Les coups de soleil sont assez fréquents. Aux États-Unis, environ 42 % des adultes signalent au moins un cas de coup de soleil chaque année. Les coups de soleil surviennent généralement après plusieurs heures d'exposition à un rayonnement ultraviolet excessif, soit du soleil, soit d'autres sources (lampes solaires ou autobronzants). Les coups de soleil se caractérisent par une peau rouge et enflammée et chaude au toucher. Il faut quelques jours pour que ces brûlures guérissent, et chaque coup de soleil que vous ressentez vous expose à un risque accru de divers problèmes de peau, tels que les rides, les taches brunes, les éruptions cutanées et le cancer de la peau (mélanome). Il existe de nombreuses façons naturelles de traiter et de soulager les coups de soleil à la maison, bien que des soins médicaux puissent également être nécessaires si les dommages causés à votre peau sont graves.
Étape
Partie 1 sur 2: Guérir les coups de soleil à la maison
Étape 1. Tremper dans de l'eau froide
Votre peau peut commencer à rosir ou à s'enflammer lorsque vous êtes à la plage ou au parc, mais cela ne fera qu'empirer lorsque vous rentrerez chez vous quelques heures plus tard. Si tel est le cas, dès que vous sentez et voyez votre peau brûler à cause du soleil, appliquez une compresse froide, ou prenez une douche ou un bain froid si la zone de la peau enflammée est suffisamment grande. La température froide de l'eau aidera à combattre l'inflammation et à apaiser une partie de la douleur. Votre peau absorbera également l'eau, indispensable aux peaux brûlées par le soleil pour lutter contre la déshydratation.
- Faire tremper pendant 15-20 minutes. Assurez-vous que l'eau que vous utilisez est suffisamment fraîche mais pas trop froide – mettre de la glace dans un bain peut vous mettre à l'aise, mais cela peut choquer votre corps.
- N'utilisez pas de savon ou de gommage sur la peau immédiatement après la formation d'un coup de soleil, car cela peut irriter et/ou assécher la peau.
Étape 2. Appliquez l'aloe vera
Le gel d'aloe vera est probablement le remède à base de plantes le plus largement utilisé pour les coups de soleil et autres inflammations de la peau. L'aloe vera est très efficace non seulement pour apaiser les brûlures et réduire la douleur, mais aussi pour accélérer considérablement le processus de guérison. Dans une revue scientifique, les chercheurs ont découvert que les personnes souffrant de coups de soleil et d'autres lésions cutanées traitées à l'aloe vera se rétablissaient en moyenne 9 jours plus rapidement que celles qui n'avaient pas reçu d'aloe vera. L'application d'aloe vera plusieurs fois par jour pendant les premiers jours d'une brûlure peut apporter des avantages significatifs à votre peau tout en réduisant une partie de la douleur.
- Si vous avez une plante d'aloe vera à la maison, cassez l'une des feuilles et appliquez le gel/jus épais directement sur la peau brûlée par le soleil.
- Alternativement, achetez une bouteille de gel d'aloe vera pur à la pharmacie. Pour un effet optimal, placez ce gel au réfrigérateur et appliquez-le après refroidissement.
- Il existe des preuves qui contredisent l'idée que l'aloe vera peut accélérer le processus de cicatrisation des plaies. Au moins dans une étude, il est connu que l'aloe vera peut en fait ralentir le processus de récupération.
Étape 3. Essayez d'utiliser de la farine d'avoine
La farine d'avoine est un autre remède naturel pour soulager les coups de soleil. D'après les résultats de la recherche, l'extrait d'avoine est connu pour avoir des propriétés anti-inflammatoires utiles pour apaiser la peau brûlée par le soleil. Pour l'utiliser, préparez des flocons d'avoine dilués, placez-les au frais pendant 1 ou 2 heures au réfrigérateur, puis appliquez-les directement sur la peau brûlée et laissez-les sécher. Rincez doucement à l'eau froide, car la farine d'avoine est également un exfoliant doux, alors ne laissez pas l'irritation de votre peau s'aggraver.
- Une autre option consiste à acheter de la farine d'avoine finement moulue (vendue sous forme de farine d'avoine colloïdale dans les pharmacies) et à en mélanger une grande quantité avec de l'eau froide dans le bain avant de la tremper.
- Vous pouvez préparer votre propre gruau finement moulu en écrasant une tasse de gruau prêt à cuire ou en le faisant cuire doucement dans un mélangeur, un robot culinaire ou un moulin à café jusqu'à ce qu'il forme une poudre fine et lisse.
- Pour les brûlures sur des zones plus petites, placez une tasse de flocons d'avoine secs dans un pansement carré et laissez tremper dans de l'eau froide pendant quelques minutes. Ensuite, appliquez cette compresse maison sur la brûlure pendant 20 minutes toutes les 2 heures.
