Proactif signifie penser et agir avant que les événements ne se produisent. Cette méthode est non seulement utile pour ne pas avoir à faire face à beaucoup de travail à mi-chemin, mais elle est également importante pour éviter les problèmes. Pour devenir plus proactif, commencez par prendre des mesures, en acceptant vos responsabilités et en contrôlant la réponse. En anticipant l'avenir et en vous concentrant sur les solutions et non sur les problèmes, vous aurez une perspective plus agréable et proactive.
Étape
Méthode 1 sur 3: Anticiper et agir
Étape 1. Pensez à ce qui pourrait arriver à l'avenir
En réfléchissant aux problèmes potentiels qui pourraient survenir et en étant conscient des changements possibles, vous pouvez planifier et prendre les mesures appropriées.
Par exemple, si vous souhaitez prendre des vacances dans un avenir proche, commencez dès maintenant à mettre de l'argent de côté pour payer de la nourriture ou des activités amusantes pendant les vacances
Étape 2. Effectuez des tâches moins urgentes
En accomplissant vos tâches quotidiennes et sans tergiverser, vous ne serez pas stressé plus tard et les petites tâches ne deviendront pas de plus gros problèmes. Un petit effort au début peut vous éviter une crise plus grave.
Concentrez-vous sur des actions préventives, telles que vérifier l'eau du radiateur de votre voiture, faire l'épicerie ou économiser chaque semaine
Étape 3. Priorisez le plus important
La longue liste de tâches à accomplir peut être écrasante et vous laisser probablement passer tâche après tâche sans la terminer. Au lieu de les faire toutes en même temps, concentrez-vous sur les tâches les plus importantes et essayez de les mener à bien.
Si votre liste comprend des tâches telles que le nettoyage des toilettes, la vérification de la voiture et le réaménagement de la chambre, vous devez vous concentrer sur la chose la plus importante, à savoir vérifier la voiture
Étape 4. Évaluez vos actions pour voir si elles ont fonctionné
Pensez régulièrement à ce que vous faites. Si l'objectif n'est pas atteint, réfléchissez à la manière dont vous pouvez le faire plus efficacement et élaborez un nouveau plan.
- Créez un plan, une liste de contrôle ou une routine pour effectuer les tâches.
- Recherchez les étapes qui peuvent être omises, combinées ou raccourcies.
Méthode 2 sur 3: Accepter la responsabilité et l'influence
Étape 1. Reconnaissez le problème
Vous seul pouvez travailler vers des objectifs et résoudre les problèmes. Même s'il y a d'autres personnes pour vous soutenir, vous devez compter sur vous-même pour réussir. Commencez à prendre l'initiative et à relever des défis lorsque vous rencontrez des problèmes.
Au lieu de blâmer quelqu'un d'autre ou quelque chose, acceptez que le problème s'est produit et essayez de le résoudre vous-même
Étape 2. Concentrez-vous sur ce que vous pouvez contrôler
Il ne sert à rien de s'inquiéter des choses qui ne peuvent pas être changées. Utilisez votre énergie et votre motivation pour effectuer des tâches réalisables. De cette façon, vous pouvez en faire plus et vous sentir plus positif.
Par exemple, si vous êtes stressé par les notes de votre enfant à l'école, cela ne sert à rien car vous ne pouvez pas lui faire obtenir de bonnes notes. Cependant, vous pouvez l'aider à étudier pour les examens, vous assurer qu'il dort suffisamment et l'encourager
Étape 3. Fixez-vous des objectifs réalistes
Les objectifs peuvent vous garder motivé et vous faire avancer. Si vos objectifs sont hors de portée, vous risquez d'être déçu et de perdre la motivation de continuer à essayer.
Au lieu de viser à perdre tout l'excès de poids en un mois, décidez de nager ou de courir 2 km par jour
Étape 4. Participez activement, ne vous contentez pas d'observer
Les personnes proactives ne se contentent pas de rester assises ou d'écouter les suggestions des autres. Vous devez agir et prendre une part active, comme donner votre avis lors d'une réunion ou proposer des plans d'activités familiales.
