenaire vous fera davantage confiance s'il se sent connecté à vous.
Un bon moyen de rester en contact sans vous faire paraître gâté est de publier des photos amusantes ou des interactions amusantes que vous avez avec d'autres personnes
Étape 4. Planifiez des activités pour passer du temps ensemble, sans vous concentrer sur la trahison
Après vous être excusé et avoir essayé de changer, essayez d'ignorer l'épisode de trahison. Concentrez votre relation sur l'avenir en faisant des activités amusantes ensemble. Si vous passez beaucoup de temps avec votre partenaire, il ne vous soupçonnera de rien dans les coulisses.
Trouvez un passe-temps que vous et votre partenaire pouvez apprécier tous les deux pour augmenter le temps passé ensemble. Le même passe-temps peut également renforcer le lien entre vous et votre partenaire
Étape 5. Soyez reconnaissant d'avoir un partenaire
Montrez cette gratitude et à quel point vous comprenez l'importance de la relation pour la personne. Si votre partenaire se sent valorisé, il se sentira à l'aise dans la relation.
- Essayez de laisser un mot d'amour dans un endroit où il le verra.
- Si vous exprimez votre gratitude avec un cadeau, assurez-vous que votre partenaire n'a pas l'impression d'être soudoyé.
- Aide aux devoirs pour exprimer sa gratitude pour ce que fait votre partenaire.
Étape 6. Acceptez que la restauration de la confiance prend du temps
Soyez patient pendant que votre partenaire réapprend à vous faire confiance. Vous ne pouvez pas contrôler quand votre partenaire vous fait confiance, et accélérer le processus peut faire croire à votre partenaire que vous ne l'appréciez pas.
- Au lieu de vous concentrer sur ce que vous ne pouvez pas contrôler, à savoir le temps, concentrez-vous sur ce que vous pouvez contrôler, comme être cohérent et digne de confiance.
- Montrez que vous avez complètement changé. Ne changez pas pendant un moment, puis trahissez à nouveau.