Étape 4. Gardez la peau brûlée humide
La peau brûlée par le soleil est moins humide que la peau normale, donc une autre façon de l'apaiser et de stimuler sa récupération est de la garder hydratée. Après une douche ou un bain froid, appliquez une quantité généreuse de crème ou de lotion hydratante sur la surface de la peau brûlée. Cette couche hydratante empêchera l'évaporation de l'eau de la peau. Appliquez une crème hydratante plusieurs fois dans la journée pour estomper l'apparence de la peau craquelée et qui pèle. Pensez à utiliser un hydratant naturel contenant des vitamines C et E, du MSM, de l'aloe vera, de l'extrait de concombre et/ou du calendula, qui peuvent tous apaiser et réparer la peau endommagée.
- Si la brûlure est très douloureuse, pensez à appliquer une crème à l'hydrocortisone. La crème d'hydrocortisone à faible dose (moins de 1 %) est utile pour un soulagement rapide de la douleur et de l'enflure.
- N'utilisez pas de crèmes contenant de la benzocaïne ou de la lidocaïne, qui peuvent toutes deux provoquer des allergies chez certaines personnes et aggraver les coups de soleil.
- De plus, n'utilisez pas de beurre, de vaseline (vaseline) ou d'autres produits à base d'huile sur la peau brûlée par le soleil, car ils peuvent inhiber la libération de chaleur et la transpiration.
- Les coups de soleil ont tendance à s'aggraver entre 6 et 48 heures après l'exposition au soleil.
Étape 5. Répondre aux besoins en fluides du corps
Une autre façon de garder la brûlure humide est de boire beaucoup de liquide. Buvez plus d'eau, de jus de fruits naturels et/ou de boissons pour sportifs sans caféine pendant le processus de guérison des coups de soleil (au moins les premiers jours), pour garder votre corps et votre peau hydratés afin qu'ils puissent commencer à guérir d'eux-mêmes. Commencez par boire au moins 8 verres (240 ml) d'eau, si possible, de l'eau pure chaque jour. N'oubliez pas que la caféine est un diurétique et stimulera la miction, alors évitez le café, le thé noir, les sodas et les boissons énergisantes au début d'une brûlure.
- Surveillez les symptômes de déshydratation tels que la fréquence réduite des mictions, l'urine foncée, les maux de tête, les étourdissements et/ou la somnolence. Parce que les coups de soleil font que les fluides sont attirés à la surface de la peau et éloignés des autres parties du corps.
- Les enfants sont particulièrement sujets à la déshydratation (la surface de leur peau est plus large que leur poids corporel), alors consultez immédiatement un médecin si votre enfant semble faible ou se comporte bizarrement après un coup de soleil.
Étape 6. Envisagez de prendre des anti-inflammatoires non stéroïdiens en vente libre
L'inflammation et l'enflure sont des problèmes graves dans les coups de soleil modérés à graves. Ainsi, la prise d'anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) dès l'apparition des lésions cutanées est le bon choix. Les AINS peuvent réduire l'enflure et la rougeur de la peau caractéristiques des coups de soleil et peuvent prévenir les dommages cutanés à long terme. Les AINS couramment utilisés comprennent l'ibuprofène (Advil, Motrin), le naproxène (Aleve) et l'aspirine. Cependant, ces médicaments ont tendance à être agressifs pour l'estomac, alors prenez-les avec de la nourriture et limitez leur utilisation à pas plus de 2 semaines. Le paracétamol (Panadol) et d'autres analgésiques peuvent également aider à soulager les brûlures, mais n'ont aucun effet sur l'inflammation et l'enflure.
- Recherchez des crèmes, des lotions ou des gels contenant des AINS ou des analgésiques, car ils peuvent administrer le médicament plus rapidement directement sur la peau brûlée.
- N'oubliez pas que l'aspirine et l'ibuprofène ne conviennent pas aux enfants, alors consultez d'abord votre médecin avant d'utiliser un médicament ou de le donner à vos enfants.
Étape 7. Protégez-vous contre d'autres problèmes de soleil
La prévention est la principale protection contre les coups de soleil. Il existe de nombreuses façons de vous protéger de ce problème, notamment: porter un écran solaire à large spectre avec un FPS de 30 ou plus, réappliquer un écran solaire toutes les 2 heures, porter des vêtements moulants qui protègent la peau, tels que des chemises à manches longues, chapeaux, etc., lunettes de soleil, ainsi que d'éviter l'exposition au soleil brûlant (généralement entre 10h00 et 16h00) pendant une longue période.
Les coups de soleil chez les personnes à la peau claire peuvent se développer en moins de 15 minutes après l'exposition au soleil. Pendant ce temps, les personnes à la peau foncée peuvent supporter une exposition de la même intensité pendant des heures
Partie 2 sur 2: Savoir qu'il est temps de consulter un médecin
Étape 1. Sachez quand vous devez consulter un médecin
La plupart des cas de coup de soleil sont des brûlures au premier degré, qui peuvent être guéries à la maison en utilisant les suggestions ci-dessus et en restant à l'abri du soleil pendant un certain temps. Cependant, une exposition extrême au soleil peut également provoquer des brûlures aux 2e et 3e degrés, qui nécessitent des soins et un traitement médicaux. Les brûlures au deuxième degré se caractérisent par des cloques, une peau humide et d'apparence rouge, et des dommages à l'ensemble de l'épiderme et du derme supérieur. Les brûlures au troisième degré sont caractérisées par une peau qui pèle et sèche, de couleur rouge foncé ou noire, et des dommages à toutes les couches de l'épiderme et à la majeure partie du derme. Le sens du toucher sur la peau est également généralement perdu dans les brûlures au troisième degré.