Étape 5. Soyez cohérent
La cohérence dans les interactions avec les autres et dans les actions entreprises est très importante. Sachez combien vous pouvez gérer et prenez de petites mesures cohérentes pour atteindre vos objectifs.
Si vous faites des promesses que vous ne pouvez pas tenir ou si vous avez des attentes irréalistes, vous vous décevrez vous-même ainsi que les autres
Étape 6. Prenez vos responsabilités
Vous devez pouvoir compter sur vous-même pour faire le travail et vous assurer de le faire à temps. Cela signifie que vous devez assumer la responsabilité de chaque tâche en fonction de leur urgence respective.
Pensez à dire aux autres tout ce dont vous êtes responsable. Cette personne vous aidera à continuer et vous fera savoir que vous pouvez faire mieux
Étape 7. Sortez avec des personnes très motivées
Vous devez passer du temps avec des personnes qui vous encouragent à agir et à en faire plus. Si vous êtes entouré de personnes déterminées et motivées, vous serez également motivé.
Si vous fréquentez souvent des personnes négatives, paresseuses ou démotivées, envisagez de vous éloigner d'elles
Méthode 3 sur 3: Contrôler les réponses avec une attitude proactive
Étape 1. Concentrez-vous sur les solutions, pas sur les problèmes
Même s'il est plus facile de considérer un problème comme un obstacle négatif gênant, essayez de changer cet état d'esprit. Soyez une personne capable de résoudre des problèmes et de trouver des solutions.
Si vous considérez un problème comme quelque chose qui peut être résolu, la solution sera plus facile à trouver
Étape 2. Essayez de communiquer calmement lorsque vous êtes en colère ou irrité
Si vous vous sentez ému lorsque vous parlez à quelqu'un, respirez profondément pour vous calmer et concentrer votre attention. Même si vous pouvez céder à la colère, essayez de garder votre communication calme et efficace.
Vous pouvez prendre de grandes respirations pour vous calmer lorsque vous êtes en colère, que vous communiquiez ou non
Étape 3. Ne vous précipitez pas vers des conclusions négatives
Même s'il y a une envie de juger, il vaut mieux chercher des informations avant de sauter aux conclusions. Un esprit ouvert vous aidera à penser de manière plus rationnelle et à trouver de meilleures solutions.
Si quelqu'un ne répond pas à vos messages, pensez qu'il est peut-être très occupé ou pas au téléphone, ne présumez pas immédiatement qu'il ne veut pas vous parler
Étape 4. Mettez-vous à la place de l'autre personne pour avoir un point de vue différent
Si vous avez du mal à comprendre la position de quelqu'un ou si vous voulez voir une image plus précise, pensez à utiliser les lunettes de quelqu'un d'autre. L'empathie vous empêche de ne voir les choses que d'un côté.
Par exemple, si un employé ou un collègue est toujours en retard, essayez de comprendre pourquoi cela se produit. Doit-il d'abord emmener son fils à l'école ? Dispose-t-il d'un moyen de transport fiable ? Essayez de voir le problème de son point de vue
Étape 5. Faites des activités constructives lorsque vous vous sentez dépassé ou anxieux
Au lieu de sombrer dans des sentiments anxieux ou des pensées malsaines, essayez de vous distraire en faisant quelque chose. Canaliser l'énergie par le travail vous aidera à vous sentir plus positif et productif.
- Par exemple, si vous êtes stressé et que vous n'arrêtez pas de penser à une augmentation, concentrez-vous sur des tâches plus simples, comme balayer la pelouse ou faire la vaisselle.
- Parler à d'autres personnes est également utile car vous obtiendrez des conseils et vous soulagerez le stress.
Étape 6. Réfléchissez aux leçons que vous pouvez tirer de l'échec
Si vous rencontrez un échec, essayez d'en tirer des leçons. Pensez à ce que vous pourriez faire autrement. En transformant les échecs en leçons, vous pouvez toujours aller de l'avant.
Étape 7. Maintenez une attitude positive
Une attitude positive n'est pas seulement importante pour une vie saine et heureuse, c'est aussi un aspect important d'essayer d'être une personne proactive. Au lieu de vous concentrer sur le côté négatif d'un problème, essayez d'aborder le problème de manière positive et de le voir sous un angle différent.