- Les brûlures du soleil au deuxième degré guérissent en 10 à 21 jours, généralement sans laisser de cicatrices. Alors que les brûlures au troisième degré nécessitent souvent une greffe de peau et laissent toujours des cicatrices.
- D'autres raisons de consulter un médecin pour un coup de soleil incluent des symptômes de déshydratation (voir la section précédente) ou d'épuisement par la chaleur (transpiration excessive, évanouissement, faiblesse, fatigue, fréquence cardiaque faible mais rapide, hypotension artérielle et maux de tête).
- En règle générale pour les enfants, consultez un médecin si un coup de soleil provoque des cloques sur 20 % de la peau ou plus (par exemple, tout le dos de l'enfant).
Étape 2. Donnez des soins appropriés à la peau boursouflée
La peau se boursoufle généralement lors de coups de soleil modérés à graves. Les ampoules sont en fait la réaction de défense naturelle du corps, et s'il y a des ampoules sur la peau à cause d'un coup de soleil, ne les serrez pas et ne les cassez pas. Les bulles sur la peau boursouflée contiennent des fluides corporels naturels (sérum) et forment une couche protectrice sur la peau brûlée. Faire éclater des bulles sur la peau boursouflée augmente également le risque d'infection. Appliquez un pansement pour protéger une petite zone de peau boursouflée sur une partie de votre corps que vous pouvez atteindre (comme votre bras). Cependant, si les ampoules sont grandes et situées sur votre dos ou d'autres zones difficiles à atteindre, demandez de l'aide à votre médecin. Votre médecin appliquera probablement une crème antibiotique et appliquera un pansement stérile sur la zone pour réduire le risque d'infection, réduire la formation de cicatrices et stimuler la guérison.
- Changez le pansement 1 à 2 fois par jour (si vous pouvez l'atteindre) et retirez-le soigneusement pour éviter que la brûlure ne s'aggrave. De plus, changez immédiatement le pansement s'il est mouillé ou souillé.
- Lorsque la bulle de la peau éclate, appliquez une pommade antibiotique sur la zone, puis appliquez un autre pansement propre sans serrer.
- Un ou plusieurs cas de coup de soleil pendant l'enfance ou l'âge adulte augmentent le risque de mélanome (un type de cancer de la peau) jusqu'à 2 fois plus tard dans la vie.
Étape 3. Envisagez d'utiliser une crème à la sulfadiazine d'argent
Si votre coup de soleil est très grave et provoque des cloques et une desquamation de la peau, votre médecin peut vous recommander et vous prescrire une crème à la sulfadiazine d'argent (Thermazene 1%). La sulfadiazine d'argent est un antibiotique puissant qui peut tuer les bactéries et autres agents infectieux sur la peau brûlée. Cette crème s'utilise généralement une à deux fois par jour, mais ne l'appliquez pas sur le visage, car elle peut faire grisonner la peau. Portez des gants lorsque vous appliquez la crème et appliquez-la assez épaisse sur la peau, en vous assurant d'abord d'éliminer les cellules mortes de la peau et la peau qui s'écaille. Appliquez toujours un pansement stérile pour protéger la couche de crème à la sulfadizine d'argent.
- Les solutions d'argent colloïdal, que vous pouvez acheter dans la plupart des magasins de produits de santé ou fabriquer à la maison, sont également des antibiotiques puissants et sont beaucoup moins chères et plus sûres que la sulfadiazine d'argent. Versez une petite quantité de solution d'argent colloïdal dans un flacon pulvérisateur stérile et vaporisez-la sur la peau brûlée, attendez qu'elle sèche, puis recouvrez-la d'un pansement.
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Si votre médecin soupçonne une possible infection généralisée d'une brûlure grave, pour votre sécurité, il peut vous prescrire des antibiotiques oraux pour une utilisation à court terme.
Si votre brûlure est grave, votre médecin peut vous recommander une corticothérapie orale pendant quelques jours pour soulager l'inflammation et la douleur
Des astuces
- Évitez les expositions inutiles au soleil. Restez à l'abri du soleil au milieu de la journée et portez un chapeau de protection, des lunettes de soleil et un baume à lèvres pour protéger votre peau des rayons UV à l'extérieur.
- Utilisez un écran solaire à large spectre avec un FPS de 30 ou plus lorsque vous passez du temps au soleil.
- Asseyez-vous sous un parasol tout en profitant de la vue, même par temps nuageux.
- Exfoliez votre peau une fois la brûlure guérie. Utilisez un nettoyant alpha hydroxy acide en vente libre et un coton-tige exfoliant doux. L'exfoliation de la peau peut stimuler la croissance de nouvelles cellules cutanées tout en éliminant les cellules cutanées mortes et endommagées des brûlures.
